Vrywaring: Hierdie artikel bevat geaffilieerde skakels, wat beteken dat ons 'n klein kommissie kry vir aankope deur skakels in hierdie storie (sonder ekstra koste vir jou). As 'n Amazon Associate verdien ons uit kwalifiserende aankope. Klik hier om meer te weet.

Jy alleen is genoeg. Jy het niks om aan enigiemand te bewys nie. – Maya Angelou

Selfliefde is die uiteindelike pad om jou hoogste potensiaal te bereik. Boonop is dit net wanneer jy jouself liefhet en aanvaar dat jy dieselfde vir ander kan doen.

Wanneer jy jouself nie liefhet nie, neem jy onbewustelik deel aan self-saboterende gedrag wat jou vasgevang hou in 'n lus van ontnugtering en middelmatigheid. Jy lok uiteindelik die verkeerde situasies en mense in jou lewe in omdat jy nie in lyn is met jou ware, outentieke self nie.

Wat jou van selfliefde weerhou, is die beperkende oortuigings in jou gedagtes. Die goeie nuus is dat jy hierdie oortuigings deur refleksie en bewustheid kan oorkom.

As jy dus gereed is om jou lewe te transformeer deur selfliefde en aanvaarding, is hier 15 boeke wat jou as 'n gids in jou reis sal dien .

1. The Art of Talking to Yourself deur Vironika Tugaleva

Selfliefde begin met die verstaan ​​van die self, en dit is presies waaroor hierdie boek van Vironika gaan. Dit dien as die perfekte gids om jou te help om jou eie reis van selfontdekking te beginal die lesse wat ons geleer het, is ongedaan gemaak. Genesing kan onvolmaak wees.”

“Onvolmaaktheid is pragtig. As jy al ooit uitgesluit is, of gesê jy was nie genoeg nie, weet dat jy genoeg is, en pragtig voltooi is.”

“As ek iets geleer het, is dit dat aanvaarding is die sleutel tot soveel, en ons vind soveel vryheid daarin om fel te voel oor wat ons aanvaar.”

“Die lewe is soveel 'n daaglikse oefening om te leer om jouself lief te hê en te vergewe. jouself, oor en oor.”

“Daar is 'n miljoen maniere om herstel te bereik. Moenie dat iemand vir jou sê jy kan nie ’n manier vind wat vir jou werk nie.”

11. In die tussentyd: Finding Yourself and the Love You Want deur Iyanla Vanzant

Skakel na boek op Amazon.com

Skakel na oudioboek.

Hierdie boek deur Iyanla sal jou op 'n reis van selfontdekking neem en jou help om verskeie aspekte van jou lewe vanuit 'n dieper perspektief te kyk en op te neem. Daar is baie wat jy uit werklike stories en staaltjies in hierdie boek kan leer, soos hoekom jy jouself moet vertrou/waardeer en jouself altyd eerste moet stel.

Hierdie boek kan baie nuttig wees, veral as jy met verhoudingsprobleme, as jy oor begin of probeer om betekenis en vervulling in die lewe te vind.

Gunsteling aanhalings uit die boek:

“Ons is lief vir in ander wat ons in onsself liefhet. Ons verag in ander wat ons nie kan sien nieonsself.”

“Vroeër of later moet ons almal die feit aanvaar dat in 'n verhouding die enigste persoon met wie jy te doen het, jouself is. Jou maat doen niks meer as om jou goed aan jou te openbaar nie.”

“Eer wat jy voel deur te glo jy kan kry wat jy wil hê. Respekteer waar jy in jou lewe is, en verstaan ​​dat wanneer jy gereed is om vorentoe te beweeg, jy dit sal doen. Ondersteun jouself deur te weier om minder te aanvaar as wat jy wil.”

12. I Heart Me: The Science of Self-Love deur David Hamilton

Skakel na boek op Amazon.com

Skakel na oudioboek.

As jy op soek is na 'n wetenskaplike benadering tot selfliefde, dan is hierdie die boek vir jou.

