តារាងមាតិកា
ខ្ញុំមិនអាចប្រាប់អ្នកពីចំនួនអ៊ីមែលដែលខ្ញុំទទួលបានដែលនិយាយថា "ខ្ញុំយល់ពីអ្វីដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេច?!" មានដំណាក់កាលដ៏គួរឱ្យធុញទ្រាន់នេះរវាងចំណេះដឹង និងការអនុវត្តដែលហៅថា "ការផ្លាស់ប្តូរ" ដែលមនុស្សភាគច្រើនភ័យខ្លាច យល់ខុស និងបង្កើតលេសសម្រាប់ការជៀសវាង។
បើគ្មានការផ្លាស់ប្តូរទេ ចំណេះដឹងគឺគ្រាន់តែជាពាក្យនិយាយប៉ុណ្ណោះ។ បើគ្មានការដើរទេ ការនិយាយនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទទួលបានទិសដៅខ្លះ ខ្ញុំបានបង្រួបបង្រួមគន្លឹះសំខាន់ៗចំនួន 7 ដែលខ្ញុំអនុវត្ត និងផ្សព្វផ្សាយ។ សូមយកគន្លឹះទាំងនេះធ្វើជាការណែនាំជាជាងពាក្យបញ្ជា។ ស្វែងរកវិធីធ្វើឱ្យពួកគេសមដែលមានអារម្មណ៍ស្រួល ដូចជាការទម្លាក់បំណែកល្បែងផ្គុំរូបដែលត្រឹមត្រូវទៅក្នុងកន្លែងដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
ដោយគ្មានការរំខានបន្ថែម ការណែនាំមួយចំនួនលើការកសាងទម្លាប់ដែលផ្តល់កិត្តិយស ការគោរព និងបំពេញអ្នក៖
<២>១. កុំធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្អប់វាហាក់ដូចជាជាក់ស្តែង ប៉ុន្តែមានហេតុផលដែលខ្ញុំដាក់រឿងនេះជាមុនសិន។ រាល់អតិថិជនដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន ដែលស្អប់ការហាត់ប្រាណ គ្រាន់តែស្អប់ប្រភេទលំហាត់ដែលនាងកំពុងធ្វើ។ មនុស្សគ្រប់រូបដែលខ្ញុំបានជួបដែលអះអាងថាគេស្អប់មនុស្សគឺគ្រាន់តែមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សពីរបីនាក់ដែលរិះគន់ មិនគោរព និងសូម្បីតែបំពានលើគេ។ ទម្លាប់ថែរក្សាខ្លួនឯងនីមួយៗដែលអ្នកចូលរួមត្រូវតែត្រូវបានប្ដូរតាមបំណង ជាពិសេសសម្រាប់អ្នក ហើយជំហានដំបូងគឺត្រូវបញ្ឈប់ការប្រកាន់យកទម្លាប់ និងសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងស្លាប់នៅខាងក្នុង។
2. ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់
នេះក៏ហាក់ដូចជាច្បាស់ដែរ ហើយមានហេតុផលដែលខ្ញុំធ្វើផងដែរ។ដាក់វាទីពីរ។ ខ្ញុំមានដៃទីមួយ និងអ្នកទីបីបានជួបប្រទះនឹងផ្នត់គំនិត "បើវាល្អ វាមានអារម្មណ៍មិនល្អ" ដែលយើងត្រូវបានដាក់លក្ខខណ្ឌ។ ផ្នត់គំនិតនេះជួយលក់ផលិតផលរបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណបានកាន់តែច្រើន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែល 9 ក្នុងចំណោម 10 ផែនការរបបអាហារ និងលំហាត់ប្រាណបរាជ័យក្នុងឆ្នាំដំបូង។
នៅពេលដែលអ្នកមិនធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ អ្នកនឹងបាត់បង់ការតាំងចិត្ត។ នៅពេលអ្នកបាត់បង់ការតាំងចិត្ត អ្នកត្រលប់មកវិញនៅការ៉េមួយ ហើយត្រៀមខ្លួនដើម្បីទិញផលិតផលបន្ថែមទៀត។ ចេញពីផ្នត់គំនិតអ្នកប្រើប្រាស់ និងចូលទៅក្នុងផ្នត់គំនិតស្នេហា។ ស្វែងរកអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលអ្នកចូលចិត្តចំអិន និងចូលចិត្តញ៉ាំ។ ស្វែងរកវិធីដើម្បីផ្លាស់ទីរាងកាយរបស់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ល្អពិតប្រាកដ។ ស្វែងរកវិធីរកលុយដែលបម្រើទេពកោសល្យរបស់អ្នក និងបម្រើពិភពលោក។ កុំតាំងចិត្តសម្រាប់អ្វីដែលតូចជាងចំណង់ចំណូលចិត្តឆៅ។
