فہرست کا خانہ
کیا آپ الجھن کی حالت میں ہیں؟ کیا آپ کو صحیح فیصلہ کرنے پر یا آپ کی زندگی کس طرف جا رہی ہے اس کی وجہ سے آپ کو نیند نہیں آتی؟ کیا آپ کی الجھن آپ کو بے چین، بے بس اور مایوس محسوس کرنے کا باعث بن رہی ہے؟
گھبرائیں نہیں، الجھن سے نکلنے کا ایک آسان طریقہ ہے اور یہ آپ کے دماغ کو مکمل آرام دے گا۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ کیا ہے الجھن اس وقت پیدا ہوتی ہے جب آپ کا ذہن کسی صورت حال کا صحیح حل تلاش کرنے کی کوشش کر رہا ہوتا ہے اور وہ ایسا کرنے سے قاصر ہوتا ہے کیونکہ اسے ہر ممکنہ نتیجے میں منفی نظر آتا ہے۔
ذہن ان تمام ' What If ' سوالات سے دوچار ہو جاتا ہے۔ اگر مجھے مسترد کر دیا جائے تو کیا ہوگا؟ اگر سب مجھ پر ہنسیں تو کیا ہوگا؟ اگر میں سب کی توقعات پر پورا نہیں اتر سکتا تو کیا ہوگا؟ اگر میں ناکام ہوں تو کیا ہوگا؟ اسی طرح اور بہت کچھ۔ یہ انسان اپنے دماغ سے نہیں بلکہ حکمت اور ذہانت کے گہرے مقام سے جیتے ہیں۔ آئیے اسے صرف "خاموشی" یا "خاموش موجودگی" کہتے ہیں۔
0یہاں کیوں ہے..
ذہن ہمیشہ کنفیوز کیوں رہتا ہے؟
"انا" کنڈیشنگ کے ایک بنڈل کے سوا کچھ نہیں ہے۔یہ عام طور پر ماضی کے محفوظ کردہ ڈیٹا اور اس کی تشریحات پر مشتمل ہوتا ہے۔ یقیناً تشریحات اس کی کنڈیشنگ کے لحاظ سے بہت انفرادیت پسند ہیں، اس لیے اس میں کوئی حتمی سچائی نہیں ہے۔
اختتام کی طرف تمام نقطہ نظر ایک دی گئی صورت حال کے لیے ممکن ہونے والے بہت سے تناظر میں سے صرف ایک ہیں – کوئی تناظر نہیں حتمی طور پر درست یا سچا؟ آپ ان اشاروں سے پہچان سکتے ہیں کہ دماغ ہمیشہ الجھن میں کیوں رہتا ہے:
- جب آپ اپنے ذہن کے مطابق رہتے ہیں تو آپ تصورات کی دنیا میں رہتے ہیں، کوئی بھی ادراک حتمی سچائی نہیں ہے۔
- ماضی کی بنیاد پر مستقبل کو کبھی نہیں جانا جا سکتا، اس کی پیشین گوئی کی جا سکتی ہے لیکن کوئی بھی پیشین گوئی کبھی بھی حقیقت کا تعین نہیں کر سکتی۔
- زندگی بالآخر غیر یقینی ہے، ذہن ہمیشہ یقین کی تلاش میں رہتا ہے اور اسی لیے تنازع اور الجھن۔ 8><7 تمام سمتیں بالآخر سیکھنے کے راستے میں ضم ہو جاتی ہیں۔ ذہن اپنی بے ہودگی میں "صحیح" فیصلے کے تصور پر یقین رکھتا ہے۔
لہذا آپ دیکھ سکتے ہیں کہ اگر آپ ذہن کے مطابق زندگی گزارتے ہیں تو آپ ہمیشہ کے لیے الجھنوں کا شکار ہو جاتے ہیں، چاہے کتنے ہی خود کو بہتر بنانے کے سیمینار کیوں نہ ہوں۔ آپ شرکت کریں!
