අන්තර්ගත වගුව
අපි සියලු දෙනාම දරුවන් දෙදෙනෙක් එකිනෙකා සමඟ සෙල්ලම් කරන ආකාරය දැක ඇත්තෙමු. එවිට, නොවැළැක්විය හැකි ලෙස, එක් දරුවෙකු ඔවුන් බෙදා ගන්නා සෙල්ලම් බඩුව දිගු වේලාවක් උකුස්සන් කරයි, නැතහොත් ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙක් අනෙකාට තරමක් තදින් පහර දෙන අතර ඇස් දෙකෙන් කඳුළු වැගිරෙන්නට පටන් ගනී.
මොහොතකට, ඔබ සිතන්නේ එය එතුමකි; දරුවන් (සහ ඔවුන්ගේ ආරක්ෂිත මව්වරුන්) වෙන් වන අතර නැවත කිසි දිනෙක එකිනෙකා සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට හෝ කතා නොකරනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, දරුවන් දෙදෙනෙකු අතර මෙම තත්වය ඇති වන සෑම අවස්ථාවකම පාහේ, ඔවුන් කිසි විටෙකත් කිසිවක් සිදු නොවූවාක් මෙන් වහාම ක්‍රීඩා කිරීමට යති.
දරුවන්ට සමාව දීම ප්රකාශ කිරීමේ ක්‍රමයක් ඇත, එය වෙහෙසකින් තොරව මෙන් සමාව දෙයි. එය සඟවා හෝ එය නොපවතින බව මවාපානවා වෙනුවට, ඔවුන් තමන්ට ඇති බව හැඟෙන විට ශාරීරිකව සහ චිත්තවේගීයව ප්රකාශ කරයි. වරදක් කර හෝ රිදවා ඇති අතර පසුව ඔවුන්ගේ වේදනාව ප්රකාශ වූ පසු සරලව ඉදිරියට යන්න.
Toltecs පවසන්නේ මේ ආකාරයෙන් අපට දරුවන්ගෙන් ඉගෙන ගත හැකි බොහෝ දේ ඇති බවයි. සමාව දීම, මේ මොහොතේ සහ ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණ අව්‍යාජභාවයෙන් ක්‍රියා කිරීම දරුවෙකුගේ ස්වභාවය මෙන්ම, අපගේ ස්වභාවය වන්නේ ආදරය සහ වෙහෙසකින් තොරව සමාව දීමට හැකියාව තිබීමයි.
“ සමාව ඔබටත් අන් අයටත් ආදරය ලබා දීමට කදිම ක්‍රමයකි. ආදරය ඔබේ ස්වභාවයයි; ඔබ ඇත්තටම සිටින දෙයට විරුද්ධ නොවන්න. ඔබ යනු කුමක්දැයි ප්රකාශ කිරීමෙන් පමණක්, ඔබේ හදවතේ ඇති ආදරය අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කළ හැකියයමෙකුට සම්පූර්ණයෙන්ම සමාව දීමට හැකියාව ඇත. සමාව දීමේ අධ්‍යාත්මික ප්රතිලාභ ඔබ සමාව දීමේ සෑම ක්‍රියාවකදීම යොදන චේතනාව සහ උත්සාහය තරමටම ප්‍රවේශ විය හැකි සහ ප්‍රබල වේ. ඔබ යම් දිනක ආපසු හැරී බලන විට ඔබ සමාව දීමට පටන් ගත් මොහොත ඔබ අධ්‍යාත්මික වශයෙන් වඩාත්ම ප්රතිලාභ ලබා ගත් මොහොත බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
ඔබ කරන සෑම දෙයක්ම. ආදරය සහ සමාව සඳහා ඔබේ හදවත විවෘත කිරීමට අද අපූරු දිනයකි." - දොන් මිගෙල් රුයිස්, ආදරයේ විශාරදත්වය.සමාව දීමේ අධ්‍යාත්මික ප්රතිලාභ අතිමහත්ය. ඔබ සමාව දෙන විට, ඔබ සැබවින්ම ආදරය වඩාත් පූර්ණ ලෙස ලබා ගැනීමට විවෘත වේ. යමෙකු ඔබට ඇති කළ වේදනාව සහ වේදනාව ඔබ අතහැර දැමූ විට ඔබ සැහැල්ලු හා නිදහස් වේ. ඔබ සමාව දෙන විට පමණක් ඔබට ඔබේ ජීවිතය පිරිසිදු ලෑල්ලක් සමඟ ඉදිරියට ගෙන යා හැකි අතර ඔබේ අධ්‍යාත්මික ගමනේ සැබෑ ප්‍රගතියක් ලබා ගත හැකිය.
