Saya tidak dapat memberitahu anda berapa banyak e-mel yang saya terima yang mengatakan, "Saya faham apa yang perlu saya lakukan, tetapi bagaimana?!" Terdapat tahap yang mengecewakan antara pengetahuan dan amalan yang dipanggil "perubahan" yang kebanyakan orang takut, salah faham dan membuat alasan untuk mengelak.

Tanpa perubahan, pengetahuan hanyalah khabar angin. Tanpa berjalan kaki, bercakap itu tidak akan pernah cukup.

Untuk membantu anda mendapatkan arah, saya telah mengumpulkan 7 petua yang berkesan dan penting yang saya amalkan dan sampaikan. Sila ambil petua ini sebagai tiang panduan dan bukannya arahan. Cari cara untuk menjadikannya sesuai dan selesa, seperti menyelitkan kepingan teka-teki yang betul ke tempat yang sesuai.

Tanpa berlengah lagi, beberapa panduan tentang membina tabiat yang menghormati, menghormati dan memenuhi keperluan anda:

1. Jangan lakukan perkara yang anda benci

Ini nampaknya jelas, tetapi ada sebab saya mengutamakan perkara ini. Setiap pelanggan yang saya pernah ada yang membenci senaman hanya membenci jenis senaman yang dia lakukan. Setiap orang yang saya temui yang mendakwa bahawa mereka membenci orang hanya berinteraksi dengan segelintir orang yang mengkritik, tidak menghormati dan juga menghina mereka. Setiap tabiat penjagaan diri yang anda lakukan mesti disesuaikan khas untuk anda, dan langkah pertama ialah berhenti mengenakan rutin dan aktiviti yang membuatkan anda berasa seperti mati di dalam diri anda.

2. Ketahui perkara yang anda suka

Ini juga kelihatan jelas, dan terdapat juga sebab mengapa sayaletak kedua. Saya mempunyai orang pertama dan orang ketiga yang mengalami minda "jika ia baik, ia terasa buruk" yang kita telah dikondisikan. Pemikiran ini membantu menjual lebih banyak produk diet dan senaman. Itulah sebabnya 9 daripada 10 rancangan diet dan senaman gagal dalam tahun pertama.

Apabila anda tidak melakukan perkara yang anda suka, anda kehilangan keazaman. Apabila anda kehilangan keazaman, anda kembali pada titik awal dan bersedia untuk membeli lebih banyak produk. Keluar dari minda pengguna dan masuk ke minda cinta. Cari makanan sihat yang anda suka masak dan suka makan. Cari cara untuk menggerakkan badan anda yang benar-benar terasa baik. Cari cara untuk membuat wang yang memenuhi bakat anda dan berkhidmat kepada dunia. Jangan berpuas hati dengan apa-apa yang kurang daripada keghairahan yang mentah dan berdenyut.

Baca Juga: 18 Petikan Mendalam Tentang Menyayangi Diri Anda Yang Akan Mengubah Hidup Anda.

3. Pulih daripada "ketagihan pakar"

Terdapat trend yang ingin tahu dan toksik dalam masyarakat kita untuk mempercayai sumber nasihat dan kelulusan luar lebih daripada kita mempercayai diri kita sendiri. Jika anda ingin membina tabiat seumur hidup, satu-satunya kelulusan yang anda perlukan adalah anda sendiri. Jika anda mengambil nasihat daripada pakar, anggap ia sebagai cadangan. Pilih melaluinya, cari apa yang dirasakan tulen dan berguna, dan buang yang lain.

Jangan biarkan laluan anda ditentukan oleh orang lain. Cari jalan sendiri. Anda adalah pakar anda sendiri.

4. Kembangkan rutin penjagaan diri harian

Ini sangat penting. Saya tidak boleh cukup menekankan perkara ini.Bercakap dengan baik kepada diri sendiri setiap hari. Gerakkan badan anda setiap hari. Berhubung dengan semangat anda setiap hari. Makan dengan penuh perhatian setiap hari. Adalah lebih mudah untuk melakukan sesuatu setiap hari daripada melakukannya 3 kali seminggu atau 5 kali seminggu.

Apabila anda melakukan sesuatu setiap hari, anda dengan mudah mengembangkan tabiat. Itu berlaku untuk senaman sama seperti yang dilakukan untuk menonton televisyen. Apabila tabiat yang baik terbentuk, anda akan merasakan dorongan yang sama untuk melakukannya seperti yang anda rasai untuk tabiat buruk.

Baca Juga: 3 Aktiviti Penjagaan Diri Yang Membantu Saya Mengatasi Dengan Hari Buruk.

5. Main dalam rutin anda

Komited dengan struktur rutin, sambil membenarkan diri anda bermain di dalamnya. Jika anda cuba mengenakan struktur tegar dengan aktiviti tegar, anda akan berasa lemas tidak lama lagi. Jika anda cuba bermain dengan struktur dan bermain dengan aktiviti, anda akan terkeluar dari landasan.

Untuk berasa bebas serta berpuas hati, anda mesti membenarkan struktur serta bermain dalam tabiat anda. Benarkan rutin anda mempunyai struktur asas (iaitu "Setiap hari, saya akan bersenam, memasak, membaca, dan bermeditasi") dan membenarkan diri anda bermain dengan aktiviti dalam struktur itu (iaitu "Dari hari ke hari, saya membenarkan diri saya untuk menukar apa yang saya lakukan untuk bersenam, apa yang saya makan, tempat saya bermeditasi, dsb.”).

6. Bangun untuk mengasihi

Saat pertama selepas bangun adalah masa terbaik dalam sehari untuk membina minda anda. Anda mempunyai peluang yang sempurna untuk mengisi fikiran andadengan pemikiran cinta, belas kasihan, dan kedamaian. Selepas mempraktikkan ini untuk seketika sahaja, anda akan mendapati diri anda terjaga dengan pemikiran automatik tentang cinta, belas kasihan dan kedamaian. Jangan memandang rendah kuasa bermula dengan kaki kanan.

7. Bersantai

Ingat bahawa perasaan cinta menanti setiap kali anda melepaskannya. Tujuan menjaga diri sendiri adalah untuk melakukannya dengan cara yang anggun, mengalir, dan baik kepada diri sendiri. Jika anda mula tertekan, cari cara untuk berehat.

Jika bermeditasi sukar, lakukan meditasi berpandu. Jika aktiviti yang sengit kelihatan sukar difahami, pergi berjalan-jalan atau lakukan regangan ringan. Jika anda berasa tidak bermotivasi, tonton ceramah yang memberi inspirasi atau bercakap dengan rakan yang memahami.

Ingat bahawa membina minda anda dan hubungan anda dengan badan, minda dan semangat anda adalah sesuatu yang akan anda lakukan untuk selebihnya hidup anda. Tiada tempat untuk mendaki atau sebarang garisan penamat untuk dicapai. Benarkan diri anda menikmatinya dan bersyukur atas peluang itu. Kehidupan adalah peluang.

Dan, sudah tentu, (sekali lagi dan sentiasa) gabungkan petua ini dengan cara yang anda rasa betul!

Diterbitkan semula dengan kebenaran vironika.org

Kredit foto: Kabbompics