విషయ సూచిక
మీరు గందరగోళ స్థితిలో ఉన్నారా? సరైన నిర్ణయం తీసుకోవడం లేదా మీ జీవితం ఎటువైపు పయనిస్తుందనే దాని గురించి మీరు నిద్రలేని రాత్రులు గడుపుతున్నారా? మీ గందరగోళం మిమ్మల్ని ఆత్రుతగా, నిస్సహాయంగా మరియు నిరాశకు గురిచేస్తోందా?
భయపడకండి, గందరగోళం నుండి బయటపడటానికి ఒక సులభమైన మార్గం ఉంది మరియు అది మీ మనస్సును సంపూర్ణ విశ్రాంతిలో ఉంచుతుంది. అది ఏమిటో చూద్దాం.
అయోమయం ఎందుకు తలెత్తుతుందనేది ఇక్కడ ప్రధాన కారణం
మనం పరిష్కారంలోకి వచ్చే ముందు, మొదటి స్థానంలో గందరగోళం ఎందుకు తలెత్తుతుందో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
మీ మనస్సు పరిస్థితికి సరైన పరిష్కారాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు గందరగోళం ఏర్పడుతుంది మరియు అది సాధ్యం కానందున అది సాధ్యమయ్యే ప్రతి ఫలితంలో ప్రతికూలతను చూస్తుంది.
మనస్సు ఈ ‘ ఏమిటి ’ ప్రశ్నలతో బాధపడుతుంది. నేను తిరస్కరించబడితే? అందరూ నన్ను చూసి నవ్వితే? నేను అందరి అంచనాలను అందుకోలేకపోతే ఏమి చేయాలి? నేను విఫలమైతే? అలా మొదలగునవి.
అంతిమంగా మీరు నీరసంగా, నిస్పృహకు లోనవుతారు మరియు మీ ఆకలిని కోల్పోవడం మరియు నిద్రలేని రాత్రులు గడుపుతున్నారని ఆందోళన చెందుతున్నారు.
మానవుల్లో చాలా తక్కువ శాతం మంది మాత్రమే గందరగోళం లేని జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు. ఈ మానవులు తమ మనస్సుతో జీవించరు, కానీ జ్ఞానం మరియు తెలివితేటల లోతైన ప్రదేశం నుండి జీవిస్తారు. దానిని "నిశ్చలత" లేదా "నిశ్శబ్ద ఉనికి" అని పిలుద్దాం.
మీరు, చాలా మంది మనుషుల్లాగే, మీ జీవితాన్ని మైండ్ యాక్టివిటీ ప్రకారం గడుపుతుంటే, మీరు చాలా తరచుగా గందరగోళానికి గురవుతారు.
ఇక్కడ ఎందుకు ఉంది..
మనసు ఎప్పుడూ ఎందుకు గందరగోళంగా ఉంటుంది?
మీ మనస్సు లేదా"అహం" అనేది కండిషనింగ్ యొక్క కట్ట తప్ప మరొకటి కాదు.
ఇది కూడ చూడు: చక్రాలు వాస్తవమా లేదా ఊహాజనితమా?ఇది సాధారణంగా గతం మరియు దాని వివరణల యొక్క నిల్వ చేయబడిన డేటాను కలిగి ఉంటుంది. వాస్తవానికి అతని/ఆమె కండిషనింగ్‌పై ఆధారపడి వివరణలు చాలా వ్యక్తిగతంగా ఉంటాయి, కాబట్టి అందులో అంతిమ సత్యం లేదు.
చివరికి అన్ని దృక్కోణాలు ఇచ్చిన పరిస్థితికి సాధ్యమయ్యే అనేక దృక్కోణాలలో ఒకటి మాత్రమే - ఏ దృక్పథం లేదు అంతిమంగా ఖచ్చితమైనది లేదా సత్యమైనది. మనస్సు ఎల్లప్పుడూ ఎందుకు గందరగోళంగా ఉంటుందో మీరు ఈ పాయింటర్‌లతో గుర్తించవచ్చు:
- మీరు మీ మనస్సుతో జీవించినప్పుడు మీరు అవగాహనల ప్రపంచంలో జీవిస్తారు, ఏ గ్రహింపు అంతిమ సత్యం కాదు.
- గతం ఆధారంగా భవిష్యత్తును ఎప్పటికీ తెలుసుకోలేము, దానిని అంచనా వేయలేము కానీ వాస్తవికతను నిర్వచించదు.
- జీవితం అంతిమంగా అనిశ్చితంగా ఉంటుంది, మనస్సు ఎల్లప్పుడూ నిశ్చయతను కోరుకుంటుంది మరియు అందువల్ల సంఘర్షణ మరియు గందరగోళం.
- సరైన నిర్ణయం అని ఏదీ లేదు, ఇది మీ జీవితం ఒక దిశలో మాత్రమే ఉంటుంది (మీ విధి ప్రకారం కావచ్చు). అన్ని దిశలు చివరికి నేర్చుకునే మార్గంలో కలిసిపోతాయి. మనస్సు దాని అమాయకత్వంలో “సరైన” నిర్ణయం అనే భావనను విశ్వసిస్తుంది.
