هل أنت في حالة ارتباك؟ هل تقضي ليالٍ بلا نوم بسبب اتخاذ القرار الصحيح أو إلى أين تتجه حياتك؟ هل حيرتك تجعلك تشعر بالقلق والعجز واليأس؟

لا تخف ، هناك طريقة بسيطة للخروج من الارتباك وستضع عقلك في راحة مطلقة. دعونا نرى ما هو.

هذا هو السبب الرئيسي لظهور الارتباك

قبل أن ندخل في الحل ، من المهم أن نعرف سبب ظهور الارتباك في المقام الأول.

ينشأ الارتباك عندما يحاول عقلك اكتشاف الحل الأمثل لموقف ما ويكون غير قادر على القيام بذلك لأنه يرى سلبيًا في كل نتيجة ممكنة.

يصاب العقل بكل أسئلة " ماذا لو ". ماذا لو تم رفضي؟ ماذا لو ضحك الجميع علي؟ ماذا لو لم أتمكن من تلبية توقعات الجميع؟ ماذا لو فشلت؟ وهكذا دواليك.

في النهاية تشعر بالإرهاق والاكتئاب والقلق بفقدان الشهية والليالي بلا نوم.

تعيش نسبة صغيرة جدًا من البشر حياة خالية من الارتباك. هؤلاء البشر لا يعيشون بعقلهم ولكن من مكان أعمق من الحكمة والذكاء. دعنا نسميها "سكون" أو "حضور صامت".

إذا كنت ، مثل معظم البشر ، تعيش حياتك التي يمليها نشاط عقلي ، فلا بد أن تشعر بالارتباك في كثير من الأحيان.

إليكم السبب ..

لماذا الذهن مرتبك دائمًا؟

عقلك أو"الأنا" ليست سوى حزمة تكييف.

يتكون عادة من بيانات مخزنة من الماضي وتفسيراته. بالطبع التفسيرات فردية للغاية اعتمادًا على تكييفه ، لذلك لا توجد حقيقة مطلقة هناك.

جميع وجهات النظر نحو النهاية هي مجرد واحدة من العديد من وجهات النظر الممكنة لموقف معين - لا يوجد منظور دقيقة أو صادقة في النهاية. يمكنك التماهي مع هذه المؤشرات حول سبب ارتباك الذهن دائمًا:

• عندما تعيش بعقلك ، فأنت تعيش في عالم الإدراك ، فلا يوجد إدراك هو الحقيقة المطلقة.
• لا يمكن أبدًا معرفة المستقبل على أساس الماضي ، ويمكن التنبؤ به ولكن لا يوجد أي تنبؤ سيحدد الحقيقة على الإطلاق.
• الحياة في نهاية المطاف غير مؤكدة ، والعقل يسعى دائمًا إلى اليقين ، وبالتالي الصراع والارتباك.
• لا يوجد شيء اسمه القرار الصحيح ، إنه مجرد اتجاه واحد تتجه إليه حياتك (قد يكون حسب مصيرك). تندمج جميع الاتجاهات في نهاية المطاف في مسار التعلم. يؤمن العقل بسذاجته بمفهوم القرار "الصحيح".

لذلك يمكنك أن ترى أنه إذا كنت تعيش بالعقل ، فأنت ملزم بالارتباك إلى الأبد ، بغض النظر عن عدد ندوات التحسين الذاتي أنت تحضر!

7 مؤشرات ستحررك من الارتباك

فيما يلي بعض المؤشرات البسيطة والقوية التي سترشدك إلى التحرر من حالةارتباك:

1.) ابق في "عدم المعرفة"

لا تخف من "عدم المعرفة".

كن مرتاحًا مع "عدم المعرفة". أدرك أحكم شخص على وجه الأرض في النهاية أن كل المعرفة لا تزال بلا قيمة مقارنة بـ "الجهل".

عيش اللغز. ستظل الحياة دائمًا لغزًا ، فقط احتضنها.

2.) توقف عن التفكير واستمر في السكون

قد يبدو هذا غير بديهي ولكنه لا يزال أفضل شيء يمكنك القيام به في هذا الموقف.

هذا هو السبب:

تتدفق الأفكار إليك عندما يكون عقلك ساكنًا.

عندما يكون العقل مليئًا بالأفكار ، من الصعب حقًا أن تشق الأفكار الجيدة طريقها . يستمر العقل في إعادة تدوير الأفكار القديمة دون إفساح المجال لأفكار جديدة جديدة.

أفضل طريقة لجذب الأفكار الصحيحة هي التوقف عن التفكير والدخول في "وضع السكون".

