Bạn có đang bối rối không? Bạn đang có những đêm mất ngủ vì đưa ra quyết định đúng đắn hay về hướng đi của cuộc đời mình? Sự bối rối có khiến bạn cảm thấy lo lắng, bất lực và tuyệt vọng không?

Đừng sợ, có một cách đơn giản để thoát khỏi sự bối rối và nó sẽ giúp tâm trí bạn được thư thái tuyệt đối. Hãy xem đó là gì.

Đây là lý do chính khiến sự nhầm lẫn phát sinh

Trước khi chúng ta đi sâu vào giải pháp, điều quan trọng là phải biết tại sao lại có sự nhầm lẫn ngay từ đầu.

Sự bối rối nảy sinh khi tâm trí bạn đang cố gắng tìm ra giải pháp hoàn hảo cho một tình huống và nó không thể làm được điều đó vì nó nhận thấy điều tiêu cực trong mọi kết quả có thể xảy ra.

Tâm trí bị ám ảnh bởi tất cả những câu hỏi ' Điều gì sẽ xảy ra nếu '. Nếu tôi bị từ chối thì sao? Nếu mọi người cười nhạo tôi thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không thể đáp ứng được kỳ vọng của mọi người? Nếu tôi thất bại thì sao? Vân vân và vân vân.

Cuối cùng, bạn cảm thấy kiệt sức, chán nản và lo lắng, mất cảm giác ngon miệng và có những đêm mất ngủ.

Chỉ một tỷ lệ rất nhỏ con người sống một cuộc sống không có sự nhầm lẫn. Những con người này không sống bằng lý trí mà từ một nơi sâu xa hơn của trí tuệ và sự thông minh. Hãy cứ gọi nó là “sự tĩnh lặng” hay “sự hiện diện thầm lặng”.

Nếu bạn, giống như hầu hết mọi người, sống cuộc sống của mình do hoạt động của tâm trí quyết định thì bạn chắc chắn sẽ rất thường xuyên cảm thấy bối rối.

Đây là lý do tại sao..

Tại sao tâm trí luôn bối rối?

Tâm trí của bạn hay“cái tôi” không là gì ngoài một mớ điều kiện hóa.

Nó thường bao gồm dữ liệu được lưu trữ trong quá khứ và các diễn giải của nó. Tất nhiên, các diễn giải mang tính chủ nghĩa cá nhân tùy thuộc vào điều kiện của anh ấy/cô ấy, vì vậy không có sự thật tối thượng nào trong đó.

Tất cả các quan điểm hướng tới mục đích cuối cùng chỉ là một trong nhiều quan điểm có thể có đối với một tình huống nhất định – không có quan điểm nào là cuối cùng chính xác hoặc trung thực. Bạn có thể xác định lý do tại sao tâm trí luôn bối rối qua những gợi ý sau:

• Khi bạn sống theo lý trí, bạn sống trong thế giới của nhận thức, không có nhận thức nào là chân lý cuối cùng.
• Không bao giờ có thể biết được tương lai dựa trên cơ sở của quá khứ, nó có thể được dự đoán nhưng không có dự đoán nào xác định được thực tế.
• Cuộc sống cuối cùng là không chắc chắn, tâm trí luôn tìm kiếm sự chắc chắn và do đó dẫn đến xung đột và nhầm lẫn.
• Không có quyết định nào là đúng cả, đó chỉ là một hướng mà cuộc đời bạn hướng tới (có thể do vận mệnh của bạn). Tất cả các hướng cuối cùng hợp nhất thành một con đường học tập. Trí óc ngây thơ tin vào khái niệm quyết định “đúng đắn”.

Vì vậy, bạn có thể thấy rằng nếu bạn sống theo lý trí, bạn sẽ mãi mãi bị ràng buộc bởi sự nhầm lẫn, cho dù có bao nhiêu cuộc hội thảo cải thiện bản thân bạn tham dự!

7 gợi ý sẽ giúp bạn thoát khỏi sự nhầm lẫn

Dưới đây là một số gợi ý đơn giản nhưng hiệu quả sẽ hướng dẫn bạn thoát khỏi tình trạngbối rối:

1.) Ở trong trạng thái “Không biết”

Đừng sợ 'Không biết'.

Hãy thoải mái với việc "không biết". Người khôn ngoan nhất trên trái đất cuối cùng đã hiểu rằng tất cả những gì biết vẫn là vô giá trị so với “không biết”.

Sống bí ẩn. Cuộc sống sẽ luôn là một điều bí ẩn, chỉ cần nắm lấy nó.

2.) Ngừng suy nghĩ và chìm vào sự tĩnh lặng

Điều này nghe có vẻ phản trực giác nhưng đó vẫn là điều tốt nhất bạn có thể làm trong lúc này tình huống.

Đây là lý do tại sao:

Các ý tưởng sẽ đến với bạn khi tâm trí bạn tĩnh lặng.

Khi tâm trí bị lấp đầy bởi những suy nghĩ, những ý tưởng hay sẽ rất khó để thực hiện được . Tâm trí tiếp tục tái chế những suy nghĩ cũ mà không nhường chỗ cho những suy nghĩ mới.

Cách tốt nhất để thu hút ý tưởng phù hợp là ngừng suy nghĩ và chuyển sang 'Chế độ tĩnh lặng'.

