"Lycka ... Du måste välja det, engagera dig för det och vilja vara det." - Jacqueline Pirtle Författare till "365 dagar av lycka"

Är du lycklig just nu?

Ta en minut och tänk verkligen på den frågan. Om ditt svar är nej, eller något annat än ja, fortsätt läsa - för jag har 3 hemligheter som hjälper dig att bli lyckligare, just nu.

Lycka är inte något du gör, det är något du känner. När du har känt det övergår du till ett tillstånd där du mår bra - du och lyckan blir ett.

Jag tror att det är naturligt för alla att vara lyckliga - att du ÄR lyckan och att lyckan ÄR du. Lyckan finns alltid i dig och med dig - du måste bara välja den.

För att vara lycklig måste du förbinda dig till lycka, välja lycka, praktisera lycka och sedan bli ett med den, helt och fullt.

Nedan följer mina 3 hemligheter för att vara lycklig:

1. Öva på att finna lycka i de små sakerna

Kasta bort alla förväntningar på hur din lycka måste vara, för den dyker upp på många olika sätt, i olika former och storlekar. Så var redo!

Det är också olika för alla och förändras på bråkdelen av en sekund. Så var flexibel!

• Om du andas medvetet är du lycklig, eftersom varje andetag du tar är en hyllning till livet.
• Om du ger någon ett leende eller får ett leende kan det få dig att känna dig glad.
• Om du njuter av en kopp te kan det vara en lycka för dig.
• Om du har en bra gråt, kan den stora frigörelsen vara lycka.
• eller om du städar medan du är arg, kan den kraftfulla "få det gjort"-energin göra dig glad också.

Om du mår bra är det lycka!

Läs också: 20 ögonöppnande Abraham Twerski-citat och berättelser om självkänsla, sann kärlek, lycka och mer

2. Bli och förbli resistansfri

Jag accepterar...

Jag respekterar...

Jag uppskattar...

Jag tackar...

Jag älskar...

...alla som finns i mitt medvetande och allt som händer för mig. Ja, du läste rätt, allt och alla händer alltid FÖR dig (aldrig för dig).

Dessa 5 meningar släpper allt motstånd du har mot något eller någon. Som en varelse utan motstånd är du öppen för att ta emot lycka var som helst och när som helst.

3. Skapa en "lyckomiljö" för din kropp, ditt sinne, din själ och ditt medvetande

Skapa en hälsosam "lyckomiljö" för varje del av ditt väsen; din kropp, ditt sinne, din själ och ditt medvetande. När dina delar som helhet är lyckliga, då kommer du att vara lycklig.

Låt mig förklara:

För din fysiska kropp: Ät ren mat, drick mycket vatten, vila när det behövs, sov tillräckligt och sedan lite till - och motionera på ett sätt som är perfekt för dig. En frisk fysisk kropp kan vara och leva lycklig.

I ditt sinne: känna igen alla dina tankar som inte känns bra, medvetet flytta dem till tankar som känns bra för dig, från " ful till vacker ", från " inte tillräckligt för att vara rikligt ", från " svårt att Jag kan göra detta ." Om du gör detta ofta blir tankar som känns bra ditt normala sätt att tänka. Med ett sunt sinne kan du vara och leva lycklig.

För att ge näring åt din själ: Känn medvetet efter och känn allt som berör ditt hjärta - din andning, att ge och få en kyss eller kram, att hålla om en lurvig vän, att känna en dekadent doft, att lyssna på vacker musik eller att njuta av något gott. Ett välmående hjärta ger din själ ett sunt centrum där du kan vara och leva lycklig.

Att utvidga ditt medvetande: Kraften i ditt medvetande finns i ditt "NU". Oavsett om det är ett djupt andetag du tar just nu, ett glas vatten du njuter av eller ett leende du får, finns det alltid något du kan känna dig lycklig över just nu. När du är medvetet närvarande i ditt NU kan du vara och leva så lycklig som du önskar.

Sammanfattningsvis

Njut av att bli ett lyckoproffs med hjälp av dessa 3 hemligheter. Praktisera dem varje dag och var redo att nå lycka var som helst och när som helst.

Som ett resultat kommer din hälsa att vara på topp och framgång och överflöd kommer till dig. Dessutom kommer du att få en djup kontakt med dig själv som kommer att vara rik på klarhet, förståelse och visdom.

Livet kommer helt enkelt att gå rätt till för dig - för det är vad lycklighet kommer att göra med dig eller någon annan.

Med de varmaste lyckönskningar,

Jacqueline Pirtle

Om du vill veta mer om Jacqueline kan du besöka hennes webbplats Freakyhealer.com och läsa hennes senaste bok - 365 Days of Happiness.