உள்ளடக்க அட்டவணை
நீங்கள் குழப்பமான நிலையில் இருக்கிறீர்களா? சரியான முடிவை எடுப்பதில் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை எங்கு செல்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் தூக்கமில்லாத இரவுகளைக் கொண்டிருக்கிறீர்களா? உங்கள் குழப்பம் உங்களை கவலை, உதவியற்ற மற்றும் அவநம்பிக்கையை ஏற்படுத்துகிறதா?
பயப்படாதே, குழப்பத்திலிருந்து விடுபட ஒரு எளிய வழி உள்ளது, அது உங்கள் மனதை முழு அமைதியில் வைக்கும். அது என்னவென்று பார்ப்போம்.
குழப்பம் ஏற்படுவதற்கான முக்கியக் காரணம் இதோ
தீர்வுக்குள் நுழைவதற்கு முன், முதலில் குழப்பம் ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது அவசியம்.
உங்கள் மனம் ஒரு சூழ்நிலைக்கு சரியான தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும் போது குழப்பம் எழுகிறது, மேலும் அது சாத்தியமில்லாத ஒவ்வொரு முடிவிலும் எதிர்மறையானதைப் பார்ப்பதால் அதைச் செய்ய முடியாமல் போகிறது.
இந்த எல்லா ‘ என்ன ’ கேள்விகளாலும் மனம் வாடுகிறது. நான் நிராகரிக்கப்பட்டால் என்ன செய்வது? எல்லோரும் என்னைப் பார்த்து சிரித்தால் என்ன செய்வது? எல்லோருடைய எதிர்பார்ப்புகளையும் என்னால் பூர்த்தி செய்ய முடியாவிட்டால் என்ன செய்வது? நான் தோல்வியடைந்தால் என்ன செய்வது? அதனால் மற்றும் பல.
மேலும் பார்க்கவும்: உங்கள் 7 சக்கரங்கள் ஒவ்வொன்றையும் குணப்படுத்த 70 ஜர்னல் தூண்டுகிறதுஇறுதியில் நீங்கள் சோர்வு, மனச்சோர்வு மற்றும் கவலையுடன் உங்கள் பசியின்மை மற்றும் தூக்கமில்லாத இரவுகளை உணர்கிறீர்கள்.
மனிதர்களில் மிகச் சிறிய சதவீதத்தினர் மட்டுமே குழப்பமில்லாத வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள். இந்த மனிதர்கள் தங்கள் மனதால் வாழவில்லை, ஆனால் ஞானம் மற்றும் புத்திசாலித்தனத்தின் ஆழமான இடத்திலிருந்து. அதை "அமைதி" அல்லது "அமைதியான இருப்பு" என்று அழைப்போம்.
பெரும்பாலான மனிதர்களைப் போலவே, நீங்கள் மனதின் செயல்பாட்டின் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்ந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி குழப்பமடைவீர்கள்.
ஏன் இதோ..
மனம் ஏன் எப்போதும் குழப்பமாக இருக்கிறது?
உங்கள் மனம் அல்லது"ஈகோ" என்பது கண்டிஷனிங்கின் ஒரு மூட்டையைத் தவிர வேறில்லை.
இது வழக்கமாக கடந்த காலத்தின் சேமிக்கப்பட்ட தரவு மற்றும் அதன் விளக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது. நிச்சயமாக விளக்கங்கள் அவனது/அவளுடைய கண்டிஷனிங்கைப் பொறுத்து மிகவும் தனிப்பட்டவை, எனவே அதில் இறுதி உண்மை எதுவும் இல்லை.
இறுதியில் உள்ள அனைத்து முன்னோக்குகளும் கொடுக்கப்பட்ட சூழ்நிலைக்கு சாத்தியமான பல முன்னோக்குகளில் ஒன்றாகும் - எந்த முன்னோக்கும் இல்லை இறுதியில் துல்லியமான அல்லது உண்மை. மனம் ஏன் எப்போதும் குழப்பமடைகிறது என்பதை இந்தச் சுட்டிகள் மூலம் நீங்கள் அடையாளம் காணலாம்:
- உங்கள் மனதினால் நீங்கள் வாழும்போது புலனுணர்வுகளின் உலகில் வாழ்கிறீர்கள், எந்த புலனுணர்வும் இறுதி உண்மை அல்ல.
- கடந்த காலத்தின் அடிப்படையில் எதிர்காலத்தை ஒருபோதும் அறிய முடியாது, அதை கணிக்க முடியாது, ஆனால் எந்த கணிப்பும் யதார்த்தத்தை வரையறுக்கப் போவதில்லை.
- வாழ்க்கை இறுதியில் நிச்சயமற்றது, மனம் எப்போதும் உறுதியைத் தேடுகிறது, அதனால் மோதல் மற்றும் குழப்பம்.
- சரியான முடிவு என்று எதுவும் இல்லை, இது உங்கள் வாழ்க்கை செல்லும் ஒரு திசையில் தான் (உங்கள் விதியின்படி இருக்கலாம்). அனைத்து திசைகளும் இறுதியில் கற்றல் பாதையில் ஒன்றிணைகின்றன. தன் அப்பாவித்தனத்தில் உள்ள மனம் "சரியான" முடிவு என்ற கருத்தை நம்புகிறது.