Deur hierdie boek deel wetenskaplike David Hamilton openhartige persoonlike stories (van hoe 'n gebrek aan selfliefde hom gesaboteer het), staaltjies en baie diepsinnige idees oor selfliefde wat jou sal help om die selfkritiese ingesteldheid te laat vaar en te leer om vriendelik, saggeaard en deernisvol teenoor jouself te wees. Dit sal jou ook help om vorige foute te laat vaar, jouself te vergewe, minder omgee vir wat ander mense dink en jou ware outentieke self te omhels.

Gunsteling aanhaling uit die boek:

“Baie mense met ’n lae eiewaarde sal na die uithoeke van die aarde gaan om die belediging agter die kompliment te vind.”

Lees ook: 7 wenke vir die bou van selfversorgingsgewoontes wat Eer, respekteer en vervul jou

13. Wat om te sê wanneer jy praatYourself deur Shad Helmstetter

Skakel na boek op Amazon.com

Het jy al ooit jouself gevang dat jy sê: "Ek is nie goed genoeg nie", "Ek is sleg hiermee”, 'Ek haat myself' of enige sulke negatiewe praat met jouself?

Jou onderbewussyn beheer letterlik jou lewe en dit glo wat jy dit die meeste vertel. Dit is hoekom dit noodsaaklik is om bewus te word van en jou selfpraat te verander om selfliefde te ontwikkel, beperkende oortuigings weg te gooi en jou lewe drasties te transformeer.

Hierdie boek sal jou help om dit te bereik deur selfbewustheid, aandag te gee en jou lewe te herprogrammeer. mind using positive affirmations.

Gunsteling aanhalings uit die boek:

“Ons beheer met ons eie verstand amper alles in ons lewens, insluitend ons gesondheid, ons loopbane, ons verhoudings, en ons toekoms”

“Die brein glo eenvoudig wat jy hom die meeste vertel. En wat jy dit van jou vertel, sal dit skep. Dit het geen keuse nie.”

“Hoe ons “voel”—moeg of energiek, lusteloos of entoesiasties—is verstandelik en chemies; dit is fisiologies.”

“Jy is alles wat is, jou gedagtes, jou lewe, jou drome word waar. Jy is alles wat jy kies om te wees. Jy is so onbeperk soos die eindelose heelal.”

14. You Are a Badass: How to Stop Twyfel Your Greatness and Begin Living an Awesome Life deur Jen Sincero

Skakel na boek op Amazon.com

Skakel na oudioboek.

As die naamstel voor, hierdie boek deur Jen Sincero gaan alles oor die opspoor van jou innerlike slegte ding en om jou te help om self-saboterende gedagtes, gedrag en gewoontes te oorkom wat jou pad blokkeer om 'n sterker en meer vasberade persoon in alle aspekte van jou lewe te word - of dit nou in verhoudings is , loopbaan, finansies, selfliefde en enige doelwit wat jy wil bereik.

Dit bevat 27 maklik-om-te-verteerbare hoofstukke wat gepak is met inspirerende stories, maklike oefeninge, humorgevulde lesse, en sommige af en toe vloekwoorde.

Gunsteling aanhalings uit die boek:

“Sorg vir jouself asof jy die wonderlikste mens is wat jy nog ooit ontmoet het. ”

“Jy is op 'n reis met geen gedefinieerde begin, middel of einde nie. Daar is geen verkeerde kinkels nie. Daar is net wees. En jou werk is om te wees soos jy kan wees.”

“Wat ander mense van jou dink, het niks met jou te doen nie en alles met hulle te doen.”

Lees ook: 18 diep selfliefde-aanhalings wat jou lewe sal verander

15. Die Selfliefde-eksperiment: Vyftien beginsels om meer vriendelik, medelydend te word en om jouself te aanvaar deur Shannon Kaiser

Skakel na boek op Amazon.com

Soms is jou grootste vyand jyself. In hierdie boek deur Shannon Kaiser kry jy die regte ammunisie om self-saboterende gedagtes en gewoontes te beveg om die selfvertroue te kry om jou doelwitte na te streef en joulewenslange drome.

Die skrywer gee jou 'n deurloop van haar eie selfliefde-eksperiment, wat hoofsaaklik 'n eenvoudige lewensplan is wat jou lei deur die proses om vreesgebaseerde gedagtes te verwyder sodat jy verlief kan raak op die lewe en word jou eie beste vriend.

