Siz çaşqınlıq içindəsiniz? Doğru qərar vermək və ya həyatınızın hara getdiyi ilə bağlı yuxusuz gecələr keçirirsiniz? Çaşqınlığınız sizi narahat, çarəsiz və çarəsiz hiss etməyə səbəb olur?

Qorxma, çaşqınlıqdan sadə çıxış yolu var və o, fikrinizi mütləq dincəldir. Gəlin bunun nə olduğunu görək.

Budur Qarışıqlığın Əsas Səbəbi

Həll yoluna keçməzdən əvvəl ilk növbədə çaşqınlığın niyə yarandığını bilmək vacibdir.

Qarışıqlıq o zaman yaranır ki, zehniniz bir vəziyyətin mükəmməl həllini tapmağa çalışır və bunu edə bilmir, çünki o, hər mümkün nəticədə mənfi görür.

Ağıl bütün bu ' Nə olarsa ' sualları ilə sıxışır. Mən rədd edilsəm nə olacaq? Hamı mənə gülsə nə olacaq? Hər kəsin ümidlərini doğrulda bilməsəm nə etməliyəm? Mən uğursuz olsam nə olacaq? Belə və s.

Nəticədə iştahınızın itirilməsi və yuxusuz gecələr keçirdiyiniz üçün özünüzü tükənmiş, depressiyaya uğramış və narahat hiss edirsiniz.

İnsanların yalnız çox kiçik bir hissəsi çaşqınlıqdan azad bir həyat yaşayır. Bu insanlar ağılları ilə deyil, daha dərin bir hikmət və zəka yerindən yaşayırlar. Gəlin buna “sakitlik” və ya “səssiz mövcudluq” deyək.

Əgər siz, əksər insanlar kimi, həyatınızı zehin fəaliyyəti ilə diktə edirsinizsə, onda siz çox vaxt çaşqınlıq hiss edəcəksiniz.

Budur niyə..

Niyə Ağıl Həmişə Qarışıqdır?

Aqlınız və ya“eqo” kondisioner dəstindən başqa bir şey deyil.

O, adətən keçmişin saxlanılan məlumatlarından və onların şərhlərindən ibarətdir. Təbii ki, şərhlər onun kondisionerindən asılı olaraq çox fərdidir, ona görə də orada son həqiqət yoxdur.

Sona doğru bütün perspektivlər müəyyən bir vəziyyət üçün mümkün olan çoxsaylı perspektivlərdən yalnız biridir – heç bir perspektiv yoxdur. sonda dəqiq və ya doğrudur. Siz zehnin niyə həmişə qarışıq olduğunu bu göstəricilərlə müəyyən edə bilərsiniz:

• Aqlınızla yaşadığınız zaman qavrayışlar dünyasında yaşayırsınız, heç bir qavrayış son həqiqət deyil.
• Gələcək heç vaxt keçmişə əsaslanaraq bilinə bilməz, onu proqnozlaşdırmaq olar, lakin heç bir proqnoz heç vaxt reallığı müəyyən edə bilməz.
• Həyat son nəticədə qeyri-müəyyəndir, ağıl həmişə əminlik axtarır və buna görə də münaqişə və qarışıqlıq.
• Düzgün qərar deyilən bir şey yoxdur, bu, həyatınızın yönləndirdiyi bir istiqamətdir (taleyinizə uyğun ola bilər). Bütün istiqamətlər nəticədə öyrənmə yoluna birləşir. Ağıl öz sadəlövhlüyündə “doğru” qərar anlayışına inanır.

Beləliklə, görə bilərsiniz ki, əgər ağlınızla yaşayırsınızsa, nə qədər özünü təkmilləşdirmə seminarları keçirsəniz də, həmişə çaşqınlıq içində olacaqsınız. iştirak edirsiniz!

Sizi çaşqınlıqdan azad edəcək 7 göstərici

Budur, sizi narahatçılıq vəziyyətindən azad olmağa istiqamətləndirəcək bəzi sadə, lakin güclü göstəricilərçaşqınlıq:

1.) "Bilmirəm"də qalın

"Bilmirəm"dən qorxmayın.

"Bilmirəm"də rahat olun. Yer üzündəki ən müdrik insan nəhayət başa düşdü ki, bütün biliklər “bilməmək”lə müqayisədə hələ də dəyərsizdir.

Sirri yaşayın. Həyat həmişə sirr olaraq qalacaq, sadəcə onu qəbul edin.

2.) Düşünməyi dayandırın və Sükunətə girin

Bu, intuitiv səslənə bilər, lakin yenə də bu işdə edə biləcəyiniz ən yaxşı şeydir. vəziyyət.

Buna görə:

Fikirlər ağlınız hərəkətsiz olanda sizə axır.

Beyniniz fikirlərlə çaşqın olduqda, yaxşı ideyaların öz yolunu keçməsi həqiqətən çətindir. . Ağıl təzə fikirlərə yer vermədən köhnəlmiş fikirləri təkrar emal etməyə davam edir.

Doğru ideyaları cəlb etməyin ən yaxşı yolu düşünməyi dayandırıb "Sakinlik rejimi"nə keçməkdir.

