ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
നിങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണോ? ശരിയായ തീരുമാനം എടുക്കുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എവിടേക്കാണ് പോകുന്നത് എന്നതിനെ കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ ഉണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ആശയക്കുഴപ്പം നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയും നിസ്സഹായതയും നിരാശയും തോന്നുന്നുണ്ടോ?
ഇതും കാണുക: നിങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നതിനുള്ള 21 ഭാവികഥന ഉപകരണങ്ങൾഭയപ്പെടേണ്ട, ആശയക്കുഴപ്പത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ലളിതമായ ഒരു വഴിയുണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പൂർണ്ണ വിശ്രമത്തിലാക്കും. അതെന്താണെന്ന് നോക്കാം.
ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം ഇതാ
പരിഹാരത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ആശയക്കുഴപ്പം ആദ്യം ഉണ്ടാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഒരു സാഹചര്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാകുന്നു, സാധ്യമായ എല്ലാ ഫലങ്ങളിലും അത് നെഗറ്റീവ് കാണുന്നതിനാൽ അതിന് അതിന് കഴിയില്ല.
ഈ ‘ എന്താണെങ്കിൽ ’ ചോദ്യങ്ങളാൽ മനസ്സ് അസ്വസ്ഥമാകുന്നു. ഞാൻ നിരസിക്കപ്പെട്ടാലോ? എല്ലാവരും എന്നെ നോക്കി ചിരിച്ചാലോ? എല്ലാവരുടെയും പ്രതീക്ഷയ്‌ക്കൊത്ത് ഉയരാൻ എനിക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? ഞാൻ പരാജയപ്പെട്ടാലോ? അങ്ങനെ പലതും.
ആത്യന്തികമായി നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണവും വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും അനുഭവപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുകയും ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മനുഷ്യരിൽ വളരെ ചെറിയൊരു ശതമാനം മാത്രമേ ആശയക്കുഴപ്പമില്ലാത്ത ജീവിതം നയിക്കുന്നുള്ളൂ. ഈ മനുഷ്യർ ജീവിക്കുന്നത് അവരുടെ മനസ്സ് കൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് ജ്ഞാനത്തിന്റെയും ബുദ്ധിയുടെയും ആഴമേറിയ സ്ഥലത്ത് നിന്നാണ്. നമുക്ക് അതിനെ "നിശ്ചലത" അല്ലെങ്കിൽ "നിശബ്ദ സാന്നിധ്യം" എന്ന് വിളിക്കാം.
നിങ്ങളും, മിക്ക മനുഷ്യരെയും പോലെ, മനസ്സിന്റെ പ്രവർത്തനത്താൽ അനുശാസിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകും.
എന്തുകൊണ്ടാണിത്..
എന്തുകൊണ്ടാണ് മനസ്സ് എപ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായിരിക്കുന്നത്?
നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അല്ലെങ്കിൽ"അഹം" എന്നത് കണ്ടീഷനിംഗിന്റെ ഒരു കൂട്ടം മാത്രമാണ്.
ഇതിൽ സാധാരണയായി ഭൂതകാലത്തിന്റെ സംഭരിച്ച ഡാറ്റയും അതിന്റെ വ്യാഖ്യാനങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും വ്യാഖ്യാനങ്ങൾ അവന്റെ/അവളുടെ കണ്ടീഷനിംഗിനെ ആശ്രയിച്ച് വളരെ വ്യക്തിഗതമാണ്, അതിനാൽ അതിൽ ആത്യന്തികമായ സത്യമില്ല.
അവസാനത്തിലേക്കുള്ള എല്ലാ കാഴ്ചപ്പാടുകളും ഒരു നിശ്ചിത സാഹചര്യത്തിന് സാധ്യമായ നിരവധി വീക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് മാത്രമാണ് - ഒരു വീക്ഷണവുമില്ല ആത്യന്തികമായി കൃത്യമോ സത്യസന്ധമോ. മനസ്സ് എല്ലായ്പ്പോഴും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഈ സൂചനകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും:
- നിങ്ങൾ മനസ്സുകൊണ്ട് ജീവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ധാരണകളുടെ ലോകത്താണ് ജീവിക്കുന്നത്, ഒരു ധാരണയും പരമമായ സത്യമല്ല.
- ഭൂതകാലത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരിക്കലും ഭാവി അറിയാൻ കഴിയില്ല, അത് പ്രവചിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഒരു പ്രവചനവും യാഥാർത്ഥ്യത്തെ നിർവചിക്കാൻ പോകുന്നില്ല.
- ജീവിതം ആത്യന്തികമായി അനിശ്ചിതത്വത്തിലാണ്, മനസ്സ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറപ്പ് തേടുന്നു, അതിനാൽ സംഘർഷവും ആശയക്കുഴപ്പവും.
