আপনি কি বিভ্রান্তিতে আছেন? সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য বা আপনার জীবন কোন দিকে যাচ্ছে সে সম্পর্কে আপনার কি ঘুমহীন রাত কাটছে? আপনার বিভ্রান্তির কারণে কি আপনি উদ্বিগ্ন, অসহায় এবং মরিয়া বোধ করছেন?

ভয় করবেন না, বিভ্রান্তি থেকে বেরিয়ে আসার একটি সহজ উপায় আছে এবং এটি আপনার মনকে পরম বিশ্রামে রাখবে। চলুন দেখি এটা কি।

বিভ্রান্তি কেন হয় তার মূল কারণ এখানে আছে

সমাধানে যাওয়ার আগে, কেন বিভ্রান্তি সৃষ্টি হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ।

বিভ্রান্তি দেখা দেয় যখন আপনার মন একটি পরিস্থিতির নিখুঁত সমাধান বের করার চেষ্টা করে এবং এটি করতে অক্ষম হয় কারণ এটি প্রতিটি সম্ভাব্য ফলাফলের মধ্যে একটি নেতিবাচক দেখতে পায়।

মন এই সব ‘ কী হলে ’ প্রশ্নে জর্জরিত হয়। আমি প্রত্যাখ্যাত হলে কি হবে? সবাই যদি আমাকে দেখে হাসে? আমি যদি সবার প্রত্যাশা পূরণ করতে না পারি? আমি ব্যর্থ হলে কি হবে? আরও অনেক কিছু।

অবশেষে আপনি আপনার ক্ষুধা হারাতে এবং ঘুমহীন রাত কাটাতে অস্বস্তি, বিষণ্ণ এবং উদ্বিগ্ন বোধ করেন।

মানুষের খুব কম শতাংশই বিভ্রান্তিমুক্ত জীবনযাপন করে। এই মানুষরা তাদের মন দিয়ে বাঁচে না কিন্তু জ্ঞান এবং বুদ্ধিমত্তার গভীর জায়গা থেকে বেঁচে থাকে। আসুন এটিকে "স্থিরতা" বা "নিরব উপস্থিতি" বলি।

যদি আপনি, বেশিরভাগ মানুষের মতো, আপনার জীবন যাপন করেন মনের কার্যকলাপ দ্বারা নির্ধারিত তাহলে আপনি প্রায়ই বিভ্রান্ত বোধ করতে বাধ্য।

এখানে কেন..

মন কেন সবসময় বিভ্রান্ত থাকে?

আপনার মন বা"অহং" কন্ডিশনার একটি বান্ডিল ছাড়া কিছুই নয়।

এতে সাধারণত অতীতের সংরক্ষিত ডেটা এবং এর ব্যাখ্যা থাকে। অবশ্যই তার কন্ডিশনিং এর উপর নির্ভর করে ব্যাখ্যাগুলো খুবই স্বতন্ত্রতাবাদী, তাই সেখানে কোনো চূড়ান্ত সত্য নেই।

প্রদত্ত পরিস্থিতির জন্য সম্ভাব্য অনেকগুলো দৃষ্টিভঙ্গির মধ্যে সব পরিপ্রেক্ষিতের একটি মাত্র - কোনো দৃষ্টিকোণ নয় চূড়ান্তভাবে সঠিক বা সত্য। মন কেন সর্বদা বিভ্রান্ত থাকে তা আপনি এই নির্দেশকগুলির মাধ্যমে সনাক্ত করতে পারেন:

• যখন আপনি আপনার মনের দ্বারা বাস করেন আপনি উপলব্ধির জগতে বাস করেন, কোন উপলব্ধিই চূড়ান্ত সত্য নয়৷
• অতীতের ভিত্তিতে ভবিষ্যৎ কখনই জানা যায় না, ভবিষ্যদ্বাণী করা যায় কিন্তু কোনো ভবিষ্যদ্বাণী কখনোই বাস্তবতাকে সংজ্ঞায়িত করতে পারে না।
• জীবন শেষ পর্যন্ত অনিশ্চিত, মন সবসময় নিশ্চিততা খোঁজে এবং তাই দ্বন্দ্ব ও বিভ্রান্তি।
• সঠিক সিদ্ধান্ত বলে কিছু নেই, এটি শুধুমাত্র একটি দিক যা আপনার জীবনের দিকে যাচ্ছে (আপনার ভাগ্য অনুযায়ী হতে পারে)। সমস্ত দিকনির্দেশ শেষ পর্যন্ত শেখার পথে একত্রিত হয়। মন তার সরলতার সাথে "সঠিক" সিদ্ধান্তের ধারণায় বিশ্বাস করে।

সুতরাং আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি যদি মনের দ্বারা বাস করেন তবে আপনি চিরকাল বিভ্রান্তিতে আবদ্ধ থাকবেন, যতই স্ব-উন্নতি সেমিনার হোক না কেন। আপনি উপস্থিত হন!