Of jy probeer om gewig te verloor, van 'n gebroke hart te genees, jou droomwerk te kry, of wat jy het, hierdie boek sal jou beslis help om dit alles te bereik deur jouself lief te hê, te aanvaar en in jouself te glo. eerstens.

Gunsteling aanhalings uit die boek:

“Ons ervaring van die lewe kan getransformeer word wanneer ons ten volle in die oomblik instap. Leun daarin. Daar is groot lesse om te leer.”

“Wanneer jy woede loslaat, help jy nie net jouself nie, maar dra jy ook by tot die genesing van die wêreld.”

“Wanneer ons ophou om teen die lewe te druk en te leun na wat is, word ons meer bewus en gefokus.”

“Al wat jy hoef te doen is om te vra jouself, “Beperk hierdie gedagte my?”

“Wanneer jy jou verskonings identifiseer, kan jy duidelik sien waar jy jouself teruggehou het.”

16. The Wisdom of a Broken Heart: An Uncommon Guide to Healing, Insight, and Love deur Susan Piver

Skakel na boek op Amazon.com

Skakel na oudioboek.

Het jy met 'n gebroke hart te doen? Hierdie boek deur Susan Piver duik diep in hoe om te genees van hartseer en hoe om dit te omskep in 'n geleentheid vir 'nware geestelike transformasie.

Meer as om net vir jou algemene raad te gee oor hoe om voort te gaan, gee hierdie boek eintlik praktiese raad oor hoe om elke dag te hanteer, sowel as oefeninge en oefeninge ter plaatse, meditasies en gedigte – wat almal ontwerp is om jou te help om deur die angs en pyn te sien en 'n baie sterker en dapper jy te ontwikkel.

Hierdie boek kan vergelyk word met 'n geduldige en vertroude vriend wat bloot vir jou sê dat jy aan die einde van alles oukei gaan wees.

Gunsteling aanhalings uit die boek :

“Wanneer jy gevul is met vrees, angs of ander moeilike emosies, is die eerste ding wat jy altyd moet doen om vriende met hulle te maak.”

“Dit begin by die besef dat 'n gebroke hart niks is om oor skaam te wees nie. Dit is 'n veranderde toestand, 'n ervaring van heilige openheid.”

“Hoe onwaarskynlik dit ook al mag klink, in werklikheid is hierdie hartseer die poort na blywende geluk, die soort wat nooit kan wees nie. van jou weggeneem.”

“Alhoewel dit aan die een kant geweldig disoriënterend is, sal jy nooit so duidelik sien as wat jy sien wanneer jou hart gebreek is nie.”

"Om uit jou kop en in jou omgewing te kom, kan help om angs vir 'n paar oomblikke te verminder, en in daardie oomblikke het jy 'n kans om ewewig te herwin."

17 . Hoe om jouself lief te hê (en soms ander mense): Geestelike advies vir moderne verhoudings deur MeganWatterson en Lodro Rinzler

Skakel na boek op Amazon.com

Skakel na oudioboek.

Jy hoef nie te wag vir iemand anders om jou lief te hê aangesien al die liefde wat jy nodig het reeds binne jou is. Hierdie boek deur Meggan Watterson en Lodro Rinzler help jou om hierdie liefde binne te herken en daarmee te verbind.

Een unieke deel van hierdie boek is dat dit twee verskillende skrywers het wat hul unieke perspektief (Boeddhistiese en Christelike perspektief) op elke onderwerp bied. Die skrywers praat eerlik oor hul eie mislukte verhoudings, deel praktiese wysheid, staaltjies en geestelike praktyke om jou te help om weer met jou fisiese en geestelike self te koppel.

In die algemeen is hierdie 'n wonderlike boek om te lees, veral as jy te doen het. verhoudingsprobleme of verwante kwessies wat voortspruit uit 'n gebrek aan selfliefde.

Gunsteling aanhalings uit die boek:

“We don't become worthy of love eendag; ons is liefde werd bloot omdat ons bestaan.”

18. Unf**k Yourself: Get Out of Your Head and Into Your Life deur Gary John Bishop

Skakel na boek op Amazon.com

Skakel na oudio boek.

