Ne mogu vam reći koliko e-poruka dobijem u kojima se kaže: „Razumem šta treba da uradim, ali kako?!” Postoji ova frustrirajuća faza između znanja i prakse koja se zove “promjena” koje se većina ljudi plaši, pogrešno razumije i izmišlja izgovore za izbjegavanje.

Bez promjene, znanje je samo priča iz druge ruke. Bez hodanja, pričanje nikada neće biti dovoljno.

Kako bih vam pomogao da dobijete neki smjer, sakupio sam 7 moćnih, važnih savjeta koje prakticiram i propovijedam. Uzmite ove savjete kao smjernice, a ne kao naredbe. Pronađite način da ih učinite prikladnim i da se osjećate ugodno, kao što je ubacivanje pravog dijela slagalice na savršeno mjesto.

Bez daljeg odlaganja, nekoliko smjernica o izgradnji navika koje vas poštuju, poštuju i ispunjavaju:

1. Ne radite stvari koje mrzite

Ovo izgleda očigledno, ali postoji razlog zašto sam ovo stavio na prvo mjesto. Svaka klijentica koju sam ikada imala i koja je mrzila vježbanje jednostavno je mrzela vrstu vježbe koju je radila. Svaka osoba koju sam sreo i koja tvrdi da mrzi ljude jednostavno je komunicirala s nekoliko ljudi koji su bili kritični, s nepoštovanjem, pa čak i uvredljivi prema njima. Svaka navika brige o sebi koju steknete mora biti prilagođena posebno vama, a prvi korak je da prestanete da sebi namećete rutine i aktivnosti zbog kojih se osjećate kao da umirete iznutra.

2. Saznajte šta volite

Ovo se također čini očiglednim, a postoji i razlog zašto jastavi ga na drugo mesto. Iz prve ruke i iz trećeg lica sam iskusio ovaj način razmišljanja „ako je dobro, osjeća se loše“ na koji smo bili uvjetovani. Ovakav način razmišljanja pomaže u prodaji više proizvoda za dijetu i vježbanje. Zato 9 od 10 planova prehrane i vježbanja propadne u prvoj godini.

Kada ne radite ono što volite, gubite odlučnost. Kada izgubite odlučnost, vratili ste se na početak i spremni ste kupiti još proizvoda. Izađite iz potrošačkog razmišljanja i pređite na ljubavni način razmišljanja. Pronađite zdravu hranu koju volite da kuvate i koju volite da jedete. Pronađite način da pokrenete svoje tijelo uz istinski dobar osjećaj. Pronađite način da zaradite novac koji služi vašim talentima i služi svijetu. Ne pristajajte na ništa manje od sirove, pulsirajuće strasti.

Također pročitajte: 18 dubokih citata o ljubavi prema sebi koji će vam promijeniti život.

3. Oporavi se od “ekspertske ovisnosti”

Postoji čudan i otrovan trend u našem društvu da vjerujemo vanjskim izvorima savjeta i odobrenja više nego što vjerujemo sebi. Ako želite da izgradite životne navike, jedino vam je potrebno odobrenje. Ako ipak prihvatite savjet stručnjaka, shvatite to kao prijedlog. Probajte kroz to, pronađite ono što se čini autentičnim i korisnim, a ostalo odbacite.

Ne dozvolite da vam drugi diktiraju put. Pronađite svoj put. Vi ste sami sebi stručnjak.

4. Razvijte svakodnevnu rutinu nege o sebi

Ovo je veoma važno. Ne mogu ovo dovoljno naglasiti.Svaki dan razgovarajte ljubazno sa sobom. Krećite svoje tijelo svaki dan. Povežite se sa svojim duhom svaki dan. Jedite pažljivo svaki dan. Mnogo je lakše raditi nešto svaki dan nego 3 puta sedmično ili 5 puta sedmično.

Kada nešto radite svaki dan, lako ćete razviti naviku. To vrijedi za vježbanje jednako kao i za gledanje televizije. Kada se stvori dobra navika, osjećat ćete iste porive da to učinite kao i za lošu naviku.

Takođe pročitajte: 3 aktivnosti samopomoći koje mi pomažu da se nosim Sa lošim danima.

5. Igrajte unutar svoje rutine

Posvetite se strukturi rutine, dok sebi dozvolite da igrate unutar nje. Ako rigidnim aktivnostima pokušate nametnuti krutu strukturu, uskoro ćete se osjećati ugušeno. Ako pokušate da se igrate sa strukturom i igrate se sa aktivnostima, skrenut ćete s puta.

Da biste se osjećali slobodni i ispunjeni, morate dozvoliti strukturu kao i igru ​​u svojim navikama. Dozvolite da vaša rutina ima osnovnu strukturu (tj. „Svaki dan ću vježbati, kuhati, čitati i meditirati“) i dozvolite sebi da se igrate aktivnostima unutar te strukture (tj. „Iz dana u dan, dozvoljavam sebi da promijenim ono što radim za vježbanje, šta jedem, gdje meditiram, itd.”).

6. Probudite se za ljubav

Prvi sat nakon buđenja je najbolje doba dana da izgradite svoj način razmišljanja. Imate savršenu priliku da ispunite svoj umsa mislima ljubavi, saosećanja i mira. Nakon što ovo praktikujete samo kratko, naći ćete se kako se budite automatskim mislima o ljubavi, saosjećanju i miru. Ne podcjenjujte snagu starta s desne noge.

7. Opustite se

Sjetite se da vas osjećaj ljubavi čeka svaki put kada ga pustite. Svrha brige o sebi je da to radite na način koji je graciozan, tečan i ljubazan prema vama. Ako počnete biti pod stresom, pronađite način da se opustite.

Ako je meditacija teška, uradite vođenu meditaciju. Ako vam se intenzivna aktivnost čini nedokučivom, idite u šetnju ili napravite lagano istezanje. Ako se osjećate nemotivirano, pogledajte inspirativan razgovor ili razgovarajte s prijateljem koji razumije.

Zapamtite da je izgradnja vašeg načina razmišljanja i vašeg odnosa sa svojim tijelom, umom i duhom nešto što ćete raditi do kraja tvog života. Nema se kamo popeti niti se do cilja stići. Dozvolite sebi da uživate i budite zahvalni na prilici. Život je prilika.

I, naravno, (opet i uvijek) kombinirajte ove savjete na način koji vam odgovara!

Ponovno objavljeno uz dozvolu vironika.org

Foto kredit: Kabbompics