نئين رشتي ۾ ٽپو ڏيڻ کان اڳ پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪرڻ تمام ضروري آهي.

هڪ ماڻهوءَ جي ٻانهن مان ڊوڙڻ ۽ سڌو ٻئي جي (هتي رهيو آهي، ڪيو ويو آهي!)، پر اهو توهان تي يا ان شخص لاءِ مناسب ناهي جنهن سان توهان وقت گذاري رهيا آهيو.

پر، توهان کي نئين رشتي کان پهريان پاڻ تي ڪم ڪرڻ جي تڪليف ڇو ڪرڻ گهرجي؟

چڱو، جيڪڏهن توهان نقصان جي ذريعي ڪم ڪرڻ لاء وقت نه وٺو ۽ توهان جي ماضي جي رشتي کي نقصان پهچايو، مسئلا صرف بعد ۾ سطح تي هيٺيون هونديون. اهو انتهائي دردناڪ ٿي سگهي ٿو ۽ هڪ شيطاني سرپل ڏانهن وٺي سگھي ٿو جنهن کان بچڻ ڏکيو آهي. ان کان اڳ جو توھان کي خبر پوي، توھان اڃا تائين ھڪ ٻئي نئين رشتي ۾ ھوندؤ ۽ بلڪل ساڳي نموني مان گذري رھيا ھوندؤ، جنھن جي نتيجي ۾ آخري ھڪڙي ٽٽڻ جو سبب بڻيو.

اھو چوڻ آسان آھي، جيتوڻيڪ.

مون پنهنجي سڄي زندگي ڊگھي عرصي واري رشتي کان ڊگھي عرصي واري رشتي تائين، پاڻ کي وچ ۾ ساهه کڻڻ جو ڪو به موقعو نه ڏنو. مون ڪڏهن به ٻيهر پيار ڪرڻ جي رٿابندي نه ڪئي هئي، مان صرف ان پهرين شخص کان سڪون حاصل ڪندو رهيس، جنهن جي باري ۾ انهن جي باري ۾ ٿورو اومف هو، ۽ مان پنهنجي مسئلن کي پاڻ سان حل ڪرڻ کان ڊڄي ويس.

جڏهن آئون آخرڪار ڪجهه وقت ڄاڻي واڻي اڪيلو ٿيڻ ۽ پاڻ تي ڪم ڪرڻ ۾، مان هڪ انتهائي خوش ماڻهو بڻجي ويو آهيان. ان جو مطلب اهو به هو ته مان تيار آهيان 'صحيح هڪ' سان گڏ اچڻ لاءِ، ۽ مان پنهنجي هاڻوڪي مڙس سان هڪ صحتمند ۽ پائيدار تعلق قائم ڪرڻ جي قابل ٿي ويس.

تنهنڪري، ڇوڪريءَ کانجنهن آخرڪار رشتي کان اڳ وارو ڪم ڪيو جنهن جي سخت ضرورت هئي، هتي 10 طريقا آهن پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ايندڙ محبت جي دلچسپي سان غروب ٿيڻ کان اڳ.

10 طريقا آهن رشتي لاءِ پاڻ تي ڪم ڪرڻ جا

1. اڪيلو رهڻ لاءِ وقت وٺو

توهان کي اڪيلو رهڻ لاءِ ڪجهه وقت ڏيڻو پوندو.

۽ نه، منهنجو مطلب اهو ناهي سنگل جو قسم جڏهن توهان هر هفتي جي آخر ۾ ٽائنڊر جي تاريخن تي وڃي رهيا آهيو يا مسلسل هڪ آرامده فلنگ جي تلاش ۾ آهيو. منهنجو مطلب اهو آهي سنگل قسم جو جڏهن توهان چوڻ شروع ڪيو ته ' نه مهرباني، مان هن وقت ڪجهه به نه ڳولي رهيو آهيان '، جيتوڻيڪ جڏهن اهو خوبصورت ماڻهو جنهن تي توهان هميشه پسند ڪيو آهي اهو توهان کان پڇي ٿو. تاريخ

اهو مددگار ٿي سگهي ٿو پنهنجو پاڻ لاءِ وقت جو فريم مقرر ڪرڻ لاءِ، جيئن 6 مهينا، يا هڪ سال به جيڪڏهن توهان بهادر محسوس ڪري رهيا آهيو!

