सामग्री तालिका
के तपाईं अन्योलको अवस्थामा हुनुहुन्छ? के तपाइँ सही निर्णय लिने वा तपाइँको जीवन कता गइरहेको छ भन्ने बारे मा निन्द्रा नलागेको रातहरू बिताइरहनुभएको छ? के तपाईंको भ्रमले तपाईंलाई चिन्तित, असहाय र हताश महसुस गराएको छ?
नडराउनुहोस्, भ्रमबाट बाहिर निस्कने एउटा सरल उपाय छ र यसले तपाईंको दिमागलाई पूर्ण आराममा राख्छ। आउनुहोस् हेरौं यो के हो।
यहाँ भ्रम पैदा हुनुको मुख्य कारण हो
हामी समाधानमा जानु अघि, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ किन भ्रम उत्पन्न हुन्छ।
भ्रम तब उत्पन्न हुन्छ जब तपाईको दिमागले परिस्थितिको सही समाधान पत्ता लगाउन कोशिस गरिरहेको हुन्छ र यो त्यसो गर्न असमर्थ हुन्छ किनकि यसले हरेक सम्भावित परिणाममा नकारात्मक देख्छ।
मन यी सबै ‘ के भए ’ प्रश्नहरूले त्रसित हुन्छ। यदि मैले अस्वीकार गरे भने के हुन्छ? सबैले मलाई हाँसे भने के हुन्छ? यदि म सबैको अपेक्षा पूरा गर्न सक्षम भएन भने के हुन्छ? म असफल भए के हुन्छ? यस्तै र यस्तै कुराहरू।
अन्ततः तपाईं आफ्नो भोक गुमाउन र निन्द्रा नलाग्ने रातहरू भएको महसुस गर्नुहुन्छ। यी मानिसहरू आफ्नो दिमागले होइन तर बुद्धि र बुद्धिको गहिरो ठाउँबाट बाँच्छन्। यसलाई "शान्तता" वा "मौन उपस्थिति" भनौं।
यदि तपाइँ, धेरैजसो मानिसहरु जस्तै, दिमाग गतिविधि द्वारा निर्देशित आफ्नो जीवन जिउनुहुन्छ भने, तपाइँ धेरै पटक भ्रमित हुन बाध्य हुनुहुन्छ।
यहाँ कारण छ..
मन सधैं किन भ्रमित हुन्छ?
तपाईको दिमाग वा"अहंकार" कन्डिसनको बन्डलबाहेक केही होइन।
यसमा सामान्यतया विगतको भण्डारण गरिएको डाटा र यसको व्याख्याहरू समावेश हुन्छन्। निस्सन्देह व्याख्याहरू उसको/उनको कन्डिसनको आधारमा धेरै व्यक्तिवादी छन्, त्यसैले त्यहाँ कुनै अन्तिम सत्य छैन।
अन्तमा सबै दृष्टिकोणहरू दिइएको परिस्थितिको लागि सम्भव धेरै दृष्टिकोणहरू मध्ये एउटा मात्र हो - कुनै परिप्रेक्ष्य होइन। अन्ततः सही वा सत्य। मन सधैं भ्रममा किन रहन्छ भन्ने बारे यी संकेतकहरूबाट तपाईंले पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ:
- जब तपाईं आफ्नो दिमागद्वारा जिउनुहुन्छ, तपाईं धारणाहरूको संसारमा बस्नुहुन्छ, कुनै पनि धारणा अन्तिम सत्य होइन।
- विगतको आधारमा भविष्य कहिल्यै थाहा हुन सक्दैन, भविष्यवाणी गर्न सकिन्छ तर कुनै पनि भविष्यवाणीले वास्तविकतालाई परिभाषित गर्न सक्दैन।
- जीवन अन्ततः अनिश्चित छ, दिमागले सधैं निश्चितता खोज्छ र त्यसैले द्वन्द्व र भ्रम।
- त्यहाँ सही निर्णय जस्तो कुनै चीज छैन, यो केवल एक दिशा हो जुन तपाईंको जीवनमा जान्छ (तपाईंको भाग्य अनुसार हुन सक्छ)। सबै दिशाहरू अन्ततः शिक्षाको मार्गमा मर्ज हुन्छन्। आफ्नो भोलीपनमा दिमागले "सही" निर्णयको अवधारणामा विश्वास गर्दछ।
त्यसैले तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ कि यदि तपाई दिमागले जिउनुभयो भने तपाई सधैं भ्रममा बाँध्नु हुन्छ, जतिसुकै आत्म-सुधार सेमिनारहरू भए पनि। तपाईं उपस्थित हुनुहोस्!
