શું તમે મૂંઝવણની સ્થિતિમાં છો? શું તમે સાચો નિર્ણય લેવા માટે અથવા તમારું જીવન ક્યાં જઈ રહ્યું છે તે વિશે તમને નિંદ્રાધીન રાતો છે? શું તમારી મૂંઝવણને કારણે તમે બેચેન, લાચાર અને ભયાવહ અનુભવો છો?

ડરશો નહીં, મૂંઝવણમાંથી બહાર નીકળવાનો એક સરળ રસ્તો છે અને તે તમારા મનને સંપૂર્ણ આરામ આપશે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

અહીં મુખ્ય કારણ શા માટે મૂંઝવણ ઊભી થાય છે

આપણે ઉકેલમાં જઈએ તે પહેલાં, પ્રથમ સ્થાને મૂંઝવણ શા માટે ઊભી થાય છે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.

મૂંઝવણ ઊભી થાય છે જ્યારે તમારું મન પરિસ્થિતિનો સંપૂર્ણ ઉકેલ શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે અને તે આમ કરવામાં અસમર્થ છે કારણ કે તે દરેક સંભવિત પરિણામોમાં નકારાત્મક જુએ છે.

મન આ બધા ‘ શું જો ’ પ્રશ્નોથી ઘેરાયેલું રહે છે. જો મને નકારવામાં આવે તો શું? જો બધા મારા પર હસે તો? જો હું દરેકની અપેક્ષાઓ પ્રમાણે જીવી ન શકું તો શું? જો હું નિષ્ફળ જાઉં તો? આગળ અને આગળ.

આખરે તમે થાકી ગયા છો, હતાશ અને બેચેન અનુભવો છો અને તમારી ભૂખ ગુમાવી રહ્યા છો અને નિંદ્રાહીન રાતો છો.

માત્ર બહુ ઓછી ટકા વ્યક્તિઓ મૂંઝવણ મુક્ત જીવન જીવે છે. આ મનુષ્યો તેમના મનથી જીવતા નથી પરંતુ શાણપણ અને બુદ્ધિના ઊંડા સ્થાનથી જીવે છે. ચાલો તેને "સ્થિરતા" અથવા "મૌન હાજરી" કહીએ.

જો તમે, મોટાભાગના માણસોની જેમ, મનની પ્રવૃત્તિ દ્વારા નિર્ધારિત જીવન જીવો છો, તો તમે ઘણી વાર મૂંઝવણ અનુભવશો.

અહીં શા માટે..

શા માટે મન હંમેશા મૂંઝવણમાં રહે છે?

તમારું મન અથવા"અહંકાર" એ કન્ડિશનિંગના બંડલ સિવાય બીજું કંઈ નથી.

તેમાં સામાન્ય રીતે ભૂતકાળનો સંગ્રહિત ડેટા અને તેના અર્થઘટનનો સમાવેશ થાય છે. અલબત્ત અર્થઘટન તેના/તેણીના કન્ડીશનીંગના આધારે ખૂબ જ વ્યક્તિલક્ષી છે, તેથી ત્યાં કોઈ અંતિમ સત્ય નથી.

અંત તરફના તમામ પરિપ્રેક્ષ્યો આપેલ પરિસ્થિતિ માટે શક્ય એવા ઘણા પરિપ્રેક્ષ્યોમાંથી માત્ર એક છે – કોઈ પરિપ્રેક્ષ્ય નથી આખરે સચોટ અથવા સત્યવાદી. મન હંમેશા મૂંઝવણમાં કેમ રહે છે તેના માટે તમે આ નિર્દેશકોથી ઓળખી શકો છો:

• જ્યારે તમે તમારા મન દ્વારા જીવો છો ત્યારે તમે ધારણાઓની દુનિયામાં રહો છો, કોઈ પણ ખ્યાલ અંતિમ સત્ય નથી.
• ભૂતકાળના આધારે ભવિષ્ય ક્યારેય જાણી શકાતું નથી, તેની આગાહી કરી શકાય છે પરંતુ કોઈ આગાહી ક્યારેય વાસ્તવિકતાને વ્યાખ્યાયિત કરવા જઈ શકતી નથી.
• જીવન આખરે અનિશ્ચિત છે, મન હંમેશા નિશ્ચિતતા શોધે છે અને તેથી સંઘર્ષ અને મૂંઝવણ.
• સાચા નિર્ણય જેવી કોઈ વસ્તુ નથી, તે ફક્ત એક જ દિશામાં છે જે તમારું જીવન આગળ વધે છે (તમારા ભાગ્ય મુજબ હોઈ શકે છે). બધી દિશાઓ આખરે શીખવાના માર્ગમાં ભળી જાય છે. મન તેની નિષ્કપટતામાં "સાચા" નિર્ણયની વિભાવનામાં માને છે.