توهان هميشه وقت جي فريم کي گهٽائي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان رومانس جي دنيا ۾ جلد واپس اچڻ لاءِ تيار آهيو، پر اهو ارادو پيدا ڪرڻ توهان کي حدون مقرر ڪرڻ آسان بڻائي سگهي ٿو جڏهن آزمائش توهان جي دروازي تي کڙڪائي ٿي.

2. پنهنجي اندر جي درد کي تسليم ڪريو

هڪ دفعو توهان اڪيلو رهڻ لاءِ ڪجهه وقت ڪڍڻ شروع ڪيو، توهان کي ڪنهن به درد مان ايتريون پريشانيون نه ٿينديون جيڪي توهان محسوس ڪري رهيا هوندا. اهو مشڪل ٿي سگهي ٿو ته انهن مشڪل جذبات لاءِ جاءِ ٺاهڻ جيئن اهي پيدا ٿين ٿا، پر اهي ڪٿي به وڃڻ وارا نه آهن جيستائين توهان انهن کي تسليم نه ڪيو.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪريو ٿا اڪيلائي يا پريشان ڪڏهن ڪڏهن، ان جو مطلب اهو ناهياهو هڪ نئون رومانوي پارٽنر حاصل ڪرڻ جو وقت آهي. اها بهتر آهي ته ڪنهن سان گڏ هجي ڇو ته توهان وٽ محبت جي حد کان وڌيڪ آهي ته توهان انهن کي پيش ڪرڻ چاهيندا آهيو ان جي بجاءِ ته توهان چاهيو ٿا ته هو توهان سان ايترو پيار ڪن جو درد کي ڍڪڻ لاءِ.

ٻين لفظن ۾ زندگيءَ جي پارٽنر جي چونڊ ڪرڻ صحت مند آهي ڇو ته توهان واقعي انهن جي عزت ۽ قدر ڪريو ٿا، نه ته توهان کي انساني بينڊڊ جي ضرورت آهي!

3. بدصورت احساسن کي رد نه ڪريو

توهان کي سکڻ جي ضرورت آهي. پنھنجي پيچيده جذبات کي قبول ڪريو ۽ سمجھو ته توھان جا جذبات توھان کان جدا آھن. سوچڻ جي بدران ' مان اڪيلو آهيان '، اهو مدد ڪري سگهي ٿو پاڻ کي ڪجهه چوڻ جهڙوڪ، ' هاءِ اڪيلائي، مان ڏسي سگهان ٿو ته توهان اتي آهيو، ۽ اهو ٺيڪ آهي. '

توهان پهرين ۾ ٿورڙو بيوقوف محسوس ڪري سگهو ٿا، پر رويي ۾ ڦيرڦار ايترو بدلائيندڙ ٿي سگهي ٿو.

اوچتو، هڪ نئون تعلق توهان جي مسئلن جو 'حل' ناهي. اهو هڪ مناسب پارٽنر ڳولڻ جي عمل کي توهان ٻنهي لاء تمام گهٽ دٻاء ڏئي ٿو.

4. پنهنجي پوئين رشتي لاءِ ڪجهه ذميواري وٺو

بريڪ اپ ڪڏهن به 100٪ هڪ شخص جي غلطي ناهي. جيترو توھان توھان چاھيو ٿا پنھنجي اڳوڻي جي همت کان نفرت ڪرڻ، توھان کي شايد اھو وڌيڪ مددگار ثابت ٿيندو ته توھان پنھنجي اڳوڻي رشتي جي ڀڃڪڙي ۾ ادا ڪيل ڪنھن ڪردار جي ذميواري کڻڻ لاءِ.

