فهرست مطالب
آیا در حالت سردرگمی هستید؟ آیا برای تصمیم گیری درست یا در مورد اینکه زندگی شما به کجا می رود، شب های بی خوابی می گذرانید؟ آیا سردرگمی شما باعث می شود که شما احساس اضطراب، درماندگی و ناامیدی کنید؟
نترسید، راه ساده ای برای رهایی از سردرگمی وجود دارد و ذهن شما را در آرامش مطلق قرار می دهد. بیایید ببینیم آن چیست.
در اینجا دلیل اصلی ایجاد سردرگمی است
قبل از اینکه به راه حل بپردازیم، مهم است که بدانیم چرا سردرگمی در وهله اول به وجود می آید.
سردرگمی زمانی به وجود می آید که ذهن شما در تلاش است تا راه حلی عالی برای یک موقعیت پیدا کند و قادر به انجام آن نیست زیرا در هر نتیجه ممکن یک نتیجه منفی می بیند.
ذهن با تمام این سوالات " چه می‌شد اگر " گرفتار می‌شود. اگر رد شوم چه؟ اگر همه به من بخندند چه؟ اگر نتوانم انتظارات همه را برآورده کنم چه؟ اگر شکست بخورم چه؟ غیره و غیره.
در نهایت شما احساس خستگی، افسردگی و اضطراب می کنید که اشتهای خود را از دست می دهید و شب های بی خوابی دارید.
تنها درصد بسیار کمی از انسان ها زندگی بدون سردرگمی دارند. این انسان ها بر اساس ذهن خود زندگی نمی کنند، بلکه از یک مکان عمیق تر از خرد و هوش زندگی می کنند. بیایید آن را "سکوت" یا "حضور خاموش" بنامیم.
اگر شما، مانند بسیاری از انسان ها، زندگی خود را بر اساس فعالیت ذهنی دیکته می کنید، احتمالاً اغلب احساس سردرگمی می کنید.
در اینجا چرا...
چرا ذهن همیشه گیج است؟
ذهن شما یا"خود" چیزی نیست جز مجموعه ای از شرطی سازی.
معمولاً شامل داده های ذخیره شده گذشته و تفاسیر آن است. البته تفاسیر بسته به شرطی شدن او بسیار فردگرایانه است، بنابراین هیچ حقیقت نهایی در آن وجود ندارد.
همه دیدگاه‌ها به سمت پایان تنها یکی از دیدگاه‌های متعدد ممکن برای یک موقعیت معین هستند – هیچ دیدگاهی وجود ندارد. در نهایت دقیق یا واقعی شما می توانید با این نکات مشخص کنید که چرا ذهن همیشه سردرگم است:
- وقتی با ذهن خود زندگی می کنید در دنیای ادراکات زندگی می کنید، هیچ ادراکی حقیقت نهایی نیست.
- آینده را هرگز نمی توان بر اساس گذشته شناخت، می توان آن را پیش بینی کرد، اما هیچ پیشگویی نمی تواند واقعیت را تعریف کند.
- زندگی در نهایت نامطمئن است، ذهن همیشه به دنبال اطمینان است و از این رو تعارض و سردرگمی.
- چیزی به نام تصمیم درست وجود ندارد، این فقط یک جهت است که زندگی شما در آن قرار دارد (ممکن است مطابق سرنوشت شما باشد). همه جهت ها در نهایت در یک مسیر یادگیری ادغام می شوند. ذهن در ساده لوحی خود به مفهوم تصمیم "درست" اعتقاد دارد.
بنابراین می توانید ببینید که اگر با ذهن زندگی کنید، برای همیشه درگیر سردرگمی خواهید بود، مهم نیست چند سمینار برای خودسازی شما شرکت می کنید!
7 نکته ای که شما را از سردرگمی رها می کند
در اینجا چند اشاره ساده و در عین حال قدرتمند وجود دارد که شما را راهنمایی می کند تا از حالت سردرگمی خلاص شویدسردرگمی:
1.) در "ندانستن" بمانید
از "ندانستن" نترسید.
با "ندانستن" راحت باشید. عاقل ترین فرد روی زمین در نهایت فهمید که همه دانستن در مقایسه با "ندانستن" هنوز بی ارزش است.
در این راز زندگی کنید. زندگی همیشه یک رمز و راز خواهد بود، فقط آن را در آغوش بگیرید.
2.) از فکر کردن دست بردارید و وارد حالت سکون شوید
این ممکن است خلاف شهود به نظر برسد، اما همچنان بهترین کاری است که می توانید در این زمینه انجام دهید. وضعیت.
در اینجا به این دلیل است:
وقتی ذهن شما ساکن است ایده ها به سمت شما سرازیر می شوند.
وقتی ذهن مملو از افکار است، راهگشای ایده های خوب واقعاً دشوار است. . ذهن به بازیافت افکار کهنه ادامه می دهد بدون اینکه جایی برای افکار جدید تازه بدهد.
بهترین راه برای جذب ایده های درست این است که فکر نکنید و وارد "حالت سکون" شوید.