7 सूचकहरू जसले तपाईंलाई भ्रमबाट मुक्त गर्नेछ
यहाँ केही सरल तर शक्तिशाली सूचकहरू छन् जसले तपाईंलाई राज्यको अवस्थाबाट मुक्त हुन मार्गदर्शन गर्नेछ।भ्रम:
यो पनि हेर्नुहोस्: 52 प्रेरणादायक Bob Dylan जीवन, खुशी, सफलता र थप मा उद्धरण१।) "जानी नजानी" मा रहनुहोस्
'जान्दैन' भनेर नडराउनुहोस्।
"थाहा छैन" मा सहज हुनुहोस्। पृथ्वीको सबैभन्दा बुद्धिमान व्यक्तिले अन्ततः बुझ्यो कि "न जान्नु" को तुलनामा सबै ज्ञान अझै बेकार छ।
रहस्यमा बाँच्नुहोस्। जीवन सधैं एक रहस्य हुनेछ, यसलाई अँगाल्नुहोस्।
2।) सोच्न रोक्नुहोस् र स्थिरतामा जानुहोस्
यो काउन्टर-इन्ट्युटिभ लाग्न सक्छ तर यो अझै पनि तपाईले गर्न सक्नुहुने सबैभन्दा राम्रो कुरा हो स्थिति।
यहाँ कारण छ:
तपाईंको दिमाग स्थिर हुँदा विचारहरू तपाईंतिर आउँछन्।
जब दिमाग विचारहरूले अस्तव्यस्त हुन्छ, राम्रो विचारहरूको लागि आफ्नो बाटो बनाउन साँच्चै गाह्रो हुन्छ। । दिमागले नयाँ नयाँका लागि ठाउँ नदिई पुराना विचारहरूलाई पुन: प्रयोग गरिरहन्छ।
सही विचारहरू आकर्षित गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको सोच्न छोड्नु र 'स्थिरता मोड' मा प्रवेश गर्नु हो।
केही सेकेन्डको लागि, सोच्न बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो सास मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। आफैलाई सास भित्र र सास बाहिर महसुस गर्नुहोस्। यदि यो राम्रो लाग्छ भने, यो फोकस जारी राख्नुहोस् जबसम्म तपाईं चाहनुहुन्छ। जब तपाईं आफ्नो ध्यान विचारहरूबाट आफ्नो सासतिर हटाउनुहुन्छ, विचारहरू सुस्त हुन थाल्छन्, दिमाग स्थिर हुन्छ र तपाईं शान्त हुनुहुनेछ। यो जत्तिकै सरल छ।
यो रातको समयमा राम्रोसँग गरिन्छ जब वरपर धेरै विचलित हुँदैन।
शान्तताको अभ्यास गर्नुहोस् र जान्नुहोस् कि जीवनले तपाईंलाई सही निर्णय गर्न मार्गदर्शन गर्नेछ।
३.) आफूलाई वर्तमानमा ग्राउन्ड गर्नुहोस्पल
गहिरो रूपमा बुझ्नुहोस् कि वर्तमान क्षण मात्र तपाईंसँग छ। ‘अब’ लाई आफ्नो जीवनको मुख्य केन्द्र बनाउनुहोस्। - Eckhart Tolle (अबको शक्ति)।
मनले सधैं भविष्यको लागि योजना बनाइरहन्छ तर तथ्य यो छ कि भविष्यको भविष्यवाणी गर्न सकिदैन।
बरु तपाईंको ध्यान वर्तमान क्षणमा ल्याउनुहोस्। वर्तमान क्षणमा ठूलो बुद्धि र शक्ति छ जुन तपाईंले भविष्यमा ध्यान केन्द्रित गर्दा गुमाउनु हुन्छ। वर्तमान क्षणमा पुग्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको माथि वर्णन गरिएको शान्तता अभ्यास प्रयोग गर्नु हो।
वर्तमान क्षणलाई स्वीकार गरेर सधैं भविष्यमा पुग्न चाहनुको सट्टा त्यसमा रहनुमा सरलता छ।
4।) आफ्नो भ्रम पछाडिको डर महसुस गर्नुहोस्
जहाँ यो भ्रम छ, त्यहाँ डर र असुरक्षाको यो अन्तर्निहित तत्व छ। यो डर स्वीकार गर्न इच्छुक हुनुहोस्। यो उठ्न दिनुहोस्, यसबाट भाग्नु हुँदैन। के यो अन्याय हुने डर हो? के यो स्वतन्त्रता गुमाउने डर हो? के यो उपहास हुने डर हो? के यो असफलताको डर हो?
