Не могу вам рећи колико е-порука добијем у којима пише: „Разумем шта треба да урадим, али како?“ Постоји фрустрирајућа фаза између знања и праксе која се зове „промена“ које се већина људи плаши, погрешно разуме и измишља изговоре за избегавање.

Без промене, знање је само прича из друге руке. Без ходања, причање никада неће бити довољно.

Да бих вам помогао да добијете неки правац, сакупио сам 7 моћних, важних савета које примењујем и проповедам. Узмите ове савете као смернице, а не као команде. Нађите начин да их прилагодите и који ће вам бити удобан, као што је убацивање правог комада слагалице на савршено место.

Без даљег одлагања, неколико смерница о изградњи навика које вас поштују, поштују и испуњавају:

1. Не радите ствари које мрзите

Ово изгледа очигледно, али постоји разлог зашто сам ово ставио на прво место. Свака клијентица коју сам икада имала а која је мрзела вежбу једноставно је мрзела врсту вежби коју је радила. Свака особа коју сам срео и која тврди да мрзи људе једноставно је комуницирала са неколико људи који су били критични, непоштовани, па чак и увредљиви према њима. Свака навика бриге о себи коју стекнете мора бити прилагођена посебно вама, а први корак је да престанете да намећете себи рутине и активности због којих се осећате као да умирете изнутра.

2. Сазнајте шта волите

Ово такође изгледа очигледно, а постоји и разлог зашто јастави на друго место. Из прве руке и из трећег лица сам искусио овај начин размишљања „ако је добро, осећа се лоше“ на који смо условљени. Овакав начин размишљања помаже у продаји више производа за исхрану и вежбање. Зато 9 од 10 планова исхране и вежбања не успе у првој години.

Када не радите оно што волите, губите одлучност. Када изгубите одлучност, вратили сте се на почетак и спремни сте да купите више производа. Изађите из потрошачког размишљања и пређите на љубавни начин размишљања. Пронађите здраву храну коју волите да кувате и коју волите да једете. Пронађите начин да померите своје тело у коме се заиста осећате добро. Пронађите начин да зарадите новац који служи вашим талентима и служи свету. Не задовољавајте се ничим мање од сирове, пулсирајуће страсти.

Такође прочитајте: 18 дубоких цитата о томе да волите себе који ће вам променити живот.

3. Опорави се од „зависности од стручњака“

Постоји чудан и токсичан тренд у нашем друштву да више верујемо спољним изворима савета и одобрења него што верујемо себи. Ако желите да изградите животне навике, једино одобрење које вам треба је ваше сопствено. Ако прихватите савет стручњака, схватите то као предлог. Изаберите га, пронађите оно што вам се чини аутентичним и корисним, а остало одбаците.

Не дозволите да вам други диктирају пут. Пронађите свој пут. Ви сте сами себи стручњак.

4. Развијте свакодневну рутину неге о себи

Ово је тако важно. Не могу ово довољно нагласити.Сваки дан разговарајте љубазно са собом. Померите своје тело сваки дан. Повежите се са својим духом сваки дан. Једите пажљиво сваки дан. Много је лакше радити нешто сваки дан него 3 пута недељно или 5 пута недељно.

Када нешто радите сваки дан, лако ћете развити навику. То важи за вежбање исто колико и за гледање телевизије. Када се створи добра навика, осећаћете исте пориве да то урадите као и за лошу навику.

Такође прочитајте: 3 активности за самопомоћ које ми помажу да се изборим Са лошим данима.

5. Играјте у оквиру своје рутине

Посветите се структури рутине, док себи дозволите да играте унутар ње. Ако покушате да наметнете круту структуру крутим активностима, ускоро ћете се осећати угушено. Ако покушате да се играте са структуром и играте се са активностима, скренућете са пута.

Да бисте се осећали слободни и испуњени, морате да дозволите структуру, као и игру у својим навикама. Дозволите да ваша рутина има основну структуру (тј. „Сваког дана ћу да вежбам, кувам, читам и медитирам“) и дозволите себи да се играте активностима унутар те структуре (тј. „Из дана у дан, дозвољавам себи да променим шта радим за вежбање, шта једем, где медитирам, итд.”).

6. Пробудите се до љубави

Први сат након буђења је најбоље време у дану да изградите свој начин размишљања. Имате савршену прилику да испуните свој умса мислима љубави, саосећања и мира. Након што ово практикујете само кратко време, открићете да се будите аутоматским мислима о љубави, саосећању и миру. Не потцењујте моћ стартовања са десне ноге.

7. Опустите се

Запамтите да вас осећај љубави чека сваки пут када га пустите. Сврха бриге о себи је да то радите на начин који је грациозан, течан и љубазан према вама. Ако почнете да будете под стресом, пронађите начин да се опустите.

Ако је медитација тешка, урадите вођену медитацију. Ако вам се чини да је интензивна активност недокучива, идите у шетњу или се лагано истегните. Ако се осећате немотивисано, погледајте инспиративан разговор или разговарајте са пријатељем који разуме.

Запамтите да је изградња свог начина размишљања и односа са својим телом, умом и духом нешто што ћете радити до краја свог живота. Нема се где да се попнеш нити до циља до циља. Дозволите себи да уживате и будите захвални на прилици. Живот је прилика.

И, наравно, (опет и увек) комбинујте ове савете на начин који вам одговара!

Поново објављено уз дозволу вироника.орг

Кредит фотографије: Каббомпицс