कपिंग सीपहरूको बारेमा राम्रो कुरा, यो हो कि तपाईंले आफ्नो लागि काम गर्ने तरिकाहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ।
मलाई मद्दत गर्ने कुरा तपाईंको लागि नहुन सक्छ, र त्यो ठीक छ । म चिन्तित हुँदा वा चिन्ताको आक्रमण हुँदा यसले मलाई मद्दत गर्छ, वा ठूलो फरक पार्छ भन्ने कुरा मलाई थाहा छ।
के तपाईंले कहिले पनि चिन्तासँग संघर्ष गर्नुभएको छ जहाँ तपाईं फसेको महसुस गर्नुहुन्छ, वा यसबाट बच्न असमर्थ हुनुहुन्छ? अवस्था?
यो एक अप्रिय अनुभूति हो। तपाईंले आफूलाई व्यस्त राख्नु पर्छ, तर यसको सट्टा तपाईं आफ्नो दौड विचारहरूको साथ आफैलाई एक्लै भेट्टाउनुहुनेछ किनकि तपाईंको चिन्ता मात्र खराब हुँदै गइरहेको छ।
यस्तै परिस्थितिहरूमा मलाई मद्दत गरेको कुरा यहाँ छ:
२ वर्षअघि, मैले एक महिना विद्यालय छुटेको थिएँ किनभने म चिन्ता नगरी मेरो कक्षामा बस्न सक्दिनथें आक्रमण र छोड्न आवश्यक छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 25 Thich Nhat Hanh आत्म प्रेममा उद्धरणहरू (धेरै गहिरो र अन्तरदृष्टिपूर्ण)मैले कक्षाकोठामा सक्रिय चीजहरू गर्नाले मेरो चिन्तालाई मद्दत गरेको पाएँ, र शिक्षकहरूले कोठाको अगाडि उभिएर व्याख्यान गर्दा मलाई आराम गर्न र सुन्न धेरै गाह्रो हुन्थ्यो। मसँग मेरो नोटबुक बाहिर हुनेछ, र मैले नोटहरू लिँदै गर्दा म पृष्ठहरूको छेउमा डूडल गर्दैछु। यो आधारभूत फूलहरूबाट सुरु भयो, र त्यसपछि मैले तिनीहरू साँच्चै कलात्मक देखिने बिन्दुमा थप र थप विवरणहरू थपे।
यो पनि हेर्नुहोस्: 18 'जस्तै माथि, त्यस्तै तल', यो विचारलाई पूर्ण रूपमा चित्रण गर्ने प्रतीकहरूकसैले मलाई औंल्याए कि मैले के गरिरहेको थिएँ "चीज" थियो; यसलाई zen-doodling भनिन्थ्यो। मैले यो आफैंले थाहा नपाएर पत्ता लगाए। सौभाग्यवश मेरा शिक्षकहरूलाई मेरो अवस्था थाहा थियो र मलाई डूडल गर्न अनुमति दिनुभयो। योम कक्षामा शारीरिक रूपमा उपस्थित रहन सक्ने एक मात्र तरिका थियो।
अब यो गत वर्ष, जेन्टाङ्गल रङ पुस्तकहरू धेरै लोकप्रिय भएका छन्। यो कसैको लागि रमाइलो शौक हो, तर मेरो लागि, म यसमा भर पर्छु। मेरा पुस्तकहरू मेरो आपतकालीन हेरचाह किटको भाग हुन्।
भर्खरै म साथीसँग लामो कार सवारीको बारेमा चिन्तित थिएँ र यदि मलाई उसलाई तान्नु पर्छ भने। मलाई वास्ता थिएन, मैले सवारीको लागि मेरो रंगीन पुस्तक र मार्करहरू मसँग ल्याएँ, र यसले मेरो दिमागलाई फरक ठाउँमा पुर्यायो।
शिक्षा सेटिङमा, यो अव्यवसायिक देखिन सक्छ। तपाईंको नोटको पृष्ठहरूमा डूडलहरू राख्न। मलाई याद छ कि मेरा शिक्षकहरूले म अल्छी छु, वा विषयको वास्ता गर्दैनन् भन्ने चिन्ता गर्छु।
मैले मेरा सबै टिपोटहरू पूरा गर्न निश्चित गरें, डूडलहरू पनि। यदि मलाई कठिन दिन भएको थियो र कक्षाको सानो कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न असमर्थ थिए भने, मैले पछि शिक्षकबाट नोटहरू प्राप्त गर्न वा साथी वा अन्य कक्षा सदस्यबाट नोटहरू प्रतिलिपि गर्न निश्चित गरें।
मेरो लागि मेरो लागि वकालत गर्नु र मेरो अवस्थाको व्याख्या गर्नु महत्त्वपूर्ण थियो। मेरो हालको संघर्षको साथ मेरा शिक्षकहरूलाई सम्पर्क गरेर, तर पनि, मलाई कसरी थाहा थियो कि म संघर्षमा सफल हुन सक्छु, मैले उनीहरू मलाई समर्थन गर्न इच्छुक थिए भन्ने पाए।
कहिलेकाँही जीवनले हामीलाई सर्पिलमा समात्न सक्छ र हामी हाम्रो सामान्य क्षमताहरू प्रदर्शन गर्न सक्षम नहुन सक्छौं। जब तपाईं आफैसँग इमानदार हुनुहुन्छ, र अरूसँग यो समस्याको वरिपरि/मार्फत सुरक्षा मार्ग खोज्न सजिलो हुन्छ। होइनयसले मात्र तनाव कम गर्छ, यसले तपाईंलाई प्रयास गरिरहन साहस र प्रेरणा दिन्छ।