చిన్నతనంలో మీరు మీ ఉనికి గురించి తెలుసుకున్నప్పటి నుండి, మీరు రోజు విడిచి రోజు భావోద్వేగాల పరంపరను ఎదుర్కొంటారు. శరీరం ఒక ఎమోషన్ నుండి వేరొకదానికి, మరొక ఆలోచనకు, రెప్పపాటులో మారుతూ స్థిరంగా ఫ్లక్స్ స్థితిలో ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

ఈ క్షణంలోనే మీరు మీ శరీరాన్ని గ్రహించగలరు మరియు దాని ద్వారా ప్రవహించే భావోద్వేగాలను అనుభూతి చెందండి, మీరు మనస్సును పసిగట్టవచ్చు మరియు అనంతమైన, శాశ్వతమైన సంఘటనల వంటి దాని ద్వారా నశ్వరమైన ఆలోచనలను గ్రహించవచ్చు.

ఈ అన్ని కార్యకలాపాల మధ్య, ప్రతికూల భావావేశాలు మీ శక్తిని క్షీణింపజేస్తాయి మరియు మీరు నిర్వీర్యమైన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి; అవి కొన్నిసార్లు ఎక్కడి నుంచో ఉద్భవించినట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ చాలా సార్లు అవి మీ మనస్సులోని కొన్ని ప్రతికూల ఆలోచనల ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి.

ఇక్కడ కొన్ని అంతర్దృష్టులు ఉన్నాయి, వీటిని ఉపయోగించి మీరు భావోద్వేగాలను బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎలా వదిలించుకోవాలో కూడా నేర్చుకుంటారు, తద్వారా అవి తమను తాము రీ-సైకిల్ చేయకుండా మరియు పునరావృతం కాకుండా ఉంటాయి.

ఎమోషన్ అనేది మీ శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన. ఒక అవగాహనకు

మానవ శరీరం ఒక "సెన్సింగ్" ఎంటిటీ, కానీ మానవ మనస్సుకు "అవగాహన"తో రాగల సామర్థ్యం ఉంది.

మన ప్రపంచం మన అవగాహనలతో రూపొందించబడినట్లు కనిపిస్తోంది.

ప్రపంచం మంచిదని మనం గ్రహిస్తే, మన బాహ్య వాస్తవికత ఆ అవగాహనను ప్రతిబింబిస్తుంది. అదేవిధంగా, ప్రపంచం ప్రతికూలంగా ఉందని మనం గ్రహిస్తే, మన బాహ్య వాస్తవికత సరిగ్గా ఎలా కనిపిస్తుంది.

సెన్సింగ్ అనేది ప్రాథమికమైనది మరియు ప్రాథమికమైనది, కానీ అవగాహనలు జతచేస్తుంది a"తీర్పు" యొక్క పొర లేదా దానికి విశ్లేషణ. ప్రతికూల భావోద్వేగాలు ప్రతికూల అవగాహనల ద్వారా సృష్టించబడతాయి .

ఒక వ్యక్తి ప్రతికూల భావోద్వేగాల నుండి విముక్తి పొందలేడు లేదా ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వదిలించుకోలేడు, అతను/ఆమె ఆలోచనా విధానాల గురించి స్పృహతో ఉండడానికి ఇష్టపడకపోతే. అవి ఈ భావోద్వేగాలను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు అణచివేయబడిన శక్తులు బయటకు ప్రవహించేలా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి.

మీ మనస్సు ఒక నిర్దిష్ట నమూనాలో ఆలోచించే దిశగా మారింది మరియు చాలా మంది మనస్సులు ప్రతికూల అవగాహనలకు మరింత సులభంగా వస్తాయి సానుకూల అవగాహనల కంటే. కాబట్టి మీరు చాలా మంది వ్యక్తుల మాదిరిగానే ఉంటే, మీ మనస్సు సానుకూల ఆలోచనల కంటే భయం, ఆత్రుత లేదా నిరుత్సాహపరిచే ఆలోచనలను ఎక్కువగా విసరడం సాధారణం.

కాబట్టి మీరు ఆందోళన, భయము, చంచలత్వం మరియు నీరసం వంటి భావోద్వేగాలను అనుభవించే అవకాశం ఉంది – ఇవి అంతర్లీనంగా ప్రతికూల శక్తి, మరియు వాటిని సమిష్టిగా “భయం” లేదా ఒత్తిడి అని పిలుస్తారు.

మీరు ప్రతికూలతను విడుదల చేస్తారు ప్రతిఘటించడానికి బదులుగా దానిని అనుమతించడం ద్వారా భావోద్వేగాలు

మీరు ఏది ప్రతిఘటించినా అది కొనసాగుతుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అణిచివేసేందుకు లేదా వాటిని నిరోధించడానికి మార్గాలను కనుగొనడం ద్వారా విముక్తి పొందవచ్చని నమ్ముతారు.

