Ви перебуваєте в стані розгубленості? Ви не спите безсонними ночами, намагаючись прийняти правильне рішення або зрозуміти, куди рухається ваше життя? Ваша розгубленість викликає у вас почуття тривоги, безпорадності та відчаю?

Не бійтеся, є простий спосіб вийти з цієї плутанини, і він заспокоїть ваш розум. Давайте подивимося, що це за спосіб.

Ось основна причина, чому виникає плутанина

Перш ніж ми перейдемо до вирішення проблеми, важливо знати, чому виникає плутанина в першу чергу.

Розгубленість виникає, коли ваш розум намагається знайти ідеальне рішення для ситуації, але не може цього зробити, тому що бачить негатив у кожному можливому результаті.

Розум переймається всіма цими питаннями. Що, якщо Що, якщо мене не приймуть? Що, якщо з мене сміятимуться? Що, якщо я не зможу виправдати чиїхось очікувань? Що, якщо я зазнаю невдачі? І так далі, і тому подібне.

Зрештою, ви відчуваєте себе виснаженим, пригніченим і тривожним, втрачаєте апетит і страждаєте від безсонних ночей.

Лише дуже малий відсоток людей живе життям, вільним від плутанини. Ці люди живуть не розумом, а глибинною мудрістю та інтелектом. Назвемо це просто "безмовністю" або "мовчазною присутністю".

Якщо ви, як і більшість людей, живете життям, продиктованим діяльністю розуму, то напевно часто відчуваєте себе розгубленим.

Ось чому..

Чому розум завжди заплутаний?

Ваш розум або "его" - це не що інше, як сукупність умовностей.

Зазвичай вона складається з накопиченої інформації про минуле та її інтерпретацій. Звісно, інтерпретації дуже індивідуальні і залежать від обумовленості людини, тому тут немає остаточної істини.

Всі перспективи, що наближаються до кінця, є лише однією з багатьох перспектив, можливих для даної ситуації - жодна перспектива не є остаточно точною або правдивою. Ви можете ідентифікувати себе з цими вказівками на те, чому розум завжди заплутаний:

• Коли ви живете розумом, ви живете у світі сприйняття, і жодне сприйняття не є істиною в останній інстанції.
• Майбутнє ніколи не можна пізнати на основі минулого, його можна передбачити, але жодне передбачення ніколи не визначить реальність.
• Життя в кінцевому рахунку є невизначеним, розум завжди прагне визначеності, а звідси конфлікт і плутанина.
• Не існує такого поняття, як правильне рішення, це лише один напрямок, в якому рухається ваше життя (можливо, відповідно до вашої долі). Всі напрямки в кінцевому підсумку зливаються в шлях пізнання. Розум у своїй наївності вірить в поняття "правильного" рішення.

Отже, ви бачите, що якщо ви живете розумом, ви назавжди приречені на плутанину, незалежно від того, скільки семінарів з самовдосконалення ви відвідуєте!

7 пунктів, які позбавлять вас від плутанини

Ось кілька простих, але потужних вказівок, які допоможуть вам звільнитися від стану розгубленості:

1.) Залишайтеся у стані "Не знаю"

Не бійтеся "не знати".

Звикайте до "незнання". Наймудріша людина на землі врешті-решт зрозуміла, що все знання все одно нічого не варте порівняно з "незнанням".

Живіть таємницею. Життя завжди буде таємницею, просто прийміть її.

2.) Перестаньте думати і зануртесь у тишу

Це може здатися контрінтуїтивним, але це найкраще, що ви можете зробити в цій ситуації.

Ось чому:

Ідеї приходять до вас, коли ваш розум спокійний.

Коли розум захаращений думками, хорошим ідеям дуже важко пробитися. Розум продовжує переробляти застарілі думки, не залишаючи місця для нових, свіжих.

Найкращий спосіб залучити правильні ідеї - перестати думати і перейти в "режим тиші".

