"Ak chcete odhaliť tajomstvá vesmíru, myslite na energiu, frekvenciu a vibrácie."

- Nikola Tesla

Nižší vibračný stav je ťažký a stiesnený, vyšší vibračný stav je naopak ľahký, uvoľnený a otvorený. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako dosiahnuť vyšší vibračný stav, je odhodiť batožinu, uvoľniť sa a relaxovať.

Keď sa uvoľníte a zrelaxujete, každá bunka vo vašom tele sa začne radovať a vibrovať v súlade, čím sa vytvorí vyšší vibračný stav.

Vzhľadom na to vám ponúkame 32 spôsobov, ako môžete rýchlo zvýšiť vibračnú frekvenciu svojho tela.

1. Spievajte OM

ÓM sa v hinduizme a budhizme považuje za najvyššiu mantru. Zvuk ÓM totiž zahŕňa všetky zvuky vo vesmíre. Spievanie tejto mantry naplní vaše telo pozitívnou energiou a zvýši vibračnú frekvenciu vášho tela.

Výskum ukazuje, že spievanie ÓM znižuje nervovú aktivitu v mozgu. Po znížení nervovej aktivity sa myseľ a telo automaticky dostávajú do hlbokého stavu uvoľnenia, čo vedie k dosiahnutiu vyšších vibračných stavov tela.

Zatvorte oči, zhlboka sa nadýchnite a vyslovte slovo "OM". Začnite zvukom "O", pomaly zatvorte ústa a začnite bzučať tak, aby to znelo približne takto - "OOOMMMMMMMMMM". Zvuky môžete predlžovať podľa toho, ako vám to bude príjemné.

Pri spievaní OM vedome vnímajte vibrácie vo svojom tele (najmä v oblasti hrdla, hrudníka a hlavy). Udržujte svoje telo čo najviac uvoľnené. Len keď je telo uvoľnené, vibrácie preniknú hlboko dovnútra.

2. Spojte sa s matkou Zemou

Spojte sa s matkou Zemou tak, že budete niekoľko minút stáť/chodiť bosí.

Zavrite oči a precíťte hlboké spojenie so zemou. Vnímajte, ako sa cez chodidlá uvoľňuje všetka negatívna energia do zeme a napĺňa sa pozitívnou energiou z vesmíru.

Sme obklopení elektrickými a magnetickými poľami, ktoré môžu narušiť náš bioelektrický stav a znížiť našu frekvenciu. Keď sa spojíme s matkou Zemou, očistíme sa od týchto negatívnych energií a prirodzene sa dostaneme do rovnováhy.

Existujú rôzne štúdie, ktoré dokazujú, že takéto spojenie s matkou Zemou na 10 až 30 minút denne môže mať hlboké zdravotné účinky.

3. Pohybujte svojím telom

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako zvýšiť svoje vibrácie, je dať svoje telo do pohybu.

Môžete behať, behať, skákať, skákať, robiť hula hoops, strečovať, triasť sa, skákať, plávať, cvičiť jogu alebo dokonca tancovať na obľúbenú hudbu.

Pri pohybe si uvedomujte svoje telo. Keď si oddýchnete, vedome vnímajte zvýšenú energiu, pretože každá bunka vo vašom tele vibruje na vyššej frekvencii.

Jedným z naozaj zábavných cvičení, ktoré môžete vyskúšať, je Qigong shake, pri ktorom stojíte na mieste a odrážate sa na kolenách.

Tu je návod, ako to urobiť:

Tu je 23 zábavných spôsobov, ako rozhýbať svoje telo.

4. Vedome uvoľnite svoje telo

Stres znižuje vaše vibrácie a relaxácia ich zvyšuje.

Keď je vaše telo v strese, voľný tok energie je obmedzený. Zvráťte túto situáciu presunutím pozornosti v rámci svojho tela. Venujte čas skenovaniu svojho tela od hlavy až po päty a vedome uvoľnite časti tela, ktoré sú stuhnuté, zovreté alebo v napätí.

Osobitnú pozornosť venujte sedacím svalom, bruchu, brušným svalom, hlave, krku a ramenám, pretože práve tieto oblasti sú zvyčajne vystavené stresu.

5. Zbavte sa zášti z minulosti

Udržiavanie zášti z minulosti vás vyčerpáva a znižuje vaše vibrácie. Odpustenie je podobné tomu, keď sa zbavíte všetkej batožiny, a tým sa pozdvihnete vyššie.

