Вы ў стане разгубленасці? У вас бяссонныя ночы з-за прыняцця правільнага рашэння або пра тое, куды рухаецца ваша жыццё? Ваша разгубленасць выклікае ў вас пачуццё трывогі, бездапаможнасці і адчаю?

Не бойцеся, ёсць просты выхад з разгубленасці, які цалкам супакоіць ваш розум. Давайце паглядзім, што гэта такое.

Вось асноўная прычына, чаму ўзнікае блытаніна

Перш чым прыступіць да рашэння, важна ведаць, чаму ўзнікла блытаніна ў першую чаргу.

Блытаніна ўзнікае, калі ваш розум спрабуе знайсці ідэальнае рашэнне сітуацыі, але не можа гэтага зрабіць, бо бачыць негатыў ва ўсіх магчымых выніках.

Розум мучаць усе гэтыя пытанні « Што, калі ». Што рабіць, калі мне адмовяць? Што, калі ўсе будуць смяяцца з мяне? Што рабіць, калі я не змагу апраўдаць чаканні ўсіх? Што рабіць, калі я правалюся? Так далей і гэтак далей.

У канчатковым выніку вы адчуваеце знясіленне, дэпрэсію і трывогу, губляеце апетыт і бяссонныя ночы.

Толькі вельмі невялікі працэнт людзей жыве жыццём без разгубленасці. Гэтыя людзі жывуць не сваім розумам, а з больш глыбокага месца мудрасці і інтэлекту. Давайце проста назавем гэта «цішыняй» або «ціхай прысутнасцю».

Калі вы, як і большасць людзей, жывяце сваім жыццём, прадыктаваным разумовай дзейнасцю, вы вельмі часта будзеце адчуваць сябе разгубленымі.

Вось чаму..

Чаму розум заўсёды збянтэжаны?

Ваш розум або«эга» - гэта не што іншае, як набор абумоўленасці.

Звычайна ён складаецца з захаваных дадзеных мінулага і іх інтэрпрэтацый. Вядома, інтэрпрэтацыі вельмі індывідуалістычныя ў залежнасці ад яго/яе абумоўленасці, так што тут няма ісціны ў апошняй інстанцыі.

Усе перспектывы да канца з'яўляюцца толькі адной з многіх перспектыў, магчымых для дадзенай сітуацыі - ніякай перспектывы няма у канчатковым рахунку дакладныя або праўдзівыя. Вы можаце вызначыць, чаму розум заўсёды ў збянтэжанасці:

• Калі вы жывяце сваім розумам, вы жывяце ў свеце ўспрыманняў, ніякае ўспрыманне не з'яўляецца ісцінай у апошняй інстанцыі.
• Будучыню ніколі нельга пазнаць на аснове мінулага, яе можна прадбачыць, але ніякія прадказанні ніколі не вызначаюць рэчаіснасці.
• Жыццё ў канчатковым выніку нявызначанае, розум заўсёды шукае пэўнасці і, такім чынам, канфлікты і блытаніна.
• Не існуе такога паняцця, як правільнае рашэнне, гэта толькі адзін кірунак, у якім ідзе вашае жыццё (можа быць у адпаведнасці з вашым лёсам). Усе напрамкі ў канчатковым рахунку зліваюцца ў шлях навучання. Розум у сваёй наіўнасці верыць у канцэпцыю «правільнага» рашэння.

Такім чынам, вы бачыце, што калі вы жывяце розумам, вы назаўсёды асуджаны на блытаніну, незалежна ад таго, колькі семінараў па самаўдасканаленні вы прыходзьце!

7 парад, якія вызваляць вас ад блытаніны

Вось некалькі простых, але магутных парад, якія дапамогуць вам пазбавіцца ад станублытаніна:

1.) Заставайцеся ў рэжыме «не ведаючы»

Не бойцеся «не ведаць».

Зразумейце «не ведаючы». Самы мудры чалавек на зямлі ўрэшце зразумеў, што ўсякае веданне па-ранейшаму нічога не каштуе ў параўнанні з «няведаннем».

Ажывіце таямніцу. Жыццё заўсёды будзе таямніцай, проста прыміце яе.

2.) Перастаньце думаць і заціхніце

Гэта можа здацца неразумным, але гэта лепшае, што вы можаце зрабіць у гэтым сітуацыі.

Вось чаму:

Ідэі цякуць да вас, калі ваш розум нерухомы.

Калі розум перапоўнены думкамі, добрым ідэям вельмі цяжка прабіцца праз . Розум працягвае перапрацоўваць састарэлыя думкі, не даючы месца новым.

Лепшы спосаб прыцягнуць правільныя ідэі - гэта перастаць думаць і перайсці ў "рэжым цішыні".

