คุณกำลังสับสนอยู่หรือเปล่า? คุณกำลังนอนไม่หลับทั้งคืนกับการตัดสินใจที่ถูกต้องหรือว่าชีวิตของคุณกำลังมุ่งหน้าไปทางไหน? ความสับสนของคุณทำให้คุณวิตกกังวล ทำอะไรไม่ถูก และหมดหวังหรือไม่

อย่ากลัวเลย มีวิธีง่ายๆ ในการออกจากความสับสน และมันจะทำให้จิตใจของคุณได้พักผ่อนอย่างแท้จริง มาดูกันว่ามันคืออะไร

นี่คือสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความสับสน

ก่อนที่เราจะเข้าสู่วิธีแก้ปัญหา สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเหตุใดจึงเกิดความสับสนขึ้นตั้งแต่แรก

ความสับสนเกิดขึ้นเมื่อจิตใจของคุณพยายามที่จะหาทางออกที่สมบูรณ์แบบสำหรับสถานการณ์หนึ่งๆ และไม่สามารถทำได้เพราะมองเห็นผลลัพธ์ที่เป็นลบในทุกผลลัพธ์ที่เป็นไปได้

จิตใจเต็มไปด้วยคำถาม ' จะเกิดอะไรขึ้น ' เหล่านี้ ถ้าฉันถูกปฏิเสธล่ะ? ถ้าทุกคนหัวเราะเยาะฉันล่ะ? จะเป็นอย่างไรหากฉันไม่สามารถทำตามความคาดหวังของทุกคนได้ ถ้าฉันล้มเหลวล่ะ? ไปเรื่อยๆ

ในที่สุดคุณก็จะรู้สึกเหนื่อยล้า หดหู่ วิตกกังวล สูญเสียความอยากอาหารและนอนไม่หลับทั้งคืน

มีมนุษย์เพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ใช้ชีวิตโดยปราศจากความสับสน มนุษย์เหล่านี้ไม่ได้ดำเนินชีวิตตามความคิดของตน แต่มาจากสติปัญญาและสติปัญญาที่ลึกซึ้งกว่านั้น เราเรียกมันว่า "ความนิ่ง" หรือ "ความเงียบ"

ถ้าคุณเหมือนกับมนุษย์ส่วนใหญ่ ใช้ชีวิตตามกิจกรรมของจิตใจ คุณจะรู้สึกสับสนบ่อยครั้งมาก

นี่คือเหตุผล..

เหตุใดจิตใจจึงสับสนอยู่เสมอ

จิตใจของคุณหรือ“อัตตา” เป็นเพียงกลุ่มของเงื่อนไข

โดยปกติแล้วจะประกอบด้วยข้อมูลที่เก็บไว้ในอดีตและการตีความ แน่นอนว่าการตีความเป็นปัจเจกบุคคลขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของเขา/เธอ ดังนั้นจึงไม่มีความจริงสูงสุดในนั้น

มุมมองทั้งหมดที่มีต่อตอนจบเป็นเพียงหนึ่งในหลายมุมมองที่เป็นไปได้สำหรับสถานการณ์หนึ่งๆ - ไม่มีมุมมองใดที่เป็น ถูกต้องหรือเป็นความจริงในที่สุด คุณสามารถระบุได้ด้วยตัวชี้เหล่านี้ว่าทำไมจิตใจจึงสับสนอยู่เสมอ:

• เมื่อคุณดำเนินชีวิตตามความคิดของคุณ คุณอยู่ในโลกแห่งการรับรู้ ไม่มีการรับรู้ใดเป็นความจริงสูงสุด
• อนาคตไม่สามารถรู้ได้บนพื้นฐานของอดีต สามารถทำนายได้ แต่ไม่มีคำทำนายใดที่จะกำหนดความเป็นจริงได้
• ท้ายที่สุดแล้วชีวิตก็ไม่แน่นอน จิตใจมักจะแสวงหาความแน่นอน ดังนั้นความขัดแย้งและความสับสนจึงเกิดขึ้น
• ไม่มีการตัดสินใจที่ถูกต้อง มันเป็นเพียงทิศทางเดียวที่ชีวิตของคุณมุ่งหน้าไป (อาจเป็นไปตามโชคชะตาของคุณ) ทิศทางทั้งหมดรวมกันเป็นเส้นทางแห่งการเรียนรู้ในที่สุด จิตใจที่ไร้เดียงสาเชื่อในแนวคิดของการตัดสินใจที่ "ถูกต้อง"

ดังนั้นคุณจะเห็นว่าหากคุณดำเนินชีวิตตามความคิด คุณจะผูกพันกับความสับสนตลอดไป ไม่ว่าจะสัมมนาเพื่อพัฒนาตนเองมากเพียงใด คุณเข้าร่วม!