Ak sa vám zdá ťažké odpustiť, urobte to na chvíľu. Odpusťte si zlo, ktoré ste urobili druhým, a odpustite druhým zlo, ktoré urobili vám. Pocíťte úžasnú ľahkosť, keď už nebudete držať tieto zášť.

6. Cíťte vďačnosť

Keď pociťujete vďačnosť, vaša vibrácia sa automaticky mení z nedostatku na hojnosť.

V stave hojnosti miznú nízkofrekvenčné pocity, ako sú pochybnosti o sebe, neistota a hnev, a nahrádzajú ich pocity dôvery a lásky, že všetko sa deje preto, aby vám pomohlo rásť, a že vesmír zabezpečí všetky vaše potreby a priania.

7. Kúpte sa v slanej vode

Image credit - Robson Hatsukami

Kúpele v slanej vode vám pomôžu očistiť a uvoľniť telo. Jednoducho pridajte do kúpeľa 2-3 šálky epsomskej soli alebo himalájskej kryštálovej soli a namočte sa do nej na 10 až 15 minút. Opláchnite sa teplou sprchou. Vedome pocítite vibráciu a ľahkosť!

Soľ môžete používať aj na čistenie domácnosti a tým zvyšovať svoju energiu.

Dokonca aj pravidelné sprchovanie môže mať očistný účinok na našu myseľ a telo. Voda má silu vyčistiť vašu auru (energetické pole) tým, že zmyje všetku negatívnu energiu.

8. Strávte čas s ľuďmi s podobným zmýšľaním

Keď podobné energie spolu rezonujú, energia sa stáva silnejšou.

Keď trávite čas s ľuďmi, ktorí majú podobné myšlienky, záľuby a záujmy, ktorí vás chápu a vážia si vás, v ktorých blízkosti môžete byť sami sebou a naplno sa prejaviť, automaticky zvyšujete svoju vibračnú frekvenciu.

Naopak, keď trávite čas s ľuďmi, ktorí nie sú na rovnakej úrovni vedomia, budete sa cítiť vyčerpaní.

9. Vizualizácia

Ako ľudské bytosti máme moc urobiť naše myšlienky skutočnejšími ako realita. Vizualizácia je spôsob, ako túto moc využiť správnym spôsobom.

Zavrite oči, uvoľnite sa a vizualizujte si moment z minulosti, keď ste pocítili toto prirodzené povznesenie. Môžete si tiež vizualizovať scenár budúcnosti, v ktorom žijete v súlade so svojimi najhlbšími túžbami. Podržte tieto scenáre v mysli, kým sa nezačnú zdať reálne. Už len premýšľanie o takýchto momentoch môže zvýšiť vaše vibrácie.

10. Vstúpte do prítomného okamihu

Keď sa nachádzate v prítomnom okamihu, už nie ste stratení vo svojich myšlienkach a otvoríte sa sile a inteligencii obsiahnutej v prítomnom okamihu, čo automaticky spôsobí zvýšenie vašej vibrácie.

Jednou z účinných techník je ísť do prírody a stať sa úplne prítomnými, aby ste vedome pocítili, ako vás táto energia preniká a pozdvihuje vaše energetické pole.

11. Posedenie pri ohni

Posedenie pri ohni, či už pri táboráku alebo v ohnisku, vás uvoľňuje a produkuje dobré chemické látky, ktoré zvyšujú vaše vibrácie. Túto skutočnosť potvrdzuje aj výskum. Oheň je jedným z piatich prírodných živlov a pozeranie do ohňa je podobné pozeraniu do slnka.

Ak to nie je možné, vypnite všetky umelé svetlá, zapáľte sviečku a pozerajte sa do plameňa. Existuje meditačná technika známa ako "meditácia Trataka", ktorá funguje na rovnakom princípe.

Prečítajte si tiež: 54 citátov o liečivej sile prírody.

12. Využívajte slnečnú energiu

Pozorovanie východu alebo západu slnka je skvelý spôsob, ako sa napojiť na obrovské energetické pole slnka. Aj niekoľko sekúnd pozorovania slnka aktivuje vašu epifýzu a napomáha produkcii serotonínu - chemickej látky šťastia.

Mnohé staroveké civilizácie mali rituály, ktoré zahŕňali uctievanie slnka práve z tohto dôvodu.

Upozornenie: Dbajte na to, aby ste sa do slnka pozerali len počas bezpečných hodín.

