혼란 상태에 있습니까? 올바른 결정을 내리거나 인생이 어디로 향하고 있는지에 대해 잠 못 이루는 밤을 보내고 있습니까? 혼란으로 인해 불안하고 무기력하며 절박한 기분이 드십니까?

두려워하지 마십시오. 혼란에서 벗어나는 간단한 방법이 있으며 마음을 완전히 쉬게 해 줄 것입니다. 그것이 무엇인지 살펴보겠습니다.

혼돈이 발생하는 주된 이유

솔루션에 들어가기 전에 우선 혼란이 발생하는 이유를 아는 것이 중요합니다.

혼란은 당신의 마음이 상황에 대한 완벽한 해결책을 찾으려고 노력할 때 발생하며 가능한 모든 결과에서 부정적인 것을 보기 때문에 그렇게 할 수 없습니다.

이 모든 ' 만약 ' 질문으로 마음이 괴로워집니다. 거절당하면 어떻게 되나요? 모두가 나를 비웃으면 어떡하지? 모두의 기대에 부응할 수 없다면? 실패하면 어떻게 되나요? 등등.

궁극적으로 지치고 우울하고 불안해 식욕을 잃고 잠 못 이루는 밤을 보내게 됩니다.

매우 적은 비율의 인간만이 혼란 없는 삶을 살고 있습니다. 이 인간들은 마음으로 사는 것이 아니라 더 깊은 지혜와 지성에서 삽니다. 그냥 "고요함" 또는 "고요한 현존"이라고 부르자.

대부분의 인간처럼 마음 활동에 따라 삶을 산다면 매우 자주 혼란스러워할 것입니다.

이유는..

마음이 항상 혼란스러운 이유는 무엇입니까?

당신의 마음이나"자아"는 조건화 묶음에 지나지 않습니다.

일반적으로 과거의 저장된 데이터와 그에 대한 해석으로 구성됩니다. 물론 해석은 그/그녀의 조건에 따라 매우 개인주의적이므로 거기에는 궁극적인 진실이 없습니다.

끝을 향한 모든 관점은 주어진 상황에서 가능한 많은 관점 중 하나일 뿐입니다. 궁극적으로 정확하거나 진실합니다. 마음이 항상 혼란스러운 이유를 다음과 같이 확인할 수 있습니다.

• 마음으로 살 때 인식의 세계에 살게 되면 궁극적인 진리는 인식이 없다는 것입니다.
• 미래는 과거를 기반으로 알 수 없으며 예측할 수 있지만 예측은 현실을 정의하지 않습니다.
• 인생은 궁극적으로 불확실하며 마음은 항상 확실성을 추구하므로 갈등과 혼란이 있습니다.
• 올바른 결정이란 없습니다. 인생이 향하는 한 방향일 뿐입니다(운명에 따를 수도 있음). 모든 방향은 궁극적으로 배움의 길로 합쳐집니다. 순진한 마음은 "올바른" 결정의 개념을 믿습니다.

그래서 당신이 마음대로 살면 자기 계발 세미나가 아무리 많아도 영원히 혼란에 빠질 수밖에 없다는 것을 알 수 있습니다. 당신은 참석합니다!

혼란에서 벗어나게 해 줄 7가지 지침

다음은 당신이 혼돈의 상태에서 벗어나도록 안내해 줄 간단하면서도 강력한 지침입니다.혼란:

1.) '모름' 상태 유지

'모름'을 두려워하지 마세요.

'모름'에 익숙해지세요. 지구상에서 가장 현명한 사람은 궁극적으로 모든 아는 것이 "모르는 것"에 비하면 여전히 가치가 없다는 것을 이해했습니다.

미스터리를 살아보세요. 인생은 항상 신비로울 것입니다. 그냥 받아들이세요.

2.) 생각을 멈추고 고요함 속으로 들어가세요.

직관에 반하는 것처럼 들릴 수 있지만 여전히 이 상황에서 할 수 있는 최선의 방법입니다. 상황.

이유는 다음과 같습니다.

마음이 고요할 때 아이디어가 떠오릅니다.

마음이 생각으로 어수선하면 좋은 아이디어가 떠오르기가 정말 어렵습니다. . 마음은 새로운 생각을 위한 여지를 주지 않고 진부한 생각을 계속해서 재활용합니다.

올바른 아이디어를 끌어내는 가장 좋은 방법은 생각을 멈추고 '정지 모드'에 들어가는 것입니다.

