"무엇을 해야 하는지 이해하지만 어떻게 해야 할까요?"라는 이메일을 얼마나 많이 받았는지 말할 수 없습니다. 지식과 실천 사이에는 대부분의 사람들이 두려워하고, 오해하고, 회피할 핑계를 만드는 "변화"라고 하는 실망스러운 단계가 있습니다.

변화가 없는 지식은 소문에 불과합니다. 걸어 다니지 않고는 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다.

방향을 잡는 데 도움이 되도록 제가 연습하고 설교하는 7가지 강력하고 중요한 팁을 모았습니다. 이 팁을 명령이 아닌 이정표로 삼으십시오. 올바른 퍼즐 조각을 완벽한 위치에 맞추는 것과 같이 편안하게 맞출 수 있는 방법을 찾으십시오.

더 이상 고민하지 않고 귀하를 존중하고 존중하며 성취감을 주는 습관을 기르는 방법에 대한 몇 가지 지침이 있습니다.

1. 싫어하는 거 하지마

당연해 보이지만 이걸 먼저 넣은 이유가 있다. 운동을 싫어하는 내 고객은 모두 그녀가 하고 있는 운동을 싫어했습니다. 사람들을 미워한다고 주장하는 내가 만난 모든 사람은 단순히 비판적이고 무례하며 심지어 학대하는 소수의 사람들과 상호 작용했습니다. 당신이 참여하는 각각의 자기 관리 습관은 특별히 당신을 위해 맞춤화되어야 하며, 첫 번째 단계는 당신이 속으로 죽어가는 것처럼 느끼게 만드는 일과와 활동을 스스로에게 강요하는 것을 멈추는 것입니다.

2. 당신이 좋아하는 것을 찾으십시오

이것도 당연한 것 같고 내가두 번째로 두십시오. 나는 우리가 틀에 박힌 "좋으면 기분 나쁘다"라는 사고 방식을 직접 경험하고 제 3자가 경험했습니다. 이러한 사고방식은 더 많은 다이어트 및 운동 제품을 판매하는 데 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 다이어트 및 운동 계획 10개 중 9개는 첫 해 안에 실패합니다.

좋아하는 일을 하지 않으면 결단력을 잃게 됩니다. 결단력을 잃으면 원점으로 돌아가 더 많은 제품을 구매할 준비가 된 것입니다. 소비자 사고방식에서 벗어나 사랑의 사고방식으로 들어가십시오. 요리하고 즐겨 먹는 건강한 음식을 찾으십시오. 진정으로 기분이 좋은 몸을 움직이는 방법을 찾으십시오. 당신의 재능과 세상에 봉사하는 돈을 버는 방법을 찾으십시오. 생동감 넘치고 맥동하는 열정 외에는 안주하지 마십시오.

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3. "전문가 중독"에서 회복하십시오.

우리 사회에는 우리 자신보다 외부의 조언과 승인을 더 신뢰하는 이상하고 유독한 경향이 있습니다. 평생 습관을 기르고 싶다면 필요한 유일한 승인은 자신의 승인입니다. 전문가의 조언을 듣는다면 제안으로 받아들이십시오. 그것을 고르고 진정성 있고 도움이 되는 것을 찾고 나머지는 버리십시오.

당신의 길을 다른 사람이 지시하도록 허용하지 마십시오. 나만의 방법을 찾으세요. 당신은 당신 자신의 전문가입니다.

4. 매일 자기 관리 루틴을 개발하십시오

이것은 매우 중요합니다. 나는 이것을 충분히 강조할 수 없다.매일 자신에게 친절하게 말하십시오. 매일 몸을 움직입니다. 매일 당신의 영과 연결하십시오. 매일 주의 깊게 먹습니다. 어떤 일을 일주일에 세 번이나 일주일에 다섯 번 하는 것보다 매일 하는 것이 훨씬 쉽습니다.

매일 무언가를 하다 보면 습관이 생기기 쉽습니다. 그것은 텔레비전을 시청할 때와 마찬가지로 운동에도 적용됩니다. 좋은 습관이 형성되면 나쁜 습관에 대해 느끼는 것과 동일한 충동을 느끼게 됩니다.

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5. 루틴 내에서 플레이

루틴의 구조에 전념하면서 그 안에서 플레이할 수 있습니다. 경직된 활동으로 경직된 구조를 강요하려 하면 곧 숨이 막힐 것이다. 구조를 가지고 놀고 활동을 가지고 놀려고 하면 궤도에서 벗어날 것입니다.

자유로움과 성취감을 느끼기 위해서는 습관에서 놀이뿐만 아니라 구조도 허용해야 합니다. 당신의 일과가 기본 구조를 갖도록 허용하고(예: "매일 운동하고, 요리하고, 읽고, 명상할 것입니다.") 그 구조 내에서 활동을 할 수 있도록 허용합니다(예: "매일 나는 나 자신을 허용합니다. 운동하는 것, 먹는 것, 명상하는 곳 등”).

6. Wake up to love

깨어난 후 첫 시간은 하루 중 마음가짐을 다지기에 가장 좋은 시간입니다. 당신은 당신의 마음을 채울 완벽한 기회가 있습니다사랑, 연민, 평화의 생각으로. 잠시만 이것을 연습하면 사랑, 연민, 평화에 대한 자동적인 생각에 잠에서 깨어나는 자신을 발견하게 될 것입니다. 오른발로 출발하는 힘을 과소평가하지 마세요.

7. 휴식

당신이 놓아줄 때마다 사랑의 감정이 기다리고 있다는 것을 기억하세요. 자신을 돌보는 목적은 우아하고 흐르며 자신에게 친절한 방식으로 하는 것입니다. 스트레스를 받기 시작하면 긴장을 풀 방법을 찾으세요.

명상이 어렵다면 가이드 명상을 하세요. 격렬한 활동이 감당이 안 될 것 같으면 산책을 하거나 가벼운 스트레칭을 하세요. 의욕이 없다면 영감을 주는 연설을 보거나 이해하는 친구와 이야기하십시오.

마음가짐과 몸, 마음, 영혼과의 관계를 구축하는 것이 나머지를 위해 해야 할 일임을 기억하십시오. 당신의 삶의. 오를 곳도, 도달할 결승선도 없습니다. 그것을 즐기고 기회에 감사하십시오. 인생은 기회입니다.

물론 (언제나) 자신에게 맞는 방식으로 이러한 팁을 결합하십시오!

vironika.org의 허가를 받아 다시 게시됨

사진출처: 갑봄픽스