13. Všímajte si svoj vnútorný dialóg

V mysli sa vám objaví myšlienka, na ktorú automaticky reagujete a ktorá je známa ako "vnútorný dialóg". Napríklad premýšľate o nejakej úlohe a vaša myseľ si povie: Nie som v tom dobrý ', ' Zdá sa, že sa nič dobré nedeje ', ' Zdá sa, že som neurobil žiadny pokrok ', ' Myslím, že si to nezaslúžim ' atď. Tieto reakcie prebiehajú v automatickom režime a väčšinou sa vymykajú nášmu vedomému uvažovaniu.

Keď tieto myšlienky zachytíte, môžete ich zmeniť na niečo pozitívne, ako napríklad Som v tom dobrý ', ' všetko sa deje pre moje dobro ' alebo Zaslúžim si všetko dobré v živote '. Pozitívne rozprávanie o sebe vytvára pozitívne vibrácie.

14. Používajte pozitívne afirmácie

Pozeranie alebo počúvanie pozitívnych afirmácií pomáha naštartovať vašu myseľ k pocitom lásky, dôvery, prepojenia a pozitívnosti.

Vytlačený zoznam pozitívnych afirmácií si nechajte na stole alebo zavesený na stene, kde si ho môžete pozrieť vždy, keď potrebujete dodať energiu.

15. Rozvíjajte hlbokú dôveru v život

Dôvera je silný pocit, ktorý automaticky zvyšuje vaše vibrácie. Dôverujte sebe a svojim schopnostiam a verte, že život je čistá pozitívna energia, ktorá vždy pracuje vo váš prospech. Keď dôverujete, zbavujete sa odporu a splyniete s prúdom života.

16. Cvičte vedomé dýchanie

Uvedomte si neviditeľnú pránu alebo energiu (ktorú označujeme ako vzduch), ktorá vás obklopuje.

Pomaly sa zhlboka nadýchnite a vedome pocíťte, ako do vás táto energia vstupuje, čistí a omladzuje vaše telo. Pociťujte milosť pre túto silnú energiu, keď ju niekoľko sekúnd zadržíte vo svojich pľúcach. Uvoľnite sa a nechajte ju pomaly vydechnúť.

Len niekoľko hlbokých vedomých nádychov pozdvihne vaše vedomie na vyššiu úroveň.

17. Presuňte svoje zameranie

Ak sa zapojíte do negatívnej myšlienky (tým, že na ňu budete aktívne myslieť), myšlienka vás stiahne na svoju nižšiu frekvenčnú vibráciu. To isté platí, keď myšlienku prinútite, aby odišla (alebo sa ju pokúsite zmeniť), pretože to spôsobuje zapojenie v podobe odporu.

Lepší spôsob, ako sa vyrovnať s negatívnymi myšlienkami, je stať sa voči nim neutrálnym. Jednoducho odstráňte pozornosť od myšlienky a presuňte ju na zmyslové vnímanie alebo na dýchanie. Týmto spôsobom nenútite myšlienku, aby zmizla, ale necháte ju byť a len presuniete pozornosť na niečo iné.

Keď myšlienke odopriete pozornosť, sama od seba zanikne a vy sa pozdvihnete nad svoje myšlienky, čím sa zvýši aj vaša vibrácia.

Potom sa môžete zamerať na myšlienky, ktoré sú v súlade s vaším vyšším cieľom.

18. Používajte správne vône

Už ste niekedy privoňali ku kvetu a pocítili ste okamžitý prílev omladzujúcej energie? Je to preto, že správne vône majú silu zvýšiť vaše vibrácie. Každá vôňa, ktorá vás povzbudí, je pre vás vhodná (pokiaľ je prírodná).

Prechádzka v prírode vám môže poskytnúť prístup k širokej škále vôní. Esenciálne oleje môžete použiť aj v difuzéri alebo ich jednoducho rozprašovať po miestnosti.

19. Držte prerušovaný pôst

Pôst pomáha vášmu telu očistiť sa. Pomáha tiež vášmu telu stať sa ľahším. Oboje pomáha zvýšiť vaše vibrácie. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako začať s pôstom, je vyskúšať - prerušovaný pôst.

V podstate ide o vynechanie jedného jedla (raňajky, obed alebo večera) v deň pôstu.

Tu je príklad:

Môžete začať tým, že sa navečeriate okolo 20:00 alebo 21:00 a potom prestanete jesť. Nasledujúci deň vynecháte raňajky a obedujete okolo 13:00 alebo 14:00. Týmto spôsobom ste sa postili približne 16 hodín.

Nezabudnite, že pôst je časom na oddych. Počas pôstu dbajte na to, aby ste odpočívali alebo vykonávali prácu, ktorá nie je fyzicky vyčerpávajúca. Nezabudnite tiež piť vodu v pravidelných intervaloch, pretože voda pomáha pri očiste.