- ശരിയായ തീരുമാനം എന്നൊന്നില്ല, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കുന്ന ഒരു ദിശ മാത്രമാണ് (നിങ്ങളുടെ വിധി അനുസരിച്ച് ആയിരിക്കാം). എല്ലാ ദിശകളും ആത്യന്തികമായി പഠനത്തിന്റെ പാതയിലേക്ക് ലയിക്കുന്നു. മനസ്സ് അതിന്റെ നിഷ്കളങ്കതയിൽ "ശരിയായ" തീരുമാനം എന്ന ആശയത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു.
അതിനാൽ നിങ്ങൾ മനസ്സുകൊണ്ട് ജീവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എത്ര സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ സെമിനാറുകൾ നടത്തിയാലും നിങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ പങ്കെടുക്കുക!
7 ആശയക്കുഴപ്പത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ മോചിപ്പിക്കുന്ന പോയിന്ററുകൾ
ഇവിടെ ചില ലളിതവും എന്നാൽ ശക്തവുമായ പോയിന്ററുകൾ നിങ്ങളെ ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുംആശയക്കുഴപ്പം:
1.) "അറിയില്ല" എന്നതിൽ തുടരുക
'അറിയില്ല' എന്ന് ഭയപ്പെടരുത്.
"അറിയാതെ" സുഖമായിരിക്കുക. "അറിയില്ല" എന്നതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ എല്ലാ അറിവുകളും ഇപ്പോഴും വിലപ്പോവില്ലെന്ന് ഭൂമിയിലെ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമാനായ വ്യക്തി ആത്യന്തികമായി മനസ്സിലാക്കി.
രഹസ്യം ജീവിക്കുക. ജീവിതം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു നിഗൂഢതയായിരിക്കും, അത് സ്വീകരിക്കുക.
2.) ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തി നിശ്ചലതയിലേക്ക് കടക്കുക
ഇത് വിരുദ്ധമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം ഇതാണ് സാഹചര്യം.
ഇതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്:
നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിശ്ചലമാകുമ്പോൾ ആശയങ്ങൾ നിങ്ങളിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു.
ചിന്തകളാൽ മനസ്സ് അലങ്കോലമാകുമ്പോൾ, നല്ല ആശയങ്ങൾ കടന്നുവരുന്നത് ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. . പുതിയ ചിന്തകൾക്ക് ഇടം നൽകാതെ മനസ്സ് പഴകിയ ചിന്തകളെ പുനരുപയോഗം ചെയ്യുന്നു.
ശരിയായ ആശയങ്ങൾ ആകർഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ചിന്ത അവസാനിപ്പിച്ച് 'സ്റ്റിൽനെസ് മോഡിൽ' പ്രവേശിക്കുക എന്നതാണ്.
കുറച്ച് നിമിഷത്തേക്ക്, ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. സ്വയം ശ്വസിക്കുകയും ശ്വാസം വിടുകയും ചെയ്യുക. അത് നല്ലതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോളം ഈ ഫോക്കസ് തുടരുക. ചിന്തകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിയുമ്പോൾ, ചിന്തകൾ മന്ദഗതിയിലാകാൻ തുടങ്ങുന്നു, മനസ്സ് സ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ നിശ്ചലതയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. അത് പോലെ ലളിതമാണ്.
അധികം ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാത്ത രാത്രി സമയങ്ങളിൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
നിശ്ചലത ശീലിക്കുക, ശരിയായ തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിലേക്ക് ജീവിതം നിങ്ങളെ നയിക്കുമെന്ന് അറിയുക.
3.) വർത്തമാനകാലത്ത് സ്വയം നിലയുറപ്പിക്കുകനിമിഷം
നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളത് ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷമാണെന്ന് ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുക. 'ഇപ്പോൾ' നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പ്രാഥമിക ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാക്കുക. - എക്ഹാർട്ട് ടോൾ (പവർ ഓഫ് നൗ).
ഇതും കാണുക: 52 പ്രോത്സാഹജനകമായ മികച്ച ദിനങ്ങൾ വരുന്നു ഉദ്ധരണികൾ & സന്ദേശങ്ങൾമനസ്സ് എപ്പോഴും ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്‌തുകൊണ്ടിരിക്കും, എന്നാൽ ഭാവി പ്രവചിക്കാൻ കഴിയില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത.
പകരം നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക. ഭാവിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുന്ന വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ വലിയ ജ്ഞാനവും ശക്തിയും ഉണ്ട്. വർത്തമാന നിമിഷത്തിലേക്ക് കടക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം മുകളിൽ വിവരിച്ച നിശ്ചലത വ്യായാമം ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.
എല്ലാ സമയത്തും ഭാവിയിലേക്ക് വരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന് പകരം വർത്തമാന നിമിഷത്തെ അംഗീകരിക്കുകയും അതിൽ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നതിലാണ് ഒരു ലാളിത്യം.