எனவே, நீங்கள் மனதைக் கடைப்பிடித்தால், எத்தனை சுய முன்னேற்றக் கருத்தரங்குகள் இருந்தாலும், நீங்கள் என்றென்றும் குழப்பத்திற்குக் கட்டுப்படுவீர்கள் என்பதைக் காணலாம். நீங்கள் கலந்துகொள்ளுங்கள்!
7 சுட்டிகள் உங்களை குழப்பத்திலிருந்து விடுவிக்கும்
இங்கே சில எளிய ஆனால் சக்திவாய்ந்த சுட்டிகள் உள்ளனகுழப்பம்:
1.) "தெரியாத" நிலையில் இருங்கள்
'தெரியாது' என்று பயப்பட வேண்டாம்.
"தெரியாது" என்று வசதியாக இருங்கள். "தெரியாத" உடன் ஒப்பிடும்போது, எல்லா அறிவும் இன்னும் பயனற்றது என்பதை பூமியில் உள்ள புத்திசாலியான நபர் இறுதியில் புரிந்துகொண்டார்.
மர்மத்தை வாழுங்கள். வாழ்க்கை எப்போதுமே ஒரு மர்மமாகவே இருக்கும், அதைத் தழுவிக் கொள்ளுங்கள்.
2.) சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் அமைதியில் இருங்கள்
இது எதிர் உள்ளுணர்வு என்று தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் இதில் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் இதுவே. நிலைமை.
ஏன்:
உங்கள் மனம் அமைதியடையும் போது எண்ணங்கள் உங்களிடம் பாய்கின்றன.
மனம் எண்ணங்களால் இரைச்சலாக இருக்கும் போது, நல்ல யோசனைகள் அவற்றின் வழியாகச் செல்வது மிகவும் கடினம். . புதிய சிந்தனைகளுக்கு இடம் கொடுக்காமல் பழைய எண்ணங்களை மனம் மறுசுழற்சி செய்து கொண்டே இருக்கிறது.
சிந்தனையை நிறுத்திவிட்டு 'ஸ்டில்னஸ் பயன்முறையில்' இறங்குவதே சரியான யோசனைகளை ஈர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி.
சில நொடிகள், சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் சுவாசத்தில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள். மூச்சை உள்ளிழுத்து மூச்சை வெளியே விடுவதை உணருங்கள். அது நன்றாக இருந்தால், நீங்கள் விரும்பும் வரை இந்த கவனத்தைத் தொடரவும். உங்கள் கவனத்தை எண்ணங்களிலிருந்து உங்கள் சுவாசத்திற்குத் திருப்பும்போது, எண்ணங்கள் மெதுவாகத் தொடங்குகின்றன, மனம் நிலைபெறுகிறது மற்றும் நீங்கள் அமைதியாகிவிடுவீர்கள். அது போல் எளிமையானது.
அதிக கவனச்சிதறல் இல்லாத இரவு நேரங்களில் இதைச் செய்வது சிறந்தது.
அமைதியாக இருங்கள், சரியான முடிவை எடுப்பதற்கு வாழ்க்கை உங்களை வழிநடத்தும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
3.) நிகழ்காலத்தில் உங்களை தரைமட்டமாக்குங்கள்கணம்
தற்போதைய தருணம் மட்டுமே உங்களிடம் உள்ளது என்பதை ஆழமாக உணருங்கள். 'இப்போது' என்பதை உங்கள் வாழ்க்கையின் முதன்மை மையமாக ஆக்குங்கள். - Eckhart Tolle (இப்போது சக்தி).
எப்போதும் மனம் எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்களைத் தீட்டுகிறது ஆனால் எதிர்காலத்தை கணிக்க முடியாது என்பதே உண்மை.
அதற்கு பதிலாக உங்கள் கவனத்தை தற்போதைய தருணத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் எதிர்காலத்தில் கவனம் செலுத்தும்போது நீங்கள் இழக்கும் தற்போதைய தருணத்தில் பெரும் ஞானமும் சக்தியும் உள்ளது. மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ள அமைதிப் பயிற்சியைப் பயன்படுத்துவதே தற்போதைய தருணத்திற்குச் செல்வதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
எப்பொழுதும் எதிர்காலத்தை அடைய விரும்புவதற்குப் பதிலாக தற்போதைய தருணத்தை அங்கீகரித்து அதில் தங்கியிருப்பதில் ஒரு எளிமை உள்ளது.
4.) உங்கள் குழப்பத்திற்குப் பின்னால் உள்ள பயத்தை உணருங்கள்
எங்கே இது குழப்பமாக இருக்கிறதோ, அங்கெல்லாம் பயம் மற்றும் பாதுகாப்பின்மையின் அடிப்படைக் கூறு உள்ளது. இந்த பயத்தை ஒப்புக்கொள்ள தயாராக இருங்கள். அது எழட்டும், அதிலிருந்து ஓடிவிடாதீர்கள். அநீதி இழைக்கப்படும் என்ற பயமா? சுதந்திரம் பறிபோகும் பயமா? ஏளனம் செய்யப்படுமோ என்ற பயமா? இது தோல்வி பயமா?
