ಪರಿವಿಡಿ
ನಾನು ಎಷ್ಟು ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, "ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಹೇಗೆ?!" "ಬದಲಾವಣೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ನಡುವೆ ಈ ಹತಾಶೆಯ ಹಂತವಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಬದಲಾವಣೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಜ್ಞಾನವು ಸರಳವಾಗಿ ಕೇಳಿಬರುತ್ತದೆ. ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯದೆ, ಮಾತನಾಡುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ದಿಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಾನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಬೋಧಿಸುವ 7 ಶಕ್ತಿಯುತ, ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇನೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಆಜ್ಞೆಗಳಿಗಿಂತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸರಿಯಾದ ಒಗಟಿನ ತುಣುಕನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡುವಂತೆ ಅವರಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಹೆಚ್ಚು ಸಡಗರವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ, ಗೌರವಿಸುವ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ:
2>1. ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಇರಿಸಲು ಕಾರಣವಿದೆ. ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಅವಳು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನು. ನಾನು ಭೇಟಿಯಾದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಜನರನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾ, ಟೀಕಿಸುವ, ಅಗೌರವ ತೋರುವ ಮತ್ತು ನಿಂದಿಸುವ ಕೆಲವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಒಳಗೆ ಸಾಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
2. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ
ಇದು ಸಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೂ ಇದೆಅದನ್ನು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನಾನು ಮೊದಲ ಕೈ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಈ "ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ" ಎಂಬ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಮನಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ 10 ರಲ್ಲಿ 9 ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಯೋಜನೆಗಳು ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಮೊದಲ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ. ಗ್ರಾಹಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದು ಪ್ರೀತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬನ್ನಿ. ನೀವು ಬೇಯಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಚ್ಚಾ, ಮಿಡಿಯುವ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: 18 ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಕುರಿತು ಆಳವಾದ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು.
ಸಹ ನೋಡಿ: 24 ಮೇಲಿನಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು3. "ತಜ್ಞ ವ್ಯಸನ" ದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ನಂಬಿಕೆಗಿಂತ ಹೊರಗಿನ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದನೆಯ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಂಬುವ ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿದೆ. ನೀವು ಜೀವಮಾನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಏಕೈಕ ಅನುಮೋದನೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಲಹೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ಮೂಲಕ ಆರಿಸಿ, ಯಾವುದು ಅಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದದ್ದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: 369 ರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅರ್ಥ - 6 ಗುಪ್ತ ರಹಸ್ಯಗಳುನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಇತರರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮದೇ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಪರಿಣಿತರು.
4. ದೈನಂದಿನ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ
ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದಯೆಯಿಂದ ಮಾತನಾಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ತಿನ್ನಿರಿ. ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರತಿದಿನ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ದೂರದರ್ಶನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರೋ ಅದೇ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: 3 ನನ್ನನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳೊಂದಿಗೆ.
5. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯೊಳಗೆ ಆಟವಾಡಿ
ದಿನಚರಿಯ ರಚನೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿ, ಅದರೊಳಗೆ ಆಟವಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೇರಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವಿರಿ. ನೀವು ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತೀರಿ.
ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಪೂರೈಸಲು, ನೀವು ರಚನೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯು ಮೂಲಭೂತ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುಮತಿಸಿ (ಅಂದರೆ "ಪ್ರತಿದಿನ, ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಓದುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ") ಮತ್ತು ಆ ರಚನೆಯೊಳಗಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ (ಅಂದರೆ "ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು.”
6. ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿ
ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ದಿನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತುಂಬಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆಪ್ರೀತಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಪ್ರೀತಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಬಲ ಪಾದದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ.
7. ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ನೀವು ಬಿಡುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವು ಅದನ್ನು ಆಕರ್ಷಕವಾದ, ಹರಿಯುವ ಮತ್ತು ದಯೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ತೀವ್ರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಅಗ್ರಾಹ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಥವಾ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಉಳಿದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ. ಏರಲು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ ಅಥವಾ ತಲುಪಲು ಯಾವುದೇ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ. ಜೀವನವು ಒಂದು ಅವಕಾಶ.
ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, (ಮತ್ತೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ) ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸರಿ ಎನಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿ!
vironika.org ನಿಂದ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ
0> ಫೋಟೋ ಕ್ರೆಡಿಟ್:ಕಬ್ಬೊಂಪಿಕ್ಸ್