فقط لبضع ثوان ، توقف عن التفكير و ركز انتباهك على أنفاسك. اشعر بأنك تتنفس وتتنفس. إذا كان هذا شعورًا جيدًا ، فاستمر في هذا التركيز للمدة التي تريدها. عندما تحوّل انتباهك من الأفكار إلى أنفاسك ، تبدأ الأفكار في التباطؤ ، ويستقر العقل وتبدأ في السكون. إنها بهذه السهولة.

من الأفضل القيام بذلك خلال ساعات الليل عندما لا يكون هناك الكثير من الإلهاء.

مارس السكون واعلم أن الحياة ستوجهك نحو اتخاذ القرار الصحيح.

3.) أسس نفسك في الحاضرلحظة

أدرك بعمق أن اللحظة الحالية هي كل ما لديك. اجعل "الآن" المحور الأساسي في حياتك. - إيكهارت تول (قوة الآن).

يستمر العقل دائمًا في وضع الخطط للمستقبل ولكن تظل الحقيقة أنه لا يمكن التنبؤ بالمستقبل.

بدلاً من ذلك ، اجذب انتباهك إلى اللحظة الحالية. هناك حكمة وقوة عظيمة في اللحظة الحالية تفوتك عندما تركز على المستقبل. أفضل طريقة للوصول إلى اللحظة الحالية هي استخدام تمرين السكون الموصوف أعلاه.

هناك بساطة في مجرد الاعتراف باللحظة الحالية والبقاء فيها بدلاً من الرغبة في الوصول إلى المستقبل طوال الوقت.

4.) اشعر بالخوف وراء ارتباكك

أينما كان هذا الارتباك ، يوجد هذا العنصر الأساسي للخوف وانعدام الأمن. كن على استعداد للاعتراف بهذا الخوف. دعها تظهر ، لا تهرب منها. هل هو خوف من التعرض للظلم؟ هل هو خوف من فقدان الحرية؟ هل هو خوف من السخرية؟ هل هو خوف من الفشل؟

عندما ينشأ الخوف ، اشعر بوعي بالطاقة في جسمك التي يولدها هذا الخوف. عندما نشعر بمشاعرنا بوعي فإنها تبدأ في فقدان قبضتها علينا ونبدأ في الانفتاح أكثر. كلما شعرت بخوفك بهذه الطريقة ، كلما فقد سيطرته عليك. ستكون قادرًا على التفكير من مكان محايد بدلاً من مكان خوف.

5.) لا تخف من صنعالأخطاء

السبب الرئيسي الذي يجعلك تشعر بالارتباك والارتباك هو أنك تخشى ارتكاب خطأ. أنت خائف من الفشل.

ولكن الشيء هو أنه في الحياة لا يوجد شيء يسمى "الفشل". كل شيء هو مجرد تجربة خالصة.

فقط العقل المشروط يصف التجربة بأنها فشل أو نجاح. في الواقع ، هناك بذرة من النمو والتعلم في كل تجربة نواجهها تساعدنا على النمو وأن نصبح أكثر حكمة.

6.) طور ثقة عميقة في الحياة

عقل التفكير المنطقي سيخبرك أنه يمكنك تحديد الحياة بنسبة 100٪. لكننا نعلم أن هذا غير صحيح.

لا أحد يفهم الحياة حقًا. كيف ولماذا تحدث بعض الأشياء خارج تفكيرنا وسيطرتنا. فلماذا القلق؟

استرخ وانطلق مع التيار. كن على ثقة من أن الحياة مع رؤيتك من خلال. اعلم أن ذكاء الحياة سيرشدك في جميع الأوقات. اعلم أن الحياة قد زودتك بالفعل بجميع الموارد لتعيش الحياة التي من المفترض أن تعيشها.

7.) أدرك أن عدم اتخاذ قرار يعد قرارًا سيئًا

عندما تدفعك الحياة إلى اتخاذ قرار ، فإنها تدفعك نحو دروس قيمة في الحياة. كل تجربة تجعلك تعيشها هي تجربة في النمو وستنظر إلى الوراء وتشكر التجربة لاحقًا.

8.) ابق بعيدًا عن العقل

إن لم يكن دائمًا ، على الأقل لبضع ساعات كل يوم. لا تستسلم لمطالبها وقصص "الرعب" طوال الوقت. أنتسوف يفاجأ عندما تجد أنه يمكنك بسهولة أن تكون مستقلاً عن عقلك. أنت الوعي الذي يعمل فيه العقل ، وليس العكس.

عش ككائن حر بدلاً من تشوش الأنشطة الذهنية المتمثلة في الرغبة دائمًا في "اتخاذ القرار" و "التنبؤ". كل ارتباكك لن يصل في النهاية إلى شيء لأن الحياة ستأخذ مجراها في النهاية.