Ste v stave zmätku? Prežívate bezsenné noci nad správnym rozhodnutím alebo nad tým, kam smeruje váš život? Spôsobuje vám zmätok pocit úzkosti, bezmocnosti a zúfalstva?

Nebojte sa, existuje jednoduchý spôsob, ako sa zbaviť zmätku, ktorý vám prinesie absolútny pokoj. Poďme sa pozrieť, o čo ide.

Toto je hlavný dôvod, prečo vzniká zmätok

Skôr ako sa dostaneme k riešeniu, je dôležité vedieť, prečo vôbec dochádza k zmätku.

Zmätok vzniká vtedy, keď sa vaša myseľ snaží nájsť dokonalé riešenie situácie a nedokáže to, pretože v každom možnom výsledku vidí negatívum.

Myseľ sa trápi so všetkými týmito Čo ak ' otázky. Čo ak ma odmietnu? Čo ak sa mi budú všetci smiať? Čo ak nedokážem splniť očakávania všetkých? Čo ak zlyhám? A tak ďalej a tak ďalej.

Nakoniec sa cítite vyčerpaní, depresívni a úzkostliví, strácate chuť do jedla a máte bezsenné noci.

Len veľmi malé percento ľudí žije život bez zmätku. Títo ľudia nežijú svojou mysľou, ale z hlbšieho miesta múdrosti a inteligencie. Nazvime to jednoducho "ticho" alebo "tichá prítomnosť".

Ak ako väčšina ľudí žijete svoj život pod vplyvom duševnej činnosti, určite sa často cítite zmätení.

Tu je dôvod..

Prečo je myseľ vždy zmätená?

Vaša myseľ alebo "ego" nie je nič iné ako zväzok podmienok.

Zvyčajne pozostáva z uložených údajov z minulosti a ich interpretácií. Samozrejme, interpretácie sú veľmi individuálne v závislosti od jeho/jej podmienenosti, takže v nich nie je žiadna konečná pravda.

Všetky perspektívy ku koncu sú len jednou z mnohých perspektív možných pre danú situáciu - žiadna perspektíva nie je v konečnom dôsledku presná ani pravdivá. S týmito poučkami o tom, prečo je myseľ vždy zmätená, sa môžete stotožniť:

• Keď žijete svojou mysľou, žijete vo svete vnímania, žiadne vnímanie nie je konečnou pravdou.
• Budúcnosť nikdy nemožno poznať na základe minulosti, možno ju predpovedať, ale žiadna predpoveď nikdy neurčí realitu.
• Život je v konečnom dôsledku neistý, myseľ vždy hľadá istotu, a preto je konfliktná a zmätená.
• Neexistuje nič také ako správne rozhodnutie, je to len jeden smer, ktorým sa uberá váš život (môže byť podľa vášho osudu). Všetky smery sa nakoniec spoja do cesty učenia. Myseľ vo svojej naivite verí v pojem "správne" rozhodnutie.

Takže vidíte, že ak žijete mysľou, ste navždy viazaní na zmätok, bez ohľadu na to, koľko seminárov o sebazdokonaľovaní navštevujete!

7 tipov, ktoré vás zbavia zmätku

Tu je niekoľko jednoduchých, ale účinných tipov, ktoré vám pomôžu oslobodiť sa od stavu zmätku:

1.) Zostaňte v "nevedomosti"

Nebojte sa "nevedieť".

Zmierte sa s tým, že "neviete". Najmúdrejší človek na svete nakoniec pochopil, že všetko, čo vie, je v porovnaní s "nevedením" stále bezcenné.

Život bude vždy záhadou, len ju prijmite.

2.) Prestaňte myslieť a uveďte sa do pokoja

Možno to znie proti intuícii, ale aj tak je to to najlepšie, čo môžete v tejto situácii urobiť.

Tu je dôvod:

Nápady k vám prúdia, keď je vaša myseľ pokojná.

Keď je myseľ zahltená myšlienkami, je veľmi ťažké presadiť dobré nápady. Myseľ neustále recykluje zastarané myšlienky a nedáva priestor novým, sviežim.

Najlepší spôsob, ako prilákať správne nápady, je prestať myslieť a dostať sa do "režimu pokoja".

