तुम्ही गोंधळलेल्या स्थितीत आहात? योग्य निर्णय घेतल्याने किंवा तुमचे जीवन कोठे जात आहे याबद्दल तुम्हाला रात्री झोप येत नाही का? तुमचा गोंधळ तुम्हाला चिंताग्रस्त, असहाय आणि हताश वाटू लागला आहे का?

भिऊ नका, गोंधळातून बाहेर पडण्याचा एक सोपा मार्ग आहे आणि तो तुमच्या मनाला पूर्ण विश्रांती देईल. चला ते काय आहे ते पाहू या.

संभ्रम का निर्माण होतो याचे मुख्य कारण येथे आहे

आपण उपाय शोधण्यापूर्वी, प्रथमतः गोंधळ का निर्माण होतो हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

जेव्हा तुमचे मन एखाद्या परिस्थितीचे परिपूर्ण समाधान शोधण्याचा प्रयत्न करत असते आणि ते तसे करू शकत नाही तेव्हा गोंधळ निर्माण होतो कारण त्याला प्रत्येक संभाव्य परिणामामध्ये नकारात्मकता दिसते.

मन या सर्व ‘ काय असेल तर ’ प्रश्नांनी त्रस्त होते. मला नाकारले गेले तर? सगळे माझ्यावर हसले तर? मी प्रत्येकाच्या अपेक्षा पूर्ण करू शकलो नाही तर? मी नापास झालो तर? असेच पुढे आणि पुढे.

शेवटी तुम्हाला थकवा जाणवतो, उदासीनता येते आणि तुमची भूक कमी होते आणि रात्री झोप येत नाही.

फक्त खूप कमी टक्के लोक गोंधळविरहित जीवन जगतात. हे लोक त्यांच्या मनाने जगत नाहीत तर बुद्धी आणि बुद्धिमत्तेच्या खोलवर जगतात. चला याला फक्त "स्तब्धता" किंवा "मूक उपस्थिती" म्हणूया.

तुम्ही, बहुतेक लोकांप्रमाणे, मनाच्या क्रियाकलापानुसार तुमचे जीवन जगत असाल, तर तुम्हाला अनेकदा गोंधळात पडेल.

हे का आहे..

मन नेहमी गोंधळलेले का असते?

तुमचे मन किंवा"अहंकार" हे कंडिशनिंगच्या बंडलशिवाय दुसरे काहीही नाही.

यामध्ये सामान्यतः भूतकाळातील संग्रहित डेटा आणि त्याचे स्पष्टीकरण असते. अर्थातच त्याच्या/तिच्या कंडिशनिंगनुसार व्याख्या खूप व्यक्तिवादी आहेत, त्यामुळे तेथे कोणतेही अंतिम सत्य नाही.

शेवटच्या दिशेने सर्व दृष्टीकोन हे दिलेल्या परिस्थितीसाठी शक्य असलेल्या अनेक दृष्टीकोनांपैकी फक्त एक आहेत – कोणताही दृष्टीकोन नाही शेवटी अचूक किंवा सत्य. मन नेहमी गोंधळलेले का असते हे तुम्ही या पॉइंटर्सद्वारे ओळखू शकता:

• जेव्हा तुम्ही तुमच्या मनाने जगता तेव्हा तुम्ही धारणांच्या जगात राहतात, कोणतीही धारणा अंतिम सत्य नसते.
• भूतकाळाच्या आधारे भविष्य कधीच कळू शकत नाही, भाकीत करता येते पण कुठलेही भाकित कधीच वास्तवाची व्याख्या करणार नाही.
• जीवन हे शेवटी अनिश्चित आहे, मन नेहमी निश्चिततेचा शोध घेते आणि म्हणूनच संघर्ष आणि गोंधळ.
• योग्य निर्णय असे काहीही नाही, ती फक्त एक दिशा आहे जिकडे तुमचे जीवन जाते (कदाचित तुमच्या नशिबानुसार असेल). सर्व दिशा शेवटी शिकण्याच्या मार्गात विलीन होतात. मन त्याच्या भोळेपणाने “योग्य” निर्णयाच्या संकल्पनेवर विश्वास ठेवते.