4.) നിങ്ങളുടെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിന് പിന്നിലെ ഭയം അനുഭവിക്കുക
ഇത് ആശയക്കുഴപ്പമുള്ളിടത്തെല്ലാം, ഭയത്തിന്റെയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെയും ഈ അടിസ്ഥാന ഘടകമുണ്ട്. ഈ ഭയം അംഗീകരിക്കാൻ തയ്യാറാവുക. അത് ഉണ്ടാകട്ടെ, അതിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകരുത്. തെറ്റ് ചെയ്യപ്പെടുമോ എന്ന ഭയമാണോ? സ്വാതന്ത്ര്യം നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയമാണോ? പരിഹസിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയമാണോ? ഇത് പരാജയ ഭയമാണോ?
ഭയം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഈ ഭയം സൃഷ്ടിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജം ബോധപൂർവ്വം അനുഭവിക്കുക. നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ അവയ്ക്ക് നമ്മോടുള്ള പിടി നഷ്‌ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും നമ്മൾ കൂടുതൽ തുറന്നുപറയാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഭയം നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം അനുഭവപ്പെടുന്നുവോ, അത്രയധികം അത് നിങ്ങളുടെ മേലുള്ള പിടി നഷ്ടപ്പെടും. ഭയത്തിന്റെ സ്ഥലത്തേക്കാൾ നിഷ്പക്ഷമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയും.
5.) ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ ഭയപ്പെടരുത്തെറ്റുകൾ
നിങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നതിന്റെയും കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നതിന്റെയും പ്രധാന കാരണം നിങ്ങൾ തെറ്റ് ചെയ്യുമോ എന്ന ഭയമാണ്. നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു.
എന്നാൽ ജീവിതത്തിൽ "പരാജയം" എന്നൊരു സംഗതി ഇല്ല എന്നതാണ് കാര്യം. എല്ലാം ശുദ്ധമായ അനുഭവം മാത്രം.
കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത മനസ്സ് മാത്രമാണ് ഒരു അനുഭവത്തെ പരാജയമോ വിജയമോ ആയി മുദ്രകുത്തുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, നാം കണ്ടുമുട്ടുന്ന ഓരോ അനുഭവത്തിലും വളർച്ചയുടെയും പഠനത്തിന്റെയും ഒരു വിത്തുണ്ട്, അത് വളരാനും കൂടുതൽ ജ്ഞാനികളാകാനും നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.
6.) ജീവിതത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്വാസം വികസിപ്പിക്കുക
യുക്തിപരമായ ചിന്താ മനസ്സ് നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതം 100% ആയി കണക്കാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയും. എന്നാൽ ഇത് അസത്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം.
ആരും ജീവിതത്തെ ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. ചില കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ, എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു എന്നത് നമ്മുടെ യുക്തിക്കും നിയന്ത്രണത്തിനും അപ്പുറമാണ്. അപ്പോൾ എന്തിനാണ് വിഷമിക്കേണ്ടത്?
വിശ്രമിച്ച് ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകുക. ആ ജീവിതം നിങ്ങളെ കടന്നുപോകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുക. ജീവിതത്തിന്റെ ബുദ്ധി എല്ലാ സമയത്തും നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് അറിയുക. നിങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന ജീവിതം നയിക്കാനുള്ള എല്ലാ വിഭവങ്ങളും ജീവിതം നിങ്ങളെ ഇതിനകം സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് അറിയുക.
7.) ഒരു തീരുമാനവും മോശമായ തീരുമാനമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക
ജീവിതം നിങ്ങളെ ഒരു തീരുമാനമെടുക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളെ വിലപ്പെട്ട ജീവിതപാഠങ്ങളിലേക്കാണ് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങൾ നിങ്ങളെ ജീവിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഓരോ അനുഭവവും വളർച്ചയിലെ ഒരു അനുഭവമാണ്, നിങ്ങൾ പിന്നീട് തിരിഞ്ഞുനോക്കുകയും അനുഭവത്തിന് നന്ദി പറയുകയും ചെയ്യും.
8.) മനസ്സിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായിരിക്കുക
എല്ലായ്പ്പോഴും ഇല്ലെങ്കിൽ, ദിവസേന കുറച്ച് മണിക്കൂറെങ്കിലും. എല്ലാ സമയത്തും അതിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും "ഭീകര" കഥകൾക്കും വഴങ്ങരുത്. നിങ്ങൾനിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ സ്വതന്ത്രനാകാൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും. മനസ്സ് പ്രവർത്തിക്കുന്ന അവബോധമാണ് നിങ്ങളുടേത്, മറിച്ചല്ല.
എപ്പോഴും "തീരുമാനിക്കുവാനും" "പ്രവചിക്കാനുമുള്ള" മനസ്സുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളാൽ അലങ്കോലപ്പെടുന്നതിന് പകരം ഒരു സ്വതന്ത്ര ജീവിയെപ്പോലെ ജീവിക്കുക. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആശയക്കുഴപ്പങ്ങളും ആത്യന്തികമായി ശൂന്യമാകും, കാരണം ജീവിതം അവസാനം അതിന്റെ വഴിക്ക് പോകും.