Er du i en tilstand af forvirring? Har du søvnløse nætter over at træffe den rigtige beslutning, eller over hvor dit liv er på vej hen? Får din forvirring dig til at føle dig ængstelig, hjælpeløs og desperat?

Frygt ej, der er en enkel vej ud af forvirringen, og den vil få dig til at slappe helt af. Lad os se, hvad det er.

Her er hovedårsagen til, at der opstår forvirring

Før vi går i gang med løsningen, er det vigtigt at vide, hvorfor der overhovedet opstår forvirring.

Forvirring opstår, når dit sind forsøger at finde den perfekte løsning på en situation, og det ikke kan gøre det, fordi det ser noget negativt i alle mulige udfald.

Sindet bliver plaget af alle disse ' Hvad nu hvis Hvad hvis jeg bliver afvist? Hvad hvis alle griner af mig? Hvad hvis jeg ikke kan leve op til alles forventninger? Hvad hvis jeg fejler? Og så videre og så videre.

I sidste ende føler man sig drænet, deprimeret og ængstelig, mister appetitten og har søvnløse nætter.

Kun en meget lille procentdel af mennesker lever et liv uden forvirring. Disse mennesker lever ikke efter deres sind, men fra et dybere sted af visdom og intelligens. Lad os bare kalde det "stilhed" eller "stille tilstedeværelse".

Hvis du, som de fleste mennesker, lever dit liv dikteret af tankevirksomhed, vil du sikkert føle dig forvirret meget ofte.

Her er hvorfor...

Hvorfor er sindet altid forvirret?

Dit sind eller "egoet" er ikke andet end et bundt af betingelser.

Den består som regel af oplagrede data fra fortiden og fortolkningerne af dem. Fortolkningerne er selvfølgelig meget individuelle og afhænger af hans/hendes forudsætninger, så der er ingen endegyldig sandhed i den.

Alle perspektiver mod slutningen er blot et af de mange perspektiver, der er mulige i en given situation - intet perspektiv er i sidste ende korrekt eller sandfærdigt. Du kan identificere dig med disse pointer om, hvorfor sindet altid er forvirret:

• Når du lever efter dit sind, lever du i en verden af opfattelser, og ingen opfattelse er den ultimative sandhed.
• Fremtiden kan aldrig kendes på baggrund af fortiden, den kan forudsiges, men ingen forudsigelse kommer nogensinde til at definere virkeligheden.
• Livet er i sidste ende usikkert, sindet søger altid vished, og derfor opstår der konflikter og forvirring.
• Der er ikke noget, der hedder den rigtige beslutning, det er bare en retning, som dit liv går i (måske i henhold til din skæbne). Alle retninger smelter i sidste ende sammen til en vej af læring. Sindet tror i sin naivitet på begrebet "rigtig" beslutning.

Så du kan se, at hvis du lever efter sindet, er du for evigt bundet til forvirring, uanset hvor mange selvforbedringsseminarer du deltager i!

7 tips, der vil befri dig fra forvirring

Her er nogle enkle, men effektive råd, som kan hjælpe dig med at blive fri af forvirringen:

1.) Bliv i "ikke at vide"

Vær ikke bange for at "ikke vide".

Bliv fortrolig med "ikke at vide". Den klogeste person på jorden forstod i sidste ende, at al viden stadig er værdiløs sammenlignet med "ikke at vide".

Lev mysteriet. Livet vil altid være et mysterium, bare omfavn det.

2.) Stop med at tænke og kom ind i stilheden

Det lyder måske kontraintuitivt, men det er stadig det bedste, du kan gøre i denne situation.

Her er grunden:

Ideerne flyder til dig, når dit sind er stille.

Når sindet er fyldt med tanker, er det virkelig svært for gode ideer at trænge igennem. Sindet bliver ved med at genbruge gamle tanker uden at give plads til nye friske tanker.

Den bedste måde at tiltrække de rigtige ideer på er at holde op med at tænke og gå i "Stillness Mode".