Čas pôstu je tiež skvelým časom na meditáciu vnútorného uvedomovania si tela (pri ktorej prechádzate pozornosťou cez svoje telo) a na nadviazanie hlbokého kontaktu so svojím telom.

20. Konzumujte potraviny s vysokými vibráciami

Potraviny, po ktorých konzumácii sa cítite ľahkí a plní energie, sú potraviny s vysokou vibráciou. Sú to celozrnné potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné a dodávajú telu makro- aj mikroživiny (vitamíny a minerály). Naopak, potraviny, po ktorých konzumácii sa cítite ťažkí, nafúknutí alebo vyčerpaní, znižujú vašu vibráciu.

Medzi potraviny s vysokou vibráciou patria napríklad ovocie, bobuľovité ovocie, zelenina, zelené listy, klíčky, bylinky (ako koriander, mäta, kurkuma atď.) a prírodné probiotiká (z fermentovaných potravín).

Medzi potraviny s nízkymi vibráciami patria spracované potraviny, šumivé nápoje, slané/sladké/smažené jedlá, mliečne výrobky, nadmerné množstvo kofeínu a alkoholu.

Nemusíte úplne prestať jesť potraviny s nízkymi vibráciami, ale ide o to, aby ste zvýšili konzumáciu potravín s vysokými vibráciami a zároveň znížili konzumáciu ostatných potravín.

Buďte v kontakte so svojím telom a automaticky budete priťahovaní k správnym potravinám.

21. Natiahnite si telo

Strečing pomáha uvoľňovať stagnujúcu energiu a zlepšuje voľný tok energie v celom tele. Najlepšie je, že strečing sa dá robiť kdekoľvek.

Existuje veľa strečingových cvičení, ale skúste si nájsť 5 až 7 strečingov, ktoré vás najviac bavia, a robte ich vždy, keď máte chuť. Nezabudnite každý strečing niekoľko sekúnd podržať a vedome cítiť napätie a uvoľnenie pri uvoľňovaní.

22. Venujte sa jin joge

Jin joga je pomalý štýl jogy, pri ktorom držíte každú pozíciu 30 sekúnd až minútu, pričom zhlboka dýchate a ste pozorní.

Táto joga vám pomôže nielen dobre sa pretiahnuť, ale aj spojiť sa so svojím telom, čo vám pomôže uvoľniť sa a zvýšiť vibrácie.

23. Nechajte si urobiť hĺbkovú hnetúcu masáž

Hĺbková masáž pomáha uvoľniť stuhnuté svaly a spolu s nimi aj všetku stagnujúcu energiu. A keď je tok energie voľný, vaše vibrácie budú vyššie.

Ak vám tradičná masáž nevyhovuje, môžete sa masírovať aj sami alebo použiť masážny prístroj. V súčasnosti je na internete k dispozícii množstvo masážnych prístrojov na hĺbkové hnetenie.

23. Doprajte si hlboký regeneračný spánok

Len počas hlbokého spánku sa vaše telo uzdravuje a obnovuje. A keď sú vaše bunky úplne obnovené a šťastné, vibrujú vyššou energiou.

Tajomstvo hlbokého spánku spočíva v uvoľnení mysle a tela pred spaním. Môžete to dosiahnuť tak, že sa budete venovať relaxačným činnostiam, ako je meditácia, hlboké dýchanie, masáž, čítanie, joga pred spaním alebo počúvanie relaxačného zvuku približne 30 minút pred spaním. Tu je zoznam 38 relaxačných činností pred spaním.

Môžete tiež počúvať pozitívne afirmácie alebo čítať pozitívne citáty, aby ste pred spaním nabudili svoje podvedomie.

24. Starajte sa o rastlinu

Akákoľvek činnosť, ktorá vám pomáha spojiť sa s matkou Zemou, pomáha zvyšovať vaše vibrácie a záhradkárčenie je určite prvá, ktorá vám príde na um. Keď zasadíte semienko alebo sa staráte o rastlinu(y) či záhradu polievaním, strihaním, hrabaním atď., nielenže sa spojíte so Zemou, ale dostanete sa aj do stavu nezištného dávania, ktoré zvýši vaše vibrácie.

24. Pite vodu s vysokými vibráciami

Je dokázané, že voda preberá vibrácie svojho okolia.

