Non podo dicirche cantos correos electrónicos recibo que din: "Entendo o que teño que facer, pero como?!" Hai esta etapa frustrante entre o coñecemento e a práctica chamada "cambio" que a maioría da xente teme, non entende e inventa escusas para evitar.

Sen cambio, o coñecemento é simplemente rumores. Sen percorrer o camiño, nunca será suficiente con falar.

Para axudarche a conseguir algunha dirección, reúno 7 consellos importantes e poderosos que practico e predico. Tome estes consellos como guías en lugar de comandos. Busca unha forma de facelos encaixar que se sinta cómodo, como colocar a peza correcta do crebacabezas no lugar perfecto.

Sen máis preámbulos, algunhas pautas para crear hábitos que te honran, respecten e che satisfagan:

1. Non fagas cousas que odias

Isto parece obvio, pero hai un motivo polo que poño este primeiro. Cada cliente que tiven que odiaba o exercicio simplemente odiaba o tipo de exercicio que estaba a facer. Todas as persoas que coñecín que afirman que odian a xente simplemente estivo interactuando con algunhas persoas que eran críticas, irrespetuosas e incluso abusivas con elas. Cada hábito de autocoidado que tes debes personalizar especialmente para ti, e o primeiro paso é deixar de impoñerte rutinas e actividades que che fagan sentir como se morreras por dentro.

2. Descubra o que ama

Isto tamén parece obvio, e tamén hai un motivo polo que euponlo segundo. Experimentei en primeira persoa e en terceira persoa esta mentalidade de "se é bo, séntese mal" á que nos condicionaron. Esta mentalidade axuda a vender máis produtos de dieta e exercicio. É por iso que 9 de cada 10 plans de dieta e exercicio fracasan durante o primeiro ano.

Cando non fas o que che gusta, perdes a determinación. Cando perdes a determinación, volves ao primeiro punto e listo para comprar máis produtos. Saír da mentalidade do consumidor e entrar na mentalidade do amor. Busca alimentos saudables que che guste cociñar e que che guste comer. Busca unha forma de mover o teu corpo que realmente se sinta ben. Busca unha forma de gañar cartos que sirva aos teus talentos e ao mundo. Non te conformes con nada menos que unha paixón cruda e palpitante.

Lea tamén: 18 citas profundas sobre amarte a ti mesmo que cambiarán a túa vida.

3. Recupérate da “adicción de expertos”

Hai unha tendencia curiosa e tóxica na nosa sociedade a confiar máis en fontes externas de asesoramento e aprobación que en nós mesmos. Se queres crear hábitos de por vida, a única aprobación que necesitas é a túa. Se segues o consello de expertos, tómao como unha suxestión. Escólleo, atopa o que parece auténtico e útil e descarta o resto.

Non permitas que o teu camiño sexa ditado por outros. Busca o teu propio camiño. Vostede é o seu propio experto.

4. Desenvolve unha rutina diaria de autocoidado

Isto é moi importante. Non podo subliñar isto o suficiente.Fala amablemente contigo todos os días. Move o teu corpo todos os días. Conecta co teu espírito todos os días. Coma con atención todos os días. É moito máis doado facer algo todos os días que facelo 3 veces por semana ou 5 veces por semana.

Cando fas algo todos os días, facilmente desenvolves un hábito. Iso vale tanto para o exercicio como para ver a televisión. Cando se forma un bo hábito, sentirás as mesmas ganas de facelo que por un mal hábito.

Lea tamén: 3 actividades de coidado persoal que me axudan a afrontar Con días malos.

5. Xoga dentro da túa rutina

Comprométete coa estrutura da rutina, mentres te permites xogar dentro dela. Se intentas impoñer unha estrutura ríxida con actividades ríxidas, pronto sentirás asfixia. Se intentas xogar coa estrutura e xogar coas actividades, desviaráste.

Para sentirte libre e realizado, debes permitir a estrutura e xogar cos teus hábitos. Permite que a túa rutina teña unha estrutura básica (é dicir, "Todos os días, vou traballar, cociñar, ler e meditar") e permítete xogar coas actividades dentro desa estrutura (é dicir, "De día en día, permítome). cambiar o que fago para facer exercicio, o que como, onde medito, etc.”).

6. Esperta para amar

A primeira hora despois do espertar é o mellor momento do día para construír a túa mentalidade. Tes unha oportunidade perfecta para encher a túa mentecon pensamentos de amor, compaixón e paz. Despois de practicar isto só por un curto espazo de tempo, verás que espertas con pensamentos automáticos de amor, compaixón e paz. Non subestimes o poder de comezar co pé dereito.

7. Reláxate

Lembra que o sentimento de amor agarda cada vez que te deixas ir. O propósito de coidar de si mesmo é facelo dun xeito gracioso, fluído e amable contigo mesmo. Se comezas a estresarte, busca unha forma de relaxarte.

Se meditar é difícil, fai unha meditación guiada. Se a actividade intensa parece insondable, saia a pasear ou fai uns estiramentos lixeiros. Se non te sentis motivado, mira unha charla inspiradora ou fala cun amigo que entenda.

Lembra que construír a túa mentalidade e a túa relación co teu corpo, mente e espírito é algo que estarás facendo para o resto. da túa vida. Non hai onde subir nin ningunha meta á que chegar. Permítete gozar dela e agradece a oportunidade. A vida é unha oportunidade.

E, por suposto, (de novo e sempre) combina estes consellos dun xeito que che pareza ben!

Volve a publicar con permiso de vironika.org

Crédito da foto: Kabbompics