Та төөрөлдсөн байдалтай байна уу? Та зөв шийдвэр гаргах эсвэл таны амьдрал хаашаа явах талаар нойргүй хонож байна уу? Таны төөрөгдөл таныг түгшүүртэй, арчаагүй, цөхрөлд хүргэж байна уу?

Бүү ай, төөрөгдлөөс ангижрах энгийн арга байгаа бөгөөд энэ нь таны оюун санааг туйлын амар амгалан болгоно. Энэ нь юу болохыг харцгаая.

Төөрөгдөл үүсдэг гол шалтгааныг эндээс үзнэ үү

Шийдвэр рүү орохоосоо өмнө яагаад төөрөгдөл үүсдэгийг мэдэх нь чухал.

Таны оюун ухаан аливаа нөхцөл байдлын төгс шийдлийг олох гэж оролдох үед төөрөгдөл үүсдэг бөгөөд энэ нь бүх боломжит үр дүнд сөрөг талыг олж хардаг тул үүнийг хийх боломжгүй байдаг.

Оюун санаа энэ бүх ' Хэрэв яах вэ ' асуултуудад зовдог. Хэрэв би татгалзвал яах вэ? Бүгд над руу инээвэл яах вэ? Хэрэв би хүн бүрийн хүлээлтийг биелүүлж чадахгүй бол яах вэ? Хэрэв би бүтэлгүйтвэл яах вэ? Гэх мэтчилэн.

Эцэст нь та ядарч туйлдсан, сэтгэлээр унасан, санаа зовж, хоолны дуршилгүй болж, нойргүй хонож байна.

Хүмүүсийн маш бага хувь нь л төөрөгдөлгүйгээр амьдардаг. Эдгээр хүмүүс оюун ухаанаараа амьдардаггүй, харин мэргэн ухаан, оюун ухааны гүн гүнзгий газраас амьдардаг. Үүнийг зүгээр л "чимээгүй байдал" эсвэл "чимээгүй оршихуй" гэж нэрлэе.

Хэрэв та ихэнх хүмүүсийн нэгэн адил оюун санааны үйл ажиллагаанаас хамаарч амьдралаар амьдардаг бол та маш олон удаа төөрөлдөх нь гарцаагүй.

Яагаад гэвэл энд байна..

Сэтгэл яагаад үргэлж будилдаг вэ?

Таны оюун ухаан эсвэл"Эго" бол нөхцөл байдлын багцаас өөр зүйл биш юм.

Энэ нь ихэвчлэн өнгөрсөн үеийн хадгалагдсан өгөгдөл болон түүний тайлбараас бүрддэг. Мэдээжийн хэрэг тайлбарууд нь түүний нөхцөл байдлаас шалтгаалан маш хувь хүний ​​шинж чанартай байдаг тул энд эцсийн үнэн гэж байдаггүй.

Төгсгөлд чиглэсэн бүх хэтийн төлөв нь тухайн нөхцөл байдалд байж болох олон хэтийн төлөвийн зөвхөн нэг нь юм - ямар ч хэтийн төлөв байхгүй. эцсийн эцэст үнэн зөв эсвэл үнэн зөв. Та оюун ухаан яагаад үргэлж төөрөлдөж байдгийг дараах зааврын дагуу тодорхойлж болно:

• Та оюун ухаанаараа амьдрах үед та ойлголтын ертөнцөд амьдардаг, ямар ч ойлголт нь эцсийн үнэн биш юм.
• Өнгөрсөнд тулгуурлан ирээдүйг хэзээ ч мэдэх боломжгүй, үүнийг урьдчилан таамаглаж болох боловч ямар ч таамаглал бодит байдлыг тодорхойлохгүй.
• Амьдрал эцсийн дүндээ тодорхойгүй, оюун ухаан үргэлж тодорхой байдлыг эрэлхийлдэг, улмаар зөрчилдөөн, төөрөгдөл үүсдэг.
• Зөв шийдвэр гэж байдаггүй, энэ бол таны амьдралын нэг л чиг хандлага юм (хувь тавилангаар чинь байж болно). Бүх чиглэлүүд эцэстээ суралцах замд нийлдэг. Оюун ухаан нь гэнэн зангаараа "зөв" шийдвэрийн тухай ойлголтод итгэдэг.