몇 초만 생각을 멈추고 호흡에 주의를 집중하십시오. 숨을 들이마시고 내쉬는 자신을 느껴보세요. 기분이 좋으면 원하는 만큼 이 집중을 계속하십시오. 생각에서 호흡으로 주의를 돌리면 생각이 느려지기 시작하고 마음이 안정되고 고요해집니다. 그만큼 간단합니다.

이 작업은 주변에 방해 요소가 많지 않은 밤 시간에 하는 것이 가장 좋습니다.

고요함을 유지하고 인생이 올바른 결정을 내리도록 인도할 것임을 알고 계십시오.

3.) 현재에 충실하라Moment

지금 이 순간이 당신의 전부임을 깊이 깨달으십시오. '지금'을 삶의 중심으로 삼으세요. – 에크하르트 톨레(지금의 힘).

마음은 항상 미래에 대한 계획을 세우지만 미래는 예측할 수 없다는 사실이 남아 있습니다.

대신 현재 순간에 주의를 기울이십시오. 미래에 집중할 때 놓치는 현재의 순간에는 큰 지혜와 힘이 있습니다. 현재 순간에 들어가는 가장 좋은 방법은 위에서 설명한 고요함 운동을 사용하는 것입니다.

항상 미래에 도달하기를 바라는 대신 현재 순간을 인정하고 그 안에 머무르는 것에는 단순함이 있습니다.

4.) 혼란 뒤에 있는 두려움을 느끼십시오.

혼란이 있는 곳마다 두려움과 불안이라는 근본적인 요소가 있습니다. 이 두려움을 기꺼이 인정하십시오. 그것이 일어나게 놔두세요, 그것으로부터 도망치지 마세요. 잘못을 당할까봐 두려워서인가? 자유를 잃는 것에 대한 두려움입니까? 조롱을 당할까 봐 두려워서인가? 실패에 대한 두려움인가요?

두려움이 생기면 이 두려움이 만들어내는 몸의 에너지를 의식적으로 느껴보세요. 우리가 감정을 의식적으로 느낄 때 감정은 우리에 대한 통제력을 잃기 시작하고 더 많이 열리기 시작합니다. 이런 식으로 두려움을 더 많이 느낄수록 두려움이 더 많이 당신을 움켜쥐지 못하게 됩니다. 두려움의 장소가 아닌 중립적인 장소에서 생각할 수 있을 것입니다.

5.) 만드는 것을 두려워하지 마십시오.실수

혼란스럽고 막힌 느낌이 드는 주된 이유는 실수를 두려워하기 때문입니다. 당신은 실패를 두려워합니다.

그러나 인생에는 "실패"라는 것이 없습니다. 모든 것은 순수한 경험일 뿐입니다.

조건화된 마음만이 경험을 실패 또는 성공으로 분류합니다. 사실 우리가 만나는 모든 경험에는 우리가 성장하고 더 지혜로워지는 데 도움이 되는 성장과 배움의 씨앗이 있습니다.

6.) 삶에 대한 깊은 신뢰 개발

논리적 사고 마인드 인생을 100% 알아낼 수 있다고 말할 것입니다. 그러나 우리는 이것이 사실이 아님을 알고 있습니다.

아무도 인생을 진정으로 이해하지 못합니다. 일부 일이 발생하는 방식과 이유는 우리의 추론과 통제 범위를 벗어납니다. 왜 걱정합니까?

긴장을 풀고 흐름에 따라 가십시오. 인생이 당신을 통해 볼 수 있다고 믿으십시오. 생명의 지성이 항상 당신을 인도할 것임을 아십시오. 인생은 이미 당신이 살아야 할 삶을 살 수 있는 모든 자원을 갖추고 있음을 아십시오.

7.) 어떠한 결정도 나쁜 결정이 아님을 깨달으십시오.

인생이 결정을 내리도록 재촉할 때 인생은 가치 있는 삶의 교훈을 향해 나아가고 있습니다. 당신의 결정이 당신을 살게 만드는 모든 경험은 성장의 경험이며 나중에 되돌아보고 그 경험에 감사하게 될 것입니다.

8.) 마음의 여유를 유지하십시오.

항상 그런 것은 아니지만 적어도 매일 몇 시간 동안은 하십시오. 항상 그 요구와 "공포" 이야기에 굴복하지 마십시오. 너마음에서 쉽게 독립할 수 있다는 사실에 놀랄 것입니다. 당신은 그 반대가 아니라 마음이 작동하는 인식입니다.

항상 "결정"하고 "예측"하려는 마음챙김 활동에 어수선하지 않고 자유로운 존재처럼 살아보세요. 인생은 결국 그 과정을 거치게 될 것이기 때문에 당신의 모든 혼란은 궁극적으로 아무 소용이 없을 것입니다.