म्हणून तुम्ही हे पाहू शकता की जर तुम्ही मनाने जगलात तर तुम्ही कितीही आत्म-सुधारणा सेमिनार केले तरीही तुम्ही कायमच गोंधळात पडता. तुम्ही उपस्थित राहा!

7 पॉइंटर्स जे तुम्हाला गोंधळापासून मुक्त करतील

येथे काही सोपे पण शक्तिशाली पॉइंटर्स आहेत जे तुम्हाला या स्थितीतून मुक्त होण्यासाठी मार्गदर्शन करतीलगोंधळ:

1.) “माहित नाही” मध्ये रहा

‘माहित नाही’ म्हणून घाबरू नका.

“माहित नाही” सह आरामात रहा. पृथ्वीवरील सर्वात ज्ञानी व्यक्तीला शेवटी हे समजले की "न जाणून घेणे" च्या तुलनेत सर्व ज्ञान अद्याप व्यर्थ आहे.

रहस्य जगा. जीवन हे नेहमीच एक गूढ असेल, फक्त ते स्वीकारा.

2.) विचार करणे थांबवा आणि शांततेत जा

हे कदाचित विरोधाभासी वाटेल परंतु तरीही तुम्ही यामध्ये करू शकता ही सर्वोत्तम गोष्ट आहे परिस्थिती

का येथे आहे:

तुमचे मन स्थिर असताना कल्पना तुमच्याकडे येतात.

जेव्हा मन विचारांनी गुरफटलेले असते, तेव्हा चांगल्या कल्पनांना मार्ग काढणे खरोखर कठीण असते . नवीन नवीन विचारांना जागा न देता मन जुन्या विचारांचा पुनर्वापर करत राहते.

योग्य कल्पना आकर्षित करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे विचार करणे थांबवणे आणि 'स्थिरता मोड' मध्ये येणे.

फक्त काही सेकंदांसाठी, विचार करणे थांबवा आणि आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. स्वत: ला श्वास घ्या आणि श्वास सोडा. ते चांगले वाटत असल्यास, जोपर्यंत तुम्हाला हवे आहे तोपर्यंत हे फोकस सुरू ठेवा. जसे तुम्ही तुमचे लक्ष विचारांपासून तुमच्या श्वासाकडे वळवता, विचार मंदावायला लागतात, मन स्थिर होते आणि तुम्ही शांततेत पडता. हे तितकेच सोपे आहे.

जेव्हा आजूबाजूला जास्त विचलित होत नाही तेंव्हा हे रात्रीच्या वेळी उत्तम प्रकारे केले जाते.

शांततेचा सराव करा आणि जाणून घ्या की जीवन तुम्हाला योग्य निर्णय घेण्यास मार्गदर्शन करेल.

3.) वर्तमानात स्वतःला ग्राउंड कराक्षण

मनापासून समजून घ्या की सध्याचा क्षण हाच तुमच्याकडे आहे. ‘आता’ ला तुमच्या जीवनाचे मुख्य केंद्र बनवा. - एकहार्ट टोले (पॉवर ऑफ नाऊ).

मन नेहमी भविष्यासाठी योजना बनवत राहते पण वस्तुस्थिती अशी आहे की भविष्य सांगता येत नाही.

त्याऐवजी तुमचे लक्ष सध्याच्या क्षणाकडे वळवा. वर्तमान क्षणी महान शहाणपण आणि सामर्थ्य आहे जे तुम्ही भविष्यावर लक्ष केंद्रित करता तेव्हा ते गमावता. वर्तमान क्षणात जाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे वर वर्णन केलेल्या शांतता व्यायामाचा वापर करणे.

वर्तमान क्षणाची कबुली देणे आणि सतत भविष्याकडे जाण्याची इच्छा न ठेवता त्यात राहणे यात एक साधेपणा आहे.