7 পয়েন্টার যা আপনাকে বিভ্রান্তি থেকে মুক্ত করবে

এখানে কিছু সহজ কিন্তু শক্তিশালী পয়েন্টার রয়েছে যা আপনাকে এই অবস্থা থেকে মুক্ত হতে গাইড করবেবিভ্রান্তি:

1.) "জানি না" এ থাকুন

'জানি না' বলে ভয় পাবেন না।

"না জানা" নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন। পৃথিবীর সবচেয়ে জ্ঞানী ব্যক্তি শেষ পর্যন্ত বুঝতে পেরেছিলেন যে "না না জানার" তুলনায় সমস্ত জানা এখনও মূল্যহীন।

রহস্যে বাঁচুন। জীবন সবসময় একটি রহস্য হয়ে থাকবে, শুধু এটিকে আলিঙ্গন করুন।

2.) চিন্তা করা বন্ধ করুন এবং স্থিরতায় প্রবেশ করুন

এটি স্বজ্ঞাত মনে হতে পারে তবে এটি এখনও সেরা জিনিস যা আপনি করতে পারেন। অবস্থা.

এখানে কেন:

আপনার মন যখন স্থির থাকে তখন আপনার কাছে ধারণাগুলি প্রবাহিত হয়।

মন যখন চিন্তায় জর্জরিত থাকে, তখন ভাল ধারণাগুলির জন্য তাদের পথ তৈরি করা সত্যিই কঠিন . মন নতুন নতুনের জন্য জায়গা না দিয়ে বাসি চিন্তাগুলিকে পুনর্ব্যবহার করে রাখে।

সঠিক ধারনা আকৃষ্ট করার সর্বোত্তম উপায় হল চিন্তা করা বন্ধ করা এবং 'স্থিরতা মোডে' আসা।

শুধু কয়েক সেকেন্ডের জন্য, চিন্তা করা বন্ধ করুন এবং আপনার নিঃশ্বাসের দিকে মনোযোগ দিন। নিজেকে অনুভব করুন এবং শ্বাস ছাড়ুন। যদি এটি ভাল মনে হয়, যতক্ষণ আপনি চান ততক্ষণ এই ফোকাসটি চালিয়ে যান। আপনি যখন চিন্তা থেকে আপনার মনোযোগ আপনার নিঃশ্বাসের দিকে সরান, চিন্তাগুলি ধীর হতে শুরু করে, মন স্থির হয় এবং আপনি স্থির হয়ে যান। এটা ঐটার মতই সহজ.

এটি রাতের বেলায় করা হয় যখন আশেপাশে খুব বেশি বিভ্রান্তি থাকে না।

নিরবতার অনুশীলন করুন এবং জানুন যে জীবন আপনাকে সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার দিকে পরিচালিত করবে।

3.) বর্তমানের মধ্যে নিজেকে গ্রাউন্ড করুনমুহূর্ত

গভীরভাবে উপলব্ধি করুন যে বর্তমান মুহূর্তটিই আপনার কাছে। 'এখন' কে আপনার জীবনের প্রাথমিক ফোকাস করুন। – একহার্ট টোলে (পাওয়ার অফ নাউ)।

মন সবসময় ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করতে থাকে কিন্তু বাস্তবতা রয়ে যায় যে ভবিষ্যত বলা যায় না।

পরিবর্তে বর্তমান মুহুর্তে আপনার মনোযোগ আনুন। বর্তমান মুহুর্তে দুর্দান্ত জ্ঞান এবং শক্তি রয়েছে যা আপনি যখন ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করেন তখন আপনি মিস করেন। বর্তমান মুহুর্তে ঢোকার সর্বোত্তম উপায় হল উপরে বর্ণিত স্থিরতা ব্যায়াম ব্যবহার করা।

বর্তমান মুহূর্তকে স্বীকার করে সব সময় ভবিষ্যতে যেতে চাওয়ার পরিবর্তে এটিতে থাকার মধ্যে একটি সরলতা রয়েছে।

4.) আপনার বিভ্রান্তির পিছনে ভয় অনুভব করুন

এটি যেখানেই বিভ্রান্তি, সেখানে ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতার এই অন্তর্নিহিত উপাদানটি রয়েছে। এই ভয় স্বীকার করতে ইচ্ছুক. এটি উঠতে দিন, এটি থেকে পালিয়ে যাবেন না। এটা কি অন্যায় হওয়ার ভয়? এটা কি স্বাধীনতা হারানোর ভয়? এটা কি উপহাস করার ভয়? এটা কি ব্যর্থতার ভয়?

