ایا تاسو د ګډوډۍ په حالت کې یاست؟ ایا تاسو د سمې پریکړې کولو یا د دې په اړه چې ستاسو ژوند په کوم لور روان دی بې خوبه شپې لرئ؟ ایا ستاسو ګډوډي د دې لامل کیږي چې تاسو د اضطراب ، بې وسۍ او نا امیدۍ احساس وکړئ؟

مه ویره مه کوئ ، د ګډوډۍ څخه د خلاصون یوه ساده لاره ده او دا به ستاسو ذهن په بشپړ آرام کې راولي. راځئ وګورو چې دا څه دي.

دلته د ګډوډۍ اصلي لامل دی

مخکې له دې چې حل ته ورسیږو، دا مهمه ده چې پوه شو چې ولې ګډوډي په لومړي ځای کې رامنځته کیږي.

ګډوډي هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ستاسو ذهن هڅه کوي د یو وضعیت لپاره مناسب حل ومومي او دا نشي کولی دا کار وکړي ځکه چې دا په هره ممکنه پایله کې منفي ګوري. ذهن د دې ټولو ' څه که ' پوښتنو سره اخته کیږي. که زه رد شم نو څه به وکړم؟ که هر څوک په ما وخاندي؟ که زه نشم کولی د ټولو هیلو سره سم ژوند وکړم؟ که زه ناکام شم نو څه وکړم؟ همداسې نور او داسې نور.

په نهایت کې تاسو د ستړیا، خپګان او اضطراب احساس کوئ چې ستاسو اشتها له لاسه ورکوي او بې خوبه شپې لري.

یوازې ډیره لږه سلنه انسانان له ګډوډۍ څخه پاک ژوند تیروي. دا انسانان د خپل ذهن له مخې ژوند نه کوي بلکې د عقل او هوښيارۍ له ژور ځای څخه ژوند کوي. راځئ چې ورته "خاموشتوب" یا "خاموش شتون" ووایو.

که تاسو، د ډیرو انسانانو په څیر، خپل ژوند د ذهن د فعالیتونو له مخې تیر کړئ، نو تاسو به ډیر ځله د ګډوډۍ احساس وکړئ.

دلته دی ولې..

ذهن ولې تل ګډوډ وي؟

ستاسو ذهن یا"انا" د کنډیشن یو بنډل پرته بل څه ندي.

دا معمولا د تیر وخت ذخیره شوي ډاټا او د هغې تشریحات لري. البته تعبیرونه د هغه په ​​کنډیشن پورې اړه لري خورا انفرادي دي ، نو پدې کې هیڅ حتمي حقیقت شتون نلري.

د پای په لور ټول لیدونه یوازې یو له ډیری لیدونو څخه دی چې د یو ورکړل شوي حالت لپاره ممکنه وي – هیڅ لید شتون نلري په نهایت کې دقیق یا ریښتینی. تاسو کولی شئ د دې ټکو په مرسته وپیژنئ چې ولې ذهن تل مغشوش وي:

• کله چې تاسو د خپل ذهن په واسطه ژوند کوئ تاسو د ادراکونو نړۍ کې ژوند کوئ، هیڅ احساس حتمي حقیقت نه دی.
• راتلونکی هیڅکله د ماضي په اساس نه شي پیژندل کیدی، وړاندوینه کیدی شي مګر هیڅ وړاندوینه هیڅکله د واقعیت تعریف نه کوي.
7>ژوند بالاخره ناڅرګند دی، ذهن تل د ډاډ په لټه کې دی او له همدې امله شخړې او ګډوډي.
• د سمې پریکړې په څیر هیڅ شی شتون نلري، دا یوازې یو اړخ دی چې ستاسو ژوند په لور روان دی (شاید ستاسو د برخلیک سره سم وي). ټول لارښوونې په نهایت کې د زده کړې په لاره کې یوځای کیږي. ذهن په خپل ناپوهۍ کې د "حق" پریکړې په مفهوم باور لري.