Hierdie is 'n selfhelpboek wat geskryf is met die doel om jou te help om jou ingesteldheid te herprogrammeer deur positiewe bevestigings en selfpraat te gebruik. Die boek bevat sewe afdelings (elk 'n persoonlike bewering) wat die skrywer uiteensit en volledig verduidelik sodat jy diep kan verstaan ​​wat dit betekenvir. Die afdelings is soos volg:

• Ek is gewillig.
• Ek is bedraad om te wen.
• Ek het dit.
• Ek omhels onsekerheid .
• Ek is nie my gedagtes nie: ek is wat ek doen.
• Ek is meedoënloos.
• Ek verwag niks en aanvaar alles.

Jy kan hierdie bewerings as persoonlike mantras gebruik in jou eie reis na selfliefde en sukses.

Gunsteling aanhalings uit die boek:

“Ons grootste suksesse word gebore uit ongemak, onsekerheid en risiko.”

“Ek verwag niks en aanvaar alles.”

“Onthou jy kan altyd verander iets wanneer jy eienaarskap en verantwoordelikheid daarvoor kan neem.”

“Daar is geen groter kennis as die kennis wat jy vir jouself geverifieer het, in jou eie ervaring nie.”

“Jy gaan nooit jou ware potensiaal bereik as jy vasgevang is deur wat ander mense dink nie.”

19. Mastering Your Mean Girl: The No-BS Guide to Silencing Your Inner Critic and Becoming Wild Wealthy, Fantastic Health, and Barsting With Love deur Melissa Ambrosini

Skakel na boek op Amazon .com

Skakel na oudioboek.

Die pad na sukses kan nogal klipperig wees wanneer jy teen jouself te staan ​​kom. Dit sal nooit glad verloop nie, tensy jy daardie klein, gemene stem in jou kop oorkom wat vir jou sê dat jy nie goed genoeg of maer genoeg of slim genoeg is nie, ens.

In hierdie boek, skrywer MelissaAmbrosini lei jou om jou Mean Girl te bemeester en om uit te kom van wat dit ook al is wat jou in Fear Town vashou. Hierdie boek is so 'n inspirerende en kan-doen-lees, wat 'n praktiese plan bied vir jou om jou eie weergawe van 'n skop-lewe te skep wat wild ryk, wonderlik gesond en vol liefde is.

Gunsteling aanhalings uit die boek:

“Kies net liefde. In elke oomblik. In elke omstandighede.”

“Eer jouself genoeg om tyd te neem om iets wat voed met liefde voor te berei. Sit sonder afleidings, bedank jou kos en geniet dit.”

“Alles buite ons is ’n weerspieëling van ons interne toestand.”

“Net omdat iets algemeen is, beteken dit nie dat jy dit moet volg nie.”

“Net soos 'n boom altyd óf groei óf sterf, solank jy neem voortdurend aksie en beweeg vorentoe, jy groei en ontwikkel.”

20. Eat, Pray, Love deur Elizabeth Gilbert

Skakel na boek op Amazon.com

Skakel na oudioboek.

Soms neem dit 'n radikale stap vorentoe om deur die lewe te kom wanneer dit alles op jou neerstort. Dit is presies wat met die skrywer Elizabeth Gilbert gebeur het toe sy dertig geword het. Sy het 'n vroeë middeljarekrisis ervaar ten spyte van 'n oënskynlik perfekte lewe. In die kern van dit alles was sy nie regtig gelukkig en vervuld nie, en is dikwels verteer deur hartseeren verwarring. Sy het toe deur 'n egskeiding, depressie, meer mislukte liefdes gegaan, en 'n volledige afbreek van alles wat sy veronderstel is om te wees.

In hierdie boek vertel Elizabeth die radikale stap wat sy geneem het om van dit alles te herstel en om haarself die tyd en ruimte te gee om uit te vind wie sy werklik is en wat sy regtig wil hê. 'Eat, Pray, Love', omsluit haar reis en verskaf inspirasie en dryfkrag aan diegene wat hulself in 'n plek van wanhoop, ontevredenheid en hartseer bevind.

Gunsteling aanhalings uit die boek:

“Dit is 'n goeie teken, met 'n gebroke hart. Dit beteken ons het iets probeer.”

“Dit gaan alles weg. Uiteindelik gaan alles weg.”

