Är du förvirrad? Har du sömnlösa nätter när du funderar på att fatta rätt beslut eller på vart ditt liv är på väg? Får din förvirring dig att känna dig orolig, hjälplös och desperat?

Frukta inte, det finns en enkel väg ut ur förvirringen och den kommer att få dig att känna dig helt lugn. Låt oss se vad det är.

Här är den främsta anledningen till att förvirring uppstår

Innan vi går in på lösningen är det viktigt att veta varför förvirring uppstår från första början.

Förvirring uppstår när ditt sinne försöker komma på den perfekta lösningen på en situation och inte kan göra det eftersom det ser något negativt i varje tänkbart utfall.

Hjärnan plågas av alla dessa ' Vad händer om ' frågor. Tänk om jag blir avvisad? Tänk om alla skrattar åt mig? Tänk om jag inte kan leva upp till allas förväntningar? Tänk om jag misslyckas? Och så vidare och så vidare.

I slutändan känner du dig utmattad, deprimerad och orolig, tappar aptiten och har sömnlösa nätter.

Endast en mycket liten andel av människorna lever ett liv fritt från förvirring. Dessa människor lever inte efter sitt sinne utan från en djupare plats av visdom och intelligens. Låt oss bara kalla det "stillhet" eller "tyst närvaro".

Om du, som de flesta människor, lever ett liv som styrs av tankeverksamhet kommer du säkert att känna dig förvirrad väldigt ofta.

Här är anledningen...

Varför är hjärnan alltid förvirrad?

Ditt sinne eller "ego" är inget annat än ett knippe villkor.

Den består vanligtvis av lagrade data från det förflutna och dess tolkningar. Naturligtvis är tolkningarna mycket individuella beroende på hans/hennes förutsättningar, så det finns ingen ultimat sanning där.

Alla perspektiv mot slutet är bara ett av många möjliga perspektiv för en given situation - inget perspektiv är i slutändan korrekt eller sanningsenligt. Du kan identifiera dig med dessa tips om varför sinnet alltid är förvirrat:

• När du lever efter ditt sinne lever du i en värld av uppfattningar, och ingen uppfattning är den ultimata sanningen.
• Man kan förutsäga framtiden, men ingen förutsägelse kommer någonsin att definiera verkligheten.
• Livet är i slutändan osäkert, sinnet söker alltid säkerhet och därav konflikter och förvirring.
• Det finns inget sådant som rätt beslut, det är bara en riktning som ditt liv går i (kan vara enligt ditt öde). Alla riktningar smälter i slutändan samman till en väg för lärande. Sinnet i sin naivitet tror på begreppet "rätt" beslut.

Så du kan se att om du lever efter sinnet är du för evigt bunden till förvirring, oavsett hur många självförbättringsseminarier du deltar i!

7 tips som hjälper dig att undvika förvirring

Här är några enkla men kraftfulla tips som hjälper dig att bli fri från förvirringens tillstånd:

1.) Stanna kvar i "Att inte veta"

Var inte rädd för att "inte veta".

Bli bekväm med att "inte veta". Den klokaste människan på jorden förstod till slut att all kunskap fortfarande är värdelös jämfört med att "inte veta".

Lev mysteriet. Livet kommer alltid att vara ett mysterium, omfamna det bara.

2.) Sluta tänka och gå in i stillhet

Det kan låta kontraintuitivt, men det är ändå det bästa du kan göra i den här situationen.

Det här är anledningen:

Idéer flödar till dig när ditt sinne är stilla.

När sinnet är belamrat med tankar är det väldigt svårt för bra idéer att ta sig fram. Sinnet fortsätter att återanvända gamla tankar utan att ge plats för nya fräscha tankar.

Det bästa sättet att locka fram de rätta idéerna är att sluta tänka och gå in i "Stillness Mode".