Len na niekoľko sekúnd prestaňte myslieť a sústreďte svoju pozornosť na svoj dych. Vnímajte, ako sa nadychujete a vydychujete. Ak sa cítite dobre, pokračujte v tomto sústredení tak dlho, ako chcete. Keď presmerujete svoju pozornosť z myšlienok na dych, myšlienky sa začnú spomaľovať, myseľ sa upokojí a vy sa dostanete do ticha. Je to také jednoduché.

Najlepšie je to robiť v nočných hodinách, keď nie je v okolí príliš veľa rušivých vplyvov.

Cvičte sa v tichu a vedzte, že život vás povedie k správnemu rozhodnutiu.

3.) Uzemnite sa v prítomnom okamihu

Uvedomte si hlboko, že prítomný okamih je všetko, čo máte. Urobte z "teraz" hlavné zameranie svojho života. - Eckhart Tolle (Power of Now).

Myseľ vždy plánuje budúcnosť, ale faktom zostáva, že budúcnosť sa nedá predpovedať.

Namiesto toho upriamte svoju pozornosť na prítomný okamih. V prítomnom okamihu sa skrýva veľká múdrosť a sila, ktoré vám unikajú, keď sa sústredíte na budúcnosť. Najlepším spôsobom, ako sa dostať do prítomného okamihu, je použiť vyššie opísané cvičenie na ticho.

Je jednoduché uvedomiť si prítomný okamih a zostať v ňom namiesto toho, aby ste sa neustále snažili dostať do budúcnosti.

4.) Cíťte strach za svojím zmätkom

Všade, kde je tento zmätok, je v pozadí prvok strachu a neistoty. Buďte ochotní tento strach priznať. Nechajte ho vzniknúť, neutiekajte pred ním. Je to strach z krivdy? Je to strach zo straty slobody? Je to strach z výsmechu? Je to strach zo zlyhania?

Keď sa strach objaví, vedome preciťujte energiu vo svojom tele, ktorú tento strach vytvára. Keď vedome preciťujeme svoje emócie, začnú nad nami strácať kontrolu a my sa začneme viac otvárať. Čím viac budete takto preciťovať svoj strach, tým viac nad vami stratí kontrolu. Budete schopní myslieť skôr z neutrálneho miesta ako z miesta strachu.

5.) Nebojte sa robiť chyby

Hlavným dôvodom, prečo sa cítite zmätení a zaseknutí, je to, že sa bojíte urobiť chybu. Bojíte sa zlyhania.

V živote však neexistuje nič také ako "zlyhanie". Všetko je len čistá skúsenosť.

Len podmienená myseľ označuje skúsenosti za neúspech alebo úspech. V skutočnosti je v každej skúsenosti, s ktorou sa stretneme, semienko rastu a učenia, ktoré nám pomáha rásť a stať sa múdrejšími.

6.) Rozvíjať hlbokú dôveru v život

Logicky mysliaca myseľ vám povie, že život si môžete na 100 % domyslieť. Ale my vieme, že to nie je pravda.

Nikto skutočne nerozumie životu. Ako a prečo sa niektoré veci dejú, je mimo nášho uvažovania a kontroly. Tak prečo sa znepokojovať?

Uvoľnite sa a nechajte sa unášať prúdom. Majte dôveru, že život vás prevedie. Vedzte, že inteligencia života vás bude viesť za každých okolností. Vedzte, že život vás už vybavil všetkými prostriedkami na to, aby ste žili život, ktorý máte žiť.

7.) Uvedomte si, že žiadne rozhodnutie nie je zlé rozhodnutie

Keď vás život tlačí k rozhodnutiu, tlačí vás k cenným životným lekciám. Každá skúsenosť, ktorú vďaka svojmu rozhodnutiu prežijete, je skúsenosťou rastu a neskôr sa obzriete späť a poďakujete za túto skúsenosť.

8.) Zostaňte slobodní v mysli

Ak nie vždy, tak aspoň niekoľko hodín denne. Nepodliehajte neustále jej požiadavkám a "hororovým" príbehom. Budete prekvapení, keď zistíte, že môžete byť ľahko nezávislí od svojej mysle. Ste vedomím, v ktorom myseľ pôsobí, nie naopak.

Žite ako slobodná bytosť namiesto toho, aby ste sa zahlcovali myšlienkovými aktivitami, v ktorých sa chcete stále "rozhodovať" a "predvídať". Všetok váš zmätok nakoniec nebude mať žiadnu hodnotu, pretože život nakoniec pôjde svojou cestou.