“Op een of ander stadium moet jy los, en stilsit en toelaat dat tevredenheid na jou toe kom.”

“Ons besef nie dat daar iewers in ons almal 'n opperste self bestaan ​​wat vir ewig in vrede is nie.”

“Daar is 'n rede waarom hulle God noem. 'n teenwoordigheid – want God is net hier, op die oomblik. In die hede is die enigste plek om Hom te vind, en nou is die enigste tyd.”

21. Miskien moet jy met iemand praat: 'n terapeut, haar terapeut en ons lewens onthul deur Lori Gottlieb

Skakel na boek op Amazon.com

Skakel na oudioboek.

'n Terapeut wat 'n terapeut nodig het – dit is waaroor hierdie boek deur Lori Gottlieb gaan. Wanneer haar muur komen daardeur selfliefde en vervulling bereik.

Die beste deel van hierdie boek is die eerlikheid waarmee dit geskryf is. Die skrywer maak nie daarop aanspraak dat hy 'n kenner is nie; in plaas daarvan deel sy haar openhartige lewenservarings en praktiese lewenslesse wat die boek baie herkenbaar maak en maklik maak om deur te volg.

Daar is 'n rede waarom hierdie boek eerste oor hierdie lewe is. Hierdie boek sal sekerlik die verhouding wat jy met jouself het verander teen die tyd dat jy dit klaar gelees het en dit kan die lewe verander.

Gunsteling aanhalings uit die boek:

"Die doel van hierdie boek, meer as om truuks en wenke te verskaf, is om jou aan te moedig om te reis met jou oë oop, jou hart moedig, en jou verstand altyd gereed om te leer."

“Een ding is seker — jy sal foute maak. Leer om by hulle te leer. Leer om jouself te vergewe.”

“Werk daaraan om jouself te verstaan ​​in plaas daarvan om altyd van jouself te probeer om iemand anders te maak.”

“Jy dont jy hoef nie te wag dat iemand anders jou talente raaksien voordat jy dit voed nie. Jy het nie ander nodig om jou te aanvaar om aanvaar te voel nie. Jy kan enige oomblik begin werk daaraan om jouself raak te sien, te voed en te aanvaar.”

“Om jouself te ken, moet jy die illusie opoffer wat jy reeds doen.”

“Binne jou is 'n fontein van wysheid. En jy verkoop jouself tekort elke keer as jy toelaat dat een of ander gesag definieerwanneer sy ineenstort, sit sy saam met Wendell, 'n taamlik eienaardige dog gesoute terapeut wat haar help om al die vrae waarmee sy sukkel te beantwoord.

In hierdie boek vertel Lori hoe sy gewoonlik die binneste aspekte van haar pasiënte se lewens verken, terwyl sy eweneens die binnekamers van haar eie gedagtes en lewe navigeer met die hulp van haar mede-terapeut, Wendell.

Gunsteling aanhalings uit die boek:

“Moenie jou gevoelens oordeel nie; let op hulle. Gebruik hulle as jou kaart. Moenie bang wees vir die waarheid nie.”

“Die teenoorgestelde van depressie is nie geluk nie, maar lewenskragtigheid.”

“By een of ander tyd in ons lewens moet ons die fantasie om 'n beter verlede te skep los te laat.”

“Vergifnis is 'n moeilike ding, op die manier wat verskonings kan wees. Vra jy om verskoning omdat dit jou beter laat voel of omdat dit die ander persoon beter sal laat voel?”

22. When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times deur Pema Chödrön

Skakel na boek op Amazon.com

Skakel na oudioboek.

Pema Chödrön, wat beskou word as een van die mees geliefde kontemporêre Amerikaanse geestelike skrywers, bied wysheid oor hoe om voort te gaan lewe wanneer ons ook al vind dat jy deur pyn en probleme oorval word.

In hierdie boek bespreek sy hoe om pynlike emosies te gebruik om wysheid, deernis en moed te kweek; hoe om te kommunikeer om ander aan te moedig om oop te maak, hoe omoefen om onbehulpsame gewoontes om te keer, sowel as maniere om 'n meer effektiewe sosiale aksie te skep en om deur chaotiese situasies te werk.