7 คำแนะนำที่จะปลดปล่อยคุณจากความสับสน

ต่อไปนี้คือคำแนะนำง่ายๆ แต่ทรงพลังที่จะแนะนำคุณให้เป็นอิสระจากสถานะของความสับสน:

1.) อยู่ในสถานะ “ไม่รู้”

อย่ากลัวที่จะ “ไม่รู้”

ทำความคุ้นเคยกับ “ไม่รู้” ในที่สุดคนที่ฉลาดที่สุดในโลกก็เข้าใจว่าความรู้ทั้งหมดยังคงไร้ค่าเมื่อเทียบกับการ "ไม่รู้"

ดำเนินชีวิตตามความลึกลับ ชีวิตมักจะเป็นเรื่องลึกลับ เพียงแค่ยอมรับมัน

2.) หยุดคิดและเข้าสู่ความสงบนิ่ง

สิ่งนี้อาจฟังดูสวนทางกับสัญชาตญาณ แต่ก็ยังเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในเรื่องนี้ สถานการณ์.

นี่คือเหตุผล:

ความคิดจะหลั่งไหลเข้ามาหาคุณเมื่อใจหยุดนิ่ง

เมื่อความคิดยุ่งเหยิงไปด้วยความคิด เป็นเรื่องยากที่ความคิดดีๆ จะผ่านพ้นไปได้ . จิตใจยังคงรีไซเคิลความคิดเก่า ๆ โดยไม่ให้มีที่ว่างสำหรับความคิดใหม่ ๆ

วิธีที่ดีที่สุดในการดึงดูดความคิดที่ถูกต้องคือการหยุดคิดและเข้าสู่ 'โหมดนิ่ง'

เพียงสองสามวินาที หยุดคิดและ มุ่งความสนใจไปที่ลมหายใจของคุณ รู้สึกว่าตัวเองหายใจเข้าและหายใจออก หากรู้สึกดี ให้โฟกัสต่อไปตราบเท่าที่คุณต้องการ เมื่อคุณหันเหความสนใจของคุณจากความคิดไปที่ลมหายใจ ความคิดจะเริ่มช้าลง จิตใจจะสงบลง และคุณจะเข้าสู่ความนิ่ง มันง่ายอย่างนั้น

วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดในช่วงเวลากลางคืนเมื่อไม่มีสิ่งรบกวนมากเกินไป

ฝึกความนิ่งและรู้ว่าชีวิตจะนำคุณไปสู่การตัดสินใจที่ถูกต้อง

3.) ยึดตัวเองอยู่กับปัจจุบันช่วงเวลา

ตระหนักอย่างลึกซึ้งว่าช่วงเวลาปัจจุบันคือทั้งหมดที่คุณมี ให้ 'ปัจจุบัน' เป็นจุดสนใจหลักในชีวิตของคุณ – เอคฮาร์ต โทล (พลังแห่งปัจจุบัน)

จิตใจคอยวางแผนสำหรับอนาคตอยู่เสมอ แต่ความจริงก็คือว่าอนาคตไม่สามารถคาดเดาได้

แทนที่จะให้ความสนใจกับช่วงเวลาปัจจุบัน มีภูมิปัญญาและพลังที่ยิ่งใหญ่ในช่วงเวลาปัจจุบันที่คุณพลาดเมื่อคุณจดจ่อกับอนาคต วิธีที่ดีที่สุดในการเข้าสู่ช่วงเวลาปัจจุบันคือการใช้การฝึกความนิ่งที่อธิบายไว้ข้างต้น

มีความเรียบง่ายในการยอมรับช่วงเวลาปัจจุบันและอยู่กับช่วงเวลานั้น แทนที่จะต้องการเข้าถึงอนาคตตลอดเวลา

