Ez nikarim ji we re bibêjim çend e-name ji min re tê gotin, "Ez fêm dikim ku divê ez çi bikim, lê çawa?" Di navbera zanîn û pratîkê de ev qonaxek xemgîn heye ku jê re "guhertin" tê gotin, ku pir kes jê ditirsin, xelet fam dikin, û ji bo ku xwe jê dûr bixin hincetan çêdikin.

Bêyî guhertin, zanîn bi tenê gotinek e. Bêyî rêveçûna meşê, axaftin tu carî têrê nake.

Ji bo ku ez ji we re bibe alîkar ku hûn hin rêgezê bi dest bixin, min 7 serişteyên hêzdar û girîng ên ku ez hem pêktînim û hem jî mizgîniyê didim berhev kirin. Ji kerema xwe van serişteyan li şûna fermanan wekî xalên rêberiyê bigirin. Rêyek bibînin ku hûn wan xweş bikin ku xwe rehet hîs bikin, mîna ku hûn perçeya puzzlê ya rast li cîhê bêkêmasî bixin.

Bêyî hûrgulî, hin rênîşandanek li ser avakirina adetên ku hûn rûmet, rêz û hurmetê didin we:

2>1. Tiştên ku hûn nefret dikin nekin

Ev eşkere xuya dike, lê sedemek heye ku min ev yek danî pêşî. Her xerîdarek ku min berê hebû, yê ku ji werzîşê nefret dikir, tenê ji celebê werzîşê ku ew dikir nefret dikir. Her kesê ku min nas kiriye ku îdia dike ku ew ji mirovan nefret dikin, bi çend kesên ku rexne, bêhurmetî, û tewra jî destdirêjî li wan dikin re têkilî daniye. Her adetên lênêrîna xwe yên ku hûn tê de dikin divê bi taybetî ji bo we were xweş kirin, û gava yekem ev e ku hûn dev ji ferzkirina rûtîn û çalakiyên ku we di hundurê xwe de hîs dikin ku hûn dimirin rawestînin.

2. Fêr bibin ka hûn çi hez dikin

Ev jî eşkere xuya dike, û sedemek jî heye ku ezew duyemîn. Min ji destê yekem û kesê sêyemîn ev hişmendiya "eger baş be, xirab hîs dike" ezmûn kir ku em tê de hatine şert kirin. Ev hişmendî dibe alîkar ku bêtir hilberên parêz û werzîşê bifroşin. Ji ber vê yekê 9 ji 10 planên parêz û werzîşê di sala yekem de têk diçin.

Dema ku hûn tiştê ku hûn jê hez dikin nekin, hûn biryardariya xwe winda dikin. Gava ku hûn biryardariya we winda dikin, hûn vedigerin qada yekê û amade ne ku hûn bêtir hilberan bikirin. Ji zêhniyeta xerîdar derkeve û bikeve hizra evînê. Xwarinên saxlem ên ku hûn jê hez dikin û ji xwarinê hez dikin bibînin. Rêyek bibînin ku hûn laşê xwe biguhezînin ku bi rastî xwe xweş hîs dike. Rêyek bibînin ku hûn drav bidin ku ji jêhatîbûna we re xizmetê dike û ji cîhanê re xizmetê dike. Ji azweriya xav û pêlbaztir tiştek kêmtir razî nebin.

Herwiha Bixwîne: 18 Gotinên Kûrt Li Ser Xwe Hezkirin Ku Wê Jiyana We Biguherîne.

3. Ji "girêdayiya pispor" xelas bibin

Di civaka me de meyleke meraq û toksîk heye ku em ji xwebaweriya xwe bêtir ji çavkaniyên şîret û pejirandinê yên derveyî bawer bikin. Ger hûn dixwazin adetên jiyanê ava bikin, tenê pejirandina ku hûn hewce ne ya we ye. Heke hûn ji pisporan şîretan digirin, wê wekî pêşniyarek bigirin. Hilbijêre, tiştê ku xwe rast û arîkar hîs dike bibîne, û yên mayî bavêje.