Bare i et par sekunder skal du stoppe med at tænke og fokusere din opmærksomhed på dit åndedræt. Mærk dig selv trække vejret ind og ånde ud. Hvis det føles godt, kan du fortsætte dette fokus, så længe du vil. Når du afleder din opmærksomhed fra tankerne til dit åndedræt, begynder tankerne at sænke farten, sindet falder til ro, og du kommer ind i stilhed. Det er så simpelt som det.

Det er bedst at gøre det om natten, når der ikke er for mange distraktioner i nærheden.

Øv dig i stilhed, og vid, at livet vil guide dig til at træffe den rigtige beslutning.

3.) Forankre dig selv i det nuværende øjeblik

Indse dybt, at det nuværende øjeblik er alt, hvad du har. Gør 'nuet' til det primære fokus i dit liv - Eckhart Tolle (Power of Now).

Hjernen lægger altid planer for fremtiden, men faktum er, at fremtiden ikke kan forudsiges.

I stedet skal du rette din opmærksomhed mod det nuværende øjeblik. Der er stor visdom og kraft i det nuværende øjeblik, som du går glip af, når du fokuserer på fremtiden. Den bedste måde at komme ind i det nuværende øjeblik på er at bruge stilhedsøvelsen beskrevet ovenfor.

Der er en enkelhed i bare at anerkende det nuværende øjeblik og blive i det i stedet for hele tiden at ville nå frem til fremtiden.

4.) Mærk frygten bag din forvirring

Overalt, hvor der er forvirring, er der et underliggende element af frygt og usikkerhed. Vær villig til at anerkende denne frygt. Lad den komme frem, løb ikke væk fra den. Er det en frygt for at blive forurettet? Er det en frygt for at miste frihed? Er det en frygt for at blive latterliggjort? Er det en frygt for at fejle?

Når frygten opstår, skal du bevidst mærke den energi i din krop, som frygten genererer. Når vi mærker vores følelser bevidst, begynder de at miste deres greb om os, og vi begynder at åbne os mere. Jo mere du mærker din frygt på denne måde, jo mere mister den sit greb om dig. Du vil være i stand til at tænke fra et neutralt sted i stedet for et sted med frygt.

5.) Vær ikke bange for at begå fejl

Hovedårsagen til, at du føler dig forvirret og sidder fast, er, at du er bange for at begå en fejl. Du er bange for at fejle.

Men sagen er, at der ikke er noget, der hedder "fiasko" i livet. Alt er bare ren erfaring.

Kun det betingede sind stempler en oplevelse som fiasko eller succes. Faktisk er der et frø af vækst og læring i enhver oplevelse, vi møder, som hjælper os med at vokse og blive mere kloge.

6.) Udvikle en dyb tillid til livet

Det logisk tænkende sind vil fortælle dig, at du kan regne livet ud til 100%. Men vi ved, at det ikke er sandt.

Ingen forstår virkelig livet. Hvordan og hvorfor nogle ting sker, ligger uden for vores fornuft og kontrol. Så hvorfor bekymre sig?

Slap af og følg med strømmen. Hav tillid til, at livet vil hjælpe dig igennem. Vid, at livets intelligens vil guide dig til enhver tid. Vid, at livet allerede har udstyret dig med alle de ressourcer, der skal til for at leve det liv, du er skabt til at leve.

7.) Indse, at ingen beslutning er en dårlig beslutning

Når livet presser dig til at træffe en beslutning, presser det dig til at lære noget værdifuldt om livet. Hver oplevelse, som din beslutning får dig til at leve, er en oplevelse af vækst, og du vil se tilbage og takke for oplevelsen senere.

8.) Hold dig fri af sindet

Om ikke altid, så i det mindste et par timer hver dag. Giv ikke efter for dets krav og "skrækhistorier" hele tiden. Du vil blive overrasket over at opdage, at du sagtens kan være uafhængig af dit sind. Du er den bevidsthed, som sindet opererer i, ikke omvendt.

Lev som et frit væsen i stedet for at blive forstyrret af de opmærksomme aktiviteter, hvor du altid ønsker at "beslutte" og "forudsige". Al din forvirring vil i sidste ende ikke betyde noget, fordi livet vil gå sin gang i sidste ende.