Dit is geen verrassing dat, ondanks die feit dat hy Boeddhis is, Pema wyd aanklank vind by beide Boeddhiste en nie-Boeddhiste saam met haar pragtige praktiese gebruik met hoe sy onderrig en raad gee.

Gunsteling aanhalings uit die boek:

“Wanneer daar 'n groot teleurstelling is, weet ons nie of dit is die einde van die storie. Dit is dalk net die begin van ’n groot avontuur.”

“Ons is soos kinders wat ’n sandkasteel bou. Die truuk is om dit ten volle te geniet, maar sonder om vas te klou, en wanneer die tyd aanbreek, laat dit terug in die see oplos.”

“Ons kan ons persoonlike lyding gebruik as die pad na deernis vir alle wesens.”

“Om daar ruimte te laat wees vir nie weet nie, is die belangrikste ding van almal.”

“Miskien die meeste belangrike onderrig is om op te lig en te ontspan. Dit is so 'n groot hulp om te onthou dat wat ons doen is om 'n sagtheid wat in ons is te ontsluit en dit te laat versprei. Ons laat dit die skerp hoeke van selfkritiek en klagte vervaag.”

Lees ook: 9 eenvoudige maniere om selfliefde ’n hupstoot te gee

Vrywaring: Hierdie pos bevat geaffilieerde skakels, wat beteken dat ons kommissies kan ontvang as jy kies om te koop deur skakels wat verskaf word (teen geen ekstra koste vir jou). As 'n Amazon Associate verdien ek deur te kwalifiseeraankope. Lees asseblief vrywaring vir bykomende besonderhede.

2. Daring Greatly deur Brene Brown

Om jou egtheid uit te druk en jou mees lewendige lewe te lei, moet jy met moed lewe. Om 'n vervulde lewe te lei sal jou van aangesig tot aangesig met kwesbaarheid en selfs skaamte laat kom; daarom, in hierdie boek, leer Brene Brown jou hoe om baie te waag.

Wanneer jy in staat is om baie te waag en jouself te laat sien, is jy in staat om werklike, betekenisvolle verandering in die wêreld te skep. Die lees van hierdie boek sal jou lei na 'n meer moedige weergawe van jouself; 'n weergawe van jou wat in staat is om vir jouself op te staan, outentiek te leef en jou unieke lig te laat skyn.

Gunsteling aanhalings uit die boek:

“ Moed begin met om op te daag en onsself te laat sien.”

“Omdat ware behoort net gebeur wanneer ons ons outentieke, onvolmaakte self aan die wêreld aanbied, kan ons gevoel van behoort nooit groter wees nie as ons vlak van selfaanvaarding.”

“Hoop is 'n kombinasie van die stel van doelwitte, die vasbyt en deursettingsvermoë om dit na te streef, en om in ons eie vermoëns te glo.”

3. The Compassionate Mind deur Paul Gilbert

Hierdie boek is evangelie vir enigiemand met 'n harde innerlike kritikus. As jy ooit vind dat jy elke dingetjie wat jy doen uitmekaar haal,Paul Gilbert wat jouself oor elke fout berispe, of voel dat hy nie in staat is om iets goeds vir jouself te sê nie, kan Paul Gilbert help om jou te leer hoe om jou gedagtes 'n meer deernisvolle plek te maak.

Nie net verduidelik Gilbert die wetenskap agter deernis nie, hy het ook gee konkrete oefeninge wat jou help om selfdeernis te beoefen. Om deernis te beoefen, soos Gilbert verduidelik, is glad nie 'n teken van swakheid nie, soos ons dikwels gelei word om te glo. Trouens, deernis lei ons eintlik om 'n meer moedige en vreugdevolle lewe te lei.

Gunsteling aanhalings uit die boek:

“Navorsing het gewys dat self- kritiek word dikwels gekoppel aan ’n besorgdheid oor wat ander mense dink.”

“Ons begeertes vir sosiale konformiteit, aanvaarding en om te behoort kan ook nou die bron van verskriklike dinge wees.”

“Hierdie vermoë om empatie vir verskil te hê, oop te wees vir diversiteit, om hard te werk om te dink oor hoe ander mense van jou kan verskil, is 'n sleutelstap op die pad na deernis – en dit is nie altyd maklik nie.”