نو تاسو لیدلی شئ چې که تاسو د ذهن په واسطه ژوند کوئ نو تاسو د تل لپاره ګډوډۍ ته اړ یاست، پرته له دې چې د ځان د ښه والي څومره سیمینارونه وي. تاسو ګډون وکړئ!

۷ ټکي چې تاسو به له ګډوډۍ څخه خلاص کړي

دلته ځینې ساده مګر پیاوړي ټکي دي چې تاسو ته به لارښوونه وکړي چې له حالت څخه خلاص شئ.ګډوډۍ:

1.) په "نه پوهیدل" کې پاتې شئ

له "نه پوهیدو" څخه مه ویره مه کوئ.

د "نه پوهیدو" سره آرام اوسئ. د ځمکې تر ټولو هوښیار سړی په پای کې پوه شو چې ټول پوهیدل لاهم د "نه پوهیدو" په پرتله بې ارزښته دي.

اسرار ژوند وکړئ. ژوند به تل یو اسرار وي، یوازې یې په غاړه واخلئ.

2.) فکر کول پریږدئ او آرامۍ ته ورشئ

دا ممکن مخالف وي مګر دا لاهم غوره شی دی چې تاسو پدې کې کولی شئ حالت

دلته دی ولې:

کله چې ستاسو ذهن ارام وي نو تاسو ته نظرونه تیریږي.

کله چې ذهن د فکرونو سره ګډوډ وي، نو د ښه نظرونو لپاره واقعیا سخته ده چې خپل لاره خپله کړي. . ذهن د زړو افکارو د بیا ځای پر ځای کولو ساتي پرته له دې چې نوي نوي ته ځای ورکړي.

د سمو افکارو د راجلبولو تر ټولو ښه لاره دا ده چې فکر پریږدئ او د ستومانۍ حالت ته ورشئ.

یوازې د څو ثانیو لپاره فکر پریږدئ او خپل تنفس ته پاملرنه وکړئ. ځان دننه احساس کړئ او تنفس وکړئ. که دا ښه احساس وکړي، دا تمرکز تر هغه وخته پورې دوام ورکړئ چې تاسو یې غواړئ. لکه څنګه چې تاسو خپل پام د فکرونو څخه خپل ساه ته واړوئ، فکرونه سست پیل کیږي، ذهن آرام کیږي او تاسو په آرامۍ کې یاست. دا د هغه په ​​​​څیر ساده دی.

دا د شپې په ساعتونو کې تر ټولو ښه ترسره کیږي کله چې شاوخوا ډیر ګډوډي نه وي.

د خاموشۍ تمرین وکړئ او پوه شئ چې ژوند به تاسو ته د سمې پریکړې کولو په لور لارښوونه وکړي.

3.) خپل ځان په حال کې ونیسئشېبه

په ژوره توګه پوه شئ چې اوسنۍ شیبه ټول هغه څه دي چې تاسو یې لرئ. "اوس" د خپل ژوند لومړني تمرکز وکړئ. - ایکهارټ تول (د اوس ځواک).

ذهن تل د راتلونکي لپاره پلانونه جوړوي مګر حقیقت دا دی چې د راتلونکي وړاندوینه نشي کولی.

د دې پرځای خپل پام اوسنۍ شیبې ته واړوئ. په اوسنۍ شیبه کې لوی حکمت او ځواک شتون لري چې تاسو یې له لاسه ورکوئ کله چې تاسو په راتلونکي تمرکز کوئ. اوسنۍ شیبې ته د رسیدو لپاره غوره لاره دا ده چې پورته بیان شوي د آرامۍ تمرین وکاروئ.

د اوسنۍ شیبې په منلو او د تل لپاره راتلونکي ته د رسیدو د غوښتلو پرځای په هغې کې پاتې کیدل یو سادگي شتون لري.

