ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਲਝਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿੱਧਰ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਉਲਝਣ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨ, ਬੇਸਹਾਰਾ ਅਤੇ ਹਤਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਡਰ ਨਾ, ਉਲਝਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੂਰਨ ਅਰਾਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇਗਾ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ।
ਉਲਝਣ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇੱਥੇ ਹੈ
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੱਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਲਝਣ ਕਿਉਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਉਲਝਣ ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਰ ਸੰਭਵ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵੇਖਦਾ ਹੈ।
ਮਨ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ‘ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਜੇ ’ ਸਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਕੀ ਹੋਇਆ ਜੇ ਹਰ ਕੋਈ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਹੱਸੇ? ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਮੈਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ 'ਤੇ ਖਰਾ ਨਹੀਂ ਉਤਰ ਸਕਦਾ? ਜੇ ਮੈਂ ਅਸਫਲ ਹੋਵਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੱਗੇ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈਆਖ਼ਰਕਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਰਾਤਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਬੇਚੈਨ, ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮਨੁੱਖ ਉਲਝਣ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਨੁੱਖ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ। ਚਲੋ ਇਸਨੂੰ "ਚੁੱਪ" ਜਾਂ "ਚੁੱਪ ਮੌਜੂਦਗੀ" ਕਹੀਏ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ, ਬਹੁਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਾਂਗ, ਮਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਹੈ ਕਿਉਂ..
ਮਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਜਾਂ"ਹਉਮੈ" ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਬੰਡਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੀਤ ਦਾ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਡਾਟਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਉਸਦੀ/ਉਸਦੀ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਅੰਤਮ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅੰਤ ਵੱਲ ਸਾਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਾਲਾਤ ਲਈ ਸੰਭਵ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ - ਕੋਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਆਖਰਕਾਰ ਸਹੀ ਜਾਂ ਸੱਚਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪੁਆਇੰਟਰਾਂ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਲਝਣ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ:
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਧਾਰਨਾ ਅੰਤਮ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਅਤੀਤ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਦੇ ਵੀ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਆਖਰਕਾਰ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ, ਮਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਅਤੇ ਉਲਝਣ.
- ਸਹੀ ਫੈਸਲੇ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ (ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਸਮਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇ)। ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਆਖਰਕਾਰ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਮਾਰਗ ਵਿੱਚ ਅਭੇਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਭੋਲੀ-ਭਾਲੀ ਸੋਚ ਵਿੱਚ "ਸਹੀ" ਫੈਸਲੇ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦ ਹੋਵੋਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਸੈਮੀਨਾਰ ਹੋਣ। ਤੁਸੀਂ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋ!
7 ਪੁਆਇੰਟਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਝਣ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਗੇ
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੁਆਇੰਟਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਗੇਉਲਝਣ:
1.) “ਜਾਣਦਾ ਨਹੀਂ” ਵਿੱਚ ਰਹੋ
‘ਜਾਣਦਾ ਨਹੀਂ’ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।
“ਜਾਣਦਾ ਨਹੀਂ” ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੋ। ਧਰਤੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਆਖਰਕਾਰ ਸਮਝ ਗਿਆ ਕਿ "ਨਾ ਜਾਣਨਾ" ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਬੇਕਾਰ ਹੈ।
ਰਹੱਸ ਨੂੰ ਜੀਓ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਰਹੱਸ ਰਹੇਗੀ, ਬਸ ਇਸਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ।
2.) ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਜਾਓ
ਇਹ ਵਿਰੋਧੀ-ਅਨੁਭਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਥਿਤੀ.
ਇੱਥੇ ਕਾਰਨ ਹੈ:
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਮਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੰਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਾਹ ਬਣਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਮਨ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਥਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਹੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ 'ਸਟਿਲਨੈੱਸ ਮੋਡ' ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ।
ਬਸ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਜੇ ਇਹ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਵੱਲ ਮੋੜਦੇ ਹੋ, ਵਿਚਾਰ ਹੌਲੀ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਮਨ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਸਧਾਰਨ ਹੈ.
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਾਤ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਟਕਣਾ ਨਾ ਹੋਵੇ।
ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗੀ।
3.) ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਧਾਰ ਬਣਾਓਪਲ
ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ। 'ਹੁਣ' ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੇਂਦਰ ਬਣਾਓ। - ਏਕਹਾਰਟ ਟੋਲੇ (ਹੁਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ)
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੇ 10 ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਲਾਭ (+ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ)ਮਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਹਕੀਕਤ ਇਹ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵੱਲ ਲਿਆਓ। ਵਰਤਮਾਨ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸਿਆਣਪ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਦਗੀ ਹੈ।
4.) ਆਪਣੀ ਉਲਝਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਡਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਇਹ ਉਲਝਣ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਡਰ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਇਹ ਅੰਤਰੀਵ ਤੱਤ ਹੈ। ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਇਸ ਤੋਂ ਭੱਜੋ ਨਹੀਂ। ਕੀ ਇਹ ਗਲਤ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਆਜ਼ਾਦੀ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਏ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਡਰ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਸ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੋ ਇਹ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਕੜ ਗੁਆਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਲੱਗਦੇ ਹਾਂ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਕੜ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿਰਪੱਖ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਸੋਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
5.) ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਡਰੋ ਨਾਗਲਤੀਆਂ
ਤੁਹਾਡੇ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਫਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ।
ਪਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ "ਅਸਫ਼ਲਤਾ" ਨਾਮ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਭ ਕੁਝ ਕੇਵਲ ਸ਼ੁੱਧ ਅਨੁਭਵ ਹੈ।
ਸਿਰਫ ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਮਨ ਹੀ ਕਿਸੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਸਫਲਤਾ ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬੀਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
6.) ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਭਰੋਸਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ
ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸੋਚ ਵਾਲਾ ਮਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ 100% ਤੱਕ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਝੂਠ ਹੈ।
ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ। ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਸਾਡੇ ਤਰਕ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਕਿਉਂ?
ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਓ। ਉਸ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖ ਲਵੋ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬੁੱਧੀ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
7.) ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਮਾੜਾ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਧੱਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਸਬਕਾਂ ਵੱਲ ਧੱਕ ਰਹੀ ਹੈ। ਹਰ ਤਜਰਬਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਉਂਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖੋਗੇ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋਗੇ।
8.) ਮਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰਹੋ
ਜੇਕਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀਂ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ। ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਅਤੇ "ਡਰਾਉਣੀਆਂ" ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਮੰਨੋ। ਤੁਹਾਨੂੰਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ।
ਹਮੇਸ਼ਾ "ਫੈਸਲਾ" ਅਤੇ "ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ" ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬੇਚੈਨ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਆਜ਼ਾਦ ਜੀਵ ਵਾਂਗ ਜੀਓ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਲਝਣਾਂ ਦਾ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਜੀਵਨ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਰਾਹ ਅਪਣਾ ਲਵੇਗਾ।