Не можам да ви кажам колку е-пораки добивам во кои пишува: „Разбирам што треба да направам, но како?!“ Постои оваа фрустрирачка фаза помеѓу знаењето и практиката наречена „промена“ од која повеќето луѓе се плашат, погрешно ја разбираат и измислуваат изговори за избегнување.

Без промена, знаењето е едноставно гласини. Без пешачење, зборувањето никогаш нема да биде доволно.

За да ви помогнам да добиете одреден правец, заокружав 7 моќни, важни совети кои и ги практикувам и ги проповедам. Ве молиме земете ги овие совети како водич наместо команди. Најдете начин да ги прилагодите што ќе се чувствува удобно, како што е да го ставите вистинското парче од сложувалката на совршено место.

Без понатамошно одложување, некои насоки за градење навики што ве почитуваат, почитуваат и исполнуваат:

2>1. Не прави работи што ги мразиш

Ова изгледа очигледно, но има причина зошто го ставам ова на прво место. Секој клиент што некогаш сум го имал и кој мразел вежбање едноставно го мразел видот на вежбање што таа го правела. Секоја личност што сум ја сретнал и тврди дека мрази луѓе, едноставно комуницирала со неколку луѓе кои биле критични, непочитувани, па дури и навредливи кон нив. Секоја навика за грижа за себе што ја вклучувате мора да биде приспособена специјално за вас, а првиот чекор е да престанете да си наметнувате рутини и активности што прават да се чувствувате како да умирате внатре.

2. Дознајте што сакате

И ова изгледа очигледно, а има и причина зошто јасстави го на второ место. Јас од прва рака и од трето лице го доживеав овој начин на размислување „ако е добро, се чувствува лошо“ во кој сме условени. Овој начин на размислување помага да се продаваат повеќе производи за исхрана и вежбање. Затоа 9 од 10 планови за исхрана и вежбање не успеваат во првата година.

Кога не го правите она што го сакате, ја губите одлучноста. Кога ќе ја изгубите одлучноста, се враќате на прво место и сте подготвени да купите повеќе производи. Излезете од потрошувачкиот начин на размислување и во љубовниот начин на размислување. Најдете здрава храна што сакате да ја готвите и сакате да ја јадете. Најдете начин да го придвижите вашето тело што навистина се чувствува добро. Најдете начин да заработите пари што им служи на вашите таленти и му служи на светот. Не се задоволувајте со ништо помалку од сурова, пулсирачка страст.

Прочитајте и: 18 длабоки цитати за да се сакате себеси кои ќе ви го променат животот.

3. Закрепнете се од „експертска зависност“

Постои љубопитен и токсичен тренд во нашето општество да им веруваме на надворешни извори на совети и одобрување повеќе отколку што им веруваме на самите себе. Ако сакате да изградите животни навики, единственото одобрение што ви треба е ваше. Ако навистина земате совет од експерти, земете го како предлог. Одберете го, пронајдете го она што се чувствува автентично и корисно, а останатото отфрлете го.

Не дозволувајте вашиот пат да биде диктиран од други. Најдете свој начин. Вие сте свој експерт.

4. Развијте дневна рутина за грижа за себе

Ова е многу важно. Не можам доволно да го нагласам ова.Зборувајте љубезно со себе секој ден. Движете го вашето тело секој ден. Поврзете се со вашиот дух секој ден. Јадете внимателно секој ден. Многу е полесно да правите нешто секој ден отколку да го правите тоа 3 пати неделно или 5 пати неделно.

Кога правите нешто секој ден, лесно развивате навика. Тоа важи за вежбање исто како и за гледање телевизија. Кога ќе се формира добра навика, ќе ги чувствувате истите нагони да ја правите како што би ги чувствувале за лоша навика.

Прочитајте и: 3 активности за грижа за себе кои ми помагаат да се справам Со лоши денови.

5. Играјте во рамките на вашата рутина

Посветете се на структурата на рутината, истовремено дозволувајќи си да играте во неа. Ако се обидете да наметнете цврста структура со крути активности, наскоро ќе се чувствувате задушени. Ако се обидете да си играте со структурата и да си играте со активности, ќе излезете од колосек.

За да се чувствувате слободни и исполнети, мора да дозволите структура, како и играње во вашите навики. Дозволете вашата рутина да има основна структура (т.е. „Секој ден, ќе вежбам, ќе готвам, ќе читам и ќе медитирам“) и дозволете си да си играте со активностите во таа структура (т.е. „Од ден на ден, си дозволувам да го сменам она што го правам за вежбање, што јадам, каде медитирам итн.“).

6. Разбудете се со љубов

Првиот час по будењето е најдоброто време од денот за да го изградите вашиот начин на размислување. Имате совршена можност да го наполните умотсо мисли за љубов, сочувство и мир. Откако ќе го практикувате ова само кратко време, ќе се разбудите со автоматски мисли за љубов, сочувство и мир. Не ја потценувајте моќта на тргнување со десната нога.

7. Опуштете се

Запомнете дека чувството на љубов го чека секој пат кога ќе се ослободите. Целта на грижата за себе е да го правите тоа на начин кој е грациозен, течен и љубезен кон себе. Ако почнете да добивате стрес, најдете начин да се опуштите.

Ако медитирањето е тешко, направете водена медитација. Ако интензивната активност ви изгледа неразбирлива, одете на прошетка или направете малку истегнување. Ако се чувствувате немотивирано, гледајте инспиративен разговор или разговарајте со пријател кој разбира.

Запомнете дека градењето на вашиот начин на размислување и вашиот однос со вашето тело, ум и дух е нешто што ќе го правите за остатокот на твојот живот. Нема каде да се искачите или да стигнете до целта. Дозволете си да уживате и бидете благодарни за можноста. Животот е можност.

И, се разбира, (повторно и секогаш) комбинирајте ги овие совети на начин што ви одговара!

Објавено со дозвола од vironika.org

Фотографија: Kabbompics