যত ভয় দেখা দেয়, সচেতনভাবে আপনার শরীরে শক্তি অনুভব করুন যা এই ভয় তৈরি করে। যখন আমরা আমাদের আবেগগুলি সচেতনভাবে অনুভব করি তখন তারা আমাদের উপর তাদের দখল হারাতে শুরু করে এবং আমরা আরও খুলতে শুরু করি। আপনি এইভাবে আপনার ভয়কে যত বেশি অনুভব করবেন, ততই এটি আপনার উপর দখল হারায়। আপনি ভয়ের জায়গার পরিবর্তে একটি নিরপেক্ষ জায়গা থেকে চিন্তা করতে সক্ষম হবেন৷

5.) তৈরি করতে ভয় পাবেন নাভুলগুলি

আপনার বিভ্রান্তি এবং আটকে থাকার প্রধান কারণ হল আপনি ভুল করতে ভয় পান। আপনি ব্যর্থ হওয়ার ভয় পান।

কিন্তু ব্যাপারটা হল জীবনে "ব্যর্থতা" বলে কিছু নেই। সবকিছু শুধু বিশুদ্ধ অভিজ্ঞতা.

শুধুমাত্র শর্তযুক্ত মন একটি অভিজ্ঞতাকে ব্যর্থতা বা সাফল্য হিসাবে চিহ্নিত করে। প্রকৃতপক্ষে আমরা যে অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হই তাতে বৃদ্ধি এবং শেখার একটি বীজ থাকে যা আমাদের বেড়ে উঠতে এবং আরও জ্ঞানী হতে সাহায্য করে।

6.) জীবনে একটি গভীর বিশ্বাস গড়ে তুলুন

যৌক্তিক চিন্তাভাবনা আপনাকে বলবে যে আপনি একটি 100% জীবন বের করতে পারেন। কিন্তু আমরা জানি এটা অসত্য।

কেউ সত্যিকার অর্থে জীবন বোঝে না। কীভাবে এবং কেন কিছু জিনিস ঘটে তা আমাদের যুক্তি এবং নিয়ন্ত্রণের বাইরে। তাহলে চিন্তা কেন?

আরাম করুন এবং প্রবাহের সাথে যান। আপনি মাধ্যমে দেখতে সঙ্গে যে জীবন বিশ্বাস আছে. জেনে রাখুন জীবনের বুদ্ধিমত্তা আপনাকে সব সময় পথ দেখাবে। জেনে রাখুন যে জীবন ইতিমধ্যেই আপনাকে সমস্ত সংস্থান দিয়ে সজ্জিত করেছে যাতে আপনি যে জীবনযাপন করতে চান তা যাপন করার জন্য।

7.) উপলব্ধি করুন যে কোনও সিদ্ধান্তই একটি খারাপ সিদ্ধান্ত নয়

জীবন যখন আপনাকে একটি সিদ্ধান্ত নিতে চাপ দেয়, তখন এটি আপনাকে মূল্যবান জীবনের পাঠের দিকে ঠেলে দেয়। প্রতিটি অভিজ্ঞতা আপনার সিদ্ধান্ত আপনাকে জীবিত করে তোলে এটি বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা এবং আপনি পিছনে ফিরে তাকাবেন এবং পরে অভিজ্ঞতার জন্য ধন্যবাদ জানাবেন।

8.) মন মুক্ত থাকুন

যদি সবসময় না হয়, প্রতিদিন অন্তত কয়েক ঘন্টার জন্য। সব সময় এর চাহিদা এবং "ভয়ংকর" গল্পের কাছে নতি স্বীকার করবেন না। আপনিআপনি সহজেই আপনার মনের স্বাধীন হতে পারেন খুঁজে পেতে অবাক হবেন. আপনি সেই সচেতনতা যার মধ্যে মন কাজ করে, অন্যভাবে নয়।

সর্বদা "সিদ্ধান্ত নেওয়া" এবং "ভবিষ্যদ্বাণী" করতে চাওয়ার মননশীল কার্যকলাপের দ্বারা বিশৃঙ্খল হওয়ার পরিবর্তে একটি মুক্ত সত্তার মতো জীবনযাপন করুন। আপনার সমস্ত বিভ্রান্তি শেষ পর্যন্ত কিছুই হবে না কারণ জীবন শেষ পর্যন্ত তার গতিপথ গ্রহণ করবে।