பயம் எழும்போது, இந்த பயம் உண்டாக்கும் ஆற்றலை உங்கள் உடலில் உணர்வோடு உணருங்கள். நம் உணர்ச்சிகளை நாம் உணர்வுபூர்வமாக உணரும்போது அவை நம் மீதான பிடியை இழக்கத் தொடங்குகின்றன, மேலும் நாம் அதிகமாகத் திறக்கத் தொடங்குகிறோம். இந்த முறையில் உங்கள் பயத்தை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக உணர்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அது உங்கள் மீதான பிடியை இழக்கிறது. பயம் நிறைந்த இடத்திலிருந்து அல்லாமல் நடுநிலையான இடத்திலிருந்து நீங்கள் சிந்திக்க முடியும்.
5.) உருவாக்க பயப்பட வேண்டாம்தவறுகள்
நீங்கள் குழப்பம் அடைவதற்கும் சிக்கிக்கொள்வதற்கும் முக்கியக் காரணம், நீங்கள் தவறு செய்ய பயப்படுவதே. நீங்கள் தோல்வியை கண்டு பயப்படுகிறீர்கள்.
மேலும் பார்க்கவும்: பச்சௌலியின் 14 ஆன்மீக நன்மைகள் (+ உங்கள் வாழ்க்கையில் அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது)ஆனால் விஷயம் என்னவென்றால், வாழ்க்கையில் "தோல்வி" என்று எதுவும் இல்லை. எல்லாம் சுத்த அனுபவம்.
நிபந்தனைக்குட்பட்ட மனம் மட்டுமே ஒரு அனுபவத்தை தோல்வி அல்லது வெற்றி என்று முத்திரை குத்துகிறது. உண்மையில், நாம் சந்திக்கும் ஒவ்வொரு அனுபவத்திலும் வளர்ச்சி மற்றும் கற்றலின் விதை உள்ளது, அது நமக்கு வளரவும் மேலும் ஞானமாக ஆகவும் உதவுகிறது.
6.) வாழ்க்கையில் ஆழமான நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
தர்க்கரீதியான சிந்தனை மனம் நீங்கள் வாழ்க்கையை 100% வரை கண்டுபிடிக்க முடியும் என்று சொல்லும். ஆனால் இது உண்மைக்குப் புறம்பானது என்பதை நாங்கள் அறிவோம்.
உண்மையில் யாரும் வாழ்க்கையைப் புரிந்துகொள்வதில்லை. சில விஷயங்கள் எப்படி, ஏன் நடக்கின்றன என்பது நமது பகுத்தறிவுக்கும் கட்டுப்பாட்டிற்கும் அப்பாற்பட்டது. எனவே ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்?
ஓய்வெடுத்துக் கொண்டு செல்லுங்கள். அந்த வாழ்க்கையை நம்புங்கள். வாழ்க்கையின் அறிவு உங்களுக்கு எல்லா நேரங்களிலும் வழிகாட்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வாழ விரும்பும் வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான அனைத்து வளங்களையும் வாழ்க்கை உங்களுக்கு ஏற்கனவே அளித்துள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
7.) எந்த முடிவும் ஒரு மோசமான முடிவு என்பதை உணருங்கள்
வாழ்க்கை உங்களை ஒரு முடிவை எடுக்கத் தூண்டும் போது, அது உங்களை மதிப்புமிக்க வாழ்க்கைப் பாடங்களை நோக்கித் தள்ளுகிறது. உங்கள் முடிவு உங்களை வாழ வைக்கும் ஒவ்வொரு அனுபவமும் வளர்ச்சியின் அனுபவமாகும், நீங்கள் திரும்பிப் பார்த்து, அனுபவத்திற்கு நன்றி தெரிவிப்பீர்கள்.
8.) மனதை விட்டு விலகி இருங்கள்
எப்போதும் இல்லாவிடில், தினமும் சில மணிநேரங்களாவது. அதன் கோரிக்கைகள் மற்றும் "திகில்" கதைகள் எல்லா நேரத்திலும் கொடுக்க வேண்டாம். நீங்கள்நீங்கள் எளிதாக உங்கள் மனதில் இருந்து சுதந்திரமாக இருக்க முடியும் என்பதைக் கண்டு ஆச்சரியப்படுவீர்கள். நீங்கள் மனம் செயல்படும் விழிப்புணர்வு, வேறு வழியில் அல்ல.
எப்போதும் "முடிவெடுக்க" மற்றும் "கணிக்க" விரும்பும் கவனமான செயல்பாடுகளால் குழப்பமடையாமல் ஒரு சுதந்திரமான உயிரினமாக வாழுங்கள். உங்கள் குழப்பங்கள் அனைத்தும் இறுதியில் ஒன்றும் ஆகாது, ஏனெனில் இறுதியில் வாழ்க்கை அதன் போக்கை எடுக்கும்.