Велики притисак и стрес који доживљавамо узроковани су малим изборима које доносимо или не правимо током дана. Постоји много једноставних начина да олакшате оптерећење и постанете свеснији колико лако на себе стављамо стрес.

24 начина да се растеретите

Ево 24 начина да скинете терет са леђа и осећате се слободно.

1. Спавајте колико год желите у слободне дане.

Доста се одмарајте од суштинског значаја за смањење стреса и болести.

2. Престаните са стварима које вас не занимају

Ако вас књига не занима у прва 3 или 4 поглавља, филм вас не занима у првих 20 или 30 минута или ТВ емисија не занима вас у прве 2 или 3 епизоде, престаните да читате/гледате/губите време.

У реду је напустити ствари које вас не занимају и не просветљују.

3. Опростите себи

Опростите себи када не можете да се појавите. Увек можете покушати поново сутра.

4. Обуците се удобно

Обуците се да бисте били удобни и да не пратите ниједан модни тренд. Спољашња удобност доприноси унутрашњем комфору. Када се осећате пријатно да носите нешто, аутоматски изгледате добро у томе.

5. Будите свој

Радите све што вама има смисла, чак и ако другим људима нема смисла. Само ви морате да живите са изборима које доносите.

Такође прочитајте : 89 инспиративних цитата о томе како битисебе.

6. Започните дан музиком, а не друштвеним медијима

Избегавајте да започнете дан безумним прегледавањем друштвених медија. Ако морате, посегните за књигом или уместо тога слушајте музику.

7. Имајте потпуне дане одмора

Узмите слободан дан од буквално свега кад год је то могуће. Одморите се. Опусти се. Не радите ништа.

8. Избаците негативне људе из свог живота

Престаните да комуницирате са људима због којих се осећате лоше. Избаците токсичност из свог живота.

9. Наградите се својом омиљеном утешном храном

С времена на време уживајте у својој омиљеној удобној храни. Ти то заслужујеш.

10. Немојте хранити негативност

Будите спремни да одете и игноришете коментаре који прете да угрозе ваш душевни мир.

11. Прославите мале победе

Славите бебе кораке и мале победе у животу. Сав напредак је добар напредак.

12. Останите без технологије један дан

Одвојите се од технологије и свакодневно проведите квалитетно време са вољенима и/или кућним љубимцима.

Претерано коришћење технологије погоршава депресију, слаби ум и губи драгоцено време које би се могло и требало потрошити на неговање радости и продуктивности.

13. Вежбајте управљање временом

Има доста сати у дану када знате како да их искористите.

14. Пустите све напоље

Испустите некоме коме је стало до вас. Важно је да отклоните своје мисли и бригесвоје груди радије него да им дозволите да вас прогутају изнутра.

15. Направите срећно место

Пронађите или направите „срећно место“, било да је у вашем дому или на засебној локацији. Идите тамо када вас стрес, анксиозност или депресија надвладају.

16. Креирајте листе обавеза

Направите једноставне недељне листе обавеза када се осећате преоптерећени.

Могућност да физички видите шта треба да урадите и да проверите ствари док идете помаже у уклањању стреса осећања као да вам недостаје правилно управљање временом.

17. Избегавајте разговоре који вас исцрпљују

Избегавајте теме разговора које вас досађују или узнемиравају. Никада нисте обавезни да причате о било чему или било коме што не желите.

18. Дајте себи слободу да поново закажете ствари

Не оклевајте да откажете или поново закажете планове ако нисте спремни да их испуните. Ви сте обавезни само према себи и свом менталном и физичком здрављу.

19. Немојте се осећати обавезним да присуствујете позивима

Нека одређени позиви иду на говорну пошту, а на одређене поруке остају без одговора.

Не морате увек да будете залепљени за телефон, посебно ако вам то одвлачи пажњу да уживате у себи и људима које волите.

20. Немојте се осећати кривим ако кажете НЕ

Реците не када је одговор заиста не. Претеривање да бисте задовољили друге је токсично и потпуно непотребно.

21. Проведите време сами

Проведите неко време самисваки дан, чак и ако је то само 10 или 15 минута. Време које сте сами чисти ваш ум и подмлађује вашу душу.

Прочитајте и : 15 разлога зашто морате да проведете време сами.

22. Пронађите креативни излаз за свој бол и конфузију.

Изношење негативних мисли и емоција пред собом на креативан и продуктиван начин је одлично средство за лечење и ослобађање од стреса.

23. Одвојите време за забаву

Не дозволите да вас свакодневна монотонија спречи да радите оно у чему уживате.

24. У реду је да се предомислите

Знајте да је у реду да се предомислите, промените свој пут, промените своје приоритете. Промена је једина ствар на коју можете рачунати у животу. Загрлити га.