તેથી તમે જોઈ શકો છો કે જો તમે મનથી જીવો છો, તો તમે હંમેશા મૂંઝવણમાં બંધાઈ જશો, ભલે ગમે તેટલા સ્વ-સુધારણા સેમિનાર હોય. તમે હાજરી આપો!

7 પોઈન્ટર્સ જે તમને મૂંઝવણમાંથી મુક્ત કરશે

અહીં કેટલાક સરળ છતાં શક્તિશાળી પોઈન્ટર્સ છે જે તમને આ સ્થિતિમાંથી મુક્ત થવા માટે માર્ગદર્શન આપશેમૂંઝવણ:

1.) "જાણતા નથી" માં રહો

'જાણતા નથી' થી ડરશો નહીં.

"ન જાણતા" સાથે આરામદાયક બનો. પૃથ્વી પરનો સૌથી બુદ્ધિશાળી વ્યક્તિ આખરે સમજી ગયો કે "ન જાણવું" ની તુલનામાં બધું જ જાણવું નકામું છે.

રહસ્યને જીવો. જીવન હંમેશા રહસ્ય જ રહેશે, ફક્ત તેને સ્વીકારો.

2.) વિચારવાનું બંધ કરો અને સ્થિરતામાં જાઓ

આ પ્રતિસાહજિક લાગે છે પરંતુ આમાં તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ છે. પરિસ્થિતિ

અહીં શા માટે છે:

જ્યારે તમારું મન સ્થિર હોય ત્યારે વિચારો તમારી પાસે આવે છે.

જ્યારે મન વિચારોથી ભરાઈ જાય છે, ત્યારે સારા વિચારો માટે તેમનો માર્ગ બનાવવો ખરેખર મુશ્કેલ છે . મન નવા વિચારોને જગ્યા આપ્યા વિના વાસી વિચારોને રિસાયકલ કરતું રહે છે.

સાચા વિચારોને આકર્ષવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે વિચારવાનું બંધ કરવું અને 'સ્ટિલનેસ મોડ'માં આવવું.

ફક્ત થોડીક સેકંડ માટે, વિચારવાનું બંધ કરો અને તમારા શ્વાસ પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમારી જાતને શ્વાસ લો અને શ્વાસ બહાર કાઢો. જો તે સારું લાગે, તો જ્યાં સુધી તમે ઇચ્છો ત્યાં સુધી આ ધ્યાન ચાલુ રાખો. જેમ જેમ તમે વિચારોમાંથી તમારું ધ્યાન તમારા શ્વાસ તરફ વાળો છો, તેમ તેમ વિચારો ધીમા પડવા લાગે છે, મન સ્થિર થાય છે અને તમે શાંત થાઓ છો. તે તેટલું જ સરળ છે.

જ્યારે આજુબાજુ વધારે વિચલિત ન હોય ત્યારે રાત્રિના સમયે આ શ્રેષ્ઠ રીતે કરવામાં આવે છે.

શાંત રહેવાનો અભ્યાસ કરો અને જાણો કે જીવન તમને યોગ્ય નિર્ણય લેવા માટે માર્ગદર્શન આપશે.

3.) વર્તમાનમાં તમારી જાતને ગ્રાઉન્ડ કરોક્ષણ

ઊંડાણપૂર્વક સમજો કે વર્તમાન ક્ષણ જ તમારી પાસે છે. 'હવે' ને તમારા જીવનનું મુખ્ય કેન્દ્ર બનાવો. - એકહાર્ટ ટોલે (પાવર ઓફ નાઉ).

મન હંમેશા ભવિષ્ય માટે યોજનાઓ બનાવતું રહે છે પરંતુ હકીકત એ છે કે ભવિષ્યની આગાહી કરી શકાતી નથી.

તેના બદલે તમારું ધ્યાન વર્તમાન ક્ષણ પર લાવો. વર્તમાન ક્ષણમાં મહાન શાણપણ અને શક્તિ છે કે જ્યારે તમે ભવિષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો ત્યારે તમે ચૂકી જશો. વર્તમાન ક્ષણમાં પ્રવેશવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ ઉપર વર્ણવેલ નિશ્ચિંતતાની કસરતનો ઉપયોગ કરવાનો છે.

ફક્ત વર્તમાન ક્ષણને સ્વીકારવામાં અને હંમેશા ભવિષ્યમાં જવાની ઇચ્છાને બદલે તેમાં રહેવામાં એક સરળતા છે.

