ვერ გეტყვით რამდენ ელ.წერილს ვიღებ, სადაც ნათქვამია: „მესმის, რა უნდა გავაკეთო, მაგრამ როგორ?!“ არსებობს ეს იმედგაცრუებული ეტაპი ცოდნასა და პრაქტიკას შორის, სახელწოდებით „ცვლილება“, რომლის შიშიც ადამიანების უმეტესობას ეშინია, არასწორად ესმის და ამართლებს თავის არიდებას.

ცვლილებების გარეშე, ცოდნა უბრალოდ თქმულებაა. ფეხით სიარულის გარეშე, ლაპარაკი არასდროს იქნება საკმარისი.

იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ გარკვეული მიმართულების მიღებაში, მე შევკრიბე 7 ძლიერი, მნიშვნელოვანი რჩევა, რომელსაც ვაკეთებ და ვქადაგებ. გთხოვთ, გაითვალისწინოთ ეს რჩევები, როგორც სახელმძღვანელო და არა ბრძანებები. იპოვნეთ გზა, რათა ისინი კომფორტულად იგრძნოთ თავს, მაგალითად, თავსატეხის სწორი ნაწილის შესანიშნავ ადგილზე ჩასმა.

დამატებითი საქმის გარეშე, გარკვეული მითითებები ჩვევების ჩამოყალიბებაზე, რომლებიც პატივს გცემენ, პატივს სცემენ და გაგასრულებენ:

2>1. არ გააკეთო ის, რაც გძულს

ეს აშკარად ჩანს, მაგრამ არსებობს მიზეზი, რომ მე ეს პირველ რიგში დავდე. ყოველი კლიენტი, ვისაც ოდესმე მყოლია, რომელსაც სძულდა ვარჯიში, უბრალოდ სძულდა ვარჯიში, რომელსაც აკეთებდა. ყველა ადამიანი, ვისაც შევხვედრივარ, რომელიც ამტკიცებს, რომ სძულს ადამიანები, უბრალოდ ურთიერთობს რამდენიმე ადამიანთან, რომლებიც მათ მიმართ კრიტიკულები, უპატივცემულო და მოძალადეებიც კი იყვნენ. ყოველი თავის მოვლის ჩვევა, რომელსაც თქვენ ახორციელებთ, უნდა მორგებული იყოს სპეციალურად თქვენთვის და პირველი ნაბიჯი არის შეწყვიტოთ საკუთარ თავს რუტინებისა და აქტივობების დაკისრება, რომლებიც გაგრძნობინებთ, რომ კვდებით.

2. გაარკვიე რა გიყვარს

ეს ასევე აშკარად ჩანს და ასევე არსებობს მიზეზი, რის გამოც მედააყენე მეორე. მე განვიცდიდი პირველ და მესამე პირს ეს „თუ კარგია, ცუდად გრძნობს თავს“ აზროვნება, რომელშიც ჩვენ განპირობებული ვიყავით. ეს აზროვნება ხელს უწყობს დიეტური და სავარჯიშო პროდუქტების მეტი გაყიდვას. სწორედ ამიტომ, 10 დიეტისა და ვარჯიშის გეგმიდან 9 მარცხდება პირველი წლის განმავლობაში.

როცა არ აკეთებ იმას, რაც გიყვარს, კარგავ განსაზღვრულობას. როდესაც თქვენ კარგავთ განსაზღვრულობას, თქვენ დაბრუნდებით პირველ ადგილზე და მზად ხართ შეიძინოთ მეტი პროდუქტი. გამოდით სამომხმარებლო აზროვნებიდან და გადადით სასიყვარულო აზროვნებაში. იპოვეთ ჯანსაღი საკვები, რომლის მომზადებაც გიყვართ და გიყვართ ჭამა. იპოვეთ თქვენი სხეულის გადაადგილების გზა, რომელიც ნამდვილად კარგად გრძნობს თავს. იპოვეთ ფულის გამომუშავების გზა, რომელიც ემსახურება თქვენს ნიჭს და ემსახურება მსოფლიოს. ნუ დააკმაყოფილებთ რაიმე ნაკლებს, ვიდრე დაუმუშავებელი, პულსირებული ვნება.

ასევე წაიკითხეთ: 18 ღრმა ციტატა საკუთარი თავის სიყვარულის შესახებ, რომელიც შეგიცვლით თქვენს ცხოვრებას.

3. გამოჯანმრთელდით „ექსპერტის დამოკიდებულებისგან“

ჩვენს საზოგადოებაში არის ცნობისმოყვარე და ტოქსიკური ტენდენცია, რომ ენდოთ რჩევისა და მოწონების გარე წყაროებს, ვიდრე საკუთარ თავს. თუ გსურთ ცხოვრებისეული ჩვევების ჩამოყალიბება, ერთადერთი დამტკიცება, რომელიც გჭირდებათ, თქვენია. თუ იღებთ ექსპერტების რჩევებს, მიიღეთ ეს როგორც შემოთავაზება. ამოარჩიე, იპოვე ის, რაც ავთენტურად და გამოსადეგად გეჩვენება და დანარჩენი გადააგდე.