Najjednoduchším spôsobom, ako zvýšiť vibrácie vody, je vystaviť ju priamemu slnečnému žiareniu. Vezmite sklenenú nádobu, naplňte ju vodou a nechajte ju vonku tak, aby bola voda vystavená slnečnému žiareniu.

Predtým, ako sa napijete vody, myslite na dobré myšlienky alebo recitujte dobré slová, ako napríklad mier, radosť, šťastie atď. To pomáha zvýšiť vibrácie vody, ktoré následne zvýšia vaše vibrácie, keď ju pijete.

25. Cvičte sa v rovnováhe

Na rozdiel od všeobecnej mienky vysoká vibrácia nemusí nevyhnutne znamenať život v stave vzrušenia. V skutočnosti nie je praktické udržiavať stav vzrušenia, pretože si vyžaduje energiu. Vysoká vibrácia v pravom zmysle slova skôr znamená byť v stave rovnováhy alebo neutrality.

Takže vždy, keď sa cítite nadšení, privádzate sa do rovnováhy, a keď sa cítite deprimovaní, opäť sa pomaly vraciate do rovnováhy.

Ako sme už videli, prítomný okamih je stavom rovnováhy, pretože nemyslíte ani na budúcnosť, ani na minulosť. Stávate sa neutrálnymi a v tomto stave vibrujete na najvyššej frekvencii.

Preto si uvedomujte svoje emocionálne stavy a neustále sa privádzajte do stavu rovnováhy. Pamätajte si, že nemusíte nič nútiť, stačí si len uvedomiť svoj emocionálny stav a vedome precítiť emóciu, čo vám pomôže pomaly emóciu vybiť, aby ste sa automaticky dostali do stavu rovnováhy. Nie je potrebná žiadna námaha.

27. Meditujte

Meditácia vám pomôže lepšie si uvedomiť svoju pozornosť (sústredenie), aby ste sa mohli rýchlo zachytiť, keď sa príliš sústredíte na negatívne veci, a znovu sa sústrediť na pozitívne, alebo ešte lepšie, sústrediť sa na prítomný okamih.

Uvedomenie si svojej pozornosti vám tiež pomôže lepšie si uvedomiť svoje myšlienky a zodpovedajúce presvedčenia, aby ste sa mohli začať zbavovať obmedzujúcich/negatívnych myšlienok/presvedčení.

Tu je jednoduchá technika dychovej meditácie, ktorú môžete vykonávať:

Pohodlne sa usaďte na stoličku alebo posteľ, zatvorte oči a jemne upriamte svoju pozornosť na dýchanie. Vnímajte pocit chladného vzduchu, ktorý vás hladí na špičke nosných dierok pri nádychu, a teplého vzduchu pri výdychu. Ak vaša pozornosť zablúdi, uvedomte si to a jemne ju vráťte späť k dychu.

Práve toto neustále vracanie pozornosti k dychu vám pomôže lepšie si uvedomiť svoju pozornosť.

V hlbších meditačných stavoch dosiahnete neutralitu a máte pocit splynutia s neobmedzeným, nekonečným. Cítite sa ako jedno so všetkým.

26. Počúvajte čistý tón s frekvenciou 528 Hz

528 Hz je jednou z mnohých solfeggio frekvencií, o ktorých je známe, že liečia a omladzujú telo. Je známe, že táto frekvencia pôsobí na úrovni DNA a lieči a obnovuje bunky, čím zvyšuje ich vibrácie.

Počas meditácie môžete svoju pozornosť sústrediť na tón. Použite slúchadlá a pri meditácii stíšte zvuk.

Tu je video s čistým tónom 528 Hz:

27. Premýšľajte o nekonečnom vesmíre

Premýšľanie o rozľahlosti vesmíru pomáha vašej mysli vymaniť sa z povrchného myslenia a rozširuje vaše vedomie, čím vám pomáha zvyšovať vibrácie.

Zavrite oči a predstavte si, že pozorujete slnečnú sústavu z diaľky. Začnite tým, že si predstavíte obrovské Slnko, ktoré horí nepretržite od večnosti. Predstavte si Zem, ktorá je veľká ako malá skala a krúži okolo tejto obrovskej hviezdy (do Slnka sa zmestí asi 1 300 000 Zemí, aby ste získali určitú perspektívu). Teraz pomaly rozšírte svoju perspektívu a uvidíte všetky planéty, mliečnu dráhus miliónmi hviezd (všetky horia rovnako ako Slnko a niektoré sú dokonca 1000-krát hmotnejšie ako Slnko). Pomyslite na všetky ostatné milióny galaxií s miliónmi hviezd a tak ďalej a tak ďalej. Jednoducho to pokračuje a pokračuje do nekonečna.