Nehêlin ku riya we ji hêla kesên din ve were ferman kirin. Rêya xwe bibînin. Tu pisporê xwe yî.

4. Rêwîtiyek rojane ya lênêrîna xwe pêşve bibin

Ev pir girîng e. Ez nikarim vê bi têra xwe tekez bikim.Her roj ji xwe re bi dilovanî bipeyive. Her roj laşê xwe bihejînin. Her roj bi ruhê xwe re têkilî daynin. Her roj bi hişyarî bixwin. Gelekî hêsantir e ku meriv her roj tiştekî bike, ji kirina 3 caran an heftê 5 caran.

Dema ku hûn her roj tiştekî bikin, meriv bi hêsanî adetek çêdibe. Ew ji bo werzîşê bi qasî temaşekirina televîzyonê derbas dibe. Dema ku adetek baş çêbibe, hûn ê ji bo kirina adetek xirab jî heman daxwaziyên ku hûn ji adetek xirab hîs dikin, hîs bikin.

Herwiha bixwîne: 3 Çalakiyên Lênerîna Xwe Ku Alîkariya Min Dikin Bi Rojên Xirab re.

5. Di nav rûtîniya xwe de bilîzin

Peydakirina avahiya rûtîn, dema ku bihêlin hûn di hundurê wê de bilîzin. Ger hûn hewl bidin ku avahiyek hişk bi çalakiyên hişk ferz bikin, hûn ê di demek nêzîk de xwe xeniqînin. Ger hûn hewl bidin ku bi avahîsaziyê bilîzin û bi çalakiyan bilîzin, hûn ê ji rêgezê derkevin.

Ji bo ku hûn xwe azad û hem têr hîs bikin, divê hûn destûr bidin avahîsaziyê û her weha di adetên xwe de bilîzin. Bihêlin ku rûtîn xwedan avahiyek bingehîn be (ango "Her roj, ez ê bixebitim, çêkim, bixwînim û bihizirim") û bihêle ku hûn bi çalakiyên di hundurê wê strukturê de bilîzin (ango "Ji roj bi roj, ez destûrê didim xwe ji bo guherandina tiştên ku ez ji bo werzîşê dikim, tiştê ku ez dixwim, li ku dihizirim, hwd.)

6. Ji bo evînê şiyar bibin

Seta yekem a piştî şiyarbûnê dema rojê ya herî baş e ku hûn hişmendiya xwe ava bikin. Hûn fersendek bêkêmasî heye ku hûn hişê xwe tijî bikinbi ramanên evînê, dilovanî û aştiyê. Piştî ku hûn tenê ji bo demek kurt vê pratîk bikin, hûn ê xwe bi ramanên otomatîk ên evînê, dilovanî û aştiyê şiyar bikin. Hêza destpêkirina li ser lingê rastê kêm nebînin.

7. Rehet bin

Bînin bîra xwe ku her gava ku hûn dev jê berdidin hesta evînê li benda we ye. Armanca lênêrîna xwe ew e ku meriv wê bi rengek xweş, biherike û ji xwe re dilovan bike. Ger hûn dest bi stresê bikin, rêyek ji bo rihetbûnê bibînin.

Heke meditandin dijwar e, meditasyonek rêberî bikin. Ger çalakiya dijwar xuya nake, biçin meşê an jî hin dirêjkirina sivik bikin. Heke hûn xwe bê motîvasyon hîs bikin, li axaftineke îlhamdar temaşe bikin an bi hevalekî ku têdigihîje re bipeyivin.

Bînin bîra xwe ku avakirina hişê xwe û têkiliya we bi laş, hiş û ruhê xwe re tiştek e ku hûn ê ji bo yên din bikin. jiyana xwe. Cihê ku lê hilkişin an jî xeteke ku bigihîje tune ye. Destûr bidin ku hûn jê kêfê bikin û ji bo derfetê spasdar bin. Jiyan derfetek e.

Û, bê guman, (dîsa û her dem) van şîretan bi rengek ku ji we re rast hîs dike tevbigerin!

Bi destûr ji vironika.org hate weşandin

Krediya wêneyê: Kabbompics