కాబట్టి మీరు మనస్సుతో జీవిస్తే, ఎన్ని స్వీయ-అభివృద్ధి సెమినార్‌లు జరిగినా మీరు ఎప్పటికీ గందరగోళానికి గురవుతారని మీరు చూడవచ్చు. మీరు హాజరు!
7 పాయింటర్లు మిమ్మల్ని గందరగోళం నుండి విముక్తి చేస్తాయి
ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ ఇంకా శక్తివంతమైన పాయింటర్లు ఉన్నాయిగందరగోళం:
1.) “తెలియదు”లో ఉండండి
‘తెలియదు’ అని భయపడకండి.
“తెలియదు”తో సుఖంగా ఉండండి. "తెలియకపోవడం"తో పోల్చితే అన్ని జ్ఞానం ఇప్పటికీ పనికిరానిదని భూమిపై ఉన్న తెలివైన వ్యక్తి చివరికి అర్థం చేసుకున్నాడు.
రహస్యాన్ని జీవించండి. జీవితం ఎప్పుడూ రహస్యంగానే ఉంటుంది, దానిని స్వీకరించండి.
2.) ఆలోచించడం ఆపి, నిశ్చలంగా ఉండండి
ఇది ప్రతిస్పందించేదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు ఇందులో చేయగలిగిన ఉత్తమమైన పని. పరిస్థితి.
ఎందుకో ఇక్కడ ఉంది:
మీ మనస్సు నిశ్చలంగా ఉన్నప్పుడు మీకు ఆలోచనలు ప్రవహిస్తాయి.
మనసు ఆలోచనలతో చిందరవందరగా ఉన్నప్పుడు, మంచి ఆలోచనలు తమ దారిలోకి రావడం చాలా కష్టం. . మనస్సు కొత్త ఆలోచనలకు చోటు ఇవ్వకుండా పాత ఆలోచనలను రీసైక్లింగ్ చేస్తూనే ఉంటుంది.
సరియైన ఆలోచనలను ఆకర్షించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఆలోచించడం మానేసి, 'నిశ్చల స్థితి'లోకి ప్రవేశించడం.
కొన్ని సెకన్ల పాటు, ఆలోచించడం మానేయండి మరియు మీ శ్వాసపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి. ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు ఊపిరి పీల్చుకోండి. అది మంచిదనిపిస్తే, మీకు కావలసినంత కాలం ఈ దృష్టిని కొనసాగించండి. మీరు మీ దృష్టిని ఆలోచనల నుండి మీ శ్వాస వైపు మళ్లించినప్పుడు, ఆలోచనలు మందగించడం ప్రారంభిస్తాయి, మనస్సు స్థిరపడుతుంది మరియు మీరు నిశ్చలంగా ఉంటారు. ఇది చాలా సులభం.
రాత్రి వేళల్లో ఎక్కువ పరధ్యానం లేని సమయంలో దీన్ని చేయడం ఉత్తమం.
నిశ్చలతను పాటించండి మరియు సరైన నిర్ణయం తీసుకునే దిశగా జీవితం మిమ్మల్ని నడిపిస్తుందని తెలుసుకోండి.
3.) వర్తమానంలో మిమ్మల్ని మీరు నిలబెట్టుకోండిక్షణం
ప్రస్తుత క్షణమే మీ వద్ద ఉన్నది అని లోతుగా గ్రహించండి. 'ఇప్పుడు' మీ జీవితంలో ప్రధాన దృష్టిగా చేసుకోండి. – ఎకార్ట్ టోల్లే (పవర్ ఆఫ్ నౌ).
మనసు ఎప్పుడూ భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళికలు వేసుకుంటూనే ఉంటుంది కానీ భవిష్యత్తును అంచనా వేయలేమనేది వాస్తవం.
బదులుగా ప్రస్తుత క్షణానికి మీ దృష్టిని తీసుకురండి. మీరు భవిష్యత్తుపై దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు మీరు కోల్పోతున్న ప్రస్తుత క్షణంలో గొప్ప జ్ఞానం మరియు శక్తి ఉంది. ప్రస్తుత క్షణంలోకి రావడానికి ఉత్తమ మార్గం పైన వివరించిన నిశ్చలత వ్యాయామాన్ని ఉపయోగించడం.
ప్రస్తుత క్షణాన్ని గుర్తించి, అన్ని సమయాలలో భవిష్యత్తును పొందాలనుకునే బదులు దానిలోనే ఉండటంలో ఒక సరళత ఉంది.
ఇది కూడ చూడు: 70 జర్నల్ మీ ప్రతి 7 చక్రాలను నయం చేయమని అడుగుతుంది4.) మీ అయోమయం వెనుక ఉన్న భయాన్ని అనుభవించండి
ఇది గందరగోళంగా ఉన్న చోట, భయం మరియు అభద్రత యొక్క అంతర్లీన అంశం ఉంటుంది. ఈ భయాన్ని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. అది తలెత్తనివ్వండి, దాని నుండి పారిపోకండి. అన్యాయం జరుగుతుందనే భయమా? స్వేచ్ఛ పోతుందనే భయమా? ఎగతాళి చేస్తారనే భయమా? ఇది వైఫల్య భయమా?