28. Znečistite svoj priestor

Tak ako držíte prerušovaný pôst, aby ste očistili svoje telo, nezabudnite raz za čas vyčistiť svoje okolie. Zlikvidujte alebo dajte preč veci, ktoré už nepoužívate, upratujte/organizujte veci a urobte svoje okolie priestrannejším a živším.

Urobte to pre každú miestnosť vo vašom dome, pričom venujte osobitnú pozornosť miestnostiam, v ktorých trávite najviac času.

29. Vykonávajte meditáciu na uvedomenie si tela

Vaše telo miluje vašu pozornosť. Každá bunka vo vašom tele začne vibrovať na vyššej frekvencii, keď na ňu upriamite svoju pozornosť. Faktom je, že väčšina našej pozornosti sa sústreďuje na naše myšlienky a len zriedkakedy si nájdeme čas na jej opätovné zameranie v rámci tela. Najlepším spôsobom, ako túto pozornosť vniesť do svojho tela, je meditácia na uvedomenie si tela.

Tu je návod, ako to môžete urobiť:

Ľahnite si na posteľ/podlahu, zavrite oči a začnite pomaly presúvať svoju pozornosť na svoje vnútorné telo tým, že budete vedome preciťovať svoje telo zvnútra. Začnite svojím dychom. Sledujte svoj dych, ako vchádza do nosných dierok a do pľúc. Cíťte, ako sa vaše pľúca nafukujú touto životnou energiou. Položte si ruku na hrudník a vnímajte tlkot svojho srdca. Cíťte vnútornú stranu dlaní, chodidiel a prechádzajteNechajte svoju pozornosť voľne bežať vo svojom tele, nechajte ju ísť, kam chce.

Všímajte si pocity, ktoré v sebe pociťujete. Ak zistíte, že niektorá oblasť je napätá alebo zovretá, venujte niekoľko sekúnd uvoľneniu tejto oblasti.

30. Výlet na horu

Výstup na horu môže byť nielen skvelým cvičením, ale pomáha aj zvýšiť vaše vibrácie.

Mnohé kultúry na celom svete považujú hory za posvätné, pretože naznačujú transcendenciu, pokoj a duchovné povznesenie. Aj preto starovekí jogíni považovali hory za ideálne miesto na meditáciu.

31. Tráviť čas v blízkosti vodnej plochy

Voda v sebe skrýva toľko životných lekcií. Jazerá predstavujú pokoj, rieky nás učia ísť s prúdom a vlny oceánu nás učia neustále sa meniacej povahe existencie. Preto môže byť posedenie pri vodnom útvare, či už ide o jazero, rieku, vodopád alebo oceán, veľmi povznášajúcim zážitkom. Ešte lepšie je, ak sa môžete ponoriť do vody alebo stáť pod vodopádom.

32. Robte poklepávanie na telo

Body tapping spočíva v poklepávaní na rôzne časti tela pomocou končekov prstov, pričom vedome dýchate a uvedomujete si výsledné pocity. Poklepávanie pomáha uvoľniť napätie a uvoľniť cirkuláciu energie v celom tele, čo pomáha zvýšiť vaše vibrácie. Môžete ho vykonávať kedykoľvek počas dňa a stačí vám na to 10 až 15 minút.

Tu je video s ukážkou tohto postupu:

33. Používajte kryštály

Kryštály sú známe svojou širokou škálou liečivých vlastností. V závislosti od toho, ako sa v daný deň cítite, si môžete vybrať rôzne kryštály, ktoré budete nosiť so sebou. Okrem toho strategické umiestnenie kryštálov v priestoroch vášho domova alebo kancelárie môže pomôcť zvýšiť vibrácie priestoru, a tým aj vaše vibrácie.

Tu je niekoľko kryštálov zvyšujúcich vibrácie a ich prínos:

Čierny turmalín: pomáha čistiť negatívnu energiu

Citrín: pomáha očistiť sa od negativity a prejavovať pozitívnu energiu a radosť

Číry kremeň: pomáha vniesť jasnosť a pokoj do mysle

Ružový kremeň: pomáha vám otvoriť sa všetkým formám lásky, vrátane lásky k sebe samému.

Selenit: pomáha očistiť a vyčistiť vaše vibrácie alebo vibrácie miestnosti (Poznámka: tento kameň nenamáčajte! Je to mäkký kameň a voda ho poškodí.)