4. The Gifts of Imperfection deur Brene Brown

Een van Brene Brown se vroeëre boeke, The Gifts of Imperfection skets wat Brown definieer as "heelhartige lewe"; kortom, om heelhartig te lewe beteken om 'n vreugdevolle, deernisvolle, betekenisvolle en vervulde lewe te lei.

Deur haar navorsing het Brown tien “gidsposte” geïdentifiseer wat ons ondersteunop die reis na 'n heelhartige lewe. Hierdie riglyne vertrek van jou tradisionele kondisionering om meer te werk, minder te speel en ten alle koste te wen. Brown stel eerder voor dat jy jou gebreke omhels, toelaat dat jou lewens onvolmaak is, en in elk geval lief is vir jouself.

Gunsteling aanhalings uit die boek:

“ Outentisiteit is ’n versameling keuses wat ons elke dag moet maak.”

“Stilheid gaan nie daaroor om op niks te fokus nie; dit gaan daaroor om 'n opruiming te skep.”

“Die meeste van ons word aangetrokke tot warm, plat op die aarde, eerlike mense, en ons streef daarna om so te wees in ons eie lewens.”

5. Die heelal het altyd 'n plan deur Matt Kahn

Geestelike onderwyser Matt Kahn se derde boek leer ons die "tien goue reëls om te laat gaan". In hierdie gids tot goddelike selfliefde leer Kahn ons hoe om absoluut oukei te wees met enigiets wat ons voel – insluitend woede, teleurstelling of afkeer.

Boonop eindig elke hoofstuk met 'n tasbare oefening vir jou om te oefen . Hierdie oefeninge kan jou help om jou vibrasie te verhoog, deur swaarkry te beweeg, aanhegting te laat vaar en stilte te kweek, om net 'n paar te noem.

Gunsteling aanhalings uit die boek:

“Wat die ego in uitkoms betreur, verheug die siel hom in geleentheid.”

“Selfdeernis is die vermoë om maklik met jouself te wees.”

“Soms, wat jy nodig het, is tydom meer oplettend te wees met jou gevoelens.”

6. Ho'oponopono: The Hawaiian Forgiveness Ritual as the Key to Your Life's Fulfillment deur Ulrich E. Dupree

Ho'oponopono is die praktyk om " I" te herhaal ek is jammer. Vergewe my asseblief. Ek het jou lief. Dankie. ” met iemand anders of jouself in gedagte. In hierdie kort dog kragtige boek identifiseer Ulrich E. Dupree hoe ons hierdie praktyk kan gebruik om emosionele blokke uit te vee, ons vibrasie te verhoog en ons begeertes baie makliker te lok.

As mense is ons dikwels deurspek met selfkritiek en nie in staat of onwillig om self te vergewe nie. Ons koester ook dikwels wrok teenoor ander, sonder 'n idee hoe ons hulle ooit vir hul oortredings kan vergewe. Die beoefening van ho'oponopono help om vergifnis te beoefen, wat as gevolg daarvan ons vibrasie tot 'n toestand van liefde verhoog.

Gunsteling aanhalings uit die boek:

“Alles waarteen ons onsself verdedig, kom net met nog groter krag teen ons terug.”

“Ons mense is nie wat ons een keer doen nie; ons is wat ons oor en oor doen.”

“Met elke gedagte en elke woord skep ons ons toekoms.”

7. Inwaarts deur Yung Pueblo

Inwaarts is minder 'n selfhelpboek en meer 'n versameling van Yung Pueblo se prosa en poësie. Terselfdertyd sentreer Pueblo se stukke egter rondom temas van selfliefde, self-sorg, grense, ensovoorts. Hierdie versameling is dus ideaal vir diegene wat die selfliefdetoneel aanbid, maar eerder iets minder voorskriftelik en meer oop en bedagsaam wil lees.

Wat ek daarmee bedoel is: in hierdie boek vertel Pueblo jou selde presies wat jy "moet" doen. In plaas daarvan voel sy stukke soos 'n drukkie of 'n warm kombers - vertroostend, liefdevol en sag. Dis 'n wonderlike slaaptydlees vir almal wat 'n deernisvolle daaglikse herinnering nodig het om lief te hê en vir hulself te sorg.

