Có một cách hầu như không thành công để cải thiện tâm trạng của bạn bất kể điều gì đang khiến bạn căng thẳng hay chán nản. Biết nó là gì không?

Tôi sẽ cho bạn một gợi ý. Nó có thể đã là một phần trong cuộc sống của bạn rồi và bạn trải nghiệm nó mỗi ngày.

Vậy nó là gì?

Âm nhạc!

Âm nhạc, có khả năng nâng cao rung cảm của bạn và chuyển năng lượng của bạn ngay lập tức và mạnh mẽ hơn bất kỳ thứ gì khác mà tôi từng trải qua. Nó luôn là một trong những công cụ hiệu quả nhất mà bạn có thể sử dụng để cảm thấy tốt hơn chỉ sau vài phút.

Âm nhạc có khả năng khiến chúng ta cảm nhận được cảm xúc được miêu tả trong lời bài hát. Vì vậy, nếu bạn đang nghe nhạc buồn/căng thẳng, đó là điều bạn sẽ bắt đầu cảm thấy. Nếu bạn đang nghe nhạc tích cực hoặc chữa bệnh, bạn sẽ cảm thấy như vậy.

Vậy hãy xem danh sách phát hiện tại của bạn? Các bài hát yêu thích của bạn chủ yếu là tích cực? Hay bạn có xu hướng thích nghe những bài hát đau lòng và kịch tính hơn?

Hãy thay đổi danh sách phát của bạn hoặc tốt hơn là tạo một danh sách mới. Chọn ra 10 bài hát hoàn toàn tích cực và nâng cao tinh thần. Bạn chọn thể loại nào cũng được, nhưng hãy chú ý đến nội dung của bài hát. Thông điệp trong lời bài hát là gì? Chỉ nghe những bài hát có ca từ mà bạn muốn khẳng định bản thân trong cuộc sống.

Danh sách phát giảm căng thẳng

Dưới đây là 10 giai điệu mà tôi thích nghe khi tôi cần xả stress và nâng cao khí thế:

1. U2, Beautiful Day

Nhắc nhởbạn rằng hôm nay là một ngày tốt lành.

Lời bài hát tích cực: “Đó là một ngày đẹp trời, bầu trời sụp đổ và bạn cảm thấy như đó là một ngày đẹp trời. Đó là một ngày đẹp trời. Đừng để nó biến mất.”

2. Coldpay, Sky Full of Starts

Một giai điệu “thiên đường” để bật lên và nhảy theo.

3. India Arie, I am Light

Một bài hát hay giúp bạn hòa mình vào ánh sáng bên trong của chính mình.

4. Lắc đi, Taylor Swift

Bởi vì đôi khi bạn chỉ cần lắc, lắc, lắc.

5. Snatam Kaur, Gobinda Gobinda

Được cho là bài hát yêu thích của các thiên thần và hữu ích trong việc gợi lên sự hiện diện và hướng dẫn thiêng liêng của họ.

6. MC Yogi

Về cơ bản, bất kỳ và tất cả các album nhạc cụ của anh ấy đều tuyệt vời để nâng cao cảm xúc của bạn một cách nhanh chóng.

7. Justin Timberlake, Can't Stop the Feeling

Đây là bài hát yêu thích hiện tại của tôi cứ lặp đi lặp lại cả ngày.

8. Florence and the Machine, Shake it Out

Bài hát này gặp bạn trong tâm trạng tồi tệ của bạn và sau đó kéo bạn lên một tâm trạng cao hơn.

9. Paul McCartney, Let it Be

Bài hát này nhẹ nhàng, êm dịu và khuyến khích bạn buông tay.

10. Kamal, Reiki Whale Songs

Đây là toàn bộ album kết hợp bài hát của cá voi với âm điệu chữa bệnh và những bài tụng kinh, tất cả đều được truyền năng lượng chữa bệnh của Reiki.

11. Aqueous Transmission, Incubus

Bài hát chậm rãi, đẹp đẽ với ca từ thư giãn của Incubus sẽ giúp bạn tưởng tượng rằng mình đang bồng bềnhxuống sông trên thuyền, nằm ngửa và ngắm sao.

12. Sunrise, Norah Jones

Hầu hết các bài hát của Norah đều rất thư giãn, đặc biệt là bài này. Giọng hát của cô ấy là liều thuốc cho một ngày căng thẳng.

13. Bloom, The Paper Kites

Âm nhạc hay, gần như trị liệu và ca từ ngọt ngào sẽ làm bạn tan biến căng thẳng. Mang đến cho bạn cảm giác chân thật, êm dịu và yên tâm.

14. Three Little Birds, Bob Marley

Bài hát chậm rãi hay của Bob Marley với thông điệp tích cực – 'đừng lo lắng về điều gì, vì mọi thứ rồi sẽ ổn thôi'.

15. Midnight, Coldplay

Kiệt tác bị đánh giá thấp của Coldplay sẽ đưa bạn đến một chiều không gian khác.

16. Gravity, Leo Stannard

Bài hát nâng cao tinh thần của Leo Stannard, xoa dịu đôi tai và tâm hồn.

17. KissMe, Six Pence None The Richer

Một bản tình ca khác nhưng có hợp âm và âm nhạc tuyệt vời điều đó sẽ giúp bạn hát.

18. Out of Tune, Real Estate

Bản nhạc kỳ diệu này của Real Estate sẽ xoa dịu tâm hồn bạn.

19. Here Comes the Sun, The Beetles

Thông điệp của bài hát này rất đơn giản – dù thế nào đi chăng nữa, mặt trời vẫn sẽ tỏa sáng. Ca từ và giai điệu vui nhộn và phấn chấn của Beetles.

20. Life Is Beautiful, The Afters

Ca từ và âm nhạc nâng cao sẽ nâng cao tâm trí, cơ thể và tâm hồn bạn.

21. Đừng lo lắng mà hãy vui vẻ, Bobby Mcferrin

Liều thuốc cuối cùng cho căng thẳngtâm trí của Bobby Mcferrin – đừng lo lắng, hãy hạnh phúc.

22. Lovely Day, Bill Withers

Bài hát nâng cao tinh thần của Bill Withers sẽ nâng cao rung động của bạn.

23 .Take Me Home, John Denver

Bài hát này chắc chắn sẽ đưa tâm hồn bạn trở về nhà.

24. So I could Find My Way, Enya

Hãy nhắm mắt lại và để Enya's giọng hát êm dịu hát ru tâm hồn bạn.

25. I Giorni, Ludovico Einaudi

Đây phải là một trong những bài hát piano hấp dẫn nhất từng được viết. Nhắm mắt lại, thư giãn và để âm nhạc đưa bạn đến nơi nó muốn.

Thêm một hoặc tất cả các bài hát (album) này vào danh sách phát mới của bạn, sau đó dò và tăng âm lượng! Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhanh thôi!