මෙම ලිපියෙන්, සමාව දීමෙන් ඔබට ලබා දිය හැකි විස්මිත අධ්‍යාත්මික ප්රතිලාභ 11 දෙස බලමු. ඔබේ ජීවිතයේ වැඩි සමාවක් වර්ධනය කර ගැනීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි සමාව දීමේ භාවනාවක් ද අපි බලමු.
11 සමාව දීමේ අධ්‍යාත්මික ප්රතිලාභ
හරහා තැන්පතු ඡායාරූප1. සමාව දීම සෛලීය මට්ටමින් ඔබව සුවපත් කරයි
ඔබ අමනාපකම් සහ අමනාපකම් අල්ලාගෙන සිටින විට, ඔබේ ශරීරයේ සෑම සෛලයකම නිෂේධාත්මක හැඟීම් ගොඩ නැඟේ. එය හරියට ඔබ අමතර බරක් උසුලාගෙන යනවා වැනිය. එය එතරම් දෙයක් ලෙස නොපෙනේ, නමුත් එය ඔබේ වේගය අඩු කළ හැකි අතර ඔබට ජලය බැස යන සහ උදාසීන බවක් දැනේ. ඔබ සමාව දීමට පටන් ගන්නා විට, ඔබ සෙමෙන් මෙම නිෂේධාත්මක හැඟීම් මුදා හැරීමට පටන් ගන්නා අතර සුවය ආරම්භ වන්නේ මෙතැනින්ය. ඔබ දිගටම කරගෙන යන විට, වසර ගණනාවක් සමුච්චිත ඍණාත්මක ශක්තීන් මුදා හැරීමට පටන් ගනීවි ඔබට සැහැල්ලුවක් සහ වඩාත් ජවසම්පන්න බවක් දැනේවි, නව නිදහසක්, පැහැදිලි බවක් සහසවිබල ගැන්වීම.
සමාව දීම ආතති මට්ටම් අඩුවීම, වැඩි දියුණු නින්ද, වැඩි ශක්තිය, ශුභවාදී දැක්ම සහ මානසික පැහැදිලිකම ඇතුළු සෞඛ්‍ය ප්රතිලාභ රාශියකට සම්බන්ධ වී තිබීම පුදුමයක් නොවේ.
2. සමාව දීම යනු ස්වයං ආදරයේ පදනම
සමාව දීම යනු ස්වයං ආදරයේ ක්‍රියාවකි. ඔබට කොන්දේසි විරහිතව ආදරය කිරීමට පටන් ගත හැක්කේ ඔබට සමාව දීමට ඉගෙන ගත් විට පමණි.