Gunsteling aanhalings uit die boek:

“Heaviness comes van styf vashang tot emosies wat altyd bedoel was om kortstondig te wees.”

“Baie van my verwarring en hartseer het gekom deurdat ek van myself ontkoppel was.”

“Mense raak mekaar diep, op maniere wat die wêreld in die algemeen net begin verstaan.”

8. Waar jy ook al gaan, daar is jy deur Jon Kabat-Zinn

Jy het waarskynlik gehoor dat talle geestelike onderwysers die voordele van meditasie en bewustheid verkondig, en dit voorhou as iets wat jy moet doen om jou lewe beter te maak. Maar hoekom moet jy bewustheid beoefen? En hoe begin jy selfs?

As jy daarin belangstel om 'n bewustheidspraktyk of meditasiepraktyk te skep, kan hierdie boek deur Jon Kabat-Zinn as jou toetssteen dien. 'n Deernisvolle en diepgeskrewe gids tot die beoefening van teenwoordigheid, hierdie boek sal jou leer datelke oomblik van jou lewe kan bedagsaam wees – selfs al sit jy nie in 'n lotusposisie nie.

Gunsteling aanhalings uit die boek:

“Dit is feitlik onmoontlik ... Om jouself te verbind tot 'n daaglikse meditasie praktyk sonder 'n siening van hoekom jy dit doen."

"As jy gaan sit om te mediteer, selfs vir 'n oomblik, sal dit wees 'n tyd van nie-doen.”

“Daar is regtig en waarlik niemand 'regte manier' om te oefen nie, alhoewel daar ook slaggate langs hierdie pad is en daarna gekyk moet word uit vir.”

9. The Courage to Be Disliked: How to Free Yourself, Change Your Life and Achieve Real Happiness deur Ichiro Kishimi

Skakel na boek op Amazon.com

Skakel na oudioboek.

Die voortdurende behoefte aan eksterne validering/goedkeuring spruit uit 'n gebrek aan selfliefde. Hierdie boek deur Ichiro Kishimi sal jou help om die behoefte aan goedkeuring te identifiseer en permanent vry te stel deur bewustheid en geestelike krag te kweek. Dit leer jou hoe jy innerlike vryheid en liefde kan bereik deur fokus van die uiterlike na die innerlike te verskuif deur die besef dat dit reg is om gehaat/gehaat te word en dat jy nie nodig het om aan ander mense se standaarde of verwagtinge te voldoen nie.

Gunsteling aanhalings uit die boek:

“'n Gesonde gevoel van minderwaardigheid is nie iets wat daaruit kom om jouself met ander te vergelyk nie; dit kom uit 'n mens se vergelyking met jou ideaalself.”

“Moenie leef om die verwagtinge van ander te bevredig nie”

“Tensy 'n mens nie bekommerd is oor ander mense se oordele nie, het hy geen vrees om nie deur ander mense gehou te word nie, en betaal die koste dat 'n mens dalk nooit erken sal word nie, 'n mens nooit in jou eie manier van lewe sal kan deurkom nie. Dit wil sê, ’n mens sal nie vry kan wees nie.”

“As ’n mens werklik vertroue in jouself het, voel jy nie die behoefte om te spog nie.”

“Waarom soek mense erkenning by ander? In baie gevalle is dit te wyte aan die invloed van beloning-en-straf-opvoeding.”

“Sodra 'n mens van die skema van mededinging vrygestel is, verdwyn die behoefte om oor iemand te triomfeer. ”

10. Over the Top: A Raw Journey to Self-Love deur Jonathan Van Ness

Skakel na boek op Amazon.com

Skakel na oudioboek.

Hierdie boek is 'n biografie van Jonathan Van Ness – 'n Amerikaanse haarkapper wat bekend is daarvoor dat hy die versorgings- en selfsorgkenner van die gewilde Netflix-reeks, 'Queer Eye', is. Die boek beskryf al die stryd wat boelies, bespotting en oordeel insluit wat Jonathan moes deurmaak weens die feit dat hy gay was. Jy kan ook lees van sy inspirerende reis om bo alles uit te styg om die model van selfliefde en aanvaarding te word wat hy vandag is.

Gunsteling aanhalings uit die boek:

“Net omdat ons mors, beteken dit nie