Kafa karışıklığı içinde misiniz? Doğru kararı vermek ya da hayatınızın nereye gittiği konusunda uykusuz geceler mi geçiriyorsunuz? Kafa karışıklığınız kendinizi endişeli, çaresiz ve umutsuz hissetmenize mi neden oluyor?

Korkmayın, kafa karışıklığından kurtulmanın basit bir yolu var ve zihninizi tamamen rahatlatacak. Bakalım neymiş?

İşte Kafa Karışıklığının Ortaya Çıkmasının Ana Nedeni

Çözüme geçmeden önce, kafa karışıklığının ilk etapta neden ortaya çıktığını bilmek önemlidir.

Kafa karışıklığı, zihniniz bir durum için mükemmel çözümü bulmaya çalıştığında ve her olası sonuçta bir olumsuzluk gördüğü için bunu yapamadığında ortaya çıkar.

Zihin tüm bu ' Eğer "Ya reddedilirsem? Ya herkes bana gülerse? Ya herkesin beklentilerini karşılayamazsam? Ya başarısız olursam?" gibi sorular.

Sonuçta kendinizi bitkin, depresif ve endişeli hisseder, iştahınızı kaybeder ve uykusuz geceler geçirirsiniz.

İnsanların yalnızca çok küçük bir yüzdesi kafa karışıklığından uzak bir yaşam sürer. Bu insanlar zihinleriyle değil, daha derin bir bilgelik ve zeka alanından yaşarlar. Buna "dinginlik" ya da "sessiz mevcudiyet" diyelim.

Eğer siz de çoğu insan gibi hayatınızı zihin faaliyetlerinin dikte ettiği şekilde yaşıyorsanız, o zaman sık sık kafanızın karıştığını hissedersiniz.

İşte nedeni..

Zihin Neden Her Zaman Karışıktır?

Zihniniz ya da "egonuz" bir koşullanma demetinden başka bir şey değildir.

Genellikle geçmişin depolanmış verilerinden ve yorumlarından oluşur. Tabii ki yorumlar kişinin koşullanmasına bağlı olarak çok bireyseldir, bu yüzden orada nihai bir gerçek yoktur.

Sona doğru tüm perspektifler, belirli bir durum için mümkün olan birçok perspektiften sadece biridir - hiçbir perspektif nihai olarak doğru veya gerçek değildir. Zihnin neden her zaman karışık olduğuna dair bu işaretlerle özdeşleşebilirsiniz:

• Zihninize göre yaşadığınızda algılar dünyasında yaşarsınız, hiçbir algı nihai gerçek değildir.
• Gelecek asla geçmişe dayanarak bilinemez, tahmin edilebilir ancak hiçbir tahmin gerçekliği tanımlayamaz.
• Hayat nihayetinde belirsizdir, zihin her zaman kesinlik arar ve bu nedenle çatışma ve kafa karışıklığı yaşanır.
• Doğru karar diye bir şey yoktur, bu sadece hayatınızın yöneldiği bir yöndür (kaderinize göre olabilir). Tüm yönler nihayetinde bir öğrenme yolunda birleşir. Zihin saflığı içinde "doğru" karar kavramına inanır.

Gördüğünüz gibi, zihninizle yaşarsanız, ne kadar kişisel gelişim seminerine katılırsanız katılın, sonsuza dek kafa karışıklığına mahkum olursunuz!

Sizi Kafa Karışıklığından Kurtaracak 7 İpucu

İşte size kafa karışıklığı durumundan kurtulmanız için yol gösterecek bazı basit ama güçlü ipuçları:

1.) "Bilmemek" içinde kalın

'Bilmemekten' korkmayın.

Yeryüzündeki en bilge insan, nihayetinde tüm bilmenin "bilmemek" ile karşılaştırıldığında hala değersiz olduğunu anladı.

Gizemi yaşayın. Hayat her zaman bir gizem olacaktır, sadece onu kucaklayın.

2.) Düşünmeyi Bırakın ve Dinginliğe Geçin

Bu mantığa aykırı gelebilir ama yine de bu durumda yapabileceğiniz en iyi şeydir.

İşte nedeni:

Zihniniz durgun olduğunda fikirler size akar.

Zihin düşüncelerle darmadağın olduğunda, iyi fikirlerin ortaya çıkması gerçekten zordur. Zihin, yeni düşüncelere yer açmadan bayat düşünceleri geri dönüştürmeye devam eder.

Doğru fikirleri çekmenin en iyi yolu düşünmeyi bırakmak ve 'Dinginlik Moduna' geçmektir.