ඔබ සමඟම සමාව දීමට පුරුදු වීම ආරම්භ කිරීමට එක් ක්‍රමයක් නම්, ඔබ අතීතයේ ඔබටම රිදවා ගත් සියලු මාර්ග ලැයිස්තුවක් සාදා ගැනීමයි. මෙය සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර අනුභවයේ සිට ඔබට කාරුණිකව කතා නොකිරීම දක්වා ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය. ඔබ මෙම ලැයිස්තුව සෑදූ පසු, ඔබට මේ දේවල් එකින් එක සමාව දීමට පටන් ගත හැකිය. ඔබට මෙය කළ හැක්කේ ඔබ කළ දේ ලියා පසුව ශබ්ද නඟා හෝ ඔබේ මනසින්, “ මම _____ සඳහා මට සමාව දෙමි. ”
ඔබට සමාව දෙන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම දුෂ්කර විය හැකි අතරම පළමුව, මෙම ක්රියාවලිය කාලයත් සමග පහසු වේ. ඔබ සමාව දීමට වඩා හොඳ වන විට, ඔබ ගැන ඔබේ අවබෝධය පුළුල් වන විට ඔබ සමඟ වඩා හොඳ සම්බන්ධතාවයක් වර්ධනය වේ. තවද මෙය ස්වයං ආදරයේ පදනමයි.
3. සමාව දීම ඔබට අතීතය අත්හැරීමට සහ ඔබේ සැබෑ ආශාවන් ප්රකාශ කිරීමට උපකාරී වේ
ඔබේ අවධානය අතීතය කෙරෙහි යොමු වූ විට, ඉදිරියේදී සිදු වන්නේ කුමක්ද යන්න දැකීමට අපහසු වේ. මෙය ඔබගේ වර්තමාන යථාර්ථය තුළ ඔබව සිර කර තැබිය හැකි පැහැදිලි බවක් නොමැතිකමට හේතු වේ. චලනය කිරීමටඉදිරියට ගොස් ඔබට සැබවින්ම අවශ්‍ය දේ ප්රකාශ කරන්න, ඔබ අත්හැරීමෙන් සහ සමාව දීමෙන් විලංගුවලින් මිදිය යුතුය.
බලන්න: ජීවිතය, ආත්ම ආදරය, මමත්වය සහ තවත් දේ පිළිබඳ රූමිගේ ගැඹුරු උපුටා දැක්වීම් 98 (අර්ථය සමඟ)සමාව දීම යනු අනෙක් පුද්ගලයා නිවැරදි යැයි පැවසීම නොවන බව මතක තබා ගන්න. එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට වැරදි කළ පුද්ගලයා සමඟ මිත්‍ර වීම හෝ ඔබේ ජීවිතයේ යම් ආකාරයකින් ඔවුන් සම්බන්ධ කර ගැනීම නොවේ. එයින් අදහස් වන්නේ, ඔබ පළිගැනීමේ හැඟීම් වලට ශක්තිය ලබා දීම නවත්වන අතර ඒ වෙනුවට ඔබ සැබවින්ම ආශා කරන දේ කෙරෙහි ඔබේ අවධානය සහ ශක්තිය නැවත යොමු කිරීමයි. ඔබ මෙය කරන්නේ මෙම හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ වැදගත් දේ කෙරෙහි නැවත අවධානය යොමු කිරීම සඳහා නැවත නැවතත් තෝරා ගැනීමෙනි. ඔබේ අවධානය/ශක්තිය වටිනා සම්පතකි, ඔබ එයින් වැඩි කොටසක් වැය කරන්නේ කොතැනද යන්න ගැන සැමවිටම ප්‍රවේශම් වන්න.
4. සමාව දීම ඔබේ කම්පනය ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ
ඔබේ ශක්තිය පරිශුද්ධ සහ අනර්ඝ වන්නේ එබැවිනි. ඔබට වඩාත්ම සේවය කරන දේවල් සඳහා ඔබ එය ඥානවන්තව වියදම් කිරීම වැදගත් වේ. ඔබ සමාව නොදෙන විට, ඔබ අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම ඔබේ ශක්තිය නැති කරන සහ ඔබේ කම්පනය අඩු කරන වෛරයේ සහ කෝපයේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් අල්ලාගෙන සිටී. සමාව දීම යන්නට ඉඩ හැරීමට සමාන වන අතර ඔබ යන්නට ඉඩ දුන් විට වඩා හොඳ අරමුණක් සඳහා භාවිතා කළ හැකි සියලු ශක්තිය ඔබ නිදහස් කරයි. එසේම, ඔබට ලැබෙන ශක්තිය වැඩි වන තරමට ඔබේ කම්පනය ඉහළ යයි.