जब डर उत्पन्न हुन्छ, यो डरले उत्पन्न गरेको ऊर्जालाई सचेत रूपमा आफ्नो शरीरमा महसुस गर्नुहोस्। जब हामी हाम्रा भावनाहरू सचेत रूपमा महसुस गर्छौं तिनीहरूले हामीमाथि आफ्नो पकड गुमाउन थाल्छन् र हामी अझ खुल्न थाल्छौं। जति धेरै तपाईंले यस तरिकामा आफ्नो डर महसुस गर्नुहुन्छ, त्यति नै यसले तपाईंको पकड गुमाउँछ। तपाईं डरको ठाउँ भन्दा पनि तटस्थ ठाउँबाट सोच्न सक्षम हुनुहुनेछ।
५।) बनाउनदेखि नडराउनुहोस्।गल्तीहरू
तपाईं भ्रमित हुनुको मुख्य कारण भनेको तपाईं गल्ती गर्न डराउनु हो। तपाई असफल हुन डराउनुहुन्छ।
तर कुरा यो हो कि जीवनमा "असफलता" भन्ने कुनै चीज छैन। सबै शुद्ध अनुभव मात्र हो।
कन्डिशन्ड दिमागले मात्र अनुभवलाई असफलता वा सफलताको रूपमा लेबल गर्दछ। वास्तवमा हामीले सामना गर्ने हरेक अनुभवमा वृद्धि र सिकाइको बीउ हुन्छ जसले हामीलाई बढ्न र बुद्धिमान बन्न मद्दत गर्छ।
6.) जीवनमा गहिरो विश्वासको विकास गर्नुहोस्
तार्किक सोच दिमाग तपाईलाई बताउनुहुन्छ कि तपाईले जीवनलाई 100% सम्म निकाल्न सक्नुहुन्छ। तर हामीलाई थाहा छ यो असत्य हो।
कसैले पनि जीवनलाई साँच्चै बुझ्दैन। कतिपय कुराहरू कसरी र किन हुन्छन् त्यो हाम्रो तर्क र नियन्त्रणभन्दा बाहिर छ। त्यसोभए किन चिन्ता गर्ने?
आराम गर्नुहोस् र प्रवाहको साथ जानुहोस्। त्यो जीवनमा तपाईलाई भेटेर विश्वास गर्नुहोस्। जान्नुहोस् कि जीवनको बुद्धिले तपाईलाई सधैं मार्गनिर्देशन गरिरहेको छ। जान्नुहोस् कि जीवनले तपाईलाई बाँच्न चाहनु भएको जीवन जिउनका लागि सबै स्रोतहरूसँग सुसज्जित छ।
7।) कुनै निर्णय नराम्रो निर्णय होइन भन्ने कुरा बुझ्नुहोस्
जब जीवनले तपाईंलाई निर्णय गर्न धकेल्छ, यसले तपाईंलाई जीवनका बहुमूल्य पाठहरूतर्फ धकेलिरहेको हुन्छ। तपाईको निर्णयले तपाईलाई बाँच्ने हरेक अनुभव वृद्धिको अनुभव हो र तपाईले पछि फर्केर हेर्नुहुनेछ र अनुभवलाई धन्यवाद दिनुहुनेछ।
यो पनि हेर्नुहोस्: शक्ति र amp; को लागि 15 अफ्रिकी प्रतीकहरू साहस8।) दिमाग स्वतन्त्र रहनुहोस्
यदि सधैं होइन, कम्तिमा केही घण्टा दैनिक। यसको माग र "डरलाग्दो" कथाहरूलाई सधैं नदिनुहोस्। तपाईंतपाई सजिलै आफ्नो दिमागबाट स्वतन्त्र हुन सक्नुहुन्छ भनेर थाहा पाउँदा छक्क पर्नुहुनेछ। तपाईं चेतना हुनुहुन्छ जसमा दिमागले काम गर्छ, अर्को तरिकाले होइन।
सधैं "निर्णय" र "भविष्यवाणी" गर्न चाहने दिमागी गतिविधिहरूमा अव्यवस्थित हुनुको सट्टा स्वतन्त्र प्राणीको रूपमा बाँच्नुहोस्। तपाईको सबै भ्रम अन्ततः बेकार हुनेछ किनभने जीवनले अन्तमा आफ्नो मार्ग लिन्छ।