Тиймээс хэрэв та оюун ухаанаараа амьдарвал хичнээн өөрийгөө сайжруулах семинарт хамрагдсан ч эргэлзэх нь гарцаагүй гэдгийг харж болно. Та оролцоорой!

Таныг төөрөгдлөөс ангижруулах 7 заагч

Эдгээр зарим нэг энгийн хэрнээ хүчирхэг зааварчилгааг хүргэж байна.төөрөгдөл:

1.) "Мэдэхгүй" байх

"Мэдэхгүй" байхаас бүү ай.

"Мэдэхгүй"-д эвтэйхэн байгаарай. Дэлхий дээрх хамгийн ухаалаг хүн "мэдэхгүй"-тэй харьцуулбал бүх мэдэх нь үнэ цэнэгүй хэвээр байдгийг эцэст нь ойлгосон.

Нууцлагдмал байдлаар амьдар. Амьдрал үргэлж нууц хэвээр байх болно, зүгээр л түүнийг тэврээрэй.

2.) Бодохоо больж, тайван байдалд ороорой

Энэ нь зөн совингийн эсрэг сонсогдож магадгүй ч энэ нь таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл хэвээр байна. нөхцөл байдал.

Яагаад гэвэл:

Таны оюун ухаан тайван байх үед санаанууд тань руу урсдаг.

Сэтгэл санаа бодолд дарагдсан үед сайн санаанууд түүнийг даван туулахад үнэхээр хэцүү байдаг. . Оюун ухаан нь хуучирсан бодлуудыг дахин боловсруулж, шинэ зүйлд орон зай өгөхгүй.

Зөв санааг татах хамгийн сайн арга бол бодохоо больж, "Хөдөлгөөнгүй байх горим"-д орох явдал юм.

Хэдхэн секундын дотор бодохоо больж, амьсгаландаа анхаарлаа төвлөрүүл. Амьсгалж, амьсгалаа гаргаснаа мэдэр. Хэрэв энэ нь сайхан санагдаж байвал энэ анхаарлаа хүссэн үедээ үргэлжлүүлээрэй. Анхаарал бодлоо бодлоосоо салгах тусам бодол санаа удааширч, оюун ухаан тогтворжиж, тайван байдалд орно. Энэ нь тийм энгийн.

Үүнийг шөнийн цагаар, эргэн тойрондоо анхаарал сарниулах зүйлгүй үед хийх нь хамгийн сайн арга юм.

Чи чимээгүй байж, амьдрал таныг зөв шийдвэр гаргахад чиглүүлнэ гэдгийг мэдэж аваарай.

3.) Өөрийгөө одоо байгаа цагт үндэслэАгшин

Одоо байгаа мөч бол чамд байгаа бүх зүйл гэдгийг гүн гүнзгий ухаар. "Одоо"-г амьдралынхаа гол чиглэл болго. – Экхарт Толле (Одоогийн хүч).

Оюун санаа нь үргэлж ирээдүйнхээ талаар төлөвлөгөө гаргадаг ч ирээдүйг урьдчилан таамаглах боломжгүй нь үнэн хэвээр байна.

Үүний оронд одоо байгаа мөчдөө анхаарлаа хандуул. Ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүлэх үед таны алддаг агуу мэргэн ухаан, хүч чадал одоогийн агшинд байдаг. Одоогийн мөч рүү орох хамгийн сайн арга бол дээр дурдсан чимээгүй байдлын дасгалыг ашиглах явдал юм.

Ямагт ирээдүйд хүрэхийг хүсэхийн оронд яг одоо байгаа мөчийг хүлээн зөвшөөрч, түүндээ үлдэх нь энгийн зүйл юм.