5. සමාව දීම ඔබට අභ්‍යන්තර ශක්තිය වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාරී වේ
සමාව නිහතමානී අයට නොවේ. ඔබේ කෝපය රඳවා ගැනීමට වඩා එය අත්හැරීමට විශාල ධෛර්යයක් සහ අභ්‍යන්තර ශක්තියක් අවශ්‍ය වේ. නමුත් එය අතිශයින්ම පෙනෙන්නට තිබුණත්මුලදී අමාරුයි, ඔබ එය වැඩි වැඩියෙන් කරන තරමට, එය වඩාත් ස්වාභාවික වේ. මක්නිසාද, ඔබ සමාව දෙන තරමට, ඔබ අභ්‍යන්තරයෙන් ශක්තිමත් වේ.
කාලයත් සමඟ, ඔබේ මනස/හැඟීම් අවිඥානික පාලනයක් ඇති කරනවාට වඩා ඔබේ මනස සහ හැඟීම් පාලනය කිරීමට ඔබ පටන් ගනී. ඔයාට ඉහළින්. ඔබ සමාව දෙන පුද්ගලයාට වඩා ඔබ සහ ඔබේම සිතුවිලි සහ හැඟීම් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගනී. මේ සියල්ල අභ්‍යන්තර ශක්තිය සහ ධෛර්යය ගොඩනඟයි.
6. සමාව දීම ඔබව වඩාත් සවිඥානික පුද්ගලයෙකු බවට පත් කරයි
ඔවුන්ගේ මනසෙහි සම්පූර්ණයෙන්ම ගිලිහී ගිය (ගැඹුරු සිහිසුන්ව) පුද්ගලයෙකුට සමාව දිය නොහැක. සිහිය නැති පුද්ගලයෙකු වෛරය, අමනාපය සහ කෝපය යන හැඟීම් තදින් අල්ලා ගනු ඇත, මන්ද ඔවුන් ඔවුන්ගේ විශ්වාසයන් සමඟ අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම එකකි.
සමාව දීමට ඔබ ඔබේ සිතුවිලි සහ විශ්වාසයන් දෙස දැනුවත්ව බැලීමට ඉගෙන ගත යුතුය. එබැවින්, භාවනාව මෙන්, සමාව දීම ඔබේ සවිඥානික මනස පුළුල් කරයි. එය ඔබගේ ආත්මීය විශ්වාසයන් සහ සංජානන පිළිබඳ සවිඥානක වීමට උපකාර වන අතර වෛෂයිකව සහ විවිධ දෘෂ්ටිකෝණවලින් දේවල් දෙස බැලීමට ඔබට උගන්වයි. ඔබ එය වැඩි වැඩියෙන් කරන තරමට, ඔබ ඔබේම මනස, ශරීරය සහ ආත්මය පිළිබඳව වඩාත් සවිඥානක/දැනුවත් බවට පත් වේ.
7. සමාව දීමෙන් ඔබ කර්ම ලූපයෙන් නිදහස් වේ
ඔබව සිරවී ඇත. මෙම පුද්ගලයා සමඟ කර්ම පුඩුවක් ඔබට සමාව දිය නොහැක. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, මෙම පුද්ගලයා කෙරෙහි ඇති ඔබේ වෛරය මෙම පුද්ගලයා හෝ මෙම පුද්ගලයාට සමාන වෙනත් අය ඔබ වෙතට ජවසම්පන්න ලෙස ඇද දමයිජීවිතය. මෙම පුද්ගලයා (සහ ඔවුන් හා සමාන වෙනත් අය) ඔබේ ජීවිතයෙන් නිදහස් කිරීමට මාර්ගය නම්, යන්නට ඉඩහැර සමාව දීමයි. මේ ආකාරයෙන් ඔබ කර්ම ලූපයෙන් මිදී නිවැරදි වර්ගයේ පුද්ගලයන් ඔබේ ජීවිතයට ආකර්ෂණය කර ගැනීම කරා ගමන් කරයි.
