सामग्री तालिका
म तपाईंलाई कति इमेलहरू प्राप्त गर्छु भनेर भन्न सक्दिन, "मैले के गर्नुपर्छ भन्ने बुझें, तर कसरी?!" "परिवर्तन" भनिने ज्ञान र अभ्यास बीचको यो निराशाजनक चरण हो जसलाई धेरैजसो मानिसहरू डराउँछन्, गलत बुझ्छन् र जोगिनको लागि बहाना बनाउँछन्।
परिवर्तन बिना, ज्ञान केवल सुनुवाइ हो। पैदल हिड्नु बिना, कुरा गर्नु कहिल्यै पर्याप्त हुनेछैन।
यो पनि हेर्नुहोस्: 18 'जस्तै माथि, त्यस्तै तल', यो विचारलाई पूर्ण रूपमा चित्रण गर्ने प्रतीकहरूतपाईलाई केहि दिशा प्राप्त गर्न मद्दत गर्न, मैले अभ्यास र प्रचार गर्ने 7 शक्तिशाली, महत्त्वपूर्ण सुझावहरू राउन्ड अप गरेको छु। कृपया यी सुझावहरूलाई आदेशको सट्टा गाइडपोस्टको रूपमा लिनुहोस्। तिनीहरूलाई सहज महसुस गर्ने तरिका खोज्नुहोस्, जस्तै सही पजलको टुक्रालाई सही ठाउँमा चिप्लाउनु।
अझै अडान नगरी, तपाईंलाई सम्मान, सम्मान र पूरा गर्ने बानीहरू निर्माण गर्ने बारे केही मार्गदर्शन:
<२>१। तपाईंले घृणा गर्ने कुराहरू नगर्नुहोस्यो स्पष्ट देखिन्छ, तर मैले यसलाई पहिलो स्थानमा राखेको कारण छ। व्यायामलाई घृणा गर्ने मसँग भएको हरेक ग्राहकले उसले गरिरहेको व्यायामलाई घृणा गर्थे। आफूले मानिसहरूलाई घृणा गर्छ भनी दाबी गर्ने मैले भेटेको प्रत्येक व्यक्तिले आलोचनात्मक, अपमानजनक र उनीहरूलाई अपमानजनक हुने केही व्यक्तिहरूसँग मात्र अन्तरक्रिया गरेको छ। प्रत्येक आत्म-हेरचाह गर्ने बानीमा तपाईले संलग्न हुनुहुने विशेष गरी तपाईका लागि अनुकूलित हुनुपर्छ, र पहिलो चरण भनेको तपाईलाई भित्रै मर्दै हुनुहुन्छ जस्तो महसुस गराउने दिनचर्या र गतिविधिहरू आफैंमा थोपाउन रोक्नु हो।
2। तपाईलाई मनपर्ने कुरा पत्ता लगाउनुहोस्
यो पनि स्पष्ट देखिन्छ, र त्यहाँ एउटा कारण पनि छ मयसलाई दोस्रो राख्नुहोस्। मैले पहिलो-हात र तेस्रो-व्यक्तिले यो अनुभव गरेको छु "यदि यो राम्रो छ, यो नराम्रो लाग्छ" मानसिकतामा हामी सर्तमा छौं। यो मानसिकताले थप आहार र व्यायाम उत्पादनहरू बेच्न मद्दत गर्दछ। त्यसकारण १० मध्ये ९ आहार र व्यायाम योजनाहरू पहिलो वर्षमै असफल हुन्छन्।
जब तपाईंले आफूलाई मन पर्ने कुराहरू गर्नुहुन्न, तपाईंले दृढ संकल्प गुमाउनुहुन्छ। जब तपाइँ दृढ संकल्प गुमाउनुहुन्छ, तपाइँ वर्ग एक मा फिर्ता हुनुहुन्छ र थप उत्पादनहरू किन्न तयार हुनुहुन्छ। उपभोक्ता मानसिकताबाट बाहिर निस्कनुहोस् र प्रेम मानसिकतामा जानुहोस्। तपाईलाई पकाउन मनपर्ने र खान मनपर्ने स्वस्थ खाना खोज्नुहोस्। तपाईंको शरीरलाई साँच्चै राम्रो महसुस गर्ने तरिका खोज्नुहोस्। पैसा कमाउने तरिका खोज्नुहोस् जसले तपाईंको प्रतिभालाई सेवा दिन्छ र संसारको सेवा गर्दछ। कच्चा, स्पंदन गर्ने जुनून भन्दा कम केहिमा बसोबास नगर्नुहोस्।
यो पनि पढ्नुहोस्: 18 आफैलाई माया गर्ने बारे गहिरो उद्धरण जसले तपाईंको जीवन परिवर्तन गर्नेछ।
3। "विशेषज्ञको लत" बाट पुन: प्राप्ति गर्नुहोस्
हाम्रो समाजमा हामी आफैंलाई विश्वास गर्ने भन्दा बढी सल्लाह र अनुमोदनको बाहिरी स्रोतहरूमा विश्वास गर्ने एक जिज्ञासु र विषाक्त प्रवृत्ति छ। यदि तपाइँ आजीवन बानीहरू निर्माण गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँलाई चाहिने मात्र अनुमोदन तपाइँको हो। यदि तपाइँ विशेषज्ञहरूबाट सल्लाह लिनुहुन्छ भने, यसलाई सुझावको रूपमा लिनुहोस्। त्यसको माध्यमबाट छान्नुहोस्, प्रामाणिक र उपयोगी लाग्ने कुरा फेला पार्नुहोस्, र बाँकीलाई त्याग्नुहोस्।
आफ्नो मार्गलाई अरूद्वारा निर्देशित हुन नदिनुहोस्। आफ्नो बाटो खोज्नुहोस्। तपाईं आफ्नो विशेषज्ञ हुनुहुन्छ।
