Det moderna samhället lär dig att trötta ut dig för produktivitetens skull. Dessutom säger det dig att du måste fortsätta arbeta till varje pris - oavsett om priset är din hälsa, frid eller lycka. Det är därför utbrändhet håller på att bli en epidemi, och det är också därför avkoppling och lugn är viktigare än någonsin, trots vad du kanske har lärt dig i skolan eller av dina föräldrar. Vi har sammanställt en listaBara genom att titta på någon av dessa symboler (eller föra dem till ditt sinne) och meditera över deras innebörd kan du hjälpa dig att släppa taget om stressande energi och komma in i avslappningens fält.

Alla dessa heliga symboler, tillsammans med lite egenvård, kan hjälpa dig att förebygga eller övervinna utmattning. Så låt oss titta på dessa symboler och utforska det dolda budskap som var och en av dem försöker förmedla.

Symboler för avkoppling och vila

Blommor som symboliserar avkoppling

1. Lavendel

När det gäller aromaterapi är doften av lavendel allmänt känd för att framkalla lugn och ro. Dessutom tillsätts lavendelblommor ofta i avslappnande teer, antingen för att lugna ångest eller främja djup sömn. Bortsett från deras medicinska användning är deras ljuslila ton så behaglig att titta på att även dekorera ditt sängbord med lavendelblommor kommer förmodligen att hjälpa dig att slappna av påslutet av dagen!

2. Kamomill

Om du någonsin har köpt avslappningste i lösvikt vet du att det nästan alltid innehåller kamomill. De ljusgula blommorna som du får i ditt avslappningste har kommit att symbolisera vila och lugn. Även om denna typ av te inte passar dig kan kamomillblommor på köksbordet hjälpa dig att slappna av direkt, tack vare växtens läkande vibrationer.

3. Jasminblomma

Dessa nätta vita blommor, vars växt används för att göra ett världsberömt te, representerar en exakt typ av avkoppling. Jasminblommor representerar varm kärlek och känslighet, och de symboliserar också det gudomliga, som själv bär egenskaper av yttersta kärlek och generositet. Således kan jasminblomman (i form av dess te, olja eller till och med som dekoration) hjälpa dig att lugna när ditt hjärta värker.

4. Anemonblomma

Anemonblomman sluter sig på natten, vilket symboliserar avkoppling, och öppnar sig igen på morgonen. Blomman symboliserar vikten av avkoppling och att man måste behärska konsten att slappna av för att nå sin fulla potential.

Föremål som symboliserar avkoppling

5. Vindspel

I likhet med tibetanska klangskålar, som vi kommer att beskriva senare, avger klangen från ett vindspel helande ljudfrekvenser som höjer din vibration och lugnar ditt sinne. Faktum är att detta är exakt varför vindspel uppfanns! De har sitt ursprung i Kina för tusentals år sedan, och de sades ursprungligen stöta bort onda andar och locka till sig goda andar.

6. Sångskål

Sångskålar avger olika nivåer av helande ljudvibrationer. Om du någonsin har hört en spelas i ett tempel eller en yogastudio, känner du igen känslan som verkar trotsa all förklaring; sångskålarnas musik verkar genljuda genom dina celler och göra dig glad, inspirerad och djupt avslappnad.

7. Rökelse

Rökelse symboliserar andlighet, avkoppling och att släppa taget. Både synen och lukten av brinnande rökelse är avslappnande. Den söta lukten av rökelse är känd för att slappna av sinnet, förbättra humöret och aktivera din kreativa hjärna eller den högra hjärnhalvan.

8. Ljus

Tänk dig ett svagt, behagligt rum med levande ljus. Det mjuka ljuset är en bild av avkoppling - förmodligen för att det är raka motsatsen till det starka, artificiella ljus som vi utsätts för i stressiga kontorsbyggnader och andra arbetsmiljöer. Ljusets mjuka flämtande inbjuder oss att sänka blicken, andas djupt och lugna ner oss. Och därför är ett ljus en symbol för avkoppling.

9. Hängmatta

Har du någonsin besökt en strand, eller kanske en flodstrand, och sett hängmattor uppspända mellan träd överallt med människor som nöjda läser böcker eller tar en tupplur i dem? Om du är som jag kände du dig förmodligen omedelbart avslappnad, särskilt om du bestämde dig för att knyta upp din egen hängmatta. Gungningen av en hängmatta hjälper faktiskt till att sänka blodtrycket, vilket är anledningen till att hängmattor känns så lugnande.

10. Ballonger

Ballonger symboliserar att släppa taget, frigöra, slappna av, glädje, frihet och självständighet.

Kristaller som symboliserar avslappning

11. Grön jade

Grön jade kan hjälpa dig att justera ditt hjärtchakra och ge dig mer avslappning i livet. Om du till exempel lider av medkänsla kan du prova att meditera med grön jade eller bära den med dig.

12. Rökig kvarts

Rökig kvarts är en kraftfull jordande kristall som rensar och läker rotchakrat. När du försöker slappna av bör du prioritera att jorda ditt nervsystem; ett ojordat sinne är snabbt och nervöst, medan ett jordat sinne känns lugnt och säkert. Meditera med rökig kvarts för att känna dig mer jordad, eller placera en rökig kvarts i ditt bad för att lugna dina ängsliga tankar.

13. Blå turmalin

Blå turmalin är en ganska sällsynt kristall som påminner om det djupaste, stillaste havsvattnet. Att arbeta med blå turmalin kan ge dig ett sådant lugn i ditt dagliga liv; det kan också ge dig mer av det gudomliga feminina i din energi. Denna kristall är för dig om du har svårt att sakta ner eller vila!