8. සමාව දීම ඔබේ තුන්වන ඇසේ චක්‍රය සක්‍රීය කිරීමට උපකාරී වේ
සමාව ඔබේ තුන්වන ඇසේ චක්‍රය විවෘත කරයි, එය මානසික හැකියාවන්, බුද්ධිය සහ අධ්‍යාත්මික තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය හා සම්බන්ධ චක්‍රයයි. අමනාපය සහ කෝපය වැනි සෘණාත්මක හැඟීම් ඔබේ තුන්වන ඇසේ චක්‍රය අවහිර කරන වලාකුළු මෙන් ක්‍රියා කරයි. ඔබට පැහැදිලිව නොපෙනෙන අතර ඔබේ මානසික හැකියාවන්ට තට්ටු කළ නොහැක. ඔබ අවසානයේ සියලු අමනාපකම් අතහැර දැමූ විට, ඔබේ තුන්වන ඇසේ චක්‍රය විවෘත වීමට පටන් ගන්නා අතර ඔබට ඔබේ මානසික හැකියාවන් නැවත ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. ඔබේ බුද්ධිය සහ අධ්‍යාත්මික අවබෝධය වෙන කවරදාටත් වඩා ශක්තිමත් වනු ඇත.
9. සමාව දීම ඔබට අභ්‍යන්තර සාමය සහ සන්සුන් භාවය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ
පැරණි බෞද්ධ කියමනක් තිබේ, ‘ ඔබව කෝපයට පත් කරන තැනැත්තා ඔබව පාලනය කරයි . මෙය ඉතා සත්‍යයකි. අප සිත් රිදවන විට සහ කෝපයට පත් වූ විට, සිද්ධිය / වගකිව යුතු පුද්ගලයා ගැන සිතමින් පැය ගණන්, දින හෝ මාස ගණන් ගත කිරීම අපට පහසු ය. අපට නිසි ලෙස නිදා ගැනීමට පවා නොහැකි වන තරමට අපගේ මනසේ සාමය නැති වී යයි.
ඔබ සමාව දෙන විට, ඔබ රිදවීම හා සම්බන්ධ නිෂේධාත්මක හැඟීම් අත්හරින්න. මෙය ඔබට වඩාත් සාමකාමී සහ සන්සුන් බවක් දැනේ.
10. සමාව දීම ඔබට අතීතයෙන් ඉගෙන ගැනීමට උපකාර කරයි
ඔබේ ශක්තිය නොමැති විටවෛරයේ සහ ක්‍රෝධයේ නිෂේධාත්මක චිත්තවේගයන්ගෙන් නිරන්තරයෙන් ගිලී සිටින ඔබට, අතීතයේ සිදුවීම් වඩාත් මධ්‍යස්ථ දෘෂ්ටිකෝණයකින් පිළිබිඹු කිරීමට ඔබට අවස්ථාව තිබේ. මෙම ආකාරයේ සවිඥානික ස්වයං ආවර්ජනය ඔබගේ අතීතයෙන් වටිනා පාඩම් ඉගෙන ගන්නා අතරම එයින් නිදහස් වීමටද උපකාරී වේ. මෙය සැබෑ ප්‍රඥාව කරා යන මාර්ගයයි.