На некалькі секунд перастаньце думаць і засяродзьце ўвагу на дыханні. Адчуйце, як удыхаеце і выдыхаеце. Калі вы адчуваеце сябе добра, працягвайце засяроджвацца колькі заўгодна доўга. Калі вы адцягваеце сваю ўвагу ад думак на сваё дыханне, думкі пачынаюць запавольвацца, розум супакойваецца, і вы трапляеце ў нерухомасць. Гэта так проста.

Лепш за ўсё гэта рабіць у начны час, калі навокал мала што адцягвае ўвагу.

Захоўвайце цішыню і ведайце, што жыццё дапаможа вам прыняць правільнае рашэнне.

3.) Абапірайцеся на сучаснасцьМомант

Глыбока ўсвядомце, што цяперашні момант - гэта ўсё, што ў вас ёсць. Зрабіце "цяпер" галоўным у сваім жыцці. – Экхарт Толе (Power of Now).

Розум заўсёды будуе планы на будучыню, але факт застаецца фактам, што будучыню немагчыма прадказаць.

Замест гэтага звярніце ўвагу на цяперашні момант. У цяперашні момант ёсць вялікая мудрасць і сіла, якія вы губляеце, калі сканцэнтраваны на будучыні. Лепшы спосаб трапіць у цяперашні момант - гэта выкарыстоўваць практыкаванне нерухомасці, апісанае вышэй.

Ёсць прастата ў тым, каб проста прызнаць цяперашні момант і заставацца ў ім замест таго, каб увесь час хацець трапіць у будучыню.

4.) Адчуйце страх за сваёй разгубленасцю

Усюды, дзе гэта разгубленасць, ёсць гэты асноўны элемент страху і няўпэўненасці. Будзьце гатовыя прызнаць гэты страх. Дазвольце яму паўстаць, не ўцякайце ад яго. Гэта страх быць пакрыўджаным? Гэта страх страціць свабоду? Гэта страх быць высмеяным? Гэта страх няўдачы?

Па меры ўзнікнення страху адчуйце ў сваім целе энергію, якую спараджае гэты страх. Калі мы адчуваем свае эмоцыі свядома, яны пачынаюць губляць кантроль над намі, і мы пачынаем больш адкрывацца. Чым больш вы адчуваеце свой страх такім чынам, тым больш ён губляе ўладу над вамі. Вы зможаце думаць з нейтральнага месца, а не з месца страху.

5.) Не бойцеся рабіцьПамылкі

Асноўная прычына, па якой вы адчуваеце разгубленасць і тупік, заключаецца ў тым, што вы баіцеся зрабіць памылку. Вы баіцеся пацярпець няўдачу.

Але справа ў тым, што ў жыцці не бывае такой рэчы, якая называецца «няўдача». Усё проста чысты вопыт.

Толькі абумоўлены розум пазначае вопыт як няўдачу або поспех. На самай справе ў кожным вопыце, з якім мы сутыкаемся, ёсць зерне росту і навучання, якое дапамагае нам расці і станавіцца больш мудрымі.

6.) Развівайце глыбокі давер да жыцця

Лагічны розум скажа вам, што вы можаце зразумець жыццё на 100%. Але мы ведаем, што гэта няпраўда.

Ніхто па-сапраўднаму не разумее жыцця. Як і чаму некаторыя рэчы адбываюцца, па-за нашымі развагамі і кантролем. Дык навошта хвалявацца?

Расслабцеся і плывіце па плыні. Верце, што жыццё правядзе вас да канца. Ведайце, што розум жыцця будзе кіраваць вамі заўсёды. Ведайце, што жыццё ўжо забяспечыла вас усімі рэсурсамі, каб жыць такім жыццём, якім вы павінны жыць.

7.) Усвядомце, што ніякае рашэнне - гэта дрэннае рашэнне

Калі жыццё падштурхоўвае вас да прыняцця рашэння, яно падштурхоўвае вас да каштоўных жыццёвых урокаў. Кожны вопыт, які прымушае вас перажываць ваша рашэнне, - гэта вопыт росту, і пазней вы будзеце азірацца назад і дзякаваць за гэты вопыт.

8.) Заставайцеся свабоднымі ад розуму

Калі не заўсёды, то хаця б на некалькі гадзін кожны дзень. Не паддавайцеся ўвесь час на яго патрабаванні і «страшылкі». Выса здзіўленнем выявіць, што вы можаце лёгка не залежаць ад свайго розуму. Вы - гэта ўсведамленне, у якім дзейнічае розум, а не наадварот.

Жывіце як свабодная істота, а не загрувашчвайцеся ўважлівымі дзеяннямі, звязанымі з пастаянным жаданнем "рашаць" і "прадказваць". Уся ваша блытаніна ў канчатковым рахунку ні да чаго, таму што ў рэшце рэшт жыццё возьме сваё.