14. Ametist

En av de mest välkända kristallerna, ametist, fungerar fantastiskt som en meditationssten. Den rensar ditt kronchakra, vilket tar bort hetsiga tankar och förbereder ditt sinne för lugn. Således kan ametist hjälpa dig att ha en klar, insiktsfull och mest av allt, avkopplande meditation!

Yogapositioner som symboliserar avslappning

15. Barnets pose

I alla typer av yoga är barnets ställning den främsta viloställningen för mellanliggande asanas (eller ställningar). Det betyder överlåtelse, signalerar sinnet att ta en snabb paus, och det förbättrar också cirkulationen, vilket kan börja bekämpa utbrändhet och utmattning.

16. Savasana (kroppsposition)

I slutet av varje yogaklass lägger du dig i Savasana, eller likställningen, för att signalera till din kropp och hjärna att vila. Att ligga ner säger till ditt nervsystem - och till människorna omkring dig!- "Jag tar en paus. Kom tillbaka om en stund." Så det säger sig självt att den här ställningen är en universell symbol för vila.

Chakran som symboliserar avslappning

17. Rotchakrat

Förutom hjärtchakrat, som beskrivs ovan, kan healing av rotchakrat också hjälpa dig i din strävan efter fred. Ett obalanserat rotchakra skapar känslor av instabilitet och osäkerhet; tvärtom, ett friskt rotchakra låter dig känna dig stabil och säker. Det säger sig därför självt att det blir svårt att koppla av om ditt rotchakra är i obalans.

18. Hjärtchakrat

Nuförtiden, och särskilt om du är en empatisk eller mycket känslig person, kanske du tycker att du förväntar dig att ge för mycket omsorg till andra människor, på bekostnad av din egen mentala hälsa. I det här fallet kan ditt hjärtchakra behöva balanseras. Ett balanserat hjärtchakra hjälper oss att ge, att älska våra grannar och att veta när vi ska säga nej och ta hand om oss själva.

Platser som symboliserar avkoppling

19. Strand

Oavsett vilken stressig situation man befinner sig i någonstans i världen är vågorna på alla världens stränder alltid i rörelse. Denna lugnande rytm som pågår dag och natt kan framkalla den mest fridfulla avslappning och nästan omedelbart få en att somna.

20. Eldstad

Eld är synonymt med att bränna bort negativ energi och omvandla den till positiv energi. Att sitta och titta på en brasa medan du lyssnar på det knastrande ljudet hjälper dig att komma ur dina tankar till nuet. Det hjälper dig att släppa taget och koppla av. Det är därför brasor, eldstäder och lägereldar alla representerar avslappning.

Djur som symboliserar avslappning

21. Val

Valar är de mildaste jättarna på vår planet. Vissa tror dessutom att deras vackra sång sänder ut vibrationer som hjälper till att läka alla jordens varelser. En målning av en val som hänger i ditt hem kan påminna dig om denna mildhet, liksom att lyssna till ljudet av en vals sång.

22. Maneter

Maneter symboliserar tillit, att släppa taget och avkoppling. En manet tvingar inte fram någonting. Istället låter den vattnets ström ta den exakt dit den behöver vara. På så sätt lever en manet ett liv med fullständig tillit och avkoppling. Detta är förmodligen också anledningen till att det är så avkopplande att titta på en manet.

Andra symboler för vila och avkoppling

23. Inverterad triangel (vattenelement)

Vatten är det element som symboliserar Yin och feminin energi. Som du kanske kan föreställa dig har Yin, feminin energi och vatten alla gemensamma aspekter av flöde, lätthet och mild styrka. Tvärtom kan du tycka att du bär på överdriven maskulin energi - särskilt i den moderna världen - om du känner dig överbelastad eller utmattad. Mer vattenenergi kan hjälpa!

24. Bodhi-träd

Bodhi är synonymt med Buddha, meditation, befrielse och upplysning. Det är också känt som visdomens träd och universums visdom kan bara komma till dig när du är redo att släppa taget om hjärnans prat och gå in i ett tillstånd av avslappning. Djup avslappning ger djupa insikter.

25. Flytande moln

När du var ung, låg du någonsin ute och tittade på molnen som passerade förbi? Detta kan fungera som en visualisering för medveten avkoppling; i yoga ber jag ofta mina elever att föreställa sig himlen och sedan föreställa sig att var och en av deras tankar är som moln som flyter förbi. Moln kan påminna oss om att koppla av genom att visa oss att naturen aldrig har bråttom; till slut kommer de alla dit de är avsedda att gå.

26. Björnar

Björnar representerar i allmänhet styrka och visdom, men de representerar också balans och avkoppling. Under vintermånaderna tar björnen nämligen en lång paus från sitt dagliga liv och går i ide. Under denna period varken äter eller dricker björnen, och den varken urinerar eller bajsar. Björnen ägnar större delen av sin tid åt avkoppling och så lite aktivitet som möjligt. På detta sätt lär björnen utvi vikten av avslappning och att det bara är genom att slappna av som man kan bygga upp den energi som krävs för att komma vidare i livet.

27. Gudinnan Pasithea

I den grekiska mytologin förknippas gudinnan Pasithea med avslappning, meditation och högre medvetandetillstånd.

Avslutningsvis

Att arbeta med kristaller, dekorera ditt hus med dessa symboler eller till och med plantera vissa blommor i din trädgård kan alla vara vackra ritualer av själv hängivenhet, särskilt om du känner att en period av utbrändhet kommer. Använd dessa symboler för att påminna dig själv om att det finns mer i livet än att bränna ljuset i båda ändar. Låt denna vård påminna dig om att sätta gränser inom alla områden i ditt liv,och tillåt dig alltid att ta det lugnt ibland!