Bara för några sekunder, sluta tänka och fokusera din uppmärksamhet på ditt andetag. Känn hur du andas in och ut. Om det känns bra, fortsätt med detta fokus så länge du vill. När du riktar din uppmärksamhet från tankarna till ditt andetag, börjar tankarna sakta ner, sinnet lugnar sig och du hamnar i stillhet. Det är så enkelt som det är.

Detta görs bäst under natten när det inte finns så mycket distraktioner i närheten.

Öva dig i stillhet och vet att livet kommer att vägleda dig till att fatta rätt beslut.

3.) Förankra dig själv i det nuvarande ögonblicket

Inse på djupet att det nuvarande ögonblicket är allt du har. Gör "nuet" till det primära fokuset i ditt liv - Eckhart Tolle (Power of Now).

Hjärnan fortsätter alltid att planera för framtiden, men faktum kvarstår att framtiden inte kan förutsägas.

Rikta istället uppmärksamheten mot det nuvarande ögonblicket. Det finns stor visdom och kraft i det nuvarande ögonblicket som du går miste om när du är fokuserad på framtiden. Det bästa sättet att komma in i det nuvarande ögonblicket är att använda stillhetsövningen som beskrivs ovan.

Det finns en enkelhet i att bara erkänna nuet och stanna kvar i det istället för att hela tiden vilja ta sig till framtiden.

4.) Känn rädslan bakom din förvirring

Överallt där det råder förvirring finns det ett underliggande element av rädsla och osäkerhet. Var villig att erkänna denna rädsla. Låt den komma fram, spring inte ifrån den. Är det en rädsla för att bli förorättad? Är det en rädsla för att förlora sin frihet? Är det en rädsla för att bli förlöjligad? Är det en rädsla för att misslyckas?

När rädslan uppstår, känn medvetet energin i din kropp som denna rädsla genererar. När vi känner våra känslor medvetet börjar de förlora sitt grepp om oss och vi börjar öppna upp mer. Ju mer du känner din rädsla på detta sätt, desto mer förlorar den sitt grepp om dig. Du kommer att kunna tänka från en neutral plats snarare än en plats av rädsla.

5.) Var inte rädd för att göra misstag

Den främsta anledningen till att du känner dig förvirrad och fast är att du är rädd för att göra ett misstag. Du är rädd för att misslyckas.

Men saken är den att det inte finns något som heter "misslyckande" i livet. Allt är bara ren erfarenhet.

Endast det villkorade sinnet stämplar en upplevelse som misslyckande eller framgång. I själva verket finns det ett frö av tillväxt och lärande i varje upplevelse vi möter som hjälper oss att växa och bli mer kloka.

6.) Utveckla en djup tillit till livet

Det logiskt tänkande sinnet kommer att säga dig att du kan räkna ut livet till 100%. Men vi vet att detta inte är sant.

Ingen kan verkligen förstå livet. Hur och varför vissa saker händer ligger bortom vårt förnuft och vår kontroll. Så varför oroa sig?

Slappna av och följ med strömmen. Lita på att livet tar dig igenom det. Vet att livets intelligens kommer att vägleda dig i alla lägen. Vet att livet redan har utrustat dig med alla resurser för att leva det liv du är menad att leva.

7.) Inse att inget beslut är ett dåligt beslut

När livet tvingar dig att fatta ett beslut, tvingar det dig till värdefulla livsläxor. Varje erfarenhet som ditt beslut får dig att leva är en erfarenhet av tillväxt och du kommer att se tillbaka och tacka för erfarenheten senare.

8.) Håll dig fri från tankarna

Om inte alltid, så åtminstone några timmar varje dag. Ge inte efter för dess krav och "skräckhistorier" hela tiden. Du kommer att bli förvånad över att upptäcka att du lätt kan bli oberoende av ditt sinne. Du är den medvetenhet som sinnet arbetar i, inte tvärtom.

Lev som en fri varelse istället för att låta dig översköljas av tankarna på att alltid vilja "bestämma" och "förutsäga". All din förvirring kommer i slutändan inte att betyda någonting eftersom livet kommer att ha sin gång i slutändan.