არ მისცეთ საშუალება, რომ თქვენი გზა სხვებმა გიკარნახონ. იპოვეთ საკუთარი გზა. თქვენ ხართ საკუთარი ექსპერტი.

4. შეიმუშავეთ საკუთარი თავის მოვლის ყოველდღიური რუტინა

ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ამაზე საკმარისად ხაზგასმა არ შემიძლია.ილაპარაკე საკუთარ თავს ყოველდღე კეთილსინდისიერად. იმოძრავეთ სხეული ყოველდღე. დაუკავშირდით თქვენს სულს ყოველდღე. იკვებეთ გააზრებულად ყოველდღე. ბევრად უფრო ადვილია რაიმეს გაკეთება ყოველ დღე, ვიდრე კვირაში 3-ჯერ ან კვირაში 5-ჯერ.

როცა რაღაცას აკეთებ ყოველ დღე, ადვილად უვითარდება ჩვევა. ეს ეხება ვარჯიშს ისევე, როგორც ტელევიზორის ყურებას. როდესაც კარგი ჩვევა ჩამოყალიბდება, თქვენ იგივე სურვილი გექნებათ ამის გასაკეთებლად, როგორც ცუდი ჩვევის გამო.

ასევე წაიკითხეთ: 3 თავის მოვლის აქტივობა, რომელიც მეხმარება გამკლავებაში ცუდი დღეებით.

5. ითამაშეთ თქვენი რუტინის ფარგლებში

მიიღეთ ვალდებულება რუტინის სტრუქტურისადმი, ამავე დროს, საკუთარ თავს უფლებას მისცეთ ითამაშოთ მის ფარგლებში. თუ თქვენ ცდილობთ ხისტი სტრუქტურის დაწესებას ხისტი აქტივობებით, მალე იგრძნობთ დახრჩობას. თუ ცდილობთ ითამაშოთ სტრუქტურით და ითამაშოთ აქტივობებით, თქვენ გზას დააღწევთ.

იმისთვის, რომ თავი თავისუფლად და სრულყოფილად იგრძნოთ, თქვენ უნდა დაუშვათ სტრუქტურა და ასევე თამაში თქვენს ჩვევებში. მიეცით საშუალება, რომ თქვენს რუტინას ჰქონდეს ძირითადი სტრუქტურა (ანუ: „ყოველდღე ვივარჯიშებ, ვამზადებ, ვკითხულობ და ვიმედიტირებ“) და ნება მიეცით საკუთარ თავს ითამაშოთ ამ სტრუქტურის ფარგლებში განხორციელებული აქტივობებით (მაგ. „დღიდან დღე ჩემს თავს უფლებას ვაძლევ. შევცვალო რას ვაკეთებ ვარჯიშისთვის, რას ვჭამ, სად ვმედიტირებ და ა.შ.“).

6. გაიღვიძეთ სიყვარულით

გაღვიძების შემდეგ პირველი საათი დღის საუკეთესო დროა თქვენი აზროვნების ასაშენებლად. თქვენ გაქვთ შესანიშნავი შესაძლებლობა აავსოთ თქვენი გონებასიყვარულის, თანაგრძნობისა და მშვიდობის ფიქრებით. ამის მხოლოდ მცირე ხნით ვარჯიშის შემდეგ, თქვენ აღმოჩნდებით, რომ გაიღვიძებთ სიყვარულის, თანაგრძნობისა და მშვიდობის ავტომატურ აზრებს. ნუ შეაფასებთ მარჯვენა ფეხით დაწყების ძალას.

7. დამშვიდდით

გახსოვდეთ, რომ სიყვარულის გრძნობა გელით ყოველ ჯერზე, როცა გაუშვით. საკუთარ თავზე ზრუნვის მიზანია ამის გაკეთება ისე, რომ იყოს მოხდენილი, მოქნილი და კეთილი საკუთარი თავის მიმართ. თუ სტრესს იწყებ, იპოვე დასვენების საშუალება.

თუ მედიტაცია რთულია, გააკეთე მედიტაცია. თუ ინტენსიური აქტივობა გაუგებარი გეჩვენებათ, წადით სასეირნოდ ან გააკეთეთ მსუბუქი გაჭიმვა. თუ თავს არამოტივირებულად გრძნობთ, უყურეთ შთამაგონებელ საუბარს ან გაესაუბრეთ მეგობარს, რომელსაც ესმის.

გახსოვდეთ, რომ თქვენი აზროვნების და თქვენი სხეულის, გონებისა და სულის მიმართ ურთიერთობა არის ის, რასაც დანარჩენისთვის გააკეთებთ. შენი ცხოვრების. არსად არის ასასვლელი ან რაიმე ფინიშის ხაზი მისასვლელად. მიეცით საკუთარ თავს უფლება დატკბეთ ამით და იყავით მადლიერი შესაძლებლობისთვის. ცხოვრება არის შესაძლებლობა.

და, რა თქმა უნდა, (ისევ და ყოველთვის) გააერთიანეთ ეს რჩევები ისე, როგორც თქვენ გეჩვენებათ!

ხელახლა გამოქვეყნებულია vironika.org-ის ნებართვით

ფოტოს კრედიტი: Kabbompics