7 نکات جو آپ کو کنفیوژن سے نجات دلائیں گے
یہاں کچھ آسان لیکن طاقتور اشارے ہیں جو آپ کو اس حالت سے آزاد ہونے میں رہنمائی کریں گے۔الجھن:
1.) "معلوم نہیں" میں رہیں
'معلوم نہیں' سے نہ گھبرائیں۔
"نہ جانے" کے ساتھ آرام سے رہیں۔ زمین پر سب سے عقلمند شخص بالآخر سمجھ گیا کہ "نہ جاننے" کے مقابلے میں تمام جاننا اب بھی بیکار ہے۔
اسرار کو جیو۔ زندگی ہمیشہ ایک معمہ رہے گی، بس اسے گلے لگائیں۔
2.) سوچنا چھوڑ دیں اور خاموشی میں آجائیں
یہ بات متضاد لگ سکتی ہے لیکن یہ اب بھی بہترین چیز ہے جو آپ اس میں کر سکتے ہیں۔ صورت حال
یہاں کیوں ہے:
جب آپ کا دماغ ساکن ہوتا ہے تو خیالات آپ کے پاس آتے ہیں۔
جب ذہن خیالات سے بھرا ہوتا ہے، تو اچھے خیالات کا اپنا راستہ بنانا واقعی مشکل ہوتا ہے۔ . ذہن نئے نئے خیالات کے لیے جگہ دیے بغیر باسی خیالات کو ری سائیکل کرتا رہتا ہے۔
بھی دیکھو: 15 قدیم درخت زندگی کی علامتیں (اور ان کی علامت)صحیح خیالات کو اپنی طرف متوجہ کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ سوچنا چھوڑ دیں اور 'سٹیلنیس موڈ' میں آجائیں۔
بس چند سیکنڈ کے لیے سوچنا چھوڑ دیں اور اپنی سانسوں پر توجہ مرکوز کریں۔ اپنے آپ کو سانس اندر اور سانس باہر محسوس کریں۔ اگر یہ اچھا لگتا ہے تو، جب تک آپ چاہیں اس توجہ کو جاری رکھیں۔ جیسے ہی آپ اپنی توجہ خیالات سے اپنی سانسوں کی طرف ہٹاتے ہیں، خیالات سست ہونے لگتے ہیں، دماغ ٹھیک ہوجاتا ہے اور آپ خاموشی میں پڑ جاتے ہیں۔ یہ اتنا ہی آسان ہے۔
یہ رات کے اوقات میں بہترین طریقے سے کیا جاتا ہے جب ارد گرد بہت زیادہ خلفشار نہ ہو۔
سکون کی مشق کریں اور جان لیں کہ زندگی صحیح فیصلہ کرنے میں آپ کی رہنمائی کرے گی۔
3.) اپنے آپ کو حال میں گراؤنڈ کریں۔لمحہ
اس بات کا گہرائی سے احساس کریں کہ موجودہ لمحہ ہی آپ کے پاس ہے۔ 'اب' کو اپنی زندگی کا بنیادی مرکز بنائیں۔ - ایکہارٹ ٹولے (اب کی طاقت)۔
ذہن ہمیشہ مستقبل کے لیے منصوبے بناتا رہتا ہے لیکن حقیقت یہ ہے کہ مستقبل کا اندازہ نہیں لگایا جا سکتا۔
اس کے بجائے اپنی توجہ موجودہ لمحے کی طرف دلائیں۔ موجودہ لمحے میں بہت بڑی حکمت اور طاقت ہے جس سے آپ اس وقت محروم ہوجاتے ہیں جب آپ مستقبل پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ موجودہ لمحے میں جانے کا بہترین طریقہ اوپر بیان کردہ خاموشی کی مشق کو استعمال کرنا ہے۔
صرف موجودہ لمحے کو تسلیم کرنے اور ہر وقت مستقبل میں جانے کی خواہش کے بجائے اس میں رہنے میں ایک سادگی ہے۔
4.) اپنی الجھن کے پیچھے خوف محسوس کریں
جہاں بھی یہ الجھن ہے، خوف اور عدم تحفظ کا یہ بنیادی عنصر ہے۔ اس خوف کو تسلیم کرنے کے لیے تیار رہیں۔ اسے پیدا ہونے دو، اس سے مت بھاگو۔ کیا یہ ظلم ہونے کا خوف ہے؟ کیا یہ آزادی کھونے کا خوف ہے؟ کیا یہ تضحیک کا خوف ہے؟ کیا یہ ناکامی کا خوف ہے؟