4.) તમારી મૂંઝવણ પાછળનો ભય અનુભવો

જ્યાં પણ આ મૂંઝવણ છે, ત્યાં ભય અને અસુરક્ષાનું આ અંતર્ગત તત્વ છે. આ ડરને સ્વીકારવા તૈયાર રહો. તેને ઉદભવવા દો, તેનાથી ભાગશો નહીં. શું તે અન્યાય થવાનો ડર છે? શું તે સ્વતંત્રતા ગુમાવવાનો ડર છે? શું તેની મજાક ઉડાવવાનો ડર છે? શું તે નિષ્ફળતાનો ડર છે?

જેમ ડર પેદા થાય છે તેમ, સભાનપણે તમારા શરીરમાં ઊર્જા અનુભવો જે આ ડર પેદા કરે છે. જ્યારે આપણે આપણી લાગણીઓને સભાનપણે અનુભવીએ છીએ ત્યારે તે આપણા પરની તેમની પકડ ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે અને આપણે વધુ ખોલવાનું શરૂ કરીએ છીએ. તમે આ રીતે તમારા ડરને જેટલું વધુ અનુભવો છો, તેટલું જ તે તમારા પરની પકડ ગુમાવશે. તમે ડરના સ્થાનને બદલે તટસ્થ જગ્યાએથી વિચારી શકશો.

5.) બનાવવાથી ડરશો નહીંભૂલો

તમે મૂંઝવણ અનુભવો છો અને અટવાઈ જાઓ છો તેનું મુખ્ય કારણ એ છે કે તમે ભૂલ કરવાથી ડરો છો. તમને નિષ્ફળતાનો ડર લાગે છે.

પણ વાત એ છે કે જીવનમાં “નિષ્ફળતા” નામની કોઈ વસ્તુ નથી. બધું માત્ર શુદ્ધ અનુભવ છે.

ફક્ત કન્ડિશન્ડ મન જ અનુભવને નિષ્ફળતા અથવા સફળતા તરીકે લેબલ કરે છે. વાસ્તવમાં આપણે અનુભવીએ છીએ તે દરેક અનુભવમાં વિકાસ અને શીખવાનું બીજ છે જે આપણને વિકાસ અને વધુ સમજદાર બનવામાં મદદ કરે છે.

6.) જીવનમાં ઊંડો વિશ્વાસ કેળવો

તાર્કિક વિચારસરણી તમને કહેશે કે તમે જીવનને 100% સુધી આકૃતિ કરી શકો છો. પણ આપણે જાણીએ છીએ કે આ અસત્ય છે.

કોઈ પણ જીવનને સાચી રીતે સમજી શકતું નથી. કેટલીક વસ્તુઓ કેવી રીતે અને શા માટે થાય છે તે આપણા તર્ક અને નિયંત્રણની બહાર છે. તો ચિંતા શા માટે?

આરામ કરો અને પ્રવાહ સાથે જાઓ. તે જીવન પર વિશ્વાસ રાખો અને તમારી સાથે મળીને જુઓ. જાણો કે જીવનની બુદ્ધિ દરેક સમયે તમને માર્ગદર્શન આપશે. જાણો કે તમે જે જીવન જીવવા માંગો છો તે જીવવા માટે જીવન તમને પહેલાથી જ તમામ સંસાધનોથી સજ્જ કરી ચૂક્યું છે.

7.) સમજો કે કોઈ નિર્ણય એ ખરાબ નિર્ણય નથી

જ્યારે જીવન તમને નિર્ણય લેવા દબાણ કરે છે, ત્યારે તે તમને જીવનના મૂલ્યવાન પાઠ તરફ ધકેલે છે. દરેક અનુભવ જે તમારા નિર્ણયથી તમને જીવંત બનાવે છે તે વૃદ્ધિનો અનુભવ છે અને તમે પાછળથી જોશો અને અનુભવનો આભાર માનો છો.

8.) મનથી મુક્ત રહો

હંમેશાં નહિ, ઓછામાં ઓછા દરરોજ થોડા કલાકો માટે. તેની માંગણીઓ અને "ભયાનક" વાર્તાઓને હંમેશાં ન આપો. તમેએ જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે તમે સરળતાથી તમારા મનથી સ્વતંત્ર રહી શકો છો. તમે તે જાગૃતિ છો જેમાં મન કાર્ય કરે છે, બીજી રીતે નહીં.

હંમેશા "નિર્ણય" અને "અનુમાન" કરવાની ઇચ્છા રાખવાની મનની પ્રવૃત્તિઓથી અવ્યવસ્થિત રહેવાને બદલે એક મુક્ત વ્યક્તિની જેમ જીવો. તમારી બધી મૂંઝવણ આખરે કંઈપણ નહીં કારણ કે જીવન અંતમાં તેનો માર્ગ લેશે.