Aby ste zo svojich kryštálov vyťažili čo najviac, je dôležité udržiavať ich v energetickej čistote. Kryštály môžete z času na čas očistiť kúpaním v mesačnom svetle, rozmazávaním šalviou alebo Palo Santo alebo ich zakopaním do soli či do zeme, aby sme uviedli aspoň niekoľko príkladov.

34. Cvičenie odolnosti voči hanbe

Hanba je najnižší vibračný stav, ktorý môže človek niesť, a preto hanba nie je prospešná pre naše zlepšenie, dokonca ani vtedy, keď sme urobili chyby.

Aby bolo jasné, hanba nie je to isté ako vina. Hanba je pocit "som zlý", zatiaľ čo vina je pocit "urobil som niečo zlé". Ak prežívate hanbu, pomáha vám prejsť od hanby k vine alebo k láske.

Aby sme mohli praktizovať odolnosť voči hanbe, musíme oddeliť svoje jadro od svojich činov. Ak urobíte chybu, všimnite si svoju samomluvu: hovoríte si, že ste zlý človek? Alebo sa oddeľujete od svojich činov tým, že si jednoducho priznáte, že ste urobili niečo zlé, ale že ste stále milujúci človek?

Viac informácií o odolnosti voči hanbe nájdete v knihe Brene Brownovej Daring Greatly, ktorá ponúka podrobného sprievodcu pre zvládnutie tejto zložitej emócie.

35. Smejte sa, hrajte sa, bavte sa

Uvoľniť sa a dovoliť si smiať sa zvyšuje našu vibráciu bez toho, aby sme sa o to museli snažiť. Toto môže byť jeden z najjednoduchších spôsobov, ako zvýšiť svoju vibráciu, pretože existuje veľa spôsobov, ako sa smiať a zabávať.

Tu je niekoľko jednoduchých nápadov, ktoré vám pomôžu začať:

• Pozrite si zábavný film.
• Hrajte sa so zvieratami alebo deťmi.
• Tanec.
• Usporiadajte rodinný herný večer.
• Venujte sa činnosti, ktorá vás baví, aj keď nie je "produktívna".
• Naplánujte si výlet.

36. Detox od technológií

Naše životy sa v dnešnej dobe točia okolo technológií. S tým toho veľa nenarobíme. Avšak: ak trávite väčšinu svojich bdelých hodín v umelo osvetlenej kancelárskej budove plnej počítačov, telefónov a kopírok, môžete si všimnúť, že sa cítite vyčerpaní alebo bez radosti.

Môže to byť dôsledok technológií, ktoré znižujú vaše vibrácie. Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste to zvrátili.

Najskôr môžete využiť najbližší víkend alebo deň voľna na "technologický detox". Dajte svojim priateľom, rodine a spolupracovníkom vedieť, že sa na jeden alebo dva dni odpojíte od telefónu. Potom vypnite všetku elektroniku, odložte ju a strávte s ňou aspoň 24 hodín bez toho, aby ste ju opäť vytiahli. (To znamená, že nechajte vypnutý aj televízor!)

Znie to nudne? Nemajte obavy, existuje veľa aktivít, ktoré zvyšujú vibrácie a ktorým sa môžete venovať počas obdobia detoxikácie! Skúste ísť na túru alebo meditovať. Na konci detoxikácie sa budete cítiť oveľa jasnejšie.

Rýchly tip: Účinky technológií znižujúce vibrácie môžete potlačiť aj pri návrate do práce. dymový kremeň v blízkosti počítača; tento kryštál je známy tým, že pohlcuje elektromagnetický smog. Ďalším kryštálom, ktorý stojí za zváženie, je amazonit. Len ich nezabudnite občas očistiť!

37. Objímte niekoho

Fyzický dotyk je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako zvýšiť svoju vibráciu, pokiaľ je vo vašej blízkosti niekto, kto sa cíti bezpečne a koho môžete objať.

Dávajte si pozor, aby ste neobjímali len tak hocikoho. Držte sa fyzicky ďalej od ľudí, ktorí sú toxickí, pasívne agresívni alebo majú voči vám negatívne úmysly; fyzický dotyk s týmito ľuďmi môže v skutočnosti znížiť vaše vibrácie.

Skúste objať niekoho, kto je láskavý, milý a úprimný. Títo ľudia pravdepodobne nesú vysoké vibrácie a ich objatie zvýši vaše vibrácie.

Môžete dokonca zvážiť objatie stromu, čo vám pomôže preniesť láskyplné vibrácie stromu do vášho tela.