Просто на кілька секунд перестаньте думати і зосередьте свою увагу на диханні. Відчуйте, як ви вдихаєте і видихаєте. Якщо це приємно, продовжуйте зосереджуватися так довго, як ви хочете. Коли ви переключаєте свою увагу з думок на дихання, думки починають сповільнюватися, розум заспокоюється, і ви занурюєтеся в безтурботність. Це так просто.

Найкраще це робити в нічні години, коли ніхто не відволікає увагу.

Практикуйте спокій і знайте, що життя підкаже вам, як прийняти правильне рішення.

3.) Заземліть себе в теперішньому моменті

Глибоко усвідомте, що теперішній момент - це все, що у вас є. Зробіть "зараз" основним фокусом свого життя" - Екхарт Толле (Сила зараз).

Розум завжди будує плани на майбутнє, але факт залишається фактом: майбутнє неможливо передбачити.

Замість цього зверніть свою увагу на теперішній момент. У теперішньому моменті є велика мудрість і сила, яку ви втрачаєте, коли зосереджені на майбутньому. Найкращий спосіб зануритися в теперішній момент - використовувати вправу на спокій, описану вище.

Існує простота в тому, щоб просто визнати теперішній момент і залишитися в ньому, замість того, щоб весь час прагнути до майбутнього.

4.) Відчуйте страх, що стоїть за вашою розгубленістю

Де б не була ця плутанина, в основі лежить страх і невпевненість. Будьте готові визнати цей страх. Дозвольте йому виникнути, не тікайте від нього. Це страх бути ображеним? Це страх втратити свободу? Це страх бути висміяним? Це страх зазнати невдачі?

Коли виникає страх, свідомо відчуйте енергію в своєму тілі, яку він породжує. Коли ми відчуваємо свої емоції свідомо, вони починають втрачати над нами контроль, і ми починаємо більше відкриватися. Чим більше ви відчуваєте свій страх таким чином, тим більше він втрачає над вами контроль. Ви зможете мислити з нейтрального місця, а не з місця страху.

5.) Не бійтеся робити помилки

Основна причина, чому ви відчуваєте себе розгубленими і застряглими, полягає в тому, що ви боїтеся зробити помилку. Ви боїтеся зазнати невдачі.

Але річ у тім, що в житті не існує такого поняття, як "невдача". Все - лише чистий досвід.

Тільки обумовлений розум називає досвід невдачею або успіхом. Насправді ж у кожному досвіді, з яким ми стикаємося, є зерно зростання і навчання, яке допомагає нам рости і ставати мудрішими.

6.) Розвинути глибоку довіру до життя

Логічно мислячий розум скаже вам, що ви можете зрозуміти життя на всі 100%. Але ми знаємо, що це неправда.

Ніхто по-справжньому не розуміє життя. Як і чому відбуваються ті чи інші події - поза нашим розумінням і контролем. Тож навіщо хвилюватися?

Розслабтеся і пливіть за течією. Довіртеся життю, що воно доведе вас до кінця. Знайте, що розум життя завжди буде направляти вас. Знайте, що життя вже забезпечило вас усіма ресурсами для того, щоб ви жили так, як вам призначено.

7.) Усвідомте, що жодне рішення не є поганим рішенням

Коли життя підштовхує вас до прийняття рішення, воно підштовхує вас до цінних життєвих уроків. Кожен досвід, який ваше рішення змушує вас пережити, є досвідом зростання, і ви будете озиратися назад і дякувати за цей досвід пізніше.

8.) Залишайтеся вільними від розуму

Якщо не завжди, то хоча б на кілька годин щодня. Не піддавайтеся його вимогам і "страшилкам" весь час. Ви здивуєтеся, коли виявите, що можете легко бути незалежними від свого розуму. Ви - це усвідомлення, в якому діє розум, а не навпаки.

Живіть як вільна істота, замість того, щоб бути захаращеним розумовою діяльністю, завжди бажаючи "вирішити" і "передбачити". Вся ваша плутанина в кінцевому підсумку нічого не дасть, тому що життя в кінцевому підсумку піде своєю чергою.