អានផងដែរ៖ សម្រង់សម្ដីដ៏ជ្រាលជ្រៅចំនួន ១៨ ស្ដីពីការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដែលនឹងផ្លាស់ប្ដូរជីវិតរបស់អ្នក។
3. ជាសះស្បើយពី "ការញៀនដោយអ្នកជំនាញ"
មាននិន្នាការចង់ដឹងចង់ឃើញ និងពុលនៅក្នុងសង្គមរបស់យើងក្នុងការជឿជាក់លើប្រភពនៃដំបូន្មាន និងការយល់ព្រមពីខាងក្រៅ ច្រើនជាងយើងជឿជាក់លើខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតទម្លាប់ពេញមួយជីវិត ការយល់ព្រមតែមួយគត់ដែលអ្នកត្រូវការគឺរបស់អ្នកផ្ទាល់។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលយកដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញ ចូរយកវាជាយោបល់។ ជ្រើសរើសតាមរយៈវា ស្វែងរកអ្វីដែលមានអារម្មណ៍ថាពិតប្រាកដ និងមានប្រយោជន៍ ហើយបោះបង់អ្វីដែលនៅសល់។
កុំអនុញ្ញាតឱ្យផ្លូវរបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់ដោយអ្នកដទៃ។ ស្វែងរកវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកគឺជាអ្នកជំនាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
4. បង្កើតទម្លាប់ថែទាំខ្លួនឯងប្រចាំថ្ងៃ
នេះមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ខ្ញុំមិនអាចសង្កត់ធ្ងន់ដល់កម្រិតនេះបានគ្រប់គ្រាន់ទេ។និយាយដោយសប្បុរសចំពោះខ្លួនឯងរាល់ថ្ងៃ។ ធ្វើចលនារាងកាយរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ភ្ជាប់ជាមួយវិញ្ញាណរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ញ៉ាំដោយចិត្តគំនិតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាងាយស្រួលជាងក្នុងការធ្វើអ្វីមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃជាជាងធ្វើវា 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
នៅពេលអ្នកធ្វើអ្វីមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកបង្កើតទម្លាប់យ៉ាងងាយស្រួល។ វាទៅហាត់ប្រាណដូចជាការមើលទូរទស្សន៍ដែរ។ នៅពេលដែលទម្លាប់ល្អត្រូវបានបង្កើតឡើង អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាក្នុងការជំរុញឱ្យធ្វើវា ដូចដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទម្លាប់អាក្រក់។
សូមអានផងដែរ៖ សកម្មភាពថែទាំខ្លួនឯងចំនួន 3 ដែលជួយខ្ញុំក្នុងការដោះស្រាយ ជាមួយនឹងថ្ងៃមិនល្អ។
5. លេងក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក
ប្តេជ្ញាចំពោះរចនាសម្ព័ន្ធនៃទម្លាប់ ខណៈពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកលេងនៅក្នុងវា។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមដាក់រចនាសម្ព័ន្ធរឹងជាមួយនឹងសកម្មភាពរឹង អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើមភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមលេងជាមួយរចនាសម្ព័ន្ធ និងលេងជាមួយសកម្មភាព អ្នកនឹងធ្លាក់ចេញពីផ្លូវ។