మీరు భావోద్వేగాన్ని అణచివేసినప్పుడు, అది సాధారణంగా అవశేషాలు లేదా వేలిముద్రను వదిలివేస్తుంది, ఇది భవిష్యత్తులో అదే భావోద్వేగాలను ప్రేరేపిస్తుంది. భావోద్వేగాలను అణచివేయడం మీ శరీరానికి చాలా హానికరం, ఎందుకంటే అది దెబ్బతింటుంది శక్తి యొక్క శ్రావ్యమైన ప్రవాహం మరియు మీలో ప్రతిఘటన బ్లాక్‌లను సృష్టిస్తుందిఉండటం.

ఒకరు నిశ్చింతగా అనుమతించే స్థితిలో ఉండటం ద్వారా ప్రతికూల భావోద్వేగాలను విడుదల చేయవచ్చు.

మీరు ఈ భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నప్పుడు, స్పృహతో విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా విశ్రాంతి స్థితికి రండి. నీ శరీరం.

ఇన్నర్ బాడీ మెడిటేషన్, డీప్ బ్రీతింగ్ లేదా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఉపయోగించి మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.

ఇప్పుడు మీ శరీరంలోని ప్రతికూల భావోద్వేగం ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే శక్తిని స్పృహతో అనుభవించండి. దానితో పోరాడకుండా లేదా ప్రతిఘటించడం ద్వారా శక్తిని వదిలేయండి, కానీ రిలాక్సేషన్‌లో ఉండటం ద్వారా.

ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అణచివేయాలని మీ మనస్సు కోరుకుంటుంది

మానవ మనస్సు దాని స్వభావంతో అకారణంగా పరిగెత్తడానికి వైర్‌డ్ చేయబడింది. శరీరంలో చెడుగా అనిపించే దేనికైనా దూరంగా.

అయితే, ఈ మనస్సే నిజానికి దాని ప్రతికూల ఆలోచనా విధానం ద్వారా ప్రతికూల భావోద్వేగాలను మొదటి స్థానంలో సృష్టిస్తుంది. కాబట్టి ఇది ఒక దుర్మార్గపు చక్రం లాంటిది, ఇక్కడ మనస్సు ప్రతికూల భావావేశాన్ని సృష్టించి, దానిని అణచివేయడానికి లేదా దాని నుండి పారిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

మీరు మీ శరీరంలో నిల్వ చేయబడిన ప్రతికూల శక్తిని పూర్తిగా వదిలించుకోవచ్చు. లొంగిపోయే స్థితిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా. ఉత్పన్నమయ్యే భావోద్వేగాలను తప్పించుకోవడానికి లేదా అణచివేయవలసిన అవసరాన్ని వదిలివేయండి. ఈ భావోద్వేగాలను అణచివేయడం మరియు దాచడం ద్వారా అనేక సంవత్సరాలుగా పేరుకుపోయిన చెత్త మొత్తాన్ని మీ శరీరం విసిరేయండి.

భావోద్వేగాలు విడుదలైనప్పుడు, మీ శక్తి క్షేత్రం క్లియర్ చేయబడుతోంది మరియు మీరు లొంగిపోయిన స్థితిలో విశ్రాంతి తీసుకున్న వెంటనే ఇది స్వయంచాలకంగా జరుగుతుంది. అణచివేయబడినదిభావోద్వేగాలు ఎలాగైనా పైకి రావాలని మరియు వదిలివేయాలని చూస్తున్నాయి, కాబట్టి మీరు ఉద్యమం జరిగినప్పుడు దానిని ప్రతిఘటించడం మినహా మరేమీ చేయనవసరం లేదు.

వెళ్లడానికి ఓపెన్‌గా ఉండటం

ప్రతికూల భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడం దాదాపు "ధ్యానం" అనుభవం మరియు ఈ ప్రక్షాళన జరిగేటప్పుడు శరీరంలో అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పటికీ, దానిని అనుమతించేందుకు ఒకరు సిద్ధంగా ఉండాలి.

మనం ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అణచివేయడానికి కారణం అది శరీరంలో మంచి అనుభూతిని కలిగించదు, కానీ అలా చేయడం వల్ల శక్తి మీ వైబ్రేషన్‌లో చిక్కుకుపోతుంది.

వదలండి, లొంగిపోండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు శక్తిని బయటకు వెళ్లనివ్వండి. మీరు ఏమీ చేయనవసరం లేదు, ప్రతికూల శక్తి మీ ఉనికికి "అసహజమైనది" మరియు మీరు దానిని జరగనివ్వడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లయితే అది స్వయంచాలకంగా దానిని బయటకు పంపుతుంది. ప్రతికూల భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడం అనేది గట్టిగా పొడిగించబడిన రబ్బరు బ్యాండ్‌ను వదిలివేయడం లాంటిది, ఇది సహజంగానే విశ్రాంతి స్థితికి రావాలని కోరుకుంటుంది.