Ne morem vam povedati, koliko e-poštnih sporočil prejmem: "Razumem, kaj moram storiti, ampak kako?!" Med znanjem in prakso je ta frustrirajoča stopnja, imenovana "sprememba", ki se je večina ljudi boji, je ne razume in si izmišlja izgovore, da se ji izogne.

Brez sprememb je znanje le govorica. Če ne boste hodili po poti, govorjenje nikoli ne bo dovolj.

Da bi vam pomagal pri usmerjanju, sem zbral 7 močnih in pomembnih nasvetov, ki jih prakticiram in pridigam. Te nasvete jemljite kot vodila in ne kot ukaze. Poiščite način, kako jih prilagoditi, da se boste počutili udobno, kot bi vstavili pravi košček sestavljanke na popolno mesto.

Brez nadaljnjega, nekaj navodil za oblikovanje navad, ki vas spoštujejo, spoštujejo in izpolnjujejo:

1. Ne počnite stvari, ki jih sovražite

To se zdi samoumevno, vendar obstaja razlog, zakaj sem to postavil na prvo mesto. Vsaka moja stranka, ki je sovražila vadbo, je preprosto sovražila vrsto vadbe, ki jo je izvajala. Vsaka oseba, ki sem jo spoznal in ki trdi, da sovraži ljudi, je preprosto sodelovala z nekaj ljudmi, ki so bili do nje kritični, nespoštljivi in celo žaljivi. Vsaka navada skrbi zase mora biti prilagojena posebej zaPrvi korak je, da si prenehate vsiljevati rutino in dejavnosti, zaradi katerih se počutite, kot da v sebi umirate.

2. Ugotovite, kaj vam je všeč

Tudi to se zdi samoumevno, a obstaja tudi razlog, zakaj sem ga postavil na drugo mesto. Iz prve in tretje roke sem izkusil to miselnost, v katero smo bili navajeni: "Če je dobro, je slabo." Ta miselnost pomaga prodati več izdelkov za prehrano in vadbo. Zato 9 od 10 načrtov za prehrano in vadbo v prvem letu propade.

Ko ne počnete tistega, kar imate radi, izgubite odločnost. Ko izgubite odločnost, ste spet na začetku in pripravljeni kupiti še več izdelkov. Izstopite iz potrošniške miselnosti in preidite v miselnost ljubezni. Poiščite zdravo hrano, ki jo radi kuhate in radi jeste. Poiščite način gibanja telesa, ki vam resnično ustreza. Poiščite način služenja denarja, ki služi vašim talentom in svetu. Nene pristane na nič manj kot na surovo, pulzirajočo strast.

Preberite tudi: 18 globokih citatov o ljubezni do sebe, ki bodo spremenili vaše življenje.

3. Okrevanje od "zasvojenosti s strokovnjaki"

V naši družbi obstaja zanimiva in strupena težnja, da bolj zaupamo zunanjim virom nasvetov in odobravanja kot sebi. Če želite zgraditi življenjske navade, potrebujete le lastno odobravanje. Če sprejemate nasvete strokovnjakov, jih vzemite kot predlog. Prebrskajte jih, poiščite tisto, kar se vam zdi pristno in koristno, ostalo pa zavrzite.

Ne dovolite, da bi vam pot narekovali drugi. Poiščite svojo pot. Sami ste svoj strokovnjak.

4. Razvijte vsakodnevno rutino samooskrbe

To je tako pomembno, da tega ne morem dovolj poudariti. Vsak dan se prijazno pogovarjajte s seboj. Vsak dan gibajte svoje telo. Vsak dan se povežite s svojim duhom. Vsak dan se prehranjujte premišljeno. Veliko lažje je nekaj narediti vsak dan kot trikrat na teden ali petkrat na teden.

Če nekaj počnete vsak dan, zlahka razvijete navado. To velja tako za vadbo kot za gledanje televizije. Ko se oblikuje dobra navada, boste čutili enako potrebo po njej kot pri slabi navadi.

Preberite tudi: 3 dejavnosti za samooskrbo, ki mi pomagajo obvladati slabe dneve.

5. Igrajte se v okviru svoje rutine

Zavežite se strukturi rutine, hkrati pa si dovolite, da se znotraj nje igrate. Če poskušate uveljaviti togo strukturo s togimi dejavnostmi, se boste kmalu počutili zadušene. Če se poskušate igrati s strukturo in se igrati z dejavnostmi, boste skrenili s poti.

Da bi se počutili svobodne in izpolnjene, morate v svojih navadah dopuščati strukturo in igro. Dovolite, da ima vaša rutina osnovno strukturo (npr. "Vsak dan bom telovadil, kuhal, bral in meditiral") in si dovolite igro z dejavnostmi znotraj te strukture (npr. "Iz dneva v dan si dovolim spremeniti, kaj telovadim, kaj jem, kje meditiram itd.").

6. Prebudite se v ljubezen

Prva ura po prebujenju je najboljši čas v dnevu za oblikovanje miselnosti. Imate odlično priložnost, da svoj um napolnite z mislimi o ljubezni, sočutju in miru. Ko boste to prakticirali le kratek čas, se vam bo zgodilo, da se boste samodejno prebujali z mislimi o ljubezni, sočutju in miru. Ne podcenjujte moči pravega začetka.

7. Sprostite se

Ne pozabite, da vas občutek ljubezni čaka vsakič, ko se prepustite. Namen skrbi zase je, da to počnete na način, ki je graciozen, tekoč in prijazen do sebe. Če začnete biti pod stresom, poiščite način, da se sprostite.

Če je meditacija težka, se udeležite vodene meditacije. Če se vam intenzivna dejavnost zdi nepojmljiva, pojdite na sprehod ali naredite nekaj lahkotnega raztezanja. Če ste brez motivacije, si oglejte navdihujoč pogovor ali se pogovorite s prijateljem, ki vas razume.

Ne pozabite, da je oblikovanje vaše miselnosti in odnosa s telesom, umom in duhom nekaj, kar boste počeli do konca življenja. Nikamor se ne morete povzpeti ali doseči ciljne črte. Dovolite si uživati in bodite hvaležni za to priložnost. Življenje je priložnost.

In seveda (še enkrat in vedno) kombinirajte te nasvete na način, ki vam ustreza!

Objavljeno z dovoljenjem vironika.org

Fotografija: Kabbompics