4.) Төөрөгдөлийнхөө ард байгаа айдсыг мэдэр

Энэ төөрөгдөл хаана ч байсан, айдас, найдваргүй байдлын үндсэн элемент байдаг. Энэ айдсаа хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн байгаарай. Үүнийг бий болго, түүнээс бүү зугт. Энэ нь буруу зүйлд өртөхөөс айдаг уу? Энэ нь эрх чөлөөгөө алдахаас айдаг уу? Энэ нь доог тохуу болох вий гэсэн айдас мөн үү? Энэ нь бүтэлгүйтэхээс айх айдас мөн үү?

Айдас төрснөөр энэ айдас үүсгэж буй энергийг бие махбоддоо ухамсартайгаар мэдрээрэй. Бид сэтгэл хөдлөлөө ухамсартайгаар мэдрэх үед тэд биднийг барьж авах чадвараа алдаж, бид илүү их нээгдэж эхэлдэг. Та айдсаа хэдий чинээ их мэдэрнэ төдий чинээ айдсаа алдах болно. Та айдас гэхээсээ илүү төвийг сахисан газраас бодох боломжтой болно.

5.) Бүү ай.Алдаа

Таны эргэлзэх, гацах гол шалтгаан нь алдаа гаргахаас айдагтай холбоотой. Та бүтэлгүйтэхээс айдаг.

Гэхдээ амьдралд "бүтэлгүйтэл" гэж байдаггүй. Бүх зүйл зүгээр л цэвэр туршлага юм.

Зөвхөн болзолт оюун ухаан нь туршлагыг бүтэлгүйтэл эсвэл амжилт гэж тэмдэглэдэг. Үнэн хэрэгтээ биднийг өсөж дэвжиж, илүү ухаалаг болоход тусалдаг туршлага болгонд өсөлт, суралцах үр байдаг.

6.) Амьдралд гүн итгэх итгэлийг төлөвшүүлэх

Логик сэтгэлгээ. Та амьдралыг 100% ойлгож чадна гэдгийг танд хэлэх болно. Гэхдээ энэ нь худлаа гэдгийг бид мэднэ.

Хэн ч амьдралыг жинхэнэ утгаар нь ойлгодоггүй. Зарим зүйл хэрхэн, яагаад болдог нь бидний үндэслэл, хяналтаас гадуур байдаг. Тэгэхээр яагаад санаа зовох вэ?

Тайвширч, урсгалаараа яваарай. Амьдралыг тань дуусгах болно гэдэгт итгээрэй. Амьдралын оюун ухаан таныг үргэлж удирдан чиглүүлэх болно гэдгийг мэдэж аваарай. Амьдрал таныг хүссэн амьдралаар амьдрах бүх нөөц бололцоогоор аль хэдийн хангасан гэдгийг мэдэж аваарай.

7.) Ямар ч шийдвэр нь буруу шийдвэр биш гэдгийг ойлгоорой

Амьдрал таныг шийдвэр гаргахад түлхэж байгаа бол энэ нь таныг амьдралын үнэ цэнэтэй сургамж руу түлхдэг. Чиний шийдвэр таныг амьдруулахад хүргэсэн туршлага бүр өсөлтийн туршлага бөгөөд та дараа нь эргэн харж, туршлагадаа талархах болно.

8.) Оюун санаанаас ангид бай

Хэрэв үргэлж биш юмаа гэхэд ядаж өдөр бүр хэдэн цаг. Түүний шаардлага, "аймшгийн" түүхүүдэд үргэлж бүү бууж өг. ТаТа өөрийнхөө оюун ухаанаас амархан ангид байж чадна гэдгээ мэдээд гайхах болно. Та бол оюун санааны үйл ажиллагаа явуулдаг ухамсар, харин эсрэгээрээ биш.

Үргэлж "шийдвэрлэх", "урьдчилан таамаглах" гэсэн ухамсартай үйлдлүүдэд дарагдахын оронд эрх чөлөөтэй хүн шиг амьдар. Таны бүх төөрөгдөл эцэстээ юу ч биш болно, учир нь амьдрал эцэстээ өөрийн замаар явах болно.