فقط برای چند ثانیه، فکر کردن را متوقف کنید و توجه نفس خود را متمرکز کنید نفس خود را در داخل و بازدم احساس کنید. اگر احساس خوبی دارید، این تمرکز را تا زمانی که می خواهید ادامه دهید. همانطور که توجه خود را از افکار به نفس خود منحرف می کنید، افکار شروع به کند شدن می کنند، ذهن آرام می گیرد و شما در سکون فرو می روید. به همین سادگی.
این بهتر است در ساعات شب انجام شود، زمانی که حواس پرتی زیادی در اطراف وجود ندارد.
سکوت را تمرین کنید و بدانید که زندگی شما را به سمت تصمیم گیری درست راهنمایی می کند.
3.) خودتان را در زمان حال ثابت کنیدلحظه
عمیقاً درک کنید که لحظه حال تنها چیزی است که دارید. «اکنون» را کانون اصلی زندگی خود قرار دهید. - اکهارت توله (قدرت اکنون).
ذهن همیشه به برنامه ریزی برای آینده ادامه می دهد، اما واقعیت این است که آینده قابل پیش بینی نیست.
در عوض توجه خود را به لحظه حال معطوف کنید. عقل و قدرت زیادی در لحظه حال وجود دارد که وقتی روی آینده تمرکز می کنید از دست می دهید. بهترین راه برای ورود به لحظه حال، استفاده از تمرین سکون است که در بالا توضیح داده شد.
در پذیرش لحظه حال و ماندن در آن به جای اینکه همیشه بخواهید به آینده برسید، سادگی وجود دارد.
4.) ترس را در پشت سردرگمی خود احساس کنید
هرجا که این سردرگمی باشد، این عنصر اساسی ترس و ناامنی وجود دارد. مایل باشید این ترس را بپذیرید. بگذارید بوجود بیاید، از آن فرار نکنید. آیا این ترس از ظلم است؟ آیا ترس از دست دادن آزادی است؟ آیا این ترس از مسخره شدن است؟ آیا ترس از شکست است؟
همچنین ببینید: 6 نکته برای برخورد با اعضای مشکل خانوادههنگامی که ترس ایجاد می شود، آگاهانه انرژی را در بدن خود احساس کنید که این ترس ایجاد می کند. هنگامی که ما احساسات خود را آگاهانه احساس می کنیم، آنها کنترل خود را بر ما از دست می دهند و ما شروع به باز شدن بیشتر می کنیم. هر چه بیشتر ترس خود را به این شکل احساس کنید، بیشتر کنترل خود را بر شما از دست می دهد. شما قادر خواهید بود به جای ترس از یک مکان بی طرف فکر کنید.
5.) از ساختن نترسیداشتباهات
دلیل اصلی گیجی و گیر افتادن شما این است که از اشتباه کردن می ترسید. شما از شکست می ترسید.
اما مسئله این است که در زندگی چیزی به نام "شکست" وجود ندارد. همه چیز فقط یک تجربه ناب است.
فقط ذهن شرطی شده یک تجربه را به عنوان شکست یا موفقیت برچسب گذاری می کند. در واقع در هر تجربه ای که با آن مواجه می شویم، بذری از رشد و یادگیری وجود دارد که به ما کمک می کند رشد کنیم و عاقل تر شویم.
6.) یک اعتماد عمیق در زندگی ایجاد کنید
ذهن متفکر منطقی به شما می گوید که می توانید زندگی را تا 100% رقم بزنید. اما ما می دانیم که این نادرست است.
هیچ کس واقعاً زندگی را درک نمی کند. اینکه چگونه و چرا برخی اتفاقات رخ می دهد خارج از استدلال و کنترل ما است. پس چرا نگرانی؟
همچنین ببینید: 7 دلیل برای اینکه نوشیدن آب لیمو به کاهش وزن کمک می کندآرام باشید و با جریان حرکت کنید. اعتماد داشته باشید که زندگی با شما را از طریق. بدانید که هوش زندگی همیشه شما را راهنمایی می کند. بدانید که زندگی قبلاً شما را با تمام منابع برای زندگی کردن به زندگی مجهز کرده است.
7.) درک کنید که هیچ تصمیمی یک تصمیم بد است
وقتی زندگی شما را به تصمیم گیری سوق می دهد، شما را به سمت درس های ارزشمند زندگی سوق می دهد. هر تجربه‌ای که تصمیم شما باعث می‌شود زندگی کنید، تجربه‌ای در رشد است و بعداً به گذشته نگاه خواهید کرد و از این تجربه تشکر خواهید کرد.
8.) از ذهن آزاد بمانید
اگر نه همیشه، حداقل برای چند ساعت در روز. همیشه تسلیم خواسته ها و داستان های "وحشتناک" آن نشوید. شماتعجب خواهید کرد اگر متوجه شوید که به راحتی می توانید مستقل از ذهن خود باشید. شما همان آگاهی هستید که ذهن در آن عمل می کند، نه برعکس.
به جای اینکه درگیر فعالیت های ذهنی باشید که همیشه بخواهید «تصمیم گیری» و «پیش بینی» کنید، مانند یک موجود آزاد زندگی کنید. تمام سردرگمی شما در نهایت به هیچ خواهد بود زیرا زندگی در پایان مسیر خود را طی خواهد کرد.