Ma ku jirtaa xaalad jahawareer ah? Miyaad hurdo la'aan ku haysaa habeennada go'aanka saxda ah ama ku saabsan halka ay noloshaadu u socoto? Jahwareerkaagu ma wuxuu kugu keenayaa inaad dareento walwal, tabar la'aan iyo quus?

Waa tan sababta ugu weyn ee keenta jaahwareerka

Intaynaan xallinta gelin, waxaa muhiim ah in la ogaado sababta jaahwareerka marka hore u soo baxo.

Jahwareerka ayaa soo ifbaxa marka maskaxdaadu isku daydo inay ogaato xalka ugu fiican ee xaalad oo ay awoodi waydo inay sidaas samayso sababtoo ah waxay u aragtaa natiijo kasta oo suurtagal ah xumaan.

Maskaxdu waxay ku dhacdaa dhammaan kuwan ‘ ka warran haddii ’ su’aalo. Maxaa dhacaya haddii la i diido? Ka warran haddii qof walba uu igu qoslo? Maxaa dhacaya haddii aanan awoodin inaan ku noolaado waxa qof kastaa filayo? Ka warran haddaan guuldarraysto? Wixii la mid ah iyo wixii la mid ah.

Ugu dambayntii waxa aad dareemaysaa daal, niyad-jab iyo werwer oo aad lumiso cuntadaada iyo hurdo la'aanta.

Boqolkiiba aad u yar oo bini'aadamka ah ayaa ku nool nolol bilaa jahawareer ah. Dadkani kuma noola maskaxdooda ee waxay ka soo jeedaan meel qoto dheer oo xigmad iyo caqli leh. Aan kaliya ugu yeerno "xaganaansho" ama "joogitaanka aamusnaanta".

Haddii aad, sida bini'aadamka oo kale, aad noloshaada ugu noolaato hawl maskaxeed, markaas waxa hubaal ah in aad dareento jahawareer badan.

Waa kan sababta..

Waa maxay sababta maskaxdu had iyo jeer u jahawareerto?

Maskaxdaada ama"ego" ma aha wax aan ahayn xidhmo qaboojineed.

Waxay inta badan ka kooban tahay xogta la kaydiyay ee la soo dhaafay iyo fasiraadeeda. Dabcan tafsiiryadu waa kuwo shakhsi ahaaneed oo ku xidhan xaaladdiisa/deeda, markaa ma jirto run kama dambays ah oo halkaas ku jirta.

Dhammaan aragtiyaha ku wajahan dhammaadka waa uun mid ka mid ah aragtiyo badan oo suurtagal ah xaalad la bixiyay - ma jirto aragti ugu dambayn sax ah ama run. Waxaad ku garan kartaa tilmaamahan ku saabsan sababta maskaxdu ay had iyo jeer u jahwareersan tahay:

>
• Marka aad ku noolaato maskaxdaada waxaad ku nooshahay adduunka fikradaha, ma jirto wax garasho ah oo ah runta ugu dambeysa.
• Mustaqbalka marna laguma ogaan karo waxyaalihii hore, waa la saadaalin karaa, laakiin ma jirto saadaal waligeed qeexi doonta xaqiiqada.
• Noloshu waa mid aakhirka la hubo, maskaxdu mar walba waxa ay raadisaa wax la hubo, sidaas awgeedna khilaaf iyo jahawareer.
• Ma jiro wax la yiraahdo go'aan sax ah, waa hal jiho oo ay noloshaadu ku wajahan tahay (waxaa laga yaabaa inay noqoto sida aayahaaga). Dhammaan jihooyinka ugu dambeyntii waxay ku biiraan dariiqa waxbarasho. Maskaxda ku jirta nafisnimadeeda waxay aaminsan tahay fikradda go'aanka "saxda ah".
>

Sidaas darteed waxaad arki kartaa in haddii aad ku noolaato maskaxda aad waligaa ku xidhan tahay jahawareer, iyada oo aan loo eegin inta seminaaro is-horumarin ah you attend!

7 Tilmaamayaal kaa xorayn doona jahawareerka

Halkan waxaa ah tilmaame fudud oo awood badan kuwaas oo kugu hagi doona inaad xor ka noqoto xaaladajahawareer:

1.) Joog "Aqoon la'aan"

Ha ka baqin inaad 'Ma ogi'. Qofka ugu xigmadda badan adduunka ugu dambeyntii wuxuu fahmay in dhammaan garashada ay weli tahay wax aan qiimo lahayn marka loo eego "aan garanaynin"

Noolow sirta. Noloshu had iyo jeer waxay ahaan doontaa qarsoodi, kaliya isku duub.

2.) Jooji fikirka oo gal xasilloonida

Tani waxay u ekaan kartaa mid liddi ku ah dareenka laakiin wali waa waxa ugu fiican ee aad tan ku samayn karto. xaalad.