4. दैनिक आत्म-हेरचाहको दिनचर्या विकास गर्नुहोस्
यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। म यो पर्याप्त तनाव गर्न सक्दिन।हरेक दिन आफैसँग दयालु कुरा गर्नुहोस्। हरेक दिन आफ्नो शरीर सार्नुहोस्। हरेक दिन आफ्नो आत्मा संग जोड्नुहोस्। हरेक दिन ध्यानपूर्वक खानुहोस्। हप्तामा ३ पटक वा हप्तामा ५ पटक गर्नु भन्दा हरेक दिन केहि गर्न धेरै सजिलो छ।
जब तपाइँ हरेक दिन केहि गर्नुहुन्छ, तपाइँ सजिलैसँग बानी विकास गर्नुहुन्छ। त्यो व्यायामको लागि जान्छ जति यो टेलिभिजन हेर्नको लागि गर्छ। जब एक राम्रो बानी बनाइन्छ, तपाईंले खराब बानीको लागि महसुस गर्नुभएजस्तै यो गर्नको लागि आग्रह महसुस गर्नुहुनेछ।
यो पनि पढ्नुहोस्: 3 सेल्फ केयर गतिविधिहरू जसले मलाई सामना गर्न मद्दत गर्दछ। खराब दिनहरूसँग।
5. आफ्नो दिनचर्या भित्र खेल्नुहोस्
रुटिनको संरचनामा प्रतिबद्ध हुनुहोस्, आफूलाई त्यस भित्र खेल्न अनुमति दिँदै। यदि तपाइँ कठोर गतिविधिहरु संग एक कठोर संरचना लागू गर्न कोशिस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ चाँडै नै निसास्सिएको महसुस गर्नुहुनेछ। यदि तपाइँ संरचनासँग खेल्न र गतिविधिहरूसँग खेल्ने प्रयास गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ ट्र्याकबाट टाढा हुनुहुनेछ।
स्वतन्त्र र पूरा भएको महसुस गर्नको लागि, तपाइँले संरचनाको साथसाथै तपाइँको बानीमा खेल्न अनुमति दिनुपर्छ। तपाईंको दिनचर्याको लागि आधारभूत संरचना हुन अनुमति दिनुहोस् (जस्तै "हरेक दिन, म कसरत गर्नेछु, पकाउनेछु, पढ्नेछु, र ध्यान गर्नेछु") र आफैलाई त्यो संरचना भित्रका गतिविधिहरूसँग खेल्न अनुमति दिनुहोस् (अर्थात् "दिन-दिन, म आफैलाई अनुमति दिन्छु। म व्यायामको लागि के गर्छु, के खान्छु, जहाँ ध्यान गर्छु, आदिलाई परिवर्तन गर्न।")।
6। प्रेमको लागि ब्यूँझनुहोस्
ब्यूँझिएपछिको पहिलो घण्टा तपाईंको मानसिकता निर्माण गर्न दिनको सबैभन्दा राम्रो समय हो। तपाईको मन भर्ने उत्तम अवसर छप्रेम, करुणा र शान्ति को विचार संग। केही समयको लागि मात्र यो अभ्यास गरेपछि, तपाईंले आफैलाई प्रेम, करुणा र शान्तिको स्वत: विचारहरूमा ब्यूँझिरहेको पाउनुहुनेछ। दाहिने खुट्टाबाट सुरु गर्ने शक्तिलाई कम नठान्नुहोस्।
7. आराम गर्नुहोस्
याद गर्नुहोस् कि प्रेमको अनुभूति प्रत्येक पटक तपाईंले छोड्दा पर्खिरहन्छ। आफ्नो लागि हेरचाह गर्ने उद्देश्य यो एक तरिकामा गर्नु हो जुन सुन्दर, प्रवाहित, र आफैलाई दयालु छ। यदि तपाइँ तनावमा हुन थाल्नुभयो भने, आराम गर्ने तरिका खोज्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: एकान्तमा एक्लै समय बिताउने शक्तिमा 39 उद्धरणहरूयदि ध्यान गर्न गाह्रो छ भने, निर्देशित ध्यान गर्नुहोस्। यदि तीव्र गतिविधि अथाह देखिन्छ भने, हिड्न जानुहोस् वा हल्का स्ट्रेचिङ गर्नुहोस्। यदि तपाईं उत्प्रेरित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, एक प्रेरणादायक कुराकानी हेर्नुहोस् वा बुझ्ने साथीसँग कुरा गर्नुहोस्।
याद राख्नुहोस् कि तपाईंको मानसिकता र तपाईंको शरीर, दिमाग र आत्मासँगको सम्बन्ध निर्माण गर्नु भनेको तपाईंले बाँकीको लागि गर्नुहुनेछ। आफ्नो जीवनको। त्यहाँ चढ्ने ठाउँ छैन वा पुग्नको लागि कुनै अन्तिम रेखा छैन। आफैलाई यसको मजा लिन अनुमति दिनुहोस् र अवसरको लागि कृतज्ञ हुनुहोस्। जीवन एउटा अवसर हो।
र, पक्कै पनि, (फेरि र सधैं) यी सुझावहरूलाई आफूलाई सही लाग्ने तरिकामा मिलाउनुहोस्!
vironika.org बाट अनुमति लिएर पुन: प्रकाशित
फोटो क्रेडिट: Kabbompics