توهان هڪ قلم ۽ ڪاغذ کڻي سگهو ٿا ۽ هڪ فهرست ٺاهي سگهو ٿا ته ڪيئن توهان جي رويي جي ڀڃڪڙي ۾ مدد ڪئي. مقصد بلڪل نه آهي پنهنجو پاڻ کي مات ڏيڻ يا شروع ڪرڻورهائڻ جو الزام، پر صرف ڪجهه خود آگاهي حاصل ڪرڻ ۽ ياد رکو ته ڪو به انسان مڪمل ناهي.

جيڪو حصو توهان ادا ڪيو آهي ان کي سڃاڻڻ سان توهان کي جذباتي پختگي پيدا ڪرڻ ۾ مدد ملندي جيڪا توهان جي ايندڙ رشتي کي ترقي وٺرائڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

5. پنهنجي حسد تي قابو حاصل ڪريو

اسان سڀ تجربو ڪريون ٿا. ڪڏهن ڪڏهن حسد، ۽ اهو شرمسار ٿيڻ جي ڪا به شيء ناهي. پر جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته توهان جي ايندڙ رشتي کي هڪ موقعو ڏيو، پوء اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اهو مددگار ٿي سگهي ٿو توهان جي حسد جي جڙ تائين حاصل ڪرڻ لاءِ ڇاڪاڻ ته اهو عام طور تي نااهليءَ جي احساسن مان ايندو آهي. 3 ان کي وڃڻ لاء هڪ بهتر پوزيشن. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان پنهنجي پارٽنر سان محفوظ نه ٿا محسوس ڪريو، ته اهو ڪنهن به صورت ۾ هڪ تمام خراب رشتي ڏانهن وڃي رهيو آهي.

6. منهن کي ڇڏي ڏيو ۽ پاڻ کي مڪمل طور تي قبول ڪرڻ سکو

اسان سڀ ماسڪ پائيندا آهيون ڪنهن حد تائين.

اسان چاهيون ٿا ته ٻيا ماڻهو اسان کي منظور ڪن، خاص طور تي جڏهن اسان وٽ انهن لاءِ رومانوي جذبات آهن. پر جيڪڏهن توهان ڪنهن رشتي ۾ داخل ٿيو ته ڪنهن ماڻهو هجڻ جو دعويٰ ڪيو ته توهان نه آهيو، توهان صرف پاڻ کي ترتيب ڏئي رهيا آهيو تلخ ۽ مايوسي لاءِ بعد ۾. پنهنجو ٿيڻ سکڻ آسان ناهي، خاص طور تي جيڪڏهن اسان هڪ ڊگهي وقت تائين هڪ منهن جي پويان رهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون.

پر ڪنهن سان گڏ هجڻ جو ڪهڙو مطلب آهياسان کي خبر ناهي ته اسان اصل ۾ ڪير آهيون؟

جيڪڏهن توهان جو پارٽنر صرف پنهنجو پاڻ جو جعلي نسخو پسند ڪري ٿو جيڪو توهان پيش ڪري رهيا آهيو، ته توهان پنهنجي ڀرسان ڪنهن سان اڪيلو محسوس ڪندا رهندا.

7. ڳالهه ٻولهه ڪرڻ سکو

ڪميونيڪيشن ڪنهن به رشتي جو هڪ لازمي عنصر آهي، تنهنڪري ڪم ڪرڻ لاءِ هي هڪ اهم مرحلو آهي!

گهڻا ماڻهو (پنهنجي پاڻ ۾ شامل آهن) اهو به نه ٿا ڏسي سگهن ته سندن ڪميونيڪيشن جو انداز ڪيترو پرتشدد آهي. اهو ان وقت تائين نه هو جيستائين مون وڊيوز ڏسڻ شروع ڪيو ۽ ڪتاب پڙهڻ شروع ڪيا غير تشدد ۽ شفقت واري ڪميونيڪيشن بابت ته مون محسوس ڪيو ته توهان جي ڳالهائڻ جو طريقو ڪيترو اهم آهي.