Chỉ trong vài giây, ngừng suy nghĩ và tập trung sự chú ý của bạn vào hơi thở của bạn. Cảm nhận chính mình hít vào và thở ra. Nếu cảm thấy tốt, hãy tiếp tục tập trung này bao lâu tùy thích. Khi bạn chuyển sự chú ý của mình từ những suy nghĩ sang hơi thở, những suy nghĩ bắt đầu chậm lại, tâm trí ổn định và bạn chìm vào tĩnh lặng. Nó đơn giản như vậy.

Điều này được thực hiện tốt nhất vào ban đêm khi không có quá nhiều phiền nhiễu xung quanh.

Hãy thực hành sự tĩnh lặng và biết rằng cuộc sống sẽ hướng dẫn bạn đưa ra quyết định đúng đắn.

3.) Đặt bản thân vào hiện tạiKhoảnh khắc

Nhận thức sâu sắc rằng khoảnh khắc hiện tại là tất cả những gì bạn có. Làm cho "bây giờ" trở thành trọng tâm chính trong cuộc sống của bạn. – Eckhart Tolle (Sức mạnh của Hiện tại).

Trí óc luôn lên kế hoạch cho tương lai nhưng sự thật vẫn là tương lai không thể nói trước được.

Thay vào đó, hãy tập trung sự chú ý của bạn vào thời điểm hiện tại. Có trí tuệ và sức mạnh to lớn trong thời điểm hiện tại mà bạn bỏ lỡ khi tập trung vào tương lai. Cách tốt nhất để có được khoảnh khắc hiện tại là sử dụng bài tập tĩnh lặng được mô tả ở trên.

Có một điều đơn giản là chỉ thừa nhận khoảnh khắc hiện tại và ở trong đó thay vì lúc nào cũng muốn hướng tới tương lai.

4.) Cảm nhận nỗi sợ hãi đằng sau sự bối rối của bạn

Bất cứ nơi nào có sự bối rối, thì đều có yếu tố tiềm ẩn của sự sợ hãi và bất an. Hãy sẵn sàng thừa nhận nỗi sợ hãi này. Hãy để nó phát sinh, đừng trốn chạy nó. Có phải là sợ bị sai? Phải chăng đó là nỗi sợ mất tự do? Có phải là sợ bị chế giễu? Đó có phải là nỗi sợ thất bại không?

Khi nỗi sợ hãi xuất hiện, hãy cảm nhận một cách có ý thức năng lượng trong cơ thể bạn mà nỗi sợ hãi này tạo ra. Khi chúng ta cảm nhận được cảm xúc của mình một cách có ý thức, chúng bắt đầu mất dần sự kìm kẹp đối với chúng ta và chúng ta bắt đầu cởi mở hơn. Bạn càng cảm thấy sợ hãi theo cách này, nó càng mất khả năng kìm kẹp bạn. Bạn sẽ có thể suy nghĩ từ một nơi trung lập hơn là một nơi sợ hãi.

5.) Đừng Sợ LàmSai lầm

Lý do chính khiến bạn cảm thấy bối rối và bế tắc là bạn sợ mắc sai lầm. Bạn sợ thất bại.

Nhưng có một điều là trong cuộc sống không có thứ gọi là “thất bại”. Tất cả mọi thứ chỉ là kinh nghiệm thuần túy.

Chỉ tâm trí có điều kiện mới coi một trải nghiệm là thất bại hay thành công. Trên thực tế, có một hạt giống của sự phát triển và học hỏi trong mọi trải nghiệm mà chúng ta gặp phải giúp chúng ta trưởng thành và trở nên khôn ngoan hơn.

6.) Phát triển niềm tin sâu sắc vào cuộc sống

Trí óc tư duy logic sẽ cho bạn biết rằng bạn có thể hiểu cuộc sống đến 100%. Nhưng chúng tôi biết điều này là không đúng sự thật.

Không ai thực sự hiểu cuộc sống. Làm thế nào và tại sao một số điều xảy ra là ngoài lý luận và kiểm soát của chúng tôi. Vậy tại sao phải lo lắng?

Hãy thư giãn và thuận theo dòng chảy. Hãy tin rằng cuộc sống sẽ giúp bạn vượt qua. Biết rằng trí thông minh của cuộc sống sẽ hướng dẫn bạn mọi lúc. Biết rằng cuộc sống đã trang bị cho bạn tất cả các nguồn lực để sống cuộc sống mà bạn muốn sống.

7.) Nhận ra rằng không có quyết định nào là quyết định tồi

Khi cuộc sống thúc đẩy bạn đưa ra quyết định, điều đó đang thúc đẩy bạn hướng tới những bài học cuộc sống quý giá. Mọi trải nghiệm mà quyết định của bạn khiến bạn sống là một trải nghiệm trong quá trình trưởng thành và bạn sẽ nhìn lại và cảm ơn trải nghiệm đó sau này.

8.) Giữ tâm trí không bị phân tâm

Nếu không phải lúc nào cũng vậy, ít nhất là vài giờ mỗi ngày. Đừng lúc nào cũng đáp ứng yêu cầu của nó và những câu chuyện “kinh dị”. Bạnsẽ ngạc nhiên khi thấy rằng bạn có thể dễ dàng độc lập với tâm trí của mình. Bạn là nhận thức mà tâm trí vận hành, chứ không phải ngược lại.

Hãy sống như một con người tự do thay vì bị bộn bề bởi những hoạt động trí óc luôn muốn “quyết định” và “dự đoán”. Tất cả sự bối rối của bạn cuối cùng sẽ chẳng là gì cả vì cuối cùng thì cuộc sống cũng sẽ diễn ra theo cách của nó.