38. Pochváľte niekoho

Láska a láskavosť vždy zvýšia vaše vibrácie. Takže nabudúce, keď sa budete cítiť zle, pozrite sa na osobu vedľa vás (ak máte niekoho nablízku) a poukážte na to, čo je na nej úžasné. Alebo oslovte priateľa (alebo dokonca niekoho, s kým ste už dlho nehovorili) a povedzte mu, čo na ňom máte radi.

Tu je nápoveda: Toto funguje aj na vás samých. Hovorte si, akí ste úžasní, krásni, silní, múdri a schopní; v skutočnosti to praktizujte denne a vaše vibrácie budú čoskoro nebesky vysoké.

39. Rozmažte seba a svoj priestor

Posvätné byliny a kadidlá, ako napr. šalvia , palo santo , kadidlo a myrha - a ďalšie - sú známe tým, že čistia negatívne vibrácie a posilňujú pozitívnu energiu.

Môžete ich (opatrne) spáliť vo svojom dome, aby ste vyčistili vibrácie svojho priestoru; je to obzvlášť prospešné po tom, čo k vám zavítala spoločnosť. Každý, kto prekročí prah vášho domu, prináša svoje vlastné vibrácie a vy nechcete, aby po ich odchode zostala vo vzduchu negatívna energia.

Okrem toho sa môžete aj rozmazávať - opäť to robte opatrne! Po zapálení posvätných byliniek a sfúknutí plameňa mávajte bylinkami okolo tela, akoby ste sa v dyme "kúpali". Týmto spôsobom odstránite zlé vibrácie zo svojho energetického poľa, čo následne zvýši vašu vibračnú frekvenciu.

Pozrite si tento článok, v ktorom nájdete zoznam mantier a tipov na účinné rozmazávanie.

40. Vykonajte vizualizáciu čakier

Máte sedem hlavných čakier alebo energetických kolies, ktoré sa nachádzajú od vrcholu hlavy až po základňu chrbtice. Tieto energetické centrá môžu byť zablokované negatívnymi vibráciami, takže vyčistenie čakier vám pomôže zvýšiť vibrácie.

Každej z vašich siedmich čakier zodpovedá jedna farba dúhy. Vizualizáciou tejto farby v oblasti, kde sa daná čakra nachádza, začnete čistiť akúkoľvek negatívnu energiu z tejto čakry. Pozrite si tento článok, kde nájdete úplné vysvetlenie, kde sa každá čakra nachádza a ktorej farbe zodpovedá.

41. Studená sprcha

Vedeli ste, že studená sprcha každé ráno - aj keď len na päť minút - vám pomôže zvýšiť vibrácie?

Studená voda predstavuje pre váš nervový systém malú záťaž, vďaka ktorej sa váš nervový systém postupne stáva odolnejším voči stresu.

Čo to znamená? Každodenná studená sprcha vám môže pomôcť cítiť sa viac uzemnene, keď sa vo vašom živote objaví ďalší stres. Menej stresu = vyššie vibrácie!

42. Používajte alebo počúvajte spievajúce misky

Tibetské spievajúce misy, ktoré sa často používajú na hodinách jogy alebo meditácie, majú pri hraní liečivé zvukové vlastnosti - to znamená, že vibrácie zvuku spievajúcich mís môžu očistiť vašu bytosť od negatívnej energie a zvýšiť tak vašu vibráciu.

Tibetské spievajúce misy si môžete kúpiť online alebo jednoducho počúvať nahrávku. Skúste si pustiť nasledujúce video počas meditácie, spánku, práce alebo aj pri domácich prácach. Zvýšite si vibrácie v okamihu, ani si to nevšimnete!

Okrem toho môžete zvážiť účasť na zvukovom kúpeli, kde skúsený odborník "kúpe" účastníkov v liečivom zvuku hrou na rôzne nástroje, zvyčajne vrátane spievajúcich mís. Zvukové kúpele môžu byť transcendentálnym zážitkom; pravdepodobne budete odchádzať ľahší, radostnejší a uvoľnenejší.

Záver

Toto sú len niektoré z mnohých techník, ktoré môžete použiť na zvýšenie vibrácií svojho tela. Vyberte si techniku (techniky), ktorá (ktoré) s vami najlepšie rezonuje (rezonujú), a robte ich vždy, keď budete mať pocit, že vaša energia klesla. Tieto techniky okamžite pozdvihnú vašu energiu, a tým pomôžu pri napredovaní vášho života správnym smerom.

Prečítajte si tiež: 29 vecí, ktoré môžete urobiť dnes, aby ste prilákali pozitívnu energiu