Nalilito ka ba? Nagkakaroon ka ba ng mga walang tulog na gabi sa paggawa ng tamang desisyon o tungkol sa kung saan patungo ang iyong buhay? Ang iyong pagkalito ba ay nagdudulot sa iyo na makaramdam ng pagkabalisa, kawalan ng kakayahan at desperado?

Huwag matakot, mayroong isang simpleng paraan upang maiwasan ang kalituhan at ito ay magpapapahinga sa iyong isip nang lubusan. Tingnan natin kung ano ito.

Narito ang Pangunahing Dahilan Kung Bakit Lumilitaw ang Pagkalito

Bago natin talakayin ang solusyon, mahalagang malaman kung bakit nagkakaroon ng kalituhan sa simula pa lang.

Lumilitaw ang pagkalito kapag sinusubukan ng iyong isip na malaman ang perpektong solusyon sa isang sitwasyon at hindi nito magawa dahil nakikita nito ang negatibo sa bawat posibleng resulta.

Nasasaktan ang isip sa lahat ng mga tanong na ' Paano Kung ' na ito. Paano kung ma-reject ako? Paano kung pagtawanan ako ng lahat? Paano kung hindi ko kayang tuparin ang inaasahan ng lahat? Paano kung mabigo ako? At iba pa.

Sa huli ay nakakaramdam ka ng pagkapagod, pagkalungkot at pagkabalisa na nawawalan ng gana at walang tulog na mga gabi.

Isang napakaliit na porsyento lamang ng mga tao ang nabubuhay nang walang kalituhan. Ang mga taong ito ay hindi nabubuhay sa pamamagitan ng kanilang isip ngunit mula sa isang mas malalim na lugar ng karunungan at katalinuhan. Tawagin na lang natin itong "katahimikan" o "silent presence".

Kung ikaw, tulad ng karamihan sa mga tao, ay nabubuhay sa iyong buhay na dinidiktahan ng aktibidad ng isip, malamang na malito ka nang madalas.

Narito kung bakit..

Bakit Palaging Nalilito ang Isip?

Ang iyong isip o"ang ego" ay walang iba kundi isang bundle ng conditioning.

Karaniwan itong binubuo ng nakaimbak na data ng nakaraan at mga interpretasyon nito. Siyempre ang mga interpretasyon ay napaka-indibidwal depende sa kanyang pagkukundisyon, kaya walang tunay na katotohanan doon.

Lahat ng mga pananaw patungo sa dulo ay isa lamang sa maraming mga pananaw na posible para sa isang partikular na sitwasyon – walang pananaw ang sa huli ay tumpak o totoo. Maaari mong tukuyin ang mga puntong ito kung bakit laging nalilito ang isip:

• Kapag namumuhay ka ayon sa iyong isip, nabubuhay ka sa mundo ng mga pang-unawa, walang pang-unawa ang tunay na katotohanan.
• Ang hinaharap ay hindi kailanman malalaman sa batayan ng nakaraan, maaari itong mahulaan ngunit walang hulang tutukuyin ang realidad.
• Ang buhay sa huli ay walang katiyakan, ang isip ay laging naghahanap ng katiyakan at dahil dito ang tunggalian at kalituhan.
• Walang tamang desisyon, isa lang itong direksyon na tinatahak ng iyong buhay (maaaring ayon sa iyong kapalaran). Ang lahat ng direksyon sa huli ay nagsasama sa isang landas ng pag-aaral. Ang isip sa kawalang-muwang nito ay naniniwala sa konsepto ng "tama" na desisyon.

Kaya makikita mo na kung isasabuhay mo ang isip ay malilito ka magpakailanman, gaano man karaming mga seminar sa pagpapabuti ng sarili. dumalo ka!

7 Mga Puno na Magpapalaya sa Iyong Pagkalito

Narito ang ilang simple ngunit makapangyarihang mga payo na gagabay sa iyo upang maging malaya mula sa estado ngpagkalito:

1.) Manatili sa “Not Knowing”

Huwag matakot na ‘Not Know’.

Maging komportable sa “not knowing”. Ang pinakamatalinong tao sa mundo sa huli ay naunawaan na ang lahat ng pag-alam ay walang halaga pa rin kumpara sa "hindi alam".

Isabuhay ang misteryo. Ang buhay ay palaging magiging misteryo, yakapin mo lang ito.

2.) Stop Thinking and Get into Stillness

Ito ay maaaring mukhang kontra-intuitive ngunit ito pa rin ang pinakamagandang bagay na magagawa mo dito sitwasyon.

Narito kung bakit:

Ang mga ideya ay dumadaloy sa iyo kapag ang iyong isipan ay pa rin.

Kapag ang isip ay puno ng mga pag-iisip, talagang mahirap para sa magagandang ideya na gawin ang kanilang paraan. . Ang isip ay patuloy na nagre-recycle ng mga lipas na kaisipan nang hindi nagbibigay ng puwang para sa mga bago.

Ang pinakamahusay na paraan upang maakit ang mga tamang ideya ay ang huminto sa pag-iisip at pumasok sa 'Stillness Mode'.