4.) รู้สึกถึงความกลัวที่อยู่เบื้องหลังความสับสนของคุณ

ไม่ว่าจะเกิดความสับสนขึ้นที่ใด มีองค์ประกอบพื้นฐานของความกลัวและความไม่มั่นคงอยู่ เต็มใจที่จะยอมรับความกลัวนี้ ปล่อยให้มันเกิดขึ้นอย่าหนีไปจากมัน กลัวถูกผิดหรือเปล่า? มันเป็นความกลัวที่จะสูญเสียอิสรภาพ? มันเป็นความกลัวที่จะถูกเยาะเย้ย? มันเป็นความกลัวของความล้มเหลวหรือไม่

ในขณะที่ความกลัวเกิดขึ้น ให้รู้สึกอย่างมีสติถึงพลังงานในร่างกายของคุณที่ความกลัวนี้สร้างขึ้น เมื่อเรารู้สึกถึงอารมณ์ของเราอย่างมีสติ พวกเขาเริ่มสูญเสียการยึดเกาะของเรา และเราเริ่มเปิดใจมากขึ้น ยิ่งคุณรู้สึกถึงความกลัวในลักษณะนี้มากเท่าไหร่ ความกลัวก็ยิ่งสูญเสียการยึดเกาะของคุณไปมากเท่านั้น คุณจะสามารถคิดจากสถานที่ที่เป็นกลางมากกว่าสถานที่แห่งความกลัว

5.) อย่ากลัวที่จะทำความผิดพลาด

สาเหตุหลักที่ทำให้คุณรู้สึกสับสนและติดขัดก็คือคุณกลัวที่จะทำผิดพลาด คุณกลัวที่จะล้มเหลว

แต่สิ่งสำคัญคือในชีวิตไม่มีสิ่งที่เรียกว่า "ความล้มเหลว" ทุกอย่างเป็นแค่ประสบการณ์ล้วนๆ

เฉพาะจิตใจที่มีเงื่อนไขเท่านั้นที่ระบุว่าประสบการณ์เป็นความล้มเหลวหรือความสำเร็จ แท้จริงแล้วมีเมล็ดพันธุ์แห่งการเติบโตและการเรียนรู้ในทุกประสบการณ์ที่เราพบซึ่งช่วยให้เราเติบโตและฉลาดขึ้น

6.) พัฒนาความไว้วางใจอย่างลึกซึ้งในชีวิต

จิตใจแห่งการคิดเชิงตรรกะ จะบอกคุณว่าคุณสามารถคิดชีวิตออกได้ 100% แต่เรารู้ว่ามันไม่จริง

ไม่มีใครเข้าใจชีวิตอย่างแท้จริง บางสิ่งเกิดขึ้นได้อย่างไรและทำไมนั้นอยู่เหนือเหตุผลและการควบคุมของเรา ทำไมต้องกังวล?

ผ่อนคลายและไหลไปตามกระแส จงวางใจว่าชีวิตจะผ่านพ้นไปได้ รู้ว่าสติปัญญาของชีวิตจะนำทางคุณตลอดเวลา รู้ว่าชีวิตได้เตรียมทรัพยากรทั้งหมดให้คุณแล้วเพื่อใช้ชีวิตตามที่คุณต้องการ

7.) ตระหนักว่าไม่มีการตัดสินใจใดเป็นการตัดสินใจที่ไม่ดี

เมื่อชีวิตผลักดันให้คุณตัดสินใจ สิ่งนั้นกำลังผลักดันคุณไปสู่บทเรียนชีวิตอันมีค่า ทุกประสบการณ์ที่คุณตัดสินใจทำให้คุณมีชีวิตอยู่คือประสบการณ์ในการเติบโต และคุณจะมองย้อนกลับไปและขอบคุณประสบการณ์นั้นในภายหลัง

8.) ทำใจให้ว่าง

ถ้าไม่บ่อยนัก อย่างน้อยวันละสองสามชั่วโมงทุกวัน อย่าให้ความต้องการและเรื่องราว "สยองขวัญ" ตลอดเวลา คุณจะต้องประหลาดใจเมื่อพบว่าคุณสามารถเป็นอิสระจากความคิดของคุณได้อย่างง่ายดาย คุณคือความตระหนักรู้ที่จิตใจทำงาน ไม่ใช่ในทางอื่น

ใช้ชีวิตอย่างอิสระแทนที่จะถูกยุ่งเหยิงด้วยกิจกรรมทางความคิดที่ต้องการ "ตัดสินใจ" และ "ทำนาย" อยู่เสมอ ในที่สุดความสับสนทั้งหมดของคุณจะไร้ค่าเพราะชีวิตจะต้องดำเนินไปตามทางของมันในที่สุด