Sadece birkaç saniyeliğine düşünmeyi bırakın ve dikkatinizi nefesinize odaklayın. Nefes alıp verdiğinizi hissedin. Eğer bu size iyi geliyorsa, bu odaklanmayı istediğiniz kadar sürdürün. Dikkatinizi düşüncelerden nefesinize yönelttiğinizde, düşünceler yavaşlamaya başlar, zihniniz sakinleşir ve dinginliğe ulaşırsınız. Bu kadar basit.

Bu en iyi, etrafta çok fazla dikkat dağıtıcı unsurun olmadığı gece saatlerinde yapılır.

Dinginlik pratiği yapın ve hayatın sizi doğru kararı vermeniz için yönlendireceğini bilin.

3.) Kendinizi Şimdiki Anda Topraklayın

Şu anın sahip olduğunuz tek şey olduğunun derinlemesine farkına varın. 'Şimdi'yi hayatınızın ana odağı haline getirin. - Eckhart Tolle (Power of Now).

Zihin her zaman gelecek için planlar yapmaya devam eder, ancak gerçek şu ki gelecek tahmin edilemez.

Bunun yerine dikkatinizi şimdiki ana verin. Şimdiki anda, geleceğe odaklandığınızda kaçırdığınız büyük bir bilgelik ve güç vardır. Şimdiki ana girmenin en iyi yolu yukarıda açıklanan dinginlik egzersizini kullanmaktır.

Her zaman geleceğe ulaşmayı istemek yerine sadece içinde bulunduğumuz anı kabul etmenin ve onda kalmanın bir basitliği var.

4.) Kafa Karışıklığınızın Arkasındaki Korkuyu Hissedin

Bu karışıklığın olduğu her yerde, altta yatan korku ve güvensizlik unsuru vardır. Bu korkuyu kabul etmeye istekli olun. Ortaya çıkmasına izin verin, ondan kaçmayın. Haksızlığa uğrama korkusu mu? Özgürlüğü kaybetme korkusu mu? Alay edilme korkusu mu? Başarısız olma korkusu mu?

Korku ortaya çıktıkça, bu korkunun bedeninizde yarattığı enerjiyi bilinçli olarak hissedin. Duygularımızı bilinçli olarak hissettiğimizde, üzerimizdeki hakimiyetlerini kaybetmeye başlarlar ve daha fazla açılmaya başlarız. Korkunuzu bu şekilde ne kadar çok hissederseniz, üzerinizdeki hakimiyetini o kadar çok kaybeder. Korku yerine nötr bir yerden düşünebileceksiniz.

5.) Hata Yapmaktan Korkmayın

Kafanızın karışmasının ve sıkışmış hissetmenizin temel nedeni hata yapmaktan korkmanızdır. Başarısız olmaktan korkarsınız.

Ama şu da var ki hayatta "başarısızlık" diye bir şey yoktur. Her şey sadece saf deneyimden ibarettir.

Yalnızca koşullanmış zihin bir deneyimi başarısızlık ya da başarı olarak etiketler. Aslında karşılaştığımız her deneyimde büyümemize ve daha bilge olmamıza yardımcı olan bir büyüme ve öğrenme tohumu vardır.

6.) Hayata Karşı Derin Bir Güven Geliştirin

Mantıklı düşünen zihin size hayatı %100 çözebileceğinizi söyleyecektir. Ancak bunun doğru olmadığını biliyoruz.

Hiç kimse hayatı tam olarak anlayamaz. Bazı şeylerin nasıl ve neden olduğu bizim mantığımızın ve kontrolümüzün ötesindedir. O halde neden endişelenelim?

Rahatlayın ve akışa bırakın. Hayatın size yol göstereceğine güvenin. Hayatın zekasının size her zaman rehberlik edeceğini bilin. Hayatın sizi zaten yaşamanız gereken hayatı yaşamanız için tüm kaynaklarla donattığını bilin.

7.) Hiçbir Kararın Kötü Karar Olmadığının Farkına Varın

Hayat sizi bir karar vermeye zorladığında, sizi değerli hayat derslerine doğru itiyor demektir. Kararınızın size yaşattığı her deneyim bir büyüme deneyimidir ve daha sonra geriye dönüp bu deneyime teşekkür edeceksiniz.

8.) Zihninizi Özgür Bırakın

Her zaman olmasa bile, en azından her gün birkaç saat. Onun taleplerine ve "korku" hikayelerine her zaman boyun eğmeyin. Zihninizden kolayca bağımsız olabileceğinizi görünce şaşıracaksınız. Siz zihnin içinde işlediği farkındalıksınız, tersi değil.

Her zaman "karar vermek" ve "tahmin etmek" isteyen zihinsel faaliyetlerle darmadağın olmak yerine özgür bir varlık gibi yaşayın. Tüm kafa karışıklığınız eninde sonunda hiçbir şey ifade etmeyecek çünkü hayat eninde sonunda kendi akışına bırakacaktır.