11. සමාව දීම ඔබට වඩා වගකීම් සහගත වීමට උපකාර කරයි
සම්පූර්ණ වගකීම භාර ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට සහ ඔබ සැබවින්ම ආශා කරන දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීමට මාර්ගයයි. ඔබගේ වර්තමාන තත්වය ගැන ඔබ නිරන්තරයෙන් අන් අයට දොස් පවරන විට, ඔබ ඉදිරියට යාමට නොහැකිව ලූපයේ සිරවී සිටී. සමාව දීමෙන් ඔබට දොස් පැවරීමට සහ ඔබේ ජීවිතයට වගකීම භාර ගැනීමට ඉඩ සලසයි, එවිට ඔබට වෙනස් වීමට පටන් ගත හැකිය.
උදාහරණයක් ලෙස , තම වර්තමාන යථාර්ථයේ සෘජු ප්‍රතිඵලය බව විශ්වාස කරන පුද්ගලයෙකු ඔවුන්ගේ ළමා වියේ ඇති දැඩි කිරීම සහ ඒ සඳහා ඔවුන්ගේ දෙමාපියන්ට නිරන්තරයෙන් දොස් පවරමින් එම යථාර්ථය වෙනස් කිරීමට අපහසු වනු ඇත. මෙයට හේතුව ඔවුන්ගේ ශක්තියෙන් වැඩි ප්‍රමාණයක් තම දෙමාපියන් කෙරෙහි වෛරී හැඟීම් අවුළුවාලීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි. ඒ වෙනුවට ඔබ සමාව දී සමාව දෙන විට, වැඩිහිටියෙකු ලෙස ඔබ තුළම වැඩ කිරීමට සහ ඔබේ සැබෑ ආශාවන් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබේ යථාර්ථය වෙනස් කිරීමට ඔබ තුළ සියලු බලය ඇති බව ඔබට වැටහේ.
සමාව දීම නොවන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. සෑම විටම පහසු. එය කාලය, ශ්‍රමය සහ පුහුණුවීම් අවශ්‍ය ක්‍රියාවලියකි. කෙසේ වෙතත්, සමාව දීමේ විපාක අනිවාර්යයෙන්ම වටිනවා!අපි සමාව දෙන ආකාරය ඉගෙන ගන්නා විට, අපි ආත්මික හා භෞතික ප්රතිලාභ සහිත ලෝකයකට අපව විවෘත කරමු. ඒ නිසා අදම සමාව දීමට පුරුදු වී එය ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කරන්නේ කෙසේදැයි බලන්න.
භික්ෂුන් දෙදෙනෙකුගේ කතාව; සමාව දීම පිළිබඳ බෞද්ධ කථාවක්
සමාව සඳහා මාර්ගය සැමවිටම පහසු නොවන බැවින්, සමාව දීමේ වැදගත්කම සහ බලය ඉක්මනින් අපට මතක් කර දීම සඳහා සමාව පිළිබඳ කථාවක් ඇඳීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. සමාව දීමේ අධ්‍යාත්මික ප්රතිලාභ කෙතරම් ගැඹුරුද, භික්ෂූන් වහන්සේලා දෙනමක් සහ සමාව දීම පිළිබඳ ජනප්‍රිය බෞද්ධ කථාවක් ඔබේ මතකයට කැප කිරීම වටී.
බලන්න: 16 ජීවිතය, සතුට සහ ස්වයං දැනුවත්භාවය පිළිබඳ ආශ්වාදජනක කාල් සැන්ඩ්බර්ග් උපුටා දැක්වීම්ටිබෙටයේ කඳුකරයේ, භික්ෂූන් වහන්සේලා දෙනමක් එකවර සිරගතව සිටියහ. සිරගෙදර ගත කළ කාලය තුළ භික්ෂූන් වහන්සේ දෙනම තමන් අල්ලා ගත් අයගෙන් බොහෝ දුක් වින්දා.