جیسے ہی خوف پیدا ہوتا ہے، شعوری طور پر اپنے جسم میں اس توانائی کو محسوس کریں جو یہ خوف پیدا کرتا ہے۔ جب ہم اپنے جذبات کو شعوری طور پر محسوس کرتے ہیں تو وہ ہم پر اپنی گرفت کھونے لگتے ہیں اور ہم مزید کھلنے لگتے ہیں۔ جتنا زیادہ آپ اس انداز میں اپنے خوف کو محسوس کریں گے، اتنا ہی اس کی گرفت آپ پر ختم ہوگی۔ آپ خوف کی جگہ کے بجائے غیر جانبدار جگہ سے سوچ سکیں گے۔
5.) بنانے سے گھبرائیں نہیں۔غلطیاں
آپ کے الجھن اور پھنس جانے کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ آپ غلطی کرنے سے ڈرتے ہیں۔ آپ ناکام ہونے سے ڈرتے ہیں۔
لیکن بات یہ ہے کہ زندگی میں "ناکامی" نام کی کوئی چیز نہیں ہے۔ سب کچھ صرف خالص تجربہ ہے۔
صرف کنڈیشنڈ دماغ ہی کسی تجربے کو ناکامی یا کامیابی کے طور پر لیبل کرتا ہے۔ درحقیقت ہمارے سامنے آنے والے ہر تجربے میں ترقی اور سیکھنے کا ایک بیج ہوتا ہے جو ہمیں بڑھنے اور زیادہ عقلمند بننے میں مدد کرتا ہے۔
6.) زندگی میں گہرا اعتماد پیدا کریں
منطقی سوچ ذہن آپ کو بتائے گا کہ آپ زندگی کو 100٪ تک نکال سکتے ہیں۔ لیکن ہم جانتے ہیں کہ یہ غلط ہے۔
کوئی بھی زندگی کو صحیح معنوں میں نہیں سمجھتا۔ کچھ چیزیں کیسے اور کیوں ہوتی ہیں یہ ہمارے استدلال اور قابو سے باہر ہے۔ تو فکر کیوں؟
آرام کریں اور بہاؤ کے ساتھ چلیں۔ اس زندگی پر بھروسہ کریں اور آپ کو دیکھ لیں۔ جان لو کہ زندگی کی ذہانت ہر وقت آپ کی رہنمائی کرتی ہے۔ جان لیں کہ زندگی نے پہلے ہی آپ کو وہ زندگی گزارنے کے لیے تمام وسائل سے لیس کر دیا ہے جو آپ جینا چاہتے ہیں۔
7.) اس بات کا ادراک کریں کہ کوئی بھی فیصلہ برا فیصلہ نہیں ہوتا
جب زندگی آپ کو فیصلہ کرنے پر مجبور کرتی ہے تو یہ آپ کو زندگی کے قیمتی اسباق کی طرف دھکیل رہی ہوتی ہے۔ ہر وہ تجربہ جو آپ کا فیصلہ آپ کو زندہ کرتا ہے ترقی کا تجربہ ہے اور آپ پیچھے مڑ کر دیکھیں گے اور بعد میں اس تجربے کا شکریہ ادا کریں گے۔
بھی دیکھو: روحانی بیداری کے لیے مراقبہ کیسے کریں؟8.) دماغ سے آزاد رہیں
اگر ہمیشہ نہیں، کم از کم چند گھنٹے روزانہ۔ اس کے مطالبات اور "خوفناک" کہانیوں کو ہر وقت مت چھوڑیں۔ تمآپ کو یہ جان کر حیرت ہوگی کہ آپ آسانی سے اپنے دماغ سے آزاد ہوسکتے ہیں۔ آپ وہ آگاہی ہیں جس میں دماغ کام کرتا ہے، نہ کہ دوسری طرف۔
ہمیشہ "فیصلہ" کرنے اور "پیش گوئی" کرنے کی خواہش رکھنے والی ذہن سازی کی سرگرمیوں میں الجھے رہنے کے بجائے ایک آزاد وجود کی طرح زندگی گزاریں۔ آپ کی تمام الجھنیں آخرکار بے کار ہوں گی کیونکہ زندگی آخر کار اپنا راستہ اختیار کرے گی۔