मला किती ईमेल आले आहेत ते मी सांगू शकत नाही, "मला काय करावे लागेल हे समजते, पण कसे?!" ज्ञान आणि सराव यांच्यामध्ये "बदल" नावाचा हा निराशाजनक टप्पा आहे ज्याची बहुतेक लोक घाबरतात, गैरसमज करतात आणि टाळण्याची सबब बनवतात.

बदलाशिवाय, ज्ञान हे फक्त ऐकणे आहे. चालत जाण्याशिवाय, बोलणे कधीही पुरेसे होणार नाही.

तुम्हाला काही दिशा मिळण्यास मदत करण्यासाठी, मी 7 शक्तिशाली, महत्त्वाच्या टिप्स तयार केल्या आहेत ज्यांचा मी सराव आणि प्रचार करतो. कृपया या टिपा आज्ञांऐवजी मार्गदर्शक म्हणून घ्या. त्यांना सोयीस्कर वाटेल असा एक मार्ग शोधा, जसे की योग्य कोड्याचा तुकडा अचूक ठिकाणी सरकवणे.

आणखी अडचण न ठेवता, तुमचा आदर, आदर आणि पूर्तता करणार्‍या सवयी निर्माण करण्यासाठी काही मार्गदर्शन:

1. तुम्हाला ज्या गोष्टींचा तिरस्कार वाटतो त्या करू नका

हे स्पष्ट दिसत आहे, परंतु मी हे प्रथम ठेवण्याचे एक कारण आहे. व्यायामाचा तिरस्कार करणाऱ्या माझ्याकडे असलेल्या प्रत्येक क्लायंटला ती करत असलेल्या व्यायामाचा तिरस्कार करत असे. मला भेटलेली प्रत्येक व्यक्ती जो दावा करतो की ते लोकांचा तिरस्कार करतात अशा काही लोकांशी फक्त संवाद साधत आहेत जे त्यांच्यावर टीका करणारे, अनादर करणारे आणि अगदी अपमानास्पद होते. तुम्ही गुंतलेली प्रत्येक स्व-काळजीची सवय विशेषत: तुमच्यासाठी सानुकूलित केलेली असणे आवश्यक आहे आणि पहिली पायरी म्हणजे स्वतःवर नित्यक्रम आणि क्रियाकलाप लादणे थांबवणे ज्यामुळे तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही आतून मरत आहात.

2. तुम्हाला काय आवडते ते शोधा

हे देखील स्पष्ट दिसते आणि यामागे एक कारण देखील आहेते दुसरे ठेवा. मला पहिल्या आणि तिसऱ्या व्यक्तीने हे अनुभवले आहे "जर ते चांगले असेल तर ते वाईट वाटते" अशी मानसिकता ज्यामध्ये आम्हाला कंडिशन करण्यात आले आहे. ही मानसिकता अधिक आहार आणि व्यायाम उत्पादने विकण्यास मदत करते. म्हणूनच 10 पैकी 9 आहार आणि व्यायाम योजना पहिल्या वर्षातच अयशस्वी होतात.

तुम्ही तुम्हाला जे आवडते ते करत नाही, तेव्हा तुमचा दृढनिश्चय कमी होतो. तुमचा दृढनिश्चय गमवल्यावर, तुम्ही परत स्क्वेअर वनवर आहात आणि आणखी उत्पादने खरेदी करण्यासाठी तयार आहात. ग्राहक मानसिकतेतून बाहेर पडा आणि प्रेमाच्या मानसिकतेत या. तुम्हाला शिजवायला आवडते आणि खायला आवडते असे निरोगी अन्न शोधा. खरोखर चांगले वाटेल असे आपले शरीर हलवण्याचा मार्ग शोधा. पैसे कमवण्याचा मार्ग शोधा जो तुमच्या कलागुणांची सेवा करेल आणि जगाची सेवा करेल. कच्च्या, उत्साही उत्कटतेपेक्षा कमी कशावरही समाधान मानू नका.

हे देखील वाचा: स्वतःवर प्रेम करण्याबद्दल 18 सखोल उद्धरण जे तुमचे जीवन बदलतील.

3. “तज्ञ व्यसन” पासून बरे व्हा

आपल्या समाजात आपल्या स्वतःवर विश्वास ठेवण्यापेक्षा सल्ला आणि मंजुरीच्या बाहेरील स्त्रोतांवर विश्वास ठेवण्याची एक उत्सुक आणि विषारी प्रवृत्ती आहे. तुम्हाला आजीवन सवयी तयार करायच्या असतील, तर तुम्हाला फक्त तुमची मान्यता हवी आहे. तुम्ही तज्ज्ञांचा सल्ला घेत असाल, तर सूचना म्हणून घ्या. त्यातून निवडा, जे खरे आणि उपयुक्त वाटेल ते शोधा आणि बाकीचे टाकून द्या.

तुमचा मार्ग इतरांनी ठरवू देऊ नका. स्वतःचा मार्ग शोधा. तुम्ही तुमचे स्वतःचे तज्ञ आहात.