Waa kan sababta:

Fikradaha ayaa kugu soo qulqulaya marka ay maskaxdaadu weli jirto. . Maskaxdu waxay sii wadataa dib u warshadaynta fikradaha duugoobay iyada oo aan boos loo siin kuwa cusub.

Sida ugu wanaagsan ee lagu soo jiidan karo fikradaha saxda ah waa in la joojiyo fikirka oo aad gasho 'Stillness Mode'.

Dhowr ilbiriqsi kaliya, jooji fikirka iyo diiradda saar neeftaada. Dareen naftaada neefta oo neefso. Haddii ay taasi dareento wanaag, sii wad diiraddan ilaa inta aad rabto. Markaad dareenkaaga ka jeediso fikradaha una soo jeediso neeftaada, fikraduhu waxay bilaabaan inay hoos u dhigaan, maskaxdu way degtaa oo aad gasho xasilloon. Way fududahay taas.

Tani waxa ugu wanaagsan in la sameeyo saacadaha habeenkii oo aanay jirin mashquul badan. 3.) Is-dhiib wakhtigan xaadirka ahDaqiiqado >

Si qoto dheer u ogow in wakhtigan xaadirka ah uu yahay waxa kaliya ee aad haysato. Ka dhig 'hadda' diiradda koowaad ee noloshaada. – Eckhart Tolle (Awoodda Hadda).

Maskaxdu mar walba way sii wadaa qorshayaasha mustaqbalka laakiin xaqiiqadu waxay tahay inaan mustaqbalka la saadaalin karin.

Taas beddelka dareenkaaga u soo jiid wakhtigan xaadirka ah. Waxa jirta xikmad iyo awood weyn wakhtigan xaadirka ah oo aad seegto marka aad mustaqbalka diirada saarto. Habka ugu wanaagsan ee lagu geli karo waqtigan xaadirka ah waa in la isticmaalo jimicsiga xasilloonida ee kor lagu sheegay.

Waxaa jira fududaan ah in la qiro wakhtiga la joogo oo aan ku sii jirno halkii aad rabto in aad mustaqbalka mar walba gaadho.

Markay cabsidu soo baxdo, si miyir leh u dareen tamarta jidhkaaga ku jirta ee cabsidani dhaliso. Marka aan dareemno shucuurteena si miyir leh waxay bilaabaan inay naga lumaan gacantooda oo aan bilowno inaan sii furno. Inta badan ee aad dareento cabsidaada habkan, inta badan way lumisaa waxay kugu haysaa. Waxaad awoodi doontaa inaad ka fikirto meel dhexdhexaad ah halkii aad ka fikiri lahayd meel cabsi.

5.) Ha ka baqin inaad sameysoKhaladaadka

Sababta ugu weyn ee aad u dareemayso jahawareer iyo ku dheggan waa inaad ka baqayso inaad khalad samayso. Waxaad ka baqaysaa inaad fashilanto.

Laakiin arrintu waxay tahay in nolosha aysan jirin wax la yiraahdo "fashil". Wax walba waa waayo-aragnimo saafi ah.

Kaliya maskaxda shuruudaysan ayaa khibradda ku calaamadisa guul-darro ama guul. Dhab ahaantii waxa jira abuur korriin iyo barasho waayo-aragnimo kasta oo aan la kulanno taas oo naga caawisa in aynu koraan oo aynu noqonno kuwo caqli badan.

6. waxay kuu sheegi doontaa inaad nolosha ku qiyaasi karto 100%. Laakiin waxaan ognahay inay taasi run tahay.

Ma jiro qof si dhab ah u fahmaya nolosha. Sida iyo sababta ay wax u dheceen waa wax ka baxsan caqliga iyo xakamaynta. Haddaba maxaad u welwelaysaa?

Naso oo raac socodka Ku kalsoonow in nolosha aad aragto. Ogow in garaadka noloshu uu ku hagayo mar walba. Ogow in noloshu ay hore kuugu qalabaysay dhammaan agabkii aad ku noolaan lahayd nolosha aad doonayso inaad ku noolaato.

>7 Khibrad kasta oo go'aankaagu kuu sameeyo waa waayo-aragnimo korriin oo waxaad dib u eegi doontaa oo aad u mahadcelin doontaa khibradda dambe. >8 Ha u dhiibin dalabaadkeeda iyo sheekooyinka "argagaxa" mar walba. Adigaayaa la yaabi doona inaad ogaato inaad si fudud uga madax bannaanaan karto maskaxdaada. Waxaad tahay wacyiga ay maskaxdu ku shaqeyso, ee ma aha si kale.

U noolow sidii qof xor ah halkii aad ku wareeri lahayd dhaqdhaqaaqyada miyir-qabka ah ee had iyo jeer doonaya "go'aan" iyo "saadaalin". Dhammaan jahawareerkaagu ugu dambeyntii waxba ma noqonayaan sababtoo ah noloshu waxay qaadan doontaa jidkeeda dhamaadka.

Sidoo kale eeg: Dareen Daal Shucuur ah? 6 Dariiqo Oo Aad Isku Dheeli Karto