جيڪڏهن توهان رحم ڪندڙ ڪميونيڪيشن بابت وڌيڪ سکڻ چاهيو ٿا (۽ اميد اٿم ته توهان ڪندا!)، توهان انهن ڪتابن سان شروع ڪري سگهو ٿا:

• غير تشدد واري ڪميونيڪيشن: زندگي جي هڪ ٻولي.
• اھم ڳالھيون: ڳالھائڻ جا اوزار جڏھن اسٽيڪس وڏا ٿين.
• حقيقي ٿيڻ: سٺو ٿيڻ بند ڪريو، حقيقي ٿيڻ شروع ڪريو.

8. ڪم ڪريو جيڪو توھان چاھيو ٿا

پھرين پھرين ماڻھوءَ کي قبول ڪرڻ کان پھريائين جيڪو توھان جي زندگيءَ ۾ داخل ٿئي، توھان کي اھو ڄاڻڻ گھرجي ته توھان واقعي ڇا ڳولي رھيا آھيو. اهو صرف توهان جي رشتن تي لاڳو نٿو ٿئي، پر عام طور تي توهان جي زندگي جي هدايت.

باهمي طور تي خاص مقصد حاصل ڪرڻ تلخيءَ لاءِ هڪ نسل آهي، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته توهان جي زندگيءَ ۾ ’سرخ لڪير‘ کي ڄاڻڻ ضروري آهي.

مثال طور، جيڪڏهن توهان ٻارن لاءِ بيتاب آهيو، ته اهو نه آهي. سٺو خيال ڪنهن سان تعلق ۾ حاصل ڪرڻ لاء جيڪو واضح طور تيڪو نه ٿو چاهي. (۽ ان جي برعڪس!)

وقت وٺو ڪم ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان واقعي زندگي مان چاهيو ٿا. يقينن، توهان بعد ۾ پنهنجو ذهن تبديل ڪري سگهو ٿا، پر اهو غير منصفانه آهي ڪنهن سان تعلق رکڻ لاءِ جيڪو توهان وانگر ساڳيون شيون نه چاهي ۽ پوءِ اميد رکو ته اهي ئي هجن .

9. پنهنجي خود اعتمادي کي وڌايو

“ اسان اهو پيار قبول ڪريون ٿا جيڪو اسان سمجهون ٿا ته اسان مستحق آهيون .”

مان چاهيان ٿو ته مان ان اقتباس جو ڪريڊٽ وٺي سگهي ٿو، پر مون ان کي فلم ’دي پرڪس آف بينگ اي وال فلاور‘ ۾ ڏٺو هو، جيڪو منهنجي آخري بريڪ اپ کانپوءِ هو. (مان روئي رهيو هئس ۽ پنهنجي پجاما ۾ چاڪليٽ کائي رهيو هوس، جيڪو يقيناً، شفا جو هڪ ٻيو اهم مرحلو آهي!)

اهو اقتباس جڳهه تي آهي، جيتوڻيڪ. جيڪڏهن توهان پنهنجي خود اعتمادي تي ڪم نه ڪيو، توهان انهن ماڻهن کي پنهنجي زندگي ڏانهن راغب ڪنداسين جيڪي توهان کي هيٺ ڪري ڇڏيندا آهن. اهو هڪ شيطاني چڪر ڏانهن وڃي ٿو، جتي توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان زهر ۽ نقصانڪار رشتن جا مستحق آهيو ۽ پوءِ انهن مان وڌيڪ ڪشش هڻندا رهو!

جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته ڪٿان شروع ڪجي، عين ۾ هڪ نظر وٺو هر صبح ۽ بلند آواز سان چئو 10 شيون جيڪي توهان پنهنجي باري ۾ پسند ڪندا آهيو . (اهو شروع ۾ ڏاڍو ڏکيو هوندو، پر جلد ئي وڌيڪ قدرتي ٿي ويندو.)