Sa loob lang ng ilang segundo, huminto sa pag-iisip at ituon ang iyong pansin sa iyong hininga. Pakiramdam ang iyong sarili ay huminga at huminga. Kung maganda ang pakiramdam, ipagpatuloy ang pagtutok na ito hangga't gusto mo. Habang inililihis mo ang iyong atensyon mula sa mga iniisip patungo sa iyong hininga, ang mga pag-iisip ay nagsisimulang bumagal, ang isip ay tumahimik at ikaw ay nasa katahimikan. Kasing-simple noon.

Pinakamainam itong gawin sa mga oras ng gabi kung kailan walang masyadong nakakaabala sa paligid.

Magsanay ng katahimikan at alamin na ang buhay ay gagabay sa iyo sa paggawa ng tamang desisyon.

3.) Ground Yourself in the PresentSandali

Maunawaan na ang kasalukuyang sandali ay ang mayroon ka. Gawin ang 'ngayon' ang pangunahing pokus ng iyong buhay. – Eckhart Tolle (Kapangyarihan ng Ngayon).

Ang isip ay palaging gumagawa ng mga plano para sa hinaharap ngunit ang katotohanan ay nananatiling hindi mahulaan ang hinaharap.

Sa halip ituon ang iyong pansin sa kasalukuyang sandali. Mayroong mahusay na karunungan at kapangyarihan sa kasalukuyang sandali na hindi mo nalampasan kapag nakatuon ka sa hinaharap. Ang pinakamahusay na paraan upang mapunta sa kasalukuyang sandali ay ang paggamit ng katahimikan na ehersisyo na inilarawan sa itaas.

Mayroong pagiging simple sa pagkilala lamang sa kasalukuyang sandali at pananatili dito sa halip na nais na makarating sa hinaharap sa lahat ng oras.

4.) Damhin ang Takot sa Likod ng Iyong Pagkalito

Kung saan man ito pagkalito, nariyan ang pinagbabatayan nitong elemento ng takot at kawalan ng kapanatagan. Maging handa na kilalanin ang takot na ito. Hayaan itong bumangon, huwag tumakas mula dito. Ito ba ay isang takot na mali? Ito ba ay isang takot sa pagkawala ng kalayaan? Ito ba ay isang takot na libakin? Ito ba ay isang takot sa pagkabigo?

Habang lumitaw ang takot, sinasadyang madama ang enerhiya sa iyong katawan na nabubuo ng takot na ito. Kapag naramdaman natin ang ating mga emosyon na sinasadya ay nagsisimula silang mawala ang kanilang pagkakahawak sa atin at nagsisimula tayong magbukas ng higit pa. Kung mas nararamdaman mo ang iyong takot sa paraang ito, mas nawawala ang pagkakahawak nito sa iyo. Magagawa mong mag-isip mula sa isang neutral na lugar sa halip na isang lugar ng takot.

5.) Huwag Matakot sa PaggawaMga Pagkakamali

Ang pangunahing dahilan kung bakit ka nalilito at naiipit ay ang iyong takot na magkamali. Takot kang mabigo.

Pero ang mahalaga sa buhay ay walang tinatawag na “failure”. Puro experience lang ang lahat.

Tanging ang nakakondisyon na pag-iisip ang naglalagay sa isang karanasan bilang kabiguan o tagumpay. Sa katunayan, may binhi ng pag-unlad at pagkatuto sa bawat karanasang nararanasan natin na tumutulong sa atin na lumago at maging mas matalino.

6.) Bumuo ng Malalim na Tiwala sa Buhay

Ang lohikal na pag-iisip ng isip sasabihin sa iyo na maaari mong malaman ang buhay sa isang 100%. Ngunit alam namin na ito ay hindi totoo.

Walang sinuman ang tunay na nakakaunawa sa buhay. Kung paano at bakit nangyayari ang ilang bagay ay lampas sa ating pangangatwiran at kontrol. Kaya bakit mag-alala?

Mag-relax at sumabay sa agos. Magtiwala na ang buhay na may see you through. Alamin na ang katalinuhan ng buhay ay gagabay sa iyo sa lahat ng oras. Alamin na ang buhay ay nilagyan ka na ng lahat ng mga mapagkukunan upang mabuhay ang buhay na dapat mong mabuhay.

7.) Alamin na Walang Desisyon ay Masamang Desisyon

Kapag ang buhay ang nagtulak sa iyo na gumawa ng desisyon, ito ay nagtutulak sa iyo patungo sa mahahalagang aral sa buhay. Ang bawat karanasang nabubuhay sa iyo ng iyong desisyon ay isang karanasan sa paglago at babalikan mo at pasalamatan ang karanasan sa ibang pagkakataon.

8.) Manatiling Malaya sa Isip

Kung hindi palagi, kahit man lang ng ilang oras araw-araw. Huwag sumuko sa mga hinihingi nito at mga kwentong "katakutan" sa lahat ng oras. Ikaway magugulat na malaman na madali kang maging malaya sa iyong isip. Ikaw ang kamalayan kung saan kumikilos ang isip, hindi ang kabaligtaran.

Mamuhay tulad ng isang malayang nilalang sa halip na maging kalat sa mga aktibidad ng pag-iisip na laging gustong "magpasya" at "maghula". Ang lahat ng iyong kalituhan sa huli ay mawawalan ng halaga dahil ang buhay ay tatahakin sa huli.