భయం తలెత్తినప్పుడు, ఈ భయం ఉత్పన్నమయ్యే మీ శరీరంలోని శక్తిని స్పృహతో అనుభూతి చెందండి. మన భావోద్వేగాలను మనం స్పృహతో అనుభవించినప్పుడు అవి మనపై పట్టును కోల్పోతాయి మరియు మనం మరింత తెరవడం ప్రారంభిస్తాము. ఈ పద్ధతిలో మీ భయాన్ని మీరు ఎంత ఎక్కువగా అనుభవిస్తారో, అది మీపై ఉన్న పట్టును అంత ఎక్కువగా కోల్పోతుంది. మీరు భయపడే ప్రదేశం నుండి కాకుండా తటస్థ ప్రదేశం నుండి ఆలోచించగలరు.
5.) తయారు చేయడానికి భయపడకండితప్పులు
మీరు గందరగోళంగా మరియు చిక్కుకుపోవడానికి ప్రధాన కారణం మీరు తప్పు చేస్తారనే భయం. మీరు విఫలమవుతారని భయపడుతున్నారు.
కానీ విషయం ఏమిటంటే జీవితంలో "వైఫల్యం" అని పిలవబడేది లేదు. ప్రతిదీ కేవలం స్వచ్ఛమైన అనుభవం.
కండీషన్డ్ మైండ్ మాత్రమే అనుభవాన్ని వైఫల్యం లేదా విజయంగా లేబుల్ చేస్తుంది. నిజానికి మనకు ఎదురయ్యే ప్రతి అనుభవంలో ఎదుగుదల మరియు నేర్చుకునే విత్తనం ఉంటుంది, అది మనకు ఎదగడానికి మరియు మరింత తెలివైనదిగా మారడానికి సహాయపడుతుంది.
6.) జీవితంలో లోతైన నమ్మకాన్ని పెంపొందించుకోండి
తార్కిక ఆలోచనా మనస్సు మీరు జీవితాన్ని 100% వరకు గుర్తించగలరని మీకు తెలియజేస్తుంది. కానీ ఇది అవాస్తవమని మాకు తెలుసు.
జీవితాన్ని ఎవరూ అర్థం చేసుకోలేరు. కొన్ని విషయాలు ఎలా మరియు ఎందుకు జరుగుతాయి అనేది మన ఆలోచన మరియు నియంత్రణకు మించినది. కాబట్టి ఆందోళన ఎందుకు?
విశ్రాంతి పొందండి మరియు ఫ్లోతో వెళ్లండి. నిన్ను చూసే జీవితాన్ని విశ్వసించండి. జీవితం యొక్క తెలివితేటలు మీకు అన్ని సమయాలలో మార్గదర్శకత్వం వహిస్తాయని తెలుసుకోండి. మీరు జీవించాలనుకుంటున్న జీవితాన్ని గడపడానికి జీవితం ఇప్పటికే మీకు అన్ని వనరులను సమకూర్చిందని తెలుసుకోండి.
7.) ఏ నిర్ణయమూ చెడ్డ నిర్ణయం కాదని గ్రహించండి
జీవితం మిమ్మల్ని నిర్ణయం తీసుకునేలా పురికొల్పినప్పుడు, అది మిమ్మల్ని విలువైన జీవిత పాఠాల వైపు నెట్టివేస్తుంది. మీ నిర్ణయం మిమ్మల్ని జీవించేలా చేసే ప్రతి అనుభవం ఎదుగుదలలో ఒక అనుభవం మరియు మీరు వెనక్కి తిరిగి చూసి, ఆ అనుభవానికి ధన్యవాదాలు తెలియజేస్తారు.
8.) మనస్సు లేకుండా ఉండండి
ఎల్లప్పుడూ కాకపోతే, కనీసం ప్రతిరోజూ కొన్ని గంటలపాటు. దాని డిమాండ్లు మరియు "భయానక" కథనాలను అన్ని సమయాలలో ఇవ్వవద్దు. మీరుమీరు సులభంగా మీ మనస్సు నుండి స్వతంత్రంగా ఉండగలరని తెలుసుకుని ఆశ్చర్యపోతారు. మీరు మనస్సు పనిచేసే అవగాహన, ఇతర మార్గం కాదు.
ఎల్లప్పుడూ "నిర్ణయం" మరియు "అంచనా" చేయాలనుకునే బుద్ధిపూర్వక కార్యకలాపాలతో చిందరవందరగా ఉండకుండా స్వేచ్ఛగా జీవించండి. మీ గందరగోళం అంతా అంతిమంగా ఏమీ ఉండదు ఎందుకంటే చివరికి జీవితం దాని మార్గాన్ని తీసుకుంటుంది.