10. پنهنجو پاڻ کي ڇوٽڪارو ڏيندڙ بڻجي وڃو

توهان کي ڪنهن ٻئي جي بچاءَ جو انتظار ڪرڻ بند ڪرڻو پوندو. ڪو به توهان کي پنهنجو پاڻ سان پيار نٿو ڪري سگهي، ۽ ڪو به توهان کي واقعي خوش نه ٿو ڪري سگهي جيڪڏهن توهان پنهنجي باري ۾ انهن شين جي ذريعي ڪم ڪرڻ لاء تيار نه آهيو جن سان توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو.

جيڪڏهن توهان نٿا ڪريوتوهان جي ڀلائي جي ذميواري وٺو، توهان پنهنجي پاڻ کي هڪ وڏي تباهي ڪري رهيا آهيو.

يقيناً، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي اڪيلو ڪنهن به شيءِ مان گذرڻو پوندو. اهو مددگار آهي دوستن، ڪٽنب، ۽ پيشه ورانه معالج سان ڳالهائڻ دوران سڄي عمل ۾. پر جڏهن اسان انتظار ڪرڻ بند ڪريون ٿا ته ڪنهن سان گڏ اچي ۽ هر شي کي جادوئي طور تي بهتر بڻائي، اسان پنهنجي آستين کي رول ڪري سگهون ٿا ۽ پنهنجي لاء محنت ڪرڻ شروع ڪري سگهون ٿا.

11. هڪڙي آخري ڳالهه…

بس معاملو اڃا به وڌيڪ الجھائڻ لاءِ، مون کي توهان کي ٻڌائڻ لاءِ ٻيو ڪجهه آهي!

ڪڏهن ڪڏهن هن عجيب ۽ عجيب زندگي ۾، توهان ڪندا آهيو. بس پنهنجي دل جي پيروي ڪرڻ گهرجي ۽ پهرين سر ۾ ٽپو ڏيڻو پوندو، جيتوڻيڪ توهان پنهنجو پاڻ تي اهو سڀ ڪم نه ڪيو آهي جيڪو توهان پلان ڪيو آهي.

اسان کي خبر ناهي ته ڪنڊ جي چوڌاري ڇا انتظار ڪري رهيو آهي، ۽ توهان نٿا ڪريو هڪ امڪاني رشتي کي اڇلائڻ جي ضرورت ناهي صرف ڇو ته توهان هن ڏهن نقطي لسٽ ذريعي نه ڪيو آهي! پر جيڪڏھن توھان ھاڻي پنھنجو پاڻ تي ڪم ڪرڻ لاءِ وقت ڪڍو ٿا، توھان کي خوشگوار ۽ صحتمند رشتي ۾ بھتر موقعو ملندو جڏھن اھو وقت صحيح ھوندو.

فائنل سوچون

اهو پهريون ڀيرو مشڪل هو، ۽ مون کي پهرين ڪجهه مهينن لاءِ خوف جي لهرن جو شڪار ڪيو ويو. ڪٽنب ۽ دوست پڇندا رهيا ته مون کي ٻيو بواءِ فرينڊ ڪڏهن ملندو، ۽ مون کي ايترو ياد اچي ويو ته ڪنهن تي ڀاڙڻ لاءِ.

پر مقصد سان (۽ شائستگي سان) چوڻ سان نههر ڀيري جڏهن ڪو اڳڀرو ٿيو، مون محسوس ڪيو ته مان پنهنجي طور تي چڱيءَ طرح جيئرو رهي سگهان ٿو. ۽ جڏهن مون مون کي بچائڻ لاءِ ڪنهن ٻئي کي ڳولڻ بند ڪيو، ته آخرڪار مون کي غير محفوظ ۽ خوف جي بدران عزت ۽ اعتماد تي قائم هڪ مستقل رشتو قائم ڪرڻ جي قابل ٿي ويو.