ដើម្បីមានអារម្មណ៍សេរី ក៏ដូចជាការបំពេញ អ្នកត្រូវតែអនុញ្ញាតឱ្យមានរចនាសម្ព័ន្ធ ក៏ដូចជាការលេងតាមទម្លាប់របស់អ្នក។ អនុញ្ញាតឱ្យទម្លាប់របស់អ្នកមានរចនាសម្ព័ន្ធជាមូលដ្ឋាន (ឧទាហរណ៍ "រាល់ថ្ងៃ ខ្ញុំនឹងហាត់ប្រាណ ចម្អិន អាន និងធ្វើសមាធិ") ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកលេងជាមួយសកម្មភាពនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនោះ (ឧទាហរណ៍ "ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯង ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំ កន្លែងដែលខ្ញុំធ្វើសមាធិ។ល។”)
6. ភ្ញាក់ឡើងដើម្បីស្នេហា
ម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតនៃថ្ងៃដើម្បីកសាងផ្នត់គំនិតរបស់អ្នក។ អ្នកមានឱកាសល្អឥតខ្ចោះដើម្បីបំពេញចិត្តរបស់អ្នក។ជាមួយនឹងគំនិតនៃក្តីស្រឡាញ់ ក្តីមេត្តា និងសន្តិភាព។ បន្ទាប់ពីអនុវត្តវាមួយរយៈខ្លី អ្នកនឹងឃើញថាខ្លួនអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកដោយស្វ័យប្រវត្តិនៃការគិតអំពីសេចក្ដីស្រឡាញ់ ក្ដីមេត្តា និងសន្តិភាព។ កុំមើលស្រាលថាមពលនៃការចាប់ផ្តើមដោយជើងស្តាំ។
7. សម្រាក
ត្រូវចាំថា អារម្មណ៍នៃក្តីស្រលាញ់ រង់ចាំរាល់ពេលដែលអ្នកបោះបង់។ គោលបំណងនៃការថែទាំខ្លួនឯងគឺធ្វើវាក្នុងរបៀបមួយដែលមានព្រះគុណ ហូរហៀរ និងចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមស្ត្រេស ចូររកវិធីបន្ធូរអារម្មណ៍។
ប្រសិនបើការធ្វើសមាធិពិបាក សូមធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំ។ ប្រសិនបើសកម្មភាពខ្លាំងហាក់ដូចជាមិនអាចយល់បាន ចូរទៅដើរលេង ឬធ្វើចលនាស្រាលៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានការលើកទឹកចិត្ត សូមមើលការនិយាយដ៏បំផុសគំនិត ឬនិយាយជាមួយមិត្តភ័ក្តិដែលយល់។
សូមចងចាំថា ការកសាងផ្នត់គំនិត និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយនឹងរូបកាយ ចិត្ត និងស្មារតីរបស់អ្នក គឺជាអ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវធ្វើសម្រាប់នៅសល់។ នៃជីវិតរបស់អ្នក។ មិនមានកន្លែងដែលត្រូវឡើងដល់ ឬផ្លូវបញ្ចប់ណាមួយដើម្បីទៅដល់នោះទេ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករីករាយជាមួយវា ហើយដឹងគុណសម្រាប់ឱកាស។ ជីវិតគឺជាឱកាសមួយ។
ហើយជាការពិតណាស់ (ម្តងហើយម្តងទៀត) រួមបញ្ចូលគ្នានូវគន្លឹះទាំងនេះតាមរបៀបដែលមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក!
សូមមើលផងដែរ: 8 វិធីដើម្បីប្រើអាមេទីសដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភបោះពុម្ពឡើងវិញដោយមានការអនុញ្ញាតពី vironika.org
សូមមើលផងដែរ: តើ Shakti គឺជាអ្វី និងរបៀបបង្កើនថាមពល Shakti របស់អ្នក?ឥណទានរូបថត៖ Kabbompics