4. दैनंदिन स्व-काळजीचा दिनक्रम विकसित करा

हे खूप महत्वाचे आहे. मी यावर पुरेसा ताण देऊ शकत नाही.दररोज स्वतःशी दयाळूपणे बोला. दररोज आपले शरीर हलवा. दररोज आपल्या आत्म्याशी कनेक्ट व्हा. रोज मन लावून खा. आठवड्यातून 3 वेळा किंवा आठवड्यातून 5 वेळा करण्यापेक्षा दररोज काहीतरी करणे खूप सोपे आहे.

जेव्हा तुम्ही दररोज काहीतरी करता तेव्हा तुम्हाला एक सवय सहज विकसित होते. ते दूरदर्शन पाहण्याइतकेच व्यायामासाठी जाते. जेव्हा एखादी चांगली सवय तयार होते, तेव्हा तुम्हाला वाईट सवयीबद्दल वाटेल तशी ती करण्याचा आग्रह तुम्हाला जाणवेल.

हे देखील वाचा: 3 सेल्फ केअर अ‍ॅक्टिव्हिटीज जे मला सामना करण्यास मदत करतात वाईट दिवसांसह.

5. तुमच्या नित्यक्रमात खेळा

नित्यक्रमाच्या रचनेला बांधील राहा, स्वतःला त्यामध्ये खेळण्याची परवानगी देऊन. आपण कठोर क्रियाकलापांसह कठोर रचना लादण्याचा प्रयत्न केल्यास, आपल्याला लवकरच गुदमरल्यासारखे वाटेल. जर तुम्ही संरचनेसह खेळण्याचा आणि क्रियाकलापांसह खेळण्याचा प्रयत्न केला, तर तुम्ही मार्गावरून दूर जाल.

मोकळेपणाने आणि परिपूर्णतेसाठी, तुम्ही रचना आणि तुमच्या सवयींनुसार खेळण्यास परवानगी दिली पाहिजे. तुमच्या दिनचर्येला मूलभूत रचना असण्याची अनुमती द्या (म्हणजे "दररोज, मी व्यायाम करीन, स्वयंपाक करीन, वाचन आणि ध्यान करीन") आणि स्वतःला त्या संरचनेतील क्रियाकलापांसह खेळण्याची परवानगी द्या (म्हणजे "दिवसापासून, मी स्वतःला परवानगी देतो. मी व्यायामासाठी काय करतो, मी काय खातो, मी कुठे ध्यान करतो इत्यादी बदलण्यासाठी.”).

6. प्रेमासाठी जागे व्हा

जागे झाल्यानंतरचा पहिला तास तुमची मानसिकता तयार करण्यासाठी दिवसातील सर्वोत्तम वेळ आहे. तुम्हाला तुमचे मन भरण्याची एक उत्तम संधी आहेप्रेम, करुणा आणि शांततेच्या विचारांसह. थोड्या काळासाठी याचा सराव केल्यावर, तुम्ही स्वतःला प्रेम, करुणा आणि शांततेच्या आपोआप विचारांना जागृत कराल. उजव्या पायाने सुरुवात करण्याच्या शक्तीला कमी लेखू नका.

7. आराम करा

लक्षात ठेवा की प्रेमाची भावना प्रत्येक वेळी तुम्ही सोडून देता तेव्हा वाट पाहत असते. स्वत: ची काळजी घेण्याचा हेतू म्हणजे ते अशा प्रकारे करणे जे सुंदर, प्रवाही आणि स्वत: ला दयाळू असेल. तुम्ही तणावग्रस्त होऊ लागल्यास, आराम करण्याचा मार्ग शोधा.

ध्यान करणे कठीण असल्यास, मार्गदर्शित ध्यान करा. तीव्र क्रियाकलाप अथांग वाटत असल्यास, फिरायला जा किंवा थोडेसे स्ट्रेचिंग करा. तुम्‍हाला उत्तेजित वाटत असल्‍यास, प्रेरणादायी संभाषण पहा किंवा समजणार्‍या मित्राशी बोला.

लक्षात ठेवा तुमची मानसिकता आणि तुमच्‍या शरीर, मन आणि आत्म्याशी तुमचा नातेसंबंध निर्माण करण्‍यासाठी तुम्‍ही बाकीचे काम कराल. तुमच्या आयुष्यातील. चढण्यासाठी कुठेही नाही किंवा पोहोचण्यासाठी कोणतीही अंतिम रेषा नाही. स्वतःला त्याचा आनंद लुटू द्या आणि संधीसाठी कृतज्ञ व्हा. जीवन ही एक संधी आहे.

आणि अर्थातच, (पुन्हा आणि नेहमी) या टिप्स तुम्हाला योग्य वाटतील अशा प्रकारे एकत्र करा!

vironika.org च्या परवानगीने पुन्हा प्रकाशित केले

फोटो क्रेडिट: कब्बोम्पिक्स