Ertu í rugli? Ertu með svefnlausar nætur yfir því að taka rétta ákvörðun eða um hvert líf þitt stefnir? Er rugl þitt sem veldur því að þú finnur fyrir kvíða, hjálparleysi og örvæntingu?

Óttu ekki, það er einföld leið út úr ruglinu og það mun setja hugann í algjöra hvíld. Við skulum sjá hvað það er.

Hér er aðalástæðan fyrir því að ruglingur myndast

Áður en við komumst að lausninni er mikilvægt að vita hvers vegna ruglingur myndast í fyrsta lagi.

Rugl myndast þegar hugur þinn er að reyna að finna út hina fullkomnu lausn á aðstæðum og hann er ófær um að gera það vegna þess að hann sér neikvætt í öllum mögulegum niðurstöðum.

Hugurinn verður plagaður af öllum þessum „ Hvað ef “ spurningum. Hvað ef mér verður hafnað? Hvað ef allir hlæja að mér? Hvað ef ég get ekki staðið undir væntingum allra? Hvað ef mér mistekst? Svo framvegis og svo framvegis.

Að lokum finnur þú fyrir þreytu, þunglyndi og kvíða að missa matarlystina og eiga svefnlausar nætur.

Aðeins mjög lítill hluti manna lifir lífi án ruglings. Þessir menn lifa ekki eftir huga sínum heldur frá dýpri stað visku og vitsmuna. Við skulum bara kalla það „kyrrð“ eða „þögul nærvera“.

Ef þú, eins og flestir menn, lifir lífi þínu sem ráðist er af hugavirkni, þá muntu örugglega finna fyrir rugli mjög oft.

Hér er ástæðan..

Hvers vegna er hugurinn alltaf ruglaður?

Hugurinn þinn eða„Egóið“ er ekkert annað en búnt af skilyrðingu.

Það samanstendur venjulega af geymdum gögnum frá fortíðinni og túlkunum þeirra. Auðvitað eru túlkanirnar mjög einstaklingsbundnar eftir skilyrðum hans/hennar, svo það er enginn endanlegur sannleikur þar.

Öll sjónarhorn undir lokin eru bara eitt af mörgum sjónarhornum sem mögulegar eru fyrir tilteknar aðstæður – ekkert sjónarhorn er að lokum nákvæmur eða sannur. Þú getur samsamað þig þessum vísbendingum um hvers vegna hugurinn er alltaf ruglaður:

• Þegar þú lifir eftir huganum lifir þú í heimi skynjunarinnar, engin skynjun er fullkominn sannleikur.
• Framtíðina er aldrei hægt að vita á grundvelli fortíðar, það er hægt að spá fyrir um hana en engin spá mun nokkurn tíma skilgreina raunveruleikann.
• Lífið er á endanum óviss, hugurinn leitar alltaf að vissu og þess vegna átökin og ruglið.
• Það er ekkert til sem heitir rétt ákvörðun, það er bara ein átt sem líf þitt stefnir í (kannski að vera í samræmi við örlög þín). Allar áttir renna að lokum saman í lærdómsbraut. Hugurinn í barnaleika sínum trúir á hugtakið „rétta“ ákvörðun.

Þannig að þú getur séð að ef þú lifir eftir huganum ertu að eilífu bundinn af rugli, sama hversu margar sjálfbætingarnámskeiðar þú mætir!

7 ábendingar sem losa þig við rugl

Hér eru nokkrar einfaldar en öflugar ábendingar sem leiðbeina þér til að verða laus við ástandiðrugl:

1.) Vertu í „Ekki að vita“

Ekki vera hræddur við „Ekki að vita“.

Láttu þér líða vel með að „vita ekki“. Vitrasta manneskjan á jörðinni skildi að lokum að öll vitneskja er enn einskis virði miðað við „að vita ekki“.

Lifðu leyndardómnum. Lífið mun alltaf vera ráðgáta, bara faðma það.

2.) Hættu að hugsa og farðu í kyrrð

Þetta gæti hljómað gegn innsæi en það er samt það besta sem þú getur gert í þessu ástand.

Hér er ástæðan:

Hugmyndir streyma til þín þegar hugurinn er kyrr.

Þegar hugurinn er troðfullur af hugsunum er mjög erfitt fyrir góðar hugmyndir að komast í gegnum . Hugurinn heldur áfram að endurvinna gamaldags hugsanir án þess að gefa pláss fyrir ferskar nýjar.

Besta leiðin til að laða að réttar hugmyndir er að hætta að hugsa og fara í „Kyrrstöðustillingu“.