4.) तुमच्या गोंधळामागील भीती अनुभवा

जिथे हा गोंधळ आहे, तिथे भीती आणि असुरक्षिततेचा हा अंतर्निहित घटक आहे. ही भीती मान्य करण्यास तयार व्हा. ते उद्भवू द्या, त्यापासून दूर जाऊ नका. अन्याय होण्याची भीती आहे का? स्वातंत्र्य गमावण्याची भीती आहे का? थट्टा होण्याची भीती आहे का? ही अपयशाची भीती आहे का?

जशी भीती निर्माण होते, त्या भीतीमुळे तुमच्या शरीरातील ऊर्जा जाणीवपूर्वक अनुभवा. जेव्हा आपण आपल्या भावना जाणीवपूर्वक अनुभवतो तेव्हा त्या आपल्यावरील पकड गमावू लागतात आणि आपण अधिक खुलू लागतो. या पद्धतीने तुम्हाला तुमची भीती जितकी जास्त जाणवेल तितकी ती तुमच्यावरील पकड गमावेल. तुम्ही भीतीच्या ठिकाणाऐवजी तटस्थ जागेतून विचार करू शकाल.

5.) बनवण्यास घाबरू नकाचुका

तुम्हाला गोंधळून जाण्याचे आणि अडकण्याचे मुख्य कारण म्हणजे तुम्हाला चूक होण्याची भीती वाटते. तुम्हाला अपयशाची भीती वाटते.

पण गोष्ट अशी आहे की जीवनात "अपयश" नावाची कोणतीही गोष्ट नाही. सर्व काही फक्त शुद्ध अनुभव आहे.

फक्त कंडिशन केलेले मन एखाद्या अनुभवाला अपयश किंवा यश म्हणून लेबल करते. किंबहुना आपल्याला येणाऱ्या प्रत्येक अनुभवामध्ये वाढीचे आणि शिकण्याचे बीज असते जे आपल्याला वाढण्यास आणि अधिक शहाणे बनण्यास मदत करते.

6.) जीवनात एक खोल विश्वास विकसित करा

तार्किक विचार करणारे मन तुम्हाला सांगेल की तुम्ही 100% आयुष्य काढू शकता. पण हे असत्य आहे हे आम्हाला माहीत आहे.

कोणीही जीवन खरोखरच समजत नाही. काही गोष्टी कशा आणि का घडतात हे आपल्या तर्क आणि नियंत्रणाच्या पलीकडे आहे. मग काळजी कशाला करायची?

विश्रांती करा आणि प्रवाहासोबत जा. त्या जीवनावर विश्वास ठेवा. जीवनातील बुद्धिमत्ता तुम्हाला नेहमीच मार्गदर्शन करणार आहे हे जाणून घ्या. हे जाणून घ्या की जीवनाने तुम्हाला पूर्वीपासूनच सर्व संसाधने उपलब्ध करून दिली आहेत.

7.) लक्षात घ्या की कोणताही निर्णय हा वाईट निर्णय नसतो

जेव्हा जीवन तुम्हाला निर्णय घेण्यास प्रवृत्त करते, तेव्हा ते तुम्हाला जीवनातील मौल्यवान धड्यांकडे ढकलत असते. तुमचा प्रत्येक अनुभव हा तुम्हाला जगण्याचा अनुभव देतो आणि तुम्ही मागे वळून पाहाल आणि नंतर त्या अनुभवाचे आभार मानाल.

8.) मनापासून मुक्त राहा

नेहमी नाही तर रोज किमान काही तास. त्याच्या मागण्या आणि "भयानक" कथांना सर्व वेळ देऊ नका. आपणआपण सहजपणे आपल्या मनापासून स्वतंत्र होऊ शकता हे जाणून आश्चर्यचकित होईल. तुम्ही जागरूकता आहात ज्यामध्ये मन कार्य करते, उलटपक्षी नाही.

नेहमी "निर्णय" आणि "अंदाज" करू इच्छित असलेल्या मनाच्या क्रियाकलापांमुळे गोंधळून जाण्याऐवजी मुक्त व्यक्तीसारखे जगा. तुमचा सर्व गोंधळ शेवटी व्यर्थ ठरणार नाही कारण शेवटी आयुष्य त्याच्या मार्गावर जाईल.