ඔවුන් දෙදෙනාම සිරෙන් නිදහස් වී වසර කිහිපයකට පසු, ඔවුන් එකිනෙකා මුණගැසුණි. පළමු භික්ෂුව අහනවා “ඔබ ඔවුන්ට (ඔවුන් අල්ලාගත් අයට) සමාව දුන්නාද?” අනෙක් තැනැත්තා පිළිතුරු දෙයි: “නැහැ! මම කවදාවත් ඔවුන්ට සමාව දෙන්නේ නැහැ, කවදාවත් නැහැ! ”
"හොඳයි මම හිතන්නේ ඔවුන් තවමත් ඔබ සිරගෙදර සිටිනවා නේද?" පළමුවැන්නා පිළිතුරු දුන්නේය.
මෙම කතාවේ අධ්‍යාත්මික වැදගත්කම කුමක්ද? සමාව දීම යනු ඔබගේ ස්වයංක්‍රීය හැඟීම් සහ ප්‍රතිචාර වලින් ඔබව නිදහස් කර ගැනීම සහ සිතාගත හැකි නරකම තත්වයන් තුළ පවා අර්ථය සොයා ගැනීමේ නොසැලෙන පිළිවෙතයි. ඔබ සමාව දීමට පුරුදු වූ විට, ඔබ අමනාපයෙන්, හැඟීම්වලින් ඔබ නිදහස් වේකෝපය, සහ ඔබ තිරසාර සාමයක් සමඟ එන අරමුණ පිළිබඳ පැහැදිලි හැඟීමක් ලබා ගනී. සමාව දීමේ අධ්‍යාත්මික ප්රතිලාභ ලැබෙන්නේ ඔබ සමාව දීමේ සගයන්ගෙන් ඔබව අගුළු ඇරීමට පුරුදු වූ විට පමණි. කෝපය, අමනාපය, තිත්තකම යනාදිය.
සමාව වගා කිරීම සඳහා කෙටි භාවනාවක්
දැන් අපි සමාව දීමේ අධ්‍යාත්මික ප්රතිලාභ ගැන සාකච්ඡා කර ඇති අතර, අපි කෙටි භාවනාවකට යමු. සමාව දීම වර්ධනය කිරීම සඳහා කළ හැක:
- ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් තබා ඔබේ ඇස් වසාගෙන සුවපහසු ඉරියව්වෙන් වාඩි වන්න. ඔබේ මුළු සිරුරම ලිහිල් කර ගැඹුරු හුස්ම කිහිපයක් ගන්න, ආශ්වාස සහ පිටකිරීම් වෙත ඔබේ අවධානය යොමු කරන්න.
- දැන්, ඔබට රිදවූ කෙනෙකු හෝ ඔබට සමාව දීමට අපහසු කෙනෙකු සිහියට ගන්න. ඔබ ඉදිරියෙහි මෙම පුද්ගලයා දෘශ්යමාන කරන්න.
- මෙම පුද්ගලයා ඔබ ඉදිරියේ සිට සමාව අයදිමින් සිටින බව සිතන්න. ඔවුන් පවසන දේට සවන් දෙන්න. ඔවුන් ප්රකාශ කරන හැඟීම් දැනෙන්න.
- දැන්, ඔබේ මනසෙහි, ඔබ මෙම පුද්ගලයාට සමාව දෙන බව සිතින් මවා ගන්න. ඔබ ඔවුන්ව බදාගෙන හෝ ඔවුන්ගේ අතට අත දෙන ආකාරය බලන්න. ඔබ ඔවුන්ට සමාව දෙන විට ඔබේ හදවතට දැනෙන සහනය සහ නිදහස් වීම ගැන සිතන්න.
- ගැඹුරු හුස්ම කිහිපයක් ගන්න, ඔබ සූදානම් වූ විට, ඔබේ ඇස් අරින්න.
මෙම භාවනාව මුලදී අපහසු විය හැකි නමුත් ප්‍රායෝගිකව එය පහසු වනු ඇත. මතක තබා ගන්න, සමාව දීම ක්‍රියාවලියක් වන අතර එය ඔබ වීමට පෙර යම් කාලයක් ගතවනු ඇත