Sadəcə bir neçə saniyə düşünməyi dayandırın və diqqətinizi nəfəsinizə yönəldin. Nəfəs aldığınızı və nəfəs aldığınızı hiss edin. Bu yaxşı hissdirsə, bu diqqəti istədiyiniz qədər davam etdirin. Diqqətinizi düşüncələrdən nəfəsinizə yönəltdikcə, düşüncələr yavaşlamağa başlayır, zehin sakitləşir və sükunətə qovuşursunuz. Bu qədər sadədir.

Bu, diqqəti çox yayındırmayan gecə saatlarında ən yaxşı şəkildə edilir.

Sakitliyi məşq edin və bilin ki, həyat sizi düzgün qərar qəbul etməyə istiqamətləndirəcək.

3.) İndiki vaxtda özünüzü əsaslandırınMoment

Dərindən dərk edin ki, indiki məqam sizdə olan hər şeydir. "İndi"ni həyatınızın əsas diqqət mərkəzinə çevirin. – Eckhart Tolle (İndiki Gücü).

Ağıl həmişə gələcəyə dair planlar qurmağa davam edir, lakin fakt budur ki, gələcəyi proqnozlaşdırmaq mümkün deyil.

Bunun əvəzinə diqqətinizi indiki məqama yönəldin. İndiki anda böyük bir hikmət və güc var ki, siz gələcəyə fokuslandığınız zaman onu əldən verirsiniz. İndiki məqama daxil olmağın ən yaxşı yolu yuxarıda təsvir edilən sükunət məşqindən istifadə etməkdir.

Hər zaman gələcəyə getmək istəmək əvəzinə indiki anı etiraf etmək və onda qalmağın sadəliyi var.

4.) Qarışıqlığınızın arxasındakı Qorxu hiss edin

Bu qarışıqlıq harada olursa olsun, qorxu və etibarsızlığın əsas elementi var. Bu qorxunu etiraf etməyə hazır olun. Qoy yaransın, ondan qaçma. Bu, haqsızlığa məruz qalmaq qorxusudur? Bu, azadlığı itirmək qorxusudur? Bu, lağ edilmək qorxusudur? Bu, uğursuzluq qorxusudur?

Qorxu yarandıqca bu qorxunun yaratdığı enerjini bədəninizdə şüurlu şəkildə hiss edin. Duyğularımızı şüurlu şəkildə hiss etdiyimiz zaman onlar bizim üzərimizdə tutuşunu itirməyə başlayır və biz daha çox açılmağa başlayırıq. Qorxunuzu bu şəkildə nə qədər çox hiss edirsinizsə, bir o qədər də sizin üzərinizdəki tutuşunu itirir. Siz qorxu yerindən çox neytral bir yerdən düşünə biləcəksiniz.

5.) Yaratmaqdan QorxmaSəhvlər

Sizin çaşqınlıq və ilişib qalmanızın əsas səbəbi səhv etməkdən qorxmağınızdır. Siz uğursuzluqdan qorxursunuz.

Amma iş burasındadır ki, həyatda “uğursuzluq” deyilən bir şey yoxdur. Hər şey sadəcə təmiz təcrübədir.

Yalnız şərtləndirilmiş ağıl təcrübəni uğursuzluq və ya uğur kimi etiketləyir. Əslində, qarşılaşdığımız hər təcrübədə böyümə və daha müdrik olmağımıza kömək edən böyümə və öyrənmə toxumu var.

6.) Həyatda Dərin Güvən inkişaf etdirin

Məntiqi düşünən ağıl sizə həyatı 100% başa düşə biləcəyinizi söyləyəcək. Amma bunun doğru olmadığını bilirik.

Həyatı heç kim həqiqətən dərk etmir. Bəzi şeylərin necə və niyə baş verməsi bizim düşüncəmizdən və nəzarətimizdən kənardır. Bəs niyə narahat olursunuz?

Rahatlayın və axınla gedin. Həyata inanın ki, sizi başa vursun. Bilin ki, həyatın zəkası hər an sizə yol göstərəcək. Bilin ki, həyat sizi yaşamaq istədiyiniz həyatı yaşamaq üçün artıq bütün resurslarla təchiz edib.

7.) Heç bir Qərarın Pis Qərar olmadığını Anlayın

Həyat sizi qərar qəbul etməyə sövq edəndə, sizi dəyərli həyat dərslərinə doğru sövq edir. Qərarınızın sizi yaşatdığı hər bir təcrübə böyümə təcrübəsidir və siz daha sonra geriyə baxıb təcrübə üçün təşəkkür edəcəksiniz.

8.) Ağıldan azad olun

Hər zaman olmasa da, hər gün ən azı bir neçə saat. Onun tələblərinə və “dəhşət” hekayələrinə hər zaman təslim olmayın. Sənağlınızdan asanlıqla müstəqil ola biləcəyinizi görüb təəccüblənəcəksiniz. Siz zehnin fəaliyyət göstərdiyi fərqindəsiniz, əksinə deyil.

Həmişə “qərar vermək” və “proqnozlaşdırmaq” istəyi kimi şüurlu fəaliyyətlərlə qarışmaq əvəzinə, azad bir varlıq kimi yaşayın. Bütün çaşqınlığınız son nəticədə heç bir nəticə verməyəcək, çünki həyat sonda öz axarı ilə gedəcək.