Bara í nokkrar sekúndur, hættu að hugsa og beina athyglinni með andardrættinum. Finndu sjálfan þig anda inn og anda út. Ef það líður vel, haltu áfram þessari áherslu eins lengi og þú vilt. Þegar þú beinir athyglinni frá hugsunum til andardráttar, byrja hugsanirnar að hægja á sér, hugurinn sest niður og þú kemst í kyrrð. Svo einfalt er það.

Þetta er best gert á næturnar þegar það er ekki of mikil truflun í kring.

Æfðu kyrrð og veistu að lífið mun leiða þig í átt að réttri ákvörðun.

3.) Jarðaðu þig í núinuAugnablik

Gerðu þér djúpt grein fyrir því að núverandi augnablik er allt sem þú hefur. Gerðu „núið“ að aðaláherslu lífs þíns. – Eckhart Tolle (Power of Now).

Hugurinn heldur alltaf áfram að gera áætlanir fyrir framtíðina en staðreyndin er sú að ekki er hægt að spá fyrir um framtíðina.

Beindu athygli þína í staðinn að líðandi stundu. Það er mikil viska og kraftur í augnablikinu sem þú missir af þegar þú einbeitir þér að framtíðinni. Besta leiðin til að komast inn í núið er að nota kyrrðaræfinguna sem lýst er hér að ofan.

Það er einfaldleiki í því að viðurkenna bara núverandi augnablik og vera í því í stað þess að vilja komast alltaf til framtíðar.

4.) Finndu óttann á bak við ruglið þitt

Hvar sem þetta er rugl, þá er þessi undirliggjandi þáttur ótta og óöryggis. Vertu fús til að viðurkenna þennan ótta. Láttu það koma upp, ekki hlaupa frá því. Er það ótti við að verða fyrir órétti? Er það ótti við að missa frelsið? Er það ótti við að vera að athlægi? Er það ótti við að mistakast?

Þegar óttinn kemur upp, finndu meðvitað fyrir orkunni í líkamanum sem þessi ótti framkallar. Þegar við finnum tilfinningar okkar meðvitað byrja þær að missa tökin á okkur og við byrjum að opna okkur meira. Því meira sem þú finnur fyrir ótta þínum á þennan hátt, því meira missir hann tökin á þér. Þú munt geta hugsað frá hlutlausum stað frekar en frá ótta.

5.) Don't Be Afraid of MakingMistök

Helsta ástæðan fyrir því að þér finnst þú ruglaður og fastur er að þú ert hræddur við að gera mistök. Þú ert hræddur um að mistakast.

En málið er að í lífinu er ekkert til sem heitir “mistök”. Allt er bara hrein upplifun.

Aðeins skilyrti hugurinn merkir upplifun sem mistök eða velgengni. Reyndar er fræ vaxtar og lærdóms í hverri reynslu sem við mætum sem hjálpar okkur að vaxa og verða vitrari.

6.) Þróaðu djúpt traust á lífinu

Rökrétt hugsandi hugurinn mun segja þér að þú getur reiknað út lífið til 100%. En við vitum að þetta er ósatt.

Enginn skilur raunverulega lífið. Hvernig og hvers vegna sumir hlutir gerast er utan okkar röksemdafærslu og stjórn. Svo hvers vegna hafa áhyggjur?

Slappaðu af og farðu með straumnum. Treystu því að lífið sjái þig í gegn. Veistu að greind lífsins mun leiða þig alltaf. Veistu að lífið hefur nú þegar búið þig öllum úrræðum til að lifa því lífi sem þér er ætlað að lifa.

7.) Gerðu þér grein fyrir að engin ákvörðun er slæm ákvörðun

Þegar lífið ýtir þér til að taka ákvörðun er það að ýta þér í átt að dýrmætum lífskennslu. Sérhver reynsla sem ákvörðun þín fær þig til að lifa er upplifun í vexti og þú munt líta til baka og þakka reynsluna síðar.

8.) Vertu laus við hugann

Ef ekki alltaf, að minnsta kosti í nokkrar klukkustundir á hverjum degi. Ekki láta undan kröfum þess og „hrollvekju“ sögum allan tímann. Þúverður hissa að komast að því að þú getur auðveldlega verið óháður huga þínum. Þú ert meðvitundin sem hugurinn starfar í, ekki öfugt.

Lifðu eins og frjáls vera í stað þess að vera ringulreið af þeirri meðvitundarstarfsemi að vilja alltaf „ákveða“ og „spá fyrir“. Allt rugl þitt mun á endanum verða að engu því lífið mun taka sinn gang á endanum.