Mi ne povas diri al vi kiom da retpoŝtoj mi ricevas, kiuj diras: "Mi komprenas, kion mi devas fari, sed kiel?!" Estas ĉi tiu frustranta etapo inter scio kaj praktiko nomata "ŝanĝo", kiun plej multaj homoj timas, miskomprenas kaj elpensas ekskuzojn por eviti.

Sen ŝanĝo, scio estas simple onidiro. Sen iri la promenadon, paroli ĝin neniam sufiĉos.

Por helpi vin akiri ian direkton, mi kolektis 7 potencajn, gravajn konsiletojn, kiujn mi kaj praktikas kaj predikas. Bonvolu preni ĉi tiujn konsiletojn kiel gvidpostenojn prefere ol komandojn. Trovu manieron konvenigi ilin, kiu sentiĝas komforta, kiel gliti la ĝustan enigmopecon en la perfektan lokon.

Sen pli da antaŭparolo, kelkaj gvidoj pri konstruado de kutimoj kiuj honoras, respektas kaj plenumas vin:

1. Ne faru aferojn, kiujn vi malamas

Ĉi tio ŝajnas evidenta, sed estas kialo, ke mi metis ĉi tiun unue. Ĉiu unuopa kliento, kiun mi iam havis, kiu malamis ekzercon, simple malamis la specon de ekzercado, kiun ŝi faris. Ĉiu persono, kiun mi renkontis, kiu asertas, ke ili malamas homojn, simple interagis kun kelkaj homoj, kiuj estis kritikaj, senrespektaj kaj eĉ perfortaj al ili. Ĉiu prizorga kutimo, kiun vi okupiĝas, devas esti personecigita speciale por vi, kaj la unua paŝo estas ĉesi trudi al vi rutinojn kaj agadojn, kiuj igas vin senti kvazaŭ vi mortas interne.

2. Eltrovu kion vi amas

Ankaŭ ĉi tio ŝajnas evidenta, kaj ankaŭ estas kialo, kial mimetu ĝin due. Mi unuamane kaj triapersona spertis ĉi tiun "se ĝi estas bona, ĝi sentas malbone" pensmaniero en kiun ni estis kondiĉigitaj. Ĉi tiu pensmaniero helpas vendi pli da dietaj kaj ekzercaj produktoj. Tial 9 el 10 dietaj kaj ekzercaj planoj malsukcesas en la unua jaro.

Kiam vi ne faras tion, kion vi amas, vi perdas decidemon. Kiam vi perdas decidemon, vi revenas al la unua kaj pretas aĉeti pli da produktoj. Eliru el la konsumanta pensmaniero kaj en la aman pensmanieron. Trovu sanajn manĝaĵojn, kiujn vi amas kuiri kaj amas manĝi. Trovu manieron movi vian korpon, kiu vere sentas bone. Trovu manieron gajni monon, kiu servas viajn talentojn kaj servas la mondon. Ne kontentiĝi kun io malpli ol kruda, pulsa pasio.

Legu ankaŭ: 18 Profundaj Citaĵoj Pri Ami Vin mem, Kiu Ŝanĝos Vian Vivon.

3. Resaniĝu de "sperta dependeco"

Estas kurioza kaj venena tendenco en nia socio fidi eksterajn fontojn de konsilo kaj aprobo pli ol ni fidas ni mem. Se vi volas konstrui dumvivajn kutimojn, la sola aprobo, kiun vi bezonas, estas via propra. Se vi prenas konsilojn de spertuloj, prenu ĝin kiel sugeston. Elektu tra ĝi, trovu tion, kio ŝajnas aŭtentika kaj helpema, kaj forĵetu la ceterajn.

Ne lasu vian vojon esti diktita de aliaj. Trovu vian propran vojon. Vi estas via propra fakulo.

4. Disvolvu ĉiutagan memzorgan rutinon

Ĉi tio estas tiel grava. Mi ne povas sufiĉe emfazi ĉi tion.Parolu afable al vi mem ĉiutage. Movu vian korpon ĉiutage. Konektiĝu kun via spirito ĉiutage. Manĝu atente ĉiutage. Estas multe pli facile fari ion ĉiutage ol fari ĝin 3 fojojn semajne aŭ 5 fojojn semajne.

Kiam oni faras ion ĉiutage, oni facile disvolvas kutimon. Tio validas por ekzercado same kiel por spekti televidon. Kiam bona kutimo formiĝas, vi sentos la samajn instigojn fari ĝin kiel vi sentus por malbona kutimo.

Ankaŭ Legu: 3 Memzorgaj Agadoj Kiu Helpas Min Elteni Kun Malbonaj Tagoj.

5. Ludu ene de via rutino

Degaĝiĝu al la strukturo de la rutino, permesante al vi ludi ene de ĝi. Se vi provas trudi rigidan strukturon kun rigidaj agadoj, vi baldaŭ sentos vin sufokita. Se vi provas ludi kun strukturo kaj ludi kun agadoj, vi eliros.

Por senti sin libera kaj plenumita, vi devas permesi strukturon kaj ludi en viaj kutimoj. Permesu, ke via rutino havu bazan strukturon (t.e. "Ĉiutage mi laboros, kuiros, legos kaj meditos") kaj permesu al vi ludi kun la agadoj ene de tiu strukturo (t.e. "De tago al tago, mi permesas al mi mem". ŝanĝi tion, kion mi faras por ekzercado, kion mi manĝas, kie mi meditas, ktp.”).

6. Vekiĝu por amo

La unua horo post vekiĝo estas la plej bona tempo de la tago por konstrui vian pensmanieron. Vi havas perfektan ŝancon plenigi vian mensonkun pensoj de amo, kompato kaj paco. Post ekzercado de tio nur mallonga tempo, vi trovos vin vekiĝanta al aŭtomataj pensoj de amo, kompato kaj paco. Ne subtaksu la potencon komenci per la dekstra piedo.

7. Malstreĉiĝu

Memoru, ke la sento de amo atendas ĉiun fojon kiam vi ellasas. La celo zorgi pri vi mem estas fari ĝin en maniero gracia, fluanta kaj afabla al vi mem. Se vi komencas streĉiĝi, trovu manieron malstreĉiĝi.

Se mediti estas malfacila, faru gviditan meditadon. Se intensa aktiveco ŝajnas nekomprenebla, iru promeni aŭ faru iom da malpeza streĉado. Se vi sentas vin senmotiva, spektu inspiran paroladon aŭ parolu kun amiko kiu komprenas.

Memoru, ke konstrui vian pensmanieron kaj vian rilaton kun via korpo, menso kaj spirito estas io, kion vi faros por la resto. de via vivo. Estas nenie por grimpi aŭ iu ajn cellinio por atingi. Permesu al vi ĝui ĝin kaj estu dankema pro la ŝanco. La vivo estas ŝanco.

Kaj kompreneble (denove kaj ĉiam) kombinu ĉi tiujn konsiletojn en maniero, kiu plaĉas al vi!

Reeldonita kun permeso de vironika.org

Fotokredito: Kabbompics