4.) د خپل ګډوډۍ تر شا د ویرې احساس وکړئ

که چیرې دا ګډوډي وي، هلته د ویرې او ناامنۍ اصلي عنصر شتون لري. د دې ویره منلو ته چمتو اوسئ. اجازه راکړئ چې راپورته شي، له هغې څخه مه تښتئ. ایا دا د ظلم کولو ویره ده؟ ایا دا د ازادۍ له لاسه ورکولو ویره ده؟ ایا دا د مسخره کیدو ویره ده؟ ایا دا د ناکامۍ ویره ده؟

لکه څنګه چې ویره رامینځته کیږي ، په شعوري ډول ستاسو په بدن کې انرژي احساس کړئ چې دا ویره رامینځته کوي. کله چې موږ خپل احساسات په شعوري ډول احساس کوو دوی په موږ باندې خپل گرفت له لاسه ورکوي او موږ نور خلاصول پیل کوو. هرڅومره چې تاسو په دې ډول خپله ویره احساسوئ ، هومره به دا په تاسو باندې خپل گرفت له لاسه ورکوي. تاسو به وکولی شئ د ویرې ځای پرځای له بې طرفه ځای څخه فکر وکړئ.

5.) د جوړولو څخه مه ویره مه کوئتېروتنې

اصلي لامل چې ولې تاسو د ګډوډۍ احساس کوئ او پړسیدلی یاست دا دی چې تاسو د غلطۍ کولو څخه ویره لرئ. تاسو د ناکامۍ څخه ویره لرئ.

مګر خبره دا ده چې په ژوند کې د "ناکامي" په نوم هیڅ شی شتون نلري. هرڅه یوازې خالص تجربه ده.

یوازې شرط شوی ذهن تجربه د ناکامۍ یا بریا په توګه لیبل کوي. په حقیقت کې په هره تجربه کې چې موږ ورسره مخ کېږو د ودې او زده کړې تخم شتون لري چې موږ سره مرسته کوي وده او هوښیار شو.

6.) په ژوند کې ژور باور رامینځته کړئ

منطقي فکر ذهن تاسو ته به ووایی چې تاسو کولی شئ ژوند 100٪ ته وپیژنئ. مګر موږ پوهیږو چې دا ریښتیا ده.

هیڅوک په ریښتیا ژوند نه پوهیږي. څنګه او ولې ځینې شیان پیښیږي زموږ د استدلال او کنټرول څخه بهر دي. نو ولې اندیښنه؟

آرام وکړئ او د جریان سره لاړ شئ. په دې باور ولرئ چې ژوند به تاسو سره وګوري. پوه شئ چې د ژوند عقل هر وخت تاسو ته لارښوونه کوي. پوه شئ چې ژوند لا دمخه تاسو د ټولو سرچینو سره سمبال کړي ترڅو د هغه ژوند ژوند وکړي چې تاسو یې د ژوند کولو لپاره یاست.

7.) پوه شه چې هیڅ پریکړه بد پریکړه نه ده

کله چې ژوند تاسو د پریکړې کولو لپاره فشار راوړي، دا تاسو د ژوند ارزښتناک درسونو ته هڅوي. هره تجربه چې ستاسو پریکړه تاسو ته ژوند کوي د ودې تجربه ده او تاسو به بیرته وګورئ او وروسته له تجربې څخه مننه وکړئ.

8.) د ذهن څخه پاک اوسئ

که تل نه وي، لږترلږه هره ورځ د څو ساعتونو لپاره. هر وخت د هغې غوښتنې او "ویرې" کیسې مه ورکوئ. تاسوتاسو به حیران شئ چې ومومئ چې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د خپل ذهن څخه خپلواک شئ. تاسو هغه پوهاوی یاست چې ذهن په کې کار کوي، نه په بل ډول.

د یو آزاد وجود په څیر ژوند وکړئ د دې پر ځای چې د ذهني فعالیتونو په واسطه ګډوډ شي چې تل غواړي "پریکړه" او "پیشګونې" وکړي. ستاسو ټول ګډوډي به بالاخره هیڅ شی نه